Women's Health Roken dreigt sterker dan de mensen. Erger dan roken vrouw kan alleen pyuscha vrouw. Maar stoppen vrouw is beter om na te denken voordat je eerst een sigaret te nemen. Hier is ons advies over hoe om te roken vrouw te stoppen.
Roken - een twijfelachtige genoegen. Zelfs als u denkt dat u kunt ontstressen en te ontspannen, dit is niet waar. Roken veroudering brengt en neemt de vrouwelijke schoonheid. Het is walgelijk werkt op alle eigenschappen van de vrouwelijke aantrekkelijkheid: de huid, nagels, haar, glimlach, stem. Hoe te stoppen met roken vrouw is afhankelijk van hoe goed het vast deze gewoonte.
Hoe te roken vrouw stoppen als het elke dag emotioneel beïnvloeden tientallen situaties. Stress, hormonale schommelingen vereisen vrouwen zelfgenoegzaamheid, en ze pakt een sigaret, zelfs als hij denkt dat hij weet hoe te roken vrouw te stoppen.
Om dit te doen, alvorens te stoppen vrouw moet berekenen en kiezen voor de meest rustige periode van het leven met één hand. Laat dit de eerste dagen na de menstruatie. Artsen die denken stoppen vrouw met de minste problemen zijn ervan overtuigd dat 7-12 dagen cyclus is de beste tijd om een ​​gezond leven te beginnen.
Psychologen bieden hun reactie, stoppen met roken vrouw. U moet uw persoonlijke lijst van voordelen van het wonen te schrijven zonder te roken. Onder meer terug, zelfs in de kleinste details, typ geen ongemak bij het fotograferen bij een vreemde, niet rennen voor sigaretten in de regen of ijs.
Voordat het stoppen met roken vrouw dit keer X. moet hebben toegewezen Deze positie deskundigen over time management. Gedurende deze tijd, terwijl u afstemt op een complete afwijzing, niet het aantal sigaretten specifiek te verminderen. De beste tijd om te besteden aan het bestuderen van foto's van patiënten met longkanker en het strottenhoofd, varices, scheurbuik. Zorg ervoor dat het stoppen met roken vrouw was het belangrijkste idee in je hoofd. Voor meer duidelijkheid kan sigarettenpeuken te blussen in een pot met water - een paar dagen zicht is hetzelfde als de longen van de roker.
Het is belangrijk in het proces van stoppen met roken vrouw aan zijn associatief geheugen van postzegels "in sigaretten koffie" reinigen en "sigaret na een ruzie." Uit te gaan van koffie moeten geven. Drink sap of thee. Na verloop van tijd kunt u terugkeren naar koffie.
Maar stoppen met roken vrouw wanneer er continu problemen. We moeten leren om stress te beheren op andere manieren. De rustige, gemeten ademhaling, misschien zelfs op een rij - is ook wat je doet terwijl het roken, maar zonder de rook. Niet genoeg tactiele sensaties? Ademen door een buis of stro. In aanvulling op de methoden van stoppen met roken onder meer pleisters en pillen nikotynovmisni. Maar op zichzelf, zonder regulier werk, ze werken niet.
Moeten elk verlangen om te roken te verwijderen afleidende procedures: douche, thee, zaden, chocolade, eten of doe het voor 15 minuten. Maar terwijl het stoppen met roken vrouw moet niet naar lawaaierige rokerige plaatsen, niet gebakken en kruidig. In plaats daarvan, verwen jezelf met iets lekkers en plezierig, dus in plaats van wat je eerder gekocht sigaretten.  

Het reinigen van het lichaam vandaag - een noodzaak voor iedereen. Het eerste ding om de darmen te reinigen. Het is voor dit doel hydro. Deze procedure kan lastig en onaangenaam lijken, maar in werkelijkheid is het nuttig om beschikbaar te zelfs thuis.
