Hoe om hormonen te nemen
 Doel van hormonen voor de behandeling van bepaalde ziekten of ongewenste zwangerschappen voorkomen altijd een gekwalificeerde arts maakt. Hij moet uitleggen aan elke patiënt de noodzaak voor zelf-behandeling en het staken van niet-ontvankelijkheid drugs, hormonen aanstelling als altijd obhruntovuvatysya.
 Naleving van de regels van hormonale geneesmiddelen kunnen voorkomen ongewenste complicaties of vertragen hun aanvangstijd, met inbegrip van het vermijden van ongewenste verandering in gewicht en het uiterlijk van de patiënt. Immers, de meeste vrouwen die het nemen van hormonen beginnen raden, zal niet deze medicijnen voor onbepaalde tijd te nemen, omdat het idee dat het nemen van hormonen - een levenslange noodzaak, diep verkeerd.
 De moderne geneeskunde gebruikt substitutietherapie hormonen bijna alle klieren die in de patiënt. "Insuline" gebruikt voor de behandeling van diabetes eerste type steroïde hormonen ("Prednisolon", "Metypred", "Tseleston", "Dexamethasone") wordt gebruikt om ernstige allergische en auto-immuunziekten pathologische processen schildklierhormonen gebruikt om ziekten van de schildklier te behandelen behandelen . Maar de meeste van vandaag hormonen gynaecoloog, endocrinoloog voorgeschreven aan vrouwen met problemen van de vrouwelijke geslachtsorganen en om ongewenste zwangerschappen te voorkomen.
 Allereerst moeten eventuele hormonale geneesmiddelen constant gehouden volgens een arts. Pauzes in het ontvangen van reguliere dosering veel lagere effectiviteit van de therapie, en in het geval van hormonale anticonceptiepil passeren nog één nemen contraceptieve werking reduceert tot nul. De enige uitzonderingen zijn "tabletten in de ochtend" (drug "Postinor"), die worden gebruikt voor noodanticonceptie bij onbeschermde geslachtsgemeenschap, maar deze pillen moet niet meer dan eens in de 5-6 maanden worden gebruikt.
 De ontwikkeling van hormonen in het lichaam heeft zijn eigen circadiane ritme, zodat medicijnen worden genomen in overeenstemming met het ritme van secretie. Idealiter moet het geneesmiddel worden op een moment dat de lichaamseigen hoogste productie van het hormoon. Dus neem steroïden toegediend in de ochtend (idealiter 11 uur) en orale anticonceptiva - in de avond. Het is beter om hormonen tegelijkertijd en rekening houden dat de meeste geneesmiddelen irriteren de maag en moet na de maaltijd.  
 Misschien wel de meest veelzijdige en ideaal voor alle soorten van de oefening is het lopen. Immers, wat men ook mag zeggen, een ieder die in staat is om te bewegen, lopen elke dag, meer of minder.

Gewichtsverlies via lopen


 Om gewicht te verliezen niet echt nodig om iets te verzinnen nieuw, het is al lang door de natuur gedacht, de mens is ingericht op een zodanige wijze dat tijdens de natuurlijke beweging, verbruikt veel meer energie dan het verbruikt voedsel. In het verleden moesten mensen dagelijks lopen lange afstanden ondergaan, en dit feit hielp mensen houden zich fysiek fit en gunstige invloed op de algehele gezondheid.
 Maar het moderne leven is veel pasyvnishe. Vandaag mensen zonder het verlaten van uw appartement, of zelfs het opstaan ​​van de desktop computer, en kan werken en betalen voor alle benodigde accounts en plezier hebben. Het is niet verwonderlijk met het feit dat er elk jaar mensen die lijden aan overgewicht wordt steeds meer en meer.
 Het blijkt dat om gewicht te verliezen en het verbeteren van hun gezondheid aanzienlijk zeer eenvoudig. Wil je meer dan alleen maar iets om te lopen! Onder andere, hebben wetenschappers aangetoond dat een dagelijks half uur durende wandeling blijft de gemiddelde levensduur van twee jaar. Ook zij opgemerkt dat tijdens het lopen normale bloeddruk, verlaagt cholesterol in het lichaam en versterkt botten.
 Maar om zich te ontdoen van de gehate vet niet makkelijk tien minuten lopen rond het huis. Wetenschappers hebben aangetoond dat een persoon om een ​​goede conditie te behouden moeten reizen meer dan tweeduizend stappen per dag, en ook om gewicht te verliezen gedurende het lopen moet verrichten minstens tienduizend stappen per dag. Tel de stappen worden gemaakt met behulp van een stappenteller, die nu kan worden gekocht in bijna elke sportwinkel.
 Start gaan in het lopen, net als elke andere vorm van lichamelijke activiteit, moet geleidelijk. Natuurlijk, hoe hoger de snelheid van lopen, hoe meer calorieën verbrand. Maar niettemin moet beginnen met de beste keuze zelf en redelijk tempo afstand. Ook moet het aantal stappen die passen in de beginperiode van de afstand te meten, en vervolgens aan het elke week twee of vijfhonderd stappen, en zo verder totdat de persoon de gekoesterde tienduizend stappen bereikt.
Gewichtsverlies via lopen

 Niet behandelen lopen als uitputtend workouts betekenen en wat niet elke dag gaan op dezelfde route, en je kunt doen om een ​​wandelende huis te beginnen ergens vandaan te lopen een paar haltes te voet. Kom met plezier, terwijl de sfeer is goed, en het resultaat zal veel beter zijn!
 En na verloop van tijd, wanneer mensen dagelijks worden gebruikt om lange afstanden te voet passeren, hij zou wandelpaden doen.

 Soorten wandelen



  •  Race Walking up perfect versterkt de beenspieren. In dit geval, gewoon lopen de heuvel of traplopen met de armen ontspannen.

  •  Om de spieren van de billen te versterken, moet lopen met strakke billen. Dit type van het lopen bijna niets anders is dan de gebruikelijke, maar tijdens de scheiding voeten van de grond die u veel spanning billen nodig hebt, en de belasting van de rug is het niet.

  •  Maar degenen die willen uw rugspieren te versterken is het beste om achteruit te gaan. U moet kiezen voor een vlakke weg, trek je buik, legde zijn handen op de taille, rug moet het gelijk zijn, beginnen om te gaan langzaam, geleidelijk versnellen.


  • De normale glucoseniveaