Haar, net als de huid, die constante zorg. Algemene haarverzorging zijn eenvoudig genoeg, maar weinigen weten dat de schade het haar, zonder het te weten, heel gemakkelijk. VseTut verzamelde de meest voorkomende en schadelijke gewoonten die ruïneren het haar.

 Met behulp van de oude kammen



 Borstels en kammen voor haar vereisen constante reiniging van haar en talg, of ze kunnen microben zavestysya. New York trichologie Elizabeth Phillips geadviseerd om haar van de borstel na elk gebruik te verwijderen. Een keer per maand naar borstels en kammen wassen in soda oplossing: laat ze voor een paar minuten, daarna grondig uitspoelen. Zuiveringszout perfect verwijdert vet en alles dat kan vast komen te zitten in de borstel.
 Gebruik strakke scrunchy



 Gum - eenvoudige en gemakkelijke manier om haar te verzamelen. Betere keuze tandvlees bedekt door een doek - te dun, strak grijpt het haar elastische strengen kan irriteren en broos haar als het te strak van de lading. Als je gewoon wilt haren uit haar gezicht te verwijderen, ze zorgvuldig te verzamelen terug met behulp van pinnen of clips. Al te strak houdt het haar is slecht, dus het is een beetje aan de staart los.
 Overmatig gebruik van chemicaliën




 Niet alleen haar, maar een deel van het lichaam zal lijden als gebruikt te veel chemicaliën. Overmatige hoeveelheden kleurstoffen, keratine haar ontkrullen procedures en meisjes met natuurlijke krullen kan broos en beschadigd haar veroorzaken. Verminder het aantal van dergelijke procedures tot een minimum en probeer ze van toepassing op speciale maskers of beschermende balsem voor haar - ze beschermen je strengen tegen overmatige schadelijke effecten. Gebruik een masker voor een paar dagen voor het bezoek aan de kapper. Waarschuw altijd de meester van de procedures voordat uitgevoerd, omdat het risico op beschadiging van het haar is hoog.
 Drogen föhn



 Als de lucht is te warm, het ontneemt het haar van natuurlijke vocht en droogt hun buitenste cellaag. Hierdoor strengen kijken droog en levenloos. Artikelen voor haar zegt dat het noodzakelijk is om droog haar met minimale of gemiddelde temperatuur. Maar hoe weet je hoe hete lucht haar? Trichologie geadviseerd om te sturen in de hand droger inbegrepen. Als de huid comfortabel voelt, heb je de optimale temperatuur gekozen. Als u een zeer weerbarstig haar, zonder de warme lucht niet altijd gebruik maken van een beschermende spray voor haar. Hoe lager de temperatuur, hoe beter het is voor je haar, is het raadzaam om je haar te stylen als ze min of meer droog. Laat drogen niet starten wanneer het haar is nog steeds het druppelen van water, beter een beetje vocht wil wachten.
 Disclaimer beschermende haarverzorging



 We hebben vele malen gehoord hoe belangrijk het is om speciale sprays en balsems te gebruiken voor haar. Bijvoorbeeld, een spray op haar van hitte, belangrijk voor de gezondheid van krullen beschermen. Het helpt het haar behouden hun natuurlijke vocht en voorkomt hun kwetsbaarheid. Spray moet splash op vochtig of droog haar op een afstand van ongeveer 10 cm voordat ze beginnen te haardroger, ijzer of styler voeren. Zorg ervoor dat elke streng te worden gesloten, was uvlazhena.
 Vertragende snijden



 Wanneer gespleten haarpunten onmiddellijk moeten bezoeken een kapper. Het is zelfs niet, want het is lelijk en toont het probleem met haar - uiteindelijk gespleten haarpunten zijn onderverdeeld in verschillende haren, waardoor het haar dun en verzwakt. Met het oog op het behoud van een gezonde en mooie look haarstylisten adviseren iedere maand aan de uiteinden van 1-2 cm snijden. Als je otraschyvaete haar, kunt u een kapsel in een maand te krijgen. Gespleten haarpunten, in ieder geval niet toe de lengte van je haar, en maakte op tijd kan kapsel schoonheid haar te redden.
 Het kammen van het haar



 Kammen je krullen uit de wortels kan breuk veroorzaken. Om het zachter te maken, verdeel het haar in strengen van 8-10 cm en de borstel van de tips. Om dit te doen, neem een ​​deel van een paar centimeter boven tips en start het kammen van de plaats waar uw hand. Geleidelijk Beweeg over en herhaal het proces tot je bij de wortels. Stel je voor dat je borstel uw kind en besteden zorgvuldig kam door het haar.
 Oneigenlijk kammen natte haren


 Wanneer haar nat, de buitenste cellaag stijgt enigszins, waardoor de strengen gevoeliger voor breuk en het uiterlijk van gespleten uiteinden. Gebruik een kam met grote en ver uit elkaar geplaatste tanden. Toepassing borstel of kam met smalle tanden te hard en niet aanbevolen voor nat haar. Drogen handdoek ook het haar beschadigen, wat breuk als je veeg ze te veel.
 Overmatige hoeveelheden haarverzorging



 Je wilt niet te zijn manen natuurlijke vochtinbrengende ontnemen? Veel geld kan drogen natuurlijk haar, omdat ze voorkomen dat het binnendringen van hydraterende stoffen veroorzaken. Als je haar is dik genoeg, de toepassing van beter verdragen. Gebruik minder geld dan je schijnbaar nodig. Elke vrouw heeft shampoos, sprays en beschermende balsem. Als u wilt om nieuwe instrumenten te proberen of er niet zeker van dat ze niet het aantal misbruiken, probeer dan een hulpmiddel bij de hand te zetten, zodat het nog steeds krijgt het haar. Als het effect dat u tevreden, dan kunt u altijd nog een beetje meer.
 Verandering shampoos




 Veel vrouwen vinden dat je nodig hebt om voortdurend te veranderen shampoos om goede verdraagbaarheid in haar producten te produceren. Het is niet. Verander je shampoo bij het veranderen van haar, bijvoorbeeld na het verven of bleken. Wanneer de problemen wanneer er roos of haren zwakker en dunner, shampoo eenvoudig veranderen vereist.  

 Binnenkort zal de zomer - het is tijd om te vertrekken, reizen en stranden. Seizoen geopend jurken, strakke broeken, korte rokken en badmode. En toch, als je zelfs denken van een dergelijke ronduit gênant outfits, na de implementatie van onze aanbevelingen voor gewichtsverlies je wordt gestoord enige probleem updaten zomergarderobe.
 We hebben drie maanden de tijd om gewicht te verliezen. We beginnen.
 DOEL
 Het eerste dat VseTut beveelt - definiëren een duidelijk doel. Bijvoorbeeld - minus 14 kg voor de eerste dag van de zomer. Reset een echte gewicht, en het resultaat zal zeer merkbaar zijn. Noteer dat doel op papier, het is uw intentieverklaring. Laten we streven zal worden uiteengezet in de tegenwoordige tijd, alsof je al de ideale bereikt. Vermoedelijk zou dit eruit als "1 juni gewicht van mijn favoriete show ik figuur 00 (opname gewicht waaraan u wilt)." Nu weet je wat om te gaan.

 Buitenopstelling
 Hoe om gewicht te snel als je vele malen geprobeerd, maar niets te verliezen werkte? Stoppen met denken over het. Tune in voor succes. Mee eens, als je een doelpunt, maar de ziel twijfel dat dit mogelijk is ingesteld, is het onwaarschijnlijk dat u om een ​​resultaat te komen. Dwing jezelf niet te geloven - geloof doet twijfels rijzen. Weet gewoon dat het zal gebeuren. Je weet nu dat het gewichtsverlies mogelijk is, waarom zorgen en twijfel?

 "Wat DERGELIJKE eten om gewicht te verliezen? "Aanbevelingen voor de macht
 Het eerste dat in je opkomt als je wilt afvallen - dieet. Dit is een wrede woord vhonyayuschee depressief miljoenen. Het nastreven van onbekende groenten en zeevruchten afval op exotische vruchten, wegen en tellen van calorieën, UV, zelfs bij het lezen is verlangen.
 VseTut gelieve haast - het eten in microscopische doses en strikte grenzen afgelast! Geannuleerd echter, en sommige producten. Wat denk jij? Iets zal hebben uit de voeding te worden uitgesloten, als je doel - om gewicht te verliezen.
 Stel taboe op:
 - Worst
 - Fatty kazen
 - Meel
 - Sweet
 - Cream, zure room, mayonaise
 - Gebakken en gerookte
 - Canned
 - Zaden en ijs
 Zoals u kunt zien, de lijst van uitzonderingen is niet zo groot. In dat geval, hoe om gewicht te verliezen snel? Niet verkrachten je minst favoriete body producten die u aanbiedt of dat dieet. Kies uit een lijst van aanbevolen, of in ieder geval niet die verboden voedsel dat je aardig vinden, kook ze goed, en gewichtsverlies zal u meer en gastronomisch genot.
 Eten met plezier:
 - Groenten (geen aardappelen overdrijven) - Vruchten (vooral goed appels, ananas en grapefruit)
 - Vlees - rundvlees, kip, kalkoen, spel. Van varkensvlees dienen te worden afgeschaft, maar als je echt wilt dat een eenmaal vidvaryvshy het zonder olie.
 - Granen. We hebben geen manna aanbevelen (en inderdaad, griesmeel op het water - brrr). Aanbevolen rijst, havermout.
 Afzonderlijk zeggen over boekweit. Boekweit - een bron van vitaminen en mineralen die bijdragen aan de versnelling van het metabolisme. Als je wilt afvallen, eet boekweit vereist!
 - De vis kan worden gegeten elke, en zee-en zoetwater.
 - Seafood.
 - Eieren mogelijk, maar zonder fanatisme en zonder mayonaise.
 - Brood, granen, zemelen (de ochtend met een beetje boter of magere kaas).
 - Een fractie van vette kaas met kruiden, yoghurt of honing.
 - Als je lief wilt, kunt u honing, gedroogd fruit (niet te verwarren met gekonfijte vruchten). Een paar keer per week, start een vakantie - eten zefyrku of snoep.
 Afzonderlijk op drankjes en gewichtsverlies
 Om gewicht te verliezen moet je schoon drinkwater te drinken. In de ochtend op een lege maag - een must! Schoon water je maag en voor te bereiden om dag te werken. Een half uur voor elke maaltijd een glas water. Dit eenvoudige aanbeveling complex uitvoering doordat dat vergeetbaar. Neem altijd een fles water. Gedurende de dag, drink slokjes, dus het zal makkelijker zijn om het lichaam te leren om het water.

 Thee te drinken groen. Gebrouwen het zoals gewoonlijk. Om theeceremonie bracht je plezier, adviseren wij u koopt een goede variëteit van thee. Afvallen helpt citroen, munt, toegevoegd aan thee of water.

 Vrijwel elke voeding bevat zhyroszhyhayuschye producten. VseTut raden het gebruik van gember. Gewichtsverlies met behulp van unieke specerijen veel beter zal gaan. Gember breekt vetstofwisseling, stimuleert de bloedsomloop en zorgt voor een herstellende werking. Voeg gember thee. Om dit te doen, giet er kokend water gemalen gember slice of laat staan ​​een paar minuten. Dosis zelf te proeven.
 Drink melkdranken - yoghurt en yoghurt. Het gebruik van natuurlijke nacht helpt het lichaam ontdoen.
 Hoe om snel gewicht te verliezen zonder het veroorzaken van schade? VseTut geadviseerd om basisregels van het koken te volgen:
 - Salade vullen met plantaardige of olijfolie
 - Het zoutgehalte in levensmiddelen Verminder
 - Kook vlees zonder vet Kourou geschild. Gestoofd met kruiden, gebakken of gestoomd. Goed vlees met kruiden voor gewichtsverlies - Pepper "chili", peterselie, basilicum, koriander. Eet vlees of als afzonderlijke schotel met groenten. Niet met aardappelen en geen brood.
 - Vis kan koken, bakken, koken op de grill
 - Kook havermout in water. Havermout is beter om niet te koken, giet granen in warm water, voeg honing, gekonfijte vruchten, noten - en lekker en gezond. Aanbevolen voor het ontbijt.
 - Indien u graag aardappelen - trakteer uzelf. Bak het in de oven in folie of schil.
 VseTut herinnert eraan dat de belangrijkste maaltijden - ontbijt en diner. Alles wat je nu wilt veroorloven om - eten in de ochtend en middag. Diner moet eenvoudig zijn. Tegen de avond de maag is trager metabolisme vertraagt ​​ook. Blijf je. Ondertussen versnellen gewichtsverlies!
 Niet elk dieet toegestaan ​​snacks tussen de maaltijden door. Natuurlijk, als altijd iets om op te kauwen, om gewicht te verliezen is weinig kans van slagen. U kunt de appel, noten, gedroogde vruchten eten, drinken groene thee of yoghurt.
 Vastendagen
 1 optie. Gedurende de dag, eet alleen appels, raden groen. Als je hyperaciditeit, maag ziek - appel dag dat je indiceerd. Drankjes - yoghurt, groene thee, water.
 2 optie. Dag tot molokochayi. Het voorbereiden van de weg - groene thee in een thermoskan ingevuld, waardoor ongeveer 1/3 en giet de melk. Drinken gedurende de dag 1-15 liter. Dagelijks gewicht verliezen tot 500 gram! Doe ten minste een vasten dag per week.
 FLOW - ALTERNATIEVE OEFENING
 Gewichtsverlies moet hudeyuschemu vreugde te brengen. Hoe om gewicht te verliezen snel als oefening in de sportschool, yoga en de noodzaak om op te staan ​​om 05:00 voor een run - script voor je eigen horror film? Relax, mijn vrienden! VseTut moedigt harmonieuze en aangename oefening, gewicht te verliezen waarmee je niet veel moeite te zijn.
 1.Prohulky. Komen lopen waar mogelijk. Deze aanbeveling is eenvoudig, maar het is beter toegerust om alles. Vergeet deze tijd van de lift, uw route naar werken, zodat 2-3 stopt met lopen. Wandelen in het park in de avonduren en in het weekend, op hetzelfde tijdstip voldeden aan de nodige zuurstof in het proces van het verliezen van gewicht.

 2.Utrennyaya lading moet altijd, in elke leeftijd, in een dieet. Opladen - het beste dieet! Breng aan de spieren gedurende 10-15 minuten elementaire oefeningen geweten dat je van jongs af aan. Begin met het hoofd, nek, schouders; schudden handen en voeten; vergeet niet de pistes en kraakpanden. Voel je lichaam - het vertelt je altijd precies welke spieren aandacht nodig.
 3.Pohudet zal helpen bij het zwembad. Dit is de meest zachte body vorm van lichamelijke activiteit. Tijdens het navigeren enerzijds werken alle spieren van het lichaam, soepel en zonder stress. Ten tweede, het water rustig voor u masseert de huid, voorkomt verzakking mogelijk, verbetert de bloedcirculatie, stimuleert de stofwisseling.

 Zie uw zwembad minstens 2 keer per week. Zwemmen actief ten minste 40 minuten. En neem een ​​20 minuten aerobics:
 - Volg de rotatie van het lichaam naar links en rechts handen voor (bewerkte zone taille, borst, armen).
 - Houd de plint staan, doen klapperen voeten uit elkaar, linkervoet naar links, rechts - rechts. Probeer om het niveau parallel aan de vloer te verhogen.
 - Keer terug naar de kant en pak voor het zo dat u veilig kunt optillen de benen omhoog.
 - Run op zijn plaats, het oppakken meter hoog.
 Hoe snel om gewicht te verliezen? Breng een Helper
 Gewichtsverlies kan brengen u lichamelijk genot via bepaalde procedures en maatregelen die adviseert VseTut gebruiken om gewicht te verliezen.
 1.Massazh
 De tijd te doden door twee cursussen van professionele massage - cellulitis en tonic. Begin met de eerste. Meld je aan voor een massage van de vroege dagen van het proces om jezelf in vorm. Meestal massage cursus is 10 dagen. Algemeen klassieke massage van invloed op het zenuwstelsel, verlicht spierspanning. Het geven van de menselijke conditie hef- en vertrouwen, verhoogt de weerstand tegen stress en prestaties, makkelijker om voeding te dragen.

 Massage is op de probleemgebieden met behulp van speciale treinen of crèmes. Sinaasappel, gember, peper, Primrose: U kunt gebruik van essentiële oliën. Deze massage techniek is agressiever dan de klassieke mogelijk puisten. Wij raden u aan uw arts te raadplegen - als u problemen met aderen beter om een ​​massage op het lichaam ongezonde verlaten hebben.
 Masseur kan bieden u honing massage. Uitstekende procedure om gewicht te verliezen! Het is vooral effectief in de buik. Je kunt het thuis doen, techniek is vrij eenvoudig: verwarm de honing (bij voorkeur natuurlijk), zet op je buik en doe netjes klapt. Na een tijdje de honing begint aan elkaar te kleven, niet stoppen totdat je kleverigheid en honing skachayetsya passeren. Gevoel een beetje pijnlijk, maar het verliezen van gewicht - belangrijk!
 2.Bany en sauna's
 Hoe om gewicht te snel, prompt stoombad of de sauna te verliezen. In het stoombad door de open poriën uitgescheiden gifstoffen en zout versnelt de stofwisseling, waardoor er gewichtsverlies.

 Wonen wekelijkse sauna. Brengen: body scrub, zout of honing wrijven, masseren handschoen.
 Vóór het bezoek aan de baden moet de huid met een scrub en een douche schoon te maken. Scrub gewichtsverlies kan kopen, en je voor jezelf kunt koken: gemalen koffie mix met douchegel. Toepassing op lichaamsmassage met behulp van massage handschoen. Afspoelen met warm water. Breng aan op het lichaam zout of honing en ga naar het stoombad. Moet plaatsen prostyraltse geseponeerd omdat het zweet zal veroorzaakt samenstelling uitlekken. Na 10-15 minuten, neem een ​​douche. Bezoek het stoombad met zijn hoofd bedekt. Om gewicht te verliezen, 2-3 in plaats meet in 15 minuten per bezoek.
 3.Vannы
 VseTut geadviseerd om speciale baden te nemen om gewicht te verliezen. Ligbad loop van 10 dagen. Gewichtsverlies effectief wanneer je water dragen ingrediënten toe te voegen. Hulp te verliezen:
 * Zeezout + essentiële oliën (sinaasappel, mandarijn, teunisbloemolie). Alternate olie, en elke dag heb je een nieuwe smaak gebrachte procedure.

 * Emulsion "Skypar." Gemaakt van terpentijn, maar heel aangenaam. Bevordert gewichtsverlies, metabole herstel van het lichaam, het versterken van de immuniteit, verjonging. De emulsie is geel en wit, raden plaatsvervanger. Dosering detail in de gebruiksaanwijzing.

 Methoden van toepassing is: vul het bad met water temperatuur comfortabel voor je (niet aanbevolen erg warm), voeg zout; olie-emulsie en toe te voegen aan de reeds gevulde badkuip. Uren 10 tot 20 minuten. Draai dan een handdoek, badjas. Na een half uur, een douche nemen.
 De cursus passeren elke maand. Controleer hoe je snel gewicht te verliezen, kunt u de badkamer te gebruiken.

 En een beetje advies - zelf te stimuleren. Geef jezelf wat plezier voor de nieuwe cast kilogram. Draag kleding in voor een spiegel die je groot geworden. Probeer op de lente en de zomer kleding, en lof jezelf voor hoe goed je was om naar te kijken!



 Nu weet je wat je moet doen om gewicht te verliezen voor de zomer. Volg onze aanbevelingen, en drie maanden extra kilo's verdwijnen zonder een spoor voor een lange tijd. Geniet van de zomer avonturen!