De voordelen van colon hydrotherapie
Colon hydrotherapie - een schone darm, die is gemaakt met zuiver water of waterige oplossingen van zout of met toegevoegde extracten van verschillende kruiden. Wassen darmen moet doen om het menselijk lichaam kon ontdoen van ongewenste stoffen die zich ophopen als gevolg van slechte levensstijl keuzes. Immers, slechte voeding en weinig lichaamsbeweging leidt tot de vorming van de intestinale muren van oude fecale materie die uiteindelijk fecale stenen geworden. Dat is, het lumen van de darm onwaarneembaar mens intens hnoenye en fermentatie vergezeld stinkende giftige gassen die wanneer de batterij in de darmen beginnen te worden opgenomen in de bloedbaan. Het vergiftigt het lichaam. Bovendien kan de slakken opbouw parasieten groeien.
Al deze processen zijn zeer schadelijk en kunnen ziekten zoals depressie, atherosclerose, hypertensie, diabetes, schending van immuniteit, allergieën, slapeloosheid. En het helpt normaliseren darm hydro en al deze aandoeningen voorkomen.
Veel mensen denken dat deze procedure conventionele klysma kan vervangen. Dit is misleidend, omdat klysma alleen het rectum en een deel (meestal lagere) dikke darm kan wissen. Maar hydro zelfs thuis gedaan, volledig reinigt de gehele dikke darm.
Hoe te hydro

Natuurlijk, het apparaat waarmee voeren hydro, maakt een handige procedure en minimaliseert bijna alle ongemak. Maar zijn aanwezigheid niet vereist, omdat het niet de machine zelf, en in het water. Dus het reinigen van de darmen met behulp van colon hydrotherapie kan thuis.
De eerste werkwijze van deze procedure alleen - is overmatig drankgebruik. Een uur en een half, een persoon moet ten minste 4 liter gezouten water te drinken. De enige manier om een ​​reinigende effect.
Voor een colon hydrotherapie thuis, kunt u elke zout als een gemeenschappelijke keuken en de zee te kiezen. Gezouten water die nodig zijn om schadelijke stoffen "zachepylysya" door de darmen, vidsharovuvalysya en schoon snel voorbij. Colon hydrotherapie is echt alleen effectief als bij de bereiding van de oplossing zal worden gevolgd strikte verhouding: 1 liter water tot 7 gram zout. Zout lost alleen in warm water (ongeveer 40 graden).
Colon hydrotherapie is best gedaan in de ochtend op een lege maag. U moet eerst drink 400 ml water met zout en dan dronken toen het water komt in de darm, blijven nog eens 400 ml water te drinken. U kunt niet drinken 4 liter water, en hoe groter het aantal, omdat het belangrijkste doel van colon hydrotherapie voor het reinigen van het lichaam van het water, en sommige mensen dit kan meer water te nemen. Colon Cleansing om een ​​goede prijs te hebben, herhaal 3 keer per jaar 5 behandelingen om de 2 dagen.
Eenmaal gemaakt hydro voor darmreiniging, moet je groentesap drinken of eten wat salade groenten, maar het kan niet vullen met plantaardige olie. Bijvoorbeeld, kunt u een salade met kool en wortelen te maken. Hij heeft niet alleen doven honger na de procedure, maar blijft de ingewanden te verwijderen van schadelijke stoffen. Ook als hydro uitgevoerd, thuis voor een paar weken moet je niet komen in het dieet van vette voedingsmiddelen, dierlijke eiwitten, peulvruchten, bruin brood, kool en alcohol drinken.
Sommige studies hebben aangetoond dat deze therapie is het meest effectief wanneer het wordt uitgevoerd in de herfst, als de darm tijdens deze periode de biologisch meest actieve.
Als je klaar bent recht colon hydrotherapie niet alleen volledige wash-out van uitwerpselen uit de darm moet gebeuren, maar verliezen 3-9 kg ongeveer, want gifstoffen weegt veel.
Contra-indicaties voor colon hydrotherapie
Ondanks het feit dat deze procedure nuttig en helpt fenolen, toxinen, zware metalen, radionucliden en vele andere schadelijke stoffen te elimineren, hydro heeft contra. Zij hebben betrekking op het feit dat na het bloed verlaagt cholesterol en gewassen nuttig microflora.

Contra-indicaties voor colon hydrotherapie zijn:
- Acute aambeien;
- Bloeden in het maagdarmkanaal;
- Doorbraak van de darm;
- De ziekte van Crohn;
- Diverse nierziekte;
- Zwangerschap en borstvoeding;
- Niet-specifieke ulceratieve colitis;
- Hart- en vaatziekten;
- Tumoren in de darm of het rectum;
- Een recente operaties in de buikwand of de darmen;
- Abdominale of liesbreuk;
- Hypertensie.
Andere beperkingen op deze procedure daar. Uit angst dat de natuurlijke microflora gewassen, niet, in vergelijking met de hardware van de weg naar huis colon hydrotherapie is natuurlijker en nuttige bacteriën zal snel vermenigvuldigen in de darmen. Om dit proces te versnellen na het colon hydrotherapie meer zuivelproducten kunnen drinken en neem probiotica.  

 Door deze procedure, velen zijn hoede en te verbergen, eerlijk gezegd een hekel. Maar het wordt gecoördineerd door de darm afhankelijk van de stabiliteit van de immuniteit. Ondervoeding, gebrek aan lichaamsbeweging, vervuilde omgeving - alles leidt tot het feit dat in plaats van zuivere minerale intestinale micro-organismen, de meeste mensen daar opgehoopte gifstoffen dat chronische vergiftiging veroorzaken. Daarom klysma voor darmreiniging zal helpen zich te ontdoen van giftige stoffen en giftige stoffen die de groei van gunstige microflora remmen.
 Voors en tegens van klysma's
 Staat van reiniging klysma wassen de onderste darm. Alles wat je nodig hebt voor darmreiniging thuis - een paar liter water mok Esmarch olie aan het uiteinde en natuurlijk een paar uur vrije tijd te smeren.
 Echter, het idee om vast te houden de klysma heel anders. Hoewel sommigen van mening dat de procedure plaats een jaar te laten plaatsvinden, minstens twee keer, terwijl anderen zeggen dat het belangrijk is niet te overdrijven. Daarom is de huidige belangrijkste "voors" en "tegens" van klysma's voor darmreiniging.
 Positieve punten klysma's zijn:
 1. Beschikbaarheid van procedures - het kan zelfs hun eigen te houden thuis.
 2. Reinig de onderste darm kunnen peristaltiek stimuleren, wat constipatie verlicht.
 3. Spoelen verwijdert intestinale fecale stenen die in de onderste darm vormen.
 4. Naast het water afkooksel van medicinale afkooksels van salie en kamille verhoogt de efficiëntie van reiniging klysma.
 5. Het reinigen van de dikke darm van fecale stenen, toxines en ziekteverwekkers kunnen de teint te verbeteren en verhogen de vitaliteit. Het lichaam lijkt aangenaam gevoel van lichtheid.
 Maar de procedure in sommige gevallen nadelig zijn:
 1. Enema samen met pathogene microflora wast en nuttige micro-organismen. Dit kan de ontwikkeling van dysbiosis veroorzaken. Het is belangrijk om het principe van de actie te observeren en niet laten meeslepen te loutering.
 2. Misbruik van klysma's provoceert darmtraagheid. Eigenlijk, reinigende klysma is een ingrijpende maatregel en het zou alleen van toepassing wanneer de natuurlijke reiniging methoden niet helpen.
 3. mechanische irritatie van de anus kan acute aambeien veroorzaken. Daarom is het gebruik van een klysma tip moet goed worden gesmeerd met olie.
 Gebruiksvoorwaarden klysma
 Voor de klysma om de darmen moeten water te gebruiken bij kamertemperatuur (maximaal toelaatbare temperatuur van 35 ° C) te reinigen. Dergelijke temperatuur verbetert de peristaltiek.
 Voordat de procedure moeten de darmen legen.
 Water moet worden gekookt voor klysma's en er toe citroensap of appelazijn (2 eetlepels per twee liter water). Dit klysma helpt om de activiteit van de darm normaliseren.
 Voor het reinigen van klysma kan worden aangebracht met een afkooksel van kruiden. In de regel gebruikt afkooksels van salie, kamille, duizendblad. Een paar eetlepels kruid giet er een liter kokend water vloer, dan kook voor een paar minuten. Binnen 20 minuten afkooksel moet aandringen, laat ze uitlekken en voeg aan het water klysma.