De juiste voeding is de sleutel tot een lang en gezond leven. Maar tegenwoordig we hadden was om te zien dat we eten, we altijd hebben geen tijd, dus we lest honger die overkomt in de hand, zij het eten van fast food of bereid in haast sandwich. Terwijl in de tijden van het oude Griekenland en het oude Rome mensen wisten veel over gezond en junk food, verenigbaarheid of onverenigbaarheid van bepaalde producten. Dit blijkt bewaard geschreven bronnen van de tijd.
Aparte voeding voor gewichtsverlies is niet alleen geschikt voor mensen die willen afvallen, maar ook al degenen die willen gezond en vol energie te zijn. Aparte voeding voor gewichtsverlies heeft iets van een motto voor de vele beroemdheden en sporters worden.
Producten zijn onderverdeeld in verschillende grote groepen van compatibiliteit. Drie groepen maken vetten, eiwitten en koolhydraten. Hun juiste mix is afhankelijk van het werk van ons lichaam.
Aparte voeding voor gewichtsverlies is de onverenigbaarheid van vetten en eiwitten of vetten en koolhydraten. In de normale werking van het spijsverteringsstelsel zelfs incompatibele producten perevaryatsya hoewel daaruit niet voldoende. Maar als er problemen zijn met de spijsvertering, terwijl compatibele producten zullen worden slecht verteerd en zashlakovыvat lichaam.
Hier zijn de belangrijkste regels van aparte voeding voor gewichtsverlies:
- Combineer voedingsmiddelen die zetmeel (granen, aardappelen, granen) met groenten, kruiden en vet bevatten, maar gebruik ze met eiwitten (vlees, vis, spek, eieren, bonen en champignons) is niet nodig;
- Aparte maaltijden voor gewichtsverlies eiwit gecombineerd met groenten en kruiden;
- Voedingsmiddelen die suiker bevatten, in theorie aparte voeding voor gewichtsverlies moet apart schaaltje, zoals melk gaan;
- Vetten drinken met kruiden en andere vetten;
- Bij afzonderlijke maaltijden voor gewichtsverlies per dag ten minste 50 gram groene, waarvan de stofwisseling activeert en verbetert de spijsvertering eten;
- De consumptie van vruchten, die zijn onderverdeeld in zure en zoete napivkysli moeten ofwel een uur voor het nemen van de hoofdmaaltijd, of drie uur na, kan de bessen worden gecombineerd met zure room, room en noten.
Aparte voeding voor het verliezen van gewicht wordt ondersteund door een groot aantal, maar veel bekritiseerd. Ten eerste, om de stok met het, je wilskracht en speciale behandeling nodig hebben. De verslaving aan aparte voeding voor gewichtsverlies is moeilijk voor het lichaam, want het is stress. En de tevredenheid van dergelijke levensmiddelen zeer twijfelachtig.
Bovendien kunnen niet al die aparte voeding voor lichaam vermagering echt nuttig eens. Eigenlijk sinds haar oprichting persoon aten voedsel gemengd type, zoals velen beweren dat het om voedsel gemengd en aangepast onze maag te verteren. Maar aangezien consensus over aparte voeding voor gewichtsverlies is niet, iedereen moet voor zichzelf beslissen wat het beste is voor zijn lichaam.
Water - een leven, het is het water bijna 90% kind en 80% voor volwassenen. Voor de levering van water in het lichaam wordt constant bijgevuld, moet het een dag drink minstens 2 liter. Maar als nuttig H2O voor de mens, omdat, naast schoon water dat we drinken meer melk, koffie, thee, sap - een vloeistof, en het nierfunctie verbetert. Experts op het gebied van wateronderzoek geloven dat het nemen van alleen water, mensen kunnen er wonen, omdat het niet alleen de cel vult, maar de energiebalans in het lichaam, waardoor we alert blijven de hele dag.
Hoeveel water heeft een mens nodig? Zonder water kunnen mensen 3 dagen te rekken, terwijl het zonder voedsel voor veel langer. Krijgt in extreme omstandigheden, we heel gewoon water om te overleven, omdat het water is betrokken bij alle metabole processen, het afgeleid toxines en vult de vocht- en elektrolytenbalans (vergeet niet dat het water opgeloste natrium). Dranken met cafeïne, suiker, kruidenextracten, water is niet, want afgezien van hen, moet je een goede baan van de inwendige organen te drinken ongeveer een halve liter schoon water. Als je leeft in een trotse, kopen gebotteld water in het dorp geschikt water uit een put of bron.
Waarom hebben we water nodig? Als het water lang in het lichaam, de cellen uitdrogen, vanaf dat moment begint de remming van het metabolisme en zashlakovka lichaam giftige stoffen die worden uitgestoten waarbij water door de nieren. Water is de bewaker van het immuunsysteem en beschermt ons DNA bevordert metabolische processen, het is een uitstekend laxeermiddel. Vanwege water slagader functie soepel voor een lange tijd, een persoon die water drinkt in de juiste hoeveelheid, is er geen beroerte, hoge bloeddruk en hoofdpijn.
Voor de productie van energie vereist alleen water in de winter warm te houden, moet je niet drinken warme thee en warm water. De hersenen werken sneller als zijn cellen niet lijden aan een gebrek aan water. En trouwens, kunt u al het water drinken, want het heeft geen contra-indicaties. De huid reageert eerste gebrek aan water, snel vervaagt en veroudering, zoals drinkwater, vooral in volwassenheid, zoveel nodig.
Bij de afwezigheid van water of gebrek aan lichaam stopt met hormonen. Goed om te veel water voor degenen die willen afvallen drinken? Het antwoord is ja, omdat de vetcellen worden gewassen met water en snel uitgescheiden.
Hoe om water te drinken? - Om volledig zasvoyuvalasya waterlichaam, de ontvangst moet ten minste 1 uur voor de maaltijd en twee uur na de hoofdmaaltijd zijn.
Voor het eten water helpt het hart sneller werken, wordt het bloed verzadigd met energie die snelle vertering van voedsel bevordert. Wanneer een persoon niet genoeg vocht in zijn dikke bloed, het hart is erg moeilijk om haar bloed te pompen, zodat het kan een beroerte voortdurend toenemen bloeddruk.
Als er dorst kan water drinken, ondanks de routine dieet. Het is mogelijk dat de nieren niet voldoende vocht ureum produceren. Als mensen leven in een warm klimaat, drinkt hij meer laid normen. Mensen van wie het werk is gerelateerd aan fysieke activiteit, absorberen ook vocht en een half tot twee keer meer. Dit is handig voor energie, verbeterde hersenen en inwendige organen.
Klassieke geneeskunde interpreteert dat de norm voor de man van middelbare leeftijd is tot 8 glazen water per dag drinken. Met dit water uitwisseling nieren zijn stabiele, snelle verwijdering van residuen, natrium en ureum geproduceerd.
Voedingsdeskundigen adviseren degenen die gewichtsverlies in plaats van 's avonds een maaltijd te drinken 2 kopjes water volgen: vloeistof volume blijft hetzelfde, en de calorie-inhoud nul is.
Voor de huid gloeide, moet je niet alleen om veel water te drinken, maar was het.
Contra-indicaties voor het ontvangen van het water echter niet, artsen raden aan vochtinname te verminderen 's nachts mensen die lijden aan een nierziekte, evenals alle van de interne organen, waaronder de nieren niet meer werken' s nachts en je kunt opstaan in de ochtend met zwelling van voeten, handen en de ogen.
Figs - een van de meest nuttig fruit. Vijgen heeft verschillende namen: vijg, vijgen, vijgen. Dit is een van de oudste planten. Homeland vijgen beschouwd Klein-Azië. Maak kennis met de wilde soorten van vijgen mogelijk in Azerbeidzjan, Oezbekistan, in de Krim. Groeien vijgenboom en binnenshuis.
Vruchten vijgen geel of donker bruin. Ze smaken zoet, mooi, verleidelijk, en donkere vruchten worden beschouwd niet zo lekker als geel. Vers fruit kan alleen worden genoten waar ze groeien. Daarom is de opslag vers fruit zijn duur en niet altijd verkocht. Omdat tederheid vruchten, vijgen moeilijk te transporteren omdat het vaak droog, en als zodanig is het aan de winkel. Maar zelfs in de gedroogde toestand gered bijna alle gunstige eigenschappen van vijgen.
Vijgen - helende lente Figuren zeer calorieën en gezond product. Het is rijk aan vitamine C, B1, B2 en B6 mineralen: natrium, calcium, kalium, ijzer, fosfor, magnesium, koper, zink. In de gedroogde vrucht bevat 3-6% eiwit do75% fructose en glucose. Vijgen nuttige eigenschappen worden gewaardeerd in de oudheid, is een onmisbare bron van menselijke vitaliteit. Een gedroogde vruchten geeft ons 2 gram vezels, die 20% van de vereiste dagelijkse dosis.
Vijgen in onze strijd tegen ziekten Fig bevordert een normale stoelgang en wordt gebruikt voor het voorkomen van kanker.
Dit fruit tot atherosclerose, hartziekte en bloedvaten te voorkomen.
Vijgen verdunt het bloed, het voorkomen van de vorming van bloedstolsels.
Ondersteunt de normale werking van het immuunsysteem en het zenuwstelsel.
Vitaminen A, is essentieel voor een goede conditie van onze huid en haren.
Bladeren en vruchten van fig verminderen ontstekingen en hebben antibacteriële werking.
De vruchten van de vijgenboom wordt gebruikt als een diureticum en laxeermiddel.
Figuren herstelt bloedverlies tijdens ijzer in het bloed, zodat het nuttig om die met ijzerdeficiëntie anemie.
Tinctuur van de bladeren of vruchten zichzelf vrijstellen van het lichaam van parasieten.
Afkooksel van de bladeren van de vijgenboom is nuttig bij bronchitis, laryngitis.
Vijgen hebben helende werking. In de wond of verbranden verbanden toegepast met gemalen vijgen.
Drink fruit om de immuniteit, zowel kinderen als volwassenen te stimuleren.
Opgemerkt werd een positief effect op de seksuele begeerte vijgen.
Vruchten nuttig voor mensen met lever en milt.
Het vlees van verse vijgen helpt kiespijn. Het moet het tandvlees wrijven.
Vijgen - geneesmiddelen voor de ouderen. Behandelt alle ziekten van de ouderdom.
Wanneer het niet nodig vijgen gebruiken U kunt de vruchten van de vijgenboom diabetespatiënten niet nemen.
Vanwege oxaalzuur, dat fruit bevatten, niet gebruiken bij jicht.
Het gehalte aan vezels in figs - waarschuwing mensen met ontsteking van het maagdarmkanaal.
Verminder de snelheid van het eten van vijgen mensen willen, waarin het gewicht of die op een dieet vermindert.
Vruchten vijgen kan niet alleen worden gebruikt in gedroogde of vers. Ze zijn getraind veel verschillende gerechten. Het gaat even goed vijgen en zoete gerechten, en vlees, kaas, ham, zure room. Geniet van vijgen en veel geluk!
