Wat kunnen we behoorlijk geprobeerd en eten wat gezonde en actieve leefstijl leidde, na verloop van tijd, onze schepen nog steeds verliezen de oude elasticiteit. Wetenschappers rond de wereld gebracht dit trieste feit en het is onmogelijk te voorkomen. En het is uit de normale exploitatie van schepen, hangt af van hoe je lichaam lang jong en gezond blijven.
Cholesterol in de bloedvaten

Elasticiteit en vasculaire permeabiliteit barrière zorgt voor de werking van ons lichaam voorkomt ziekten van het cardiovasculaire systeem. Bij verkeerde voeding of het gebruik van grote hoeveelheden vet voedsel op de wanden van bloedvaten cholesterol plaques verschijnen.Het resultaat is aanzienlijk verminderd lumen en bloed kunnen niet circuleren. Hierdoor kan een persoon:
- Slecht geheugen;
- Bloeddruk stijgen;
- Wees het risico van coronaire hartziekten, hartaanval en beroerte.
Reinigen van schepen uit cholesterol, helpen we het lichaam aan te vullen energie. Gezonde bloedvaten functioneren verbetert vanwege de hoge bandbreedte en ons lichaam juiste en volledige voeding ontvangen. Dit is vooral van belang voor grote grote schepen. Ze zijn "dure" leveren de hersenen met bloed en het hart.
Schoonmaakschepen
Veel deskundigen adviseren om te beginnen schoonmaken schepen met speciale diëten, die voornamelijk zijn gebaseerd op de low-verteerbare voeding. Ook de naleving van dit dieet betekent het opgeven van dierlijke vetten en eenvoudige koolhydraten. Moet eten kleine porties, en de totale dagelijkse hoeveelheid voedsel moet worden verdeeld in 6-7 recepties.
Zonder mankeren elke dag mensen die in het bezit protyvoholesterynovoy dieet moet verse groente salades te eten, slechts gekleed ongeraffineerde olie en bak tarwe pap op het water. Vervat in plantaardig voedsel pectine voorkomt cholesterol vertraagd, en vezels helpt om onnodige overschot van ondervoeding te elimineren, en normaliseert de darmen. Ook de ineenstorting van plaque draagt ​​lecithine met noten, tarwezemelen.
Bijzonder goed ingeburgerd in de strijd tegen cholesterol tinctuur gemaakt van citroen en knoflook. Het vermindert niet alleen de in het bloed, maar ook beschermt tegen de vorming van bloedstolsels en blokkades. Bereid het met 5 grote citroenen en 3 hoofden van knoflook. Ontruimd ingrediënten in een blender sleur, geplaatst in een 3-kwart pot en vul met water tot aan de top. Drie dagen is een wonder remedie is klaar.
Effectieve actie in dit geval heeft de infusie van venkelzaad. Het stabiliseert de bloedsomloop, verwijdert gifstoffen en lost cholesterol plaque. Voor te bereiden u een glas gedroogde venkelzaad nodig pour 2 liter kokend water en laat gedurende 24 uur.
Een goede manier om cholesterol te verlagen is aardbei. Bij de infusie van de bladeren wordt bereid: 20 g ruwe koken in 200 ml gezuiverd water gedurende 5-10 minuten dringen 2 uur.
Waar verstopte slagaders proces gaat door, zelfs in het dieet of aanvulling van de traditionele geneeskunde kan medicatie nodig. Om dit te voorkomen moet een paar eenvoudige regels die aanzienlijk bijdragen tot het verminderen van cholesterol en het voorkomen van de vorming te volgen.

Manieren om cholesterol te verlagen
Eerst, moet u in uw dieet zo veel voedingsmiddelen bevatten vezels te bevatten. Dit zijn:
- Haver;
- Beans;
- Bruine rijst;
- Erwten;
- Boekweit;
- Cuts;
- Volkoren brood;
- Tarwe.
Te behandelen en te voorkomen plaatje moeten worden gebruikt bij het koken met olijfolie omdat het een bron van nuttige vetzuren.
Het is wenselijk om volledig te elimineren het gebruik van voedsel gekookt in margarine, vervangen door boter. Het is ook nodig om tot een minimum de inhoud in de voeding van worsten, conserven, vette zuivelproducten. Er moet zoute voedingsmiddelen, dagtarief niet meer dan 10 gram beperken.
Sta niet toe dat de verschijning van plaque in de bloedvaten verse groente sappen, fruit, groenten en voedingsmiddelen die worden gekookt door het bakken, koken of stoven. Ze zouden moeten zijn in uw dieet elke dag.
Voor uw schip heeft geen last van cholesterol, vaak bezig met sport - yoga, pilates, hardlopen en anderen. Het is belangrijk om een ​​gezond gewicht te hebben, en als er de neiging om gewicht te krijgen, dan om de 7-10 dagen te regelen relief - neem een ​​dag alleen vetarme zuivelproducten (yoghurt, yoghurt).  

 Weinig mensen weten wat een statine en wat ze doen. Meestal voorgeschreven statines cholesterolgehalte in mensen die lijden aan de verhoogde verlagen, en daarom is er een risico op het voorkomen van een beroerte of hartaanval. Het is vermeldenswaard dat statines regelmatig en gedurende lange tijd moet worden genomen, soms leven. Deze twee redenen ertoe leiden dat mensen traktatie statines wantrouwen, maar om bloot aantal mythes nauw moeten onderzoeken waarom zij noodzakelijk zijn en of het gebruik ervan veilig is.
 Bij hoge niveaus van cholesterol in de wanden van bloedvaten worden gevormd atherosclerotische plaque. Na enige tijd kan dit plaque onderwijs schip, wat meestal leidt tot pijn in de borst perkrыt, hartaanvallen, beroertes. Normale niveaus van bloedcholesterolspiegel wordt geacht dan 5 mmol / l. Voor mensen die lijden aan verschillende ziekten van het hart en het bloed (angina, diabetes), moet de waarde ongeveer 4 mmol / l.
 Statines voor het verlagen van cholesterol zijn de geneesmiddelen die LDL-cholesterol te verlagen - LDL en HDL-cholesterol - HDL. Deze medicijnen verminderen het risico op een beroerte of een hartaanval. Volgens studies, het geneesmiddel vrijwel geen bijwerkingen behalve hoofdpijn of spierzwakte.
 Voorbeelden van statine geneesmiddelen zijn: simvastatine (Zokora), rosuvastatine (krestor), atorvastatine calcium (Lipitor), lovastatine (mevakor) en anderen.
 Kortom, kan het gebruik van statines worden verdeeld in twee groepen: een persoon die de plaque op de wanden van bloedvaten of niet accepteert. Als tandplak niet, maar het cholesterolgehalte boven de gestelde norm, dan is bij regelmatig gebruik van de drug, gezonde levensstijl, regelmatige lichaamsbeweging en goede voeding kan je cholesterol te verlagen in slechts een maand. Als u start met statines om cholesterol te verlagen in plaques worden gevormd, dan moet je het voor meerdere jaren doen.
 Statines zijn geselecteerd arts voor elke persoon afzonderlijkGezien zijn indicatoren voor de gezondheid en levensstijl. Toch moeten patiënten zo helpen de specialist tot een succesvolle behandeling uit te voeren, namelijk te vertellen en vragen over mogelijke interacties met andere statines, erachter te komen wat kan bijwerkingen persoonlijk voor u, de timing van de behandeling en de uiteindelijke doelen. Het is in nauw contact met de arts het je lukt om een ​​cursus te volgen van de therapie juist is en krijg het gewenste resultaat - het verlagen van cholesterol.
 Kort na het begin van de behandeling kan controleren niet medicatie nadelige effecten op het lichaam te voorzien. Je nodig hebt om bloed chemie te doen, het bepalen van het niveau van de leverenzymen, als kwantitatieve index steeg meer dan 20% - wat betekent dat u veilig kunt statines nemen, als het tarief verhoogd met meer dan 20% - het meest waarschijnlijk dat je nodig hebt om te beginnen met het nemen van Andere geneesmiddelen in deze groep.
 Zo statines zijn de beste manier om cholesterol te verlagen, hebben ze geen ernstige bijwerkingen hebben en dus vereenvoudigt het leven van de patiënt. Opgemerkt zij dat deze geneesmiddelen alleen leiden regelmatig en langdurig gebruik.  

Als de dokter zei dat je een hoog cholesterolgehalte, het geeft aan dat de stof in het bloed van vele geelachtig geassocieerd met het lichaam vetcellen. Dit materiaal kan ophopen en uiteindelijk leiden tot verstopping van de bloedvaten die de bloedstroom, waardoor bedreigt de ontwikkeling van myocardiale infarct, beroerte en andere ernstige compliceren.
Echter, niet alle cholesterol in het lichaam schadelijk beschouwd. Cholesterol heeft een aantal functies die van vitaal belang voor de mens zijn. Het bevordert de ontwikkeling van hormonale stoffen beschermt zenuwvezels en is betrokken bij de opbouw celmembranen. In normale hoeveelheid is niet schadelijk voor het lichaam, maar integendeel. Maar de overmatige productie of overmatig opbrengsten uiterlijk van een aantal mogelijke problemen.
Cholesterol kan worden onderverdeeld in twee groepen:

- Eten Cholesterol - Een stof die wordt gevonden in voedsel en zijn meestal van dierlijke oorsprong. Bijvoorbeeld, een ei bevat 300 mg en appels niet dergelijke stoffen bevatten. Vereniging van Amerikaanse wetenschappers aanbevolen limiet dagelijkse inname van cholesterol tot 300 mg.
- Serum Cholesterol- Een stof die circuleert in de bloedbaan. Dit type van cholesterol door het menselijk lichaam. Het wordt gemeten met een speciaal testsysteem. Normaal gesproken zou het niet meer dan 200 mg.

Manieren om cholesterol te verlagen

Om cholesterol te verlagen in het bloed moet:

- Monitor gewicht.Hoe meer gewicht, hoe meer je lichaam probeert om cholesterol te synthetiseren. Volgens een tamelijk langdurig onderzoek Nederlandse onderzoekers vonden dat de enige factor die de serum cholesterol bepaalt lichaamsgewicht. Toen het pond gewichten op indicatoren van de stof ook verhoogd met twee niveaus. Daarom moet de eerste overweging alle kracht naar gewichtsverlies. Maar deze behoefte door het volgen van een gezond dieet. Het dieet moet bevatten volkoren granen 75%, groenten en fruit, maar slechts 25% bestaan ​​uit vlees en zuivelproducten, omdat zij zich hoog in vet en ook high-calorie.
- Beperk de inname van vet. Volgens recente wetenschappelijke gehalte van cholesterol in het lichaam hebben een aanzienlijke impact slechts drie factoren. Eerste - verzadigde vetten, omdat ze bijdragen aan het lichaam van de stof. Tweede - meervoudig onverzadigde vetten, die het tegenovergestelde effect hebben, omdat het effect op het verlagen van serum cholesterol. In de derde - cholesterol; hetgeen cholesterolgehalte, maar veel minder dan verzadigd vet.
Hieruit kunnen we concluderen dat het meest schadelijke verzadigde vetten van het niveau van het serum cholesterol aanzienlijk verhogen. Het is drie maal schadelijker vergelijking met cholesterol. Daarom is 's werelds meest vooraanstaande experts raden limiet, en indien mogelijk de consumptie van producten volledig te elimineren zoals geraffineerde olie, vlees, kaas en nog veel meer. Best om deze voedingsmiddelen met vis, magere zuivelproducten, gevogelte, en oliën zoals zonnebloemolie, maïs of soja te vervangen.
- Gebruik olijfolie. Deze olijfolie en sommige soorten zoals avocado, noten, pinda olie en canola inhoudende een enigszins andere een vet monounsaturated. Tot voor kort werden alle wetenschappers ervan overtuigd dat deze vetten hebben een belangrijke invloed op het verhogen van cholesterolgehalte in het bloed, hebben vandaag hun meningen compleet veranderd. Het bleek dat enkelvoudig onverzadigde vetten daadwerkelijk cholesterol in serum. Het is veel effectiever in het verminderen van het niveau van zijn dieet dat enkelvoudig onverzadigde vetten bevat vergeleken met een dieet dat het gebruik van voedingsmiddelen vetrijk elimineert. Bovendien zijn deze vetten betreffen alleen het "slechte" cholesterol, terwijl "good" blijft intact. Dus, om effectief om te gaan met het probleem van hypercholesterolemie, vetarm dieet in plaats vasthouden en duurt ongeveer 2-3 eetlepels olijfolie. De belangrijkste substituut andere soorten vet, niet alleen hechten enkelvoudig onverzadigde vetten.
- Beperk eieren.Niet volledig uit te sluiten van uw dieet dit nuttig product zoals eieren, je hoeft alleen maar om ze te gebruiken in kleinere hoeveelheden. Zelfs ondanks hoog cholesterol in eieren, deskundigen geloven dat ongeveer 60% van de bevolking gemakkelijk omgaan met de overmatige hoeveelheid cholesterol die uit voedsel, dwz voedsel, terwijl ze niet duidelijke toename in het bloed cholesterolgehalte. Dit feit kan worden verklaard door het feit dat wanneer het lichaam overmatig cholesterol is het onderdrukken van endogene (eigen) cholesterol, zodat uw lichaam zich aanpast. Een wetenschappelijke studie van patiënten die zijn aangeboden eten ongeveer drie grote eieren per dag gedurende zes weken. Daardoor slechts 30% daarvan duidelijke toename in serumcholesterol. Optimale eiconsumptie - 3 kippeneieren per week. In sommige gevallen kunt u gewoon de plaats van de dooier eiwitten, omdat ze niet deze stof bevatten. Bovendien ging onlangs op verkoop eieren zijn laag in cholesterol.
- Eet peulvruchten. Alle bonen zijn rijk aan verschillende voedingsstoffen, die bovendien bevatten een grote hoeveelheid vezels genoemd pectine. Hierdoor stof kan omringen en effectief overtollig cholesterol trekken uit het lichaam. Volgens onderzoeksresultaten als eet een half kopje bonen per dag, na drie weken van cholesterol figuren daling tot 20%. Het resultaat zal veel beter zijn als in uw dagelijkse voeding tot ongeveer 5-6 gram oplosbare vezels toe te voegen. Nauwelijks bonen je vervelen, want er zijn zoveel soorten producten, die verschillen in hun smaak, maar ze zijn even effectief bij hypercholesterolemie.
- Fruit dieet. Fruit bevat: een grote hoeveelheid pectine, zodat zij de mogelijkheid om bloedcholesterol te stabiliseren. Bij dagelijks gebruik van grapefruit kan het niveau van "schadelijk" verbinding in het bloed gedurende 8 weken meer dan 7%. Als je niet van grapefruit, kan deze worden vervangen door een ander fruit zoals appels of sinaasappels.
- Haver zemelen. Haver even effectief voor hypercholesterolemie dan fruit. Zo perfect ontbijt in deze pathologie kan pap met stukjes vers fruit worden genoemd. Dit is niet alleen nuttig, maar bovendien zeer smakelijk. Genoeg twee haverkoekjes per dag eet één maand cholesterol gedaald tot 5 procent of meer.
- Wortelen. Dit product heeft ook de eigenschap om het niveau "schadelijke" stof verminderen omdat het veel pectine. Met de toename in serum genoeg in de dag ten minste twee wortelen eet, zal het helpen om veilige waarden cholesterol bereiken, laten zakken tot 20%. Nog beter zou zijn als het gecombineerd gebruik van wortelen en uien en broccoli.
- Oefening. Door middel van regelmatige lichaamsbeweging kan bloedvaten cholesterol afzetting te verminderen.
Geneesmiddelen die cholesterolgehalte in het bloed verlagen
Bij het bereiken van het niveau van het serum cholesterol gevaarlijk genoeg nummers die een gevaar voor het leven kan zijn, en als atherosclerotische veranderingen in de bloedvaten ontwikkeld, experts raden het gebruik van speciale medicijnen om te helpen haar te verlagen in het bloed. Bij de toepassing van de drugs effect zal worden bereikt als een gezonde levensstijl.

De volgende klassen van geneesmiddelen:

- Fybroevi zuur. Het werkingsmechanisme van deze middelen ter versnelling van het proces van oxidatie van vetzuren in de lever cellen, wat leidt tot cholesterol en triglyceriden in serum verlagen. Deze drugs zijn bekend als Lopid, Trykor en Atromed. Mogelijke bijwerkingen zoals gastro-intestinale aandoeningen.
- Statines. Deze drugs zijn maatregelen ter productie van enzymen betrokken bij de productie van cholesterol in serum. Ze zijn voorzien van de meest populaire door hoog rendement. Wanneer een individu tolerantie componenten juist gekozen doses kunnen deze middelen deze verbinding verminderen tot 60%. Ze kunnen ook het niveau van triglyceriden in het lichaam te stabiliseren. Deze geneesmiddelen zijn onder Baykol, Mevakor en Leskol. In sommige gevallen kunnen bijwerkingen zoals pijn in de lever en de spijsvertering stoornis.
- Geneesmiddelen die binden aan galzuren. Deze drugs beïnvloeden de productie van cholesterol in het lichaam, en binden aan galzuren. Deze geneesmiddelen zijn onder Questran en Kolestyd. Onder de bijwerkingen kunnen worden geïdentificeerd en meteoryzmы constipatie.