Ik zou u willen vragen waarom je beseffen dat het gewichtsverlies moet draaien, doe dit niet? Het antwoord is heel simpel. Hardlopen echt vermoeiend. Nou, als je een slanke en hinde lopen. Als verraderlijke pik krijgt tot 100 pond, zo makkelijk om te ontsnappen?

 Ten eerste, kortademigheid niet toestaan ​​om de juiste ademhaling ritme en je altijd zadyhayetesya ingesteld, stoppen om op adem te komen. Ten tweede, de belasting van de gewrichten. Hardlopen 500 meter, je voeten beginnen pidkoshuvatysya, pidhynatysya knieën, benen divergeren naar buiten. Als gevolg hiervan, val je op de eerste beschikbare bank en kijkt naar haar buik met trots zeggen "ja, je ging all in." All. Dit is je maag belandt vechten voor een cursus.
 Echter, fitness-experts samen met sportartsen ontwikkelde een nieuwe methode wetenschappelijk bewezen om zwaarlijvigheid te bestrijden. Zo werd geconstateerd dat de opleiding op een stationaire fiets laat zeven keer sneller calorieën te verbranden, en dus verwijder overtollig vet. Het erover eens dat het gemakkelijker is om te rijden dan run.
 De methode is vrij eenvoudig en bestaat uit drie trainingen per week op een stationaire fiets of fiets. De totale tijd van elke training of fietsen gedurende 20 minuten op maximale snelheid. Als je een hometrainer gebruiken, dan moeten ze uw hartslag te meten, verkeersdrempels die gelijk is aan 140-160 slagen per minuut bedraagt.
 Deze methode heeft de bevestiging gevonden in de werken van Australische wetenschappers van de Universiteit van New South Wales. Het resultaat van training is de controlegroep verkleinen 3 maanden gewicht ten minste 2 £ en uw buikspieren, rug en benen.
 Omdat fietsen is nogal saai, worden er geen landschap langs uitgenodigd om de koptelefoon te dragen, zet zachte muziek of audio-boek en dompel je onder in het gaan en gaan en gaan.
 Zoals je belangrijkste kenmerk hebben gerealiseerd is hier op hoog tempo en hartslag. Het is derhalve mogelijk om de fiets te vervangen bij afwezigheid en roeimachine of andere.
 Natuurlijk moet de belasting op het hart in overeenstemming met de cardioloog. Het kan dus zijn dat u indiceerd zulke hoge belasting en het afhalen van de meer gematigde soort oefeningen.

 Hoe kunt u uw maag sexy video maken

Vrouwen hebben voor een lange tijd niet actief te bestrijden cellulitis, dat de structurele wijzigingen in de onderhuidse vetlaag, omdat verouderingsproces is onomkeerbaar. U kunt stoppen met het maken weinig vet en proberen te glad uit de hobbels die worden gevormd op de huid.
De juiste voeding in de strijd tegen cellulitis
Om het belangrijkste middel van de bestrijding van cellulitis zijn onder de juiste voeding. In cellulitis groot aantal "vrienden" - een worst, augurken, pickles, gerookt, gebakken en vette voedingsmiddelen, zoals aardappelen, vis, vlees en snoep en koolhydraten. Als iemand in uw familie lijdt aan cellulitis, zou je beter niet de bovengenoemde producten te gebruiken in het algemeen, dat er geen reden was om hem te vechten. Vergeet de maaltijdvervanger, evenals de kleuren en smaken simulatoren cellulitis effectief te bestrijden. Als je niet kunt leven zonder zuivel, krijgen ze met het laagste percentage vet, en als u zich voorbereiden gevogelte, vóór het koken, haal hem uit de huid. Maar de vijanden van cellulite kunnen allemaal worden genoemd rauwe groenten, kruiden, fruit, vis, bonen, volkoren brood, plantaardige oliën en zeevruchten. In de strijd tegen cellulite niet helpen, koffie, alcohol en koolzuurhoudende dranken zoals Fanta, Sprite en Coca-Cola.
Om je lichaam te reinigen van giftige stoffen en voeren een doeltreffende bestrijding van cellulitis, moet je zo veel schoon water te drinken. Deze methode is de meest eenvoudige.
Als je nog wilt om alcohol te drinken, dan drinken een beetje droge wijn. Drink vruchtensappen en groentesappen, en vergeet niet over kruidenthee.
In de strijd tegen cellulite moet stoppen ...
Probeer te stoppen met roken! Nicotine in het lichaam breekt vitamine C, waardoor de verslechterende conditie van de huid en het lichaam verzadigd met schadelijke stoffen en verslechterende bloedstroom daardoor ontstane cellulitis vlekkeloze voorwaarden voor cellulitis. Jong meisje roken, kopen dure crème om cellulitis te bestrijden, maar zij zal hen niet helpen totdat ze stoppen met roken. Kleren die je draagt ​​moet niet rekenen veel en schoenen moeten vrij en stabiel ring niet om de perifere circulatie veroorzaken. Niet lang staan ​​op een plaats en in een positie. Als je veel tijd doorbrengen in een zittende positie, proberen om cellulitis te bestrijden, zelfs de positie van de benen te veranderen, maken kleine kantelt terug, pidtyahuytesya en ga zo maar door, het belangrijkste ding was dat de geringste beweging van het lichaam, zodat een constante circulatie moeten zijn. Elke dag 's ochtends oefeningen in de strijd tegen cellulitis, zoals deze wordt weergegeven op plaatsen waar sprake is van een slechte bloedsomloop en spieren zijn in een toestand van passiviteit.
Het nemen van een bad, altijd gebruik maken van contrasterende water in de strijd tegen cellulitis, dat is koud naar warm smenyayte en dan opnieuw beginnen het koud en dus een paar keer en myytesya stijve spons om versterkte bloedtoevoer. Als de gezondheid het toelaat, dan is een bezoek aan de sauna en stoombad, die zeer effectief is in de strijd tegen cellulitis.
Probeer zo weinig zenuwachtig en situaties die leiden tot stress te vermijden.
Essentiële oliën om cellulitis te bestrijden
Etherische oliën zijn ook grote hulp in de strijd tegen cellulitis. Thuiskomen van het werk kunnen anti-cellulite bad met essentiële oliën te nemen. Haal ze uit de koelkast tweehonderd gram melk en meng met essentiële oliën en giet in de badkamer zijn in het water niet meer dan twintig minuten. U kunt hier gebruik maken van zijn een mix van olie, de eerste optie: een daling van rozemarijn, lavendel druppel, een druppel van salie en geranium, drie druppels van de jeneverbes. En de tweede optie: drie of vier druppels lavendel, vijf druppels rozemarijn en tijm, drie druppels citroensap.
Zeezout in de strijd tegen cellulitis
Zeezout is ook een effectief instrument in de strijd tegen cellulitis. De structuur omvat een verscheidenheid zeezout mineralen en sporenelementen, alsmede calcium, magnesium en zwavel. Werkzame stoffen die zijn gevonden in zeezout te stimuleren de bloedcirculatie, veiligheidsvoorzieningen, elimineert toxines en vermindert de ophoping van vet op de dijen en billen. Als u een bad met essentiële oliën nemen om cellulitis te bestrijden, dan geven zwemmen gewone zeep, want het droogt de huid veel. Gebruik hydraterende gel voor baden en na bad borstel per se anti-cellulitis crème of balsem. Bereid twee of driehonderd gram zout, zet het water op een warme en los het zout erin, dan kunt u het water een beetje koeler maken. Als je in zo'n bad in de strijd tegen cellulitis nodig kwartier. Als je een paar kopjes zeezout mengen met een kopje plantaardige olie en tweehonderd gram gewoon water, een dikke pasta krijgt u. Het moet worden toegepast op alle probleemgebieden, wrijf in een cirkelvormige beweging en laat twintig. Mogelijk afspoelen met warm water, en dan een beetje koud, dat is om het contrast te maken. Deze procedure zal helpen zich te ontdoen van cellulitis is niet alleen, maar ook voor acne.
Wanneer je wakker in een goed humeur, het is leuk, je gebreken niemand het zou merken, liefdesleven en glimlach vaker!  

 Lijster - is niet alleen de ziekte van een vrouw, maar ook voor mannen. Maar als vrouwen schimmel vergezeld door enkele melk afscheiding, jeuk en branden, de mannen vaak ziekte niet voorkomt. En als veel vrouwen kennen alle behandelingen, moeten mannen weten hoe ze spruw te genezen bij mannen. Na een schimmel - Candida, en dus de behandeling moet hetzelfde zijn.

 De basisregels voor de behandeling van spruw

 Het is belangrijk om de regels van de hygiëne in acht te nemen: was uw handen en geslachtsdelen, gebruik dan een handdoek eens en vervolgens gewassen om ijzer aan beide zijden. Was de geslachtsdelen slechts intieme gel als alkalische zepen irriteren.
 De hoofdregel hoe spruw bij mannen snel te genezen - een uitzondering op deze periode seks. Van irritatie en infectie zich verspreiden naar andere organen zal je niet redden, zelfs een condoom. En de aanwezigheid van candidiasis bij vrouwen vonden ernstige pijn.
 Het is belangrijk om behandeling te voltooien. Niet vertrouwen en vertrouwen op recepten van zijn grootmoeder. Vanaf slechts verlichten schimmel geneesmiddelen op basis antischimmelverbinding. De enige manier om zich te ontdoen van de infectie permanent.
 Lijster - niet alleen een ziekte die een aantal ernstige complicaties kunnen ontwikkelen. De manier om spruw te genezen bij mannen hangt af van hoe snel genezen zijn seksuele partner. Het is belangrijk om een ​​arts bij het eerste teken en start juiste en adequate behandeling. De beste remedie voor infectie bij mensen - zalf candidiasis is vooral effectief in combinatie met andere geneesmiddelen.

 Hoe om spruw te genezen bij mannen zalf "Clotrimazole"

 Clotrimazole - van lokale acties. Vandaag is waarschijnlijk de meest populaire drug van de schimmel Candida. Het is gebaseerd op slechts één component - clotrimazol. Maar het effect is zo hoog dat slechts één man voor de fondsen.
 Namazuyetsya het op de penis, op dezelfde weg. Omdat de crème erg lang wordt geabsorbeerd, moet je wachten ongeveer een half uur. Mannen kunnen zich te ontdoen van de aanwezigheid van de schimmel in het lichaam voor een maximum van vijf dagen, de behandeling zalf "Clotrimazole". Deze snelle ontdoen van de schimmel suggereert de werkzaamheid van dit product. En nog belangrijker - de behandeling van spruw is ten strengste verboden om alcoholische dranken, omdat ze alleen maar verergeren de situatie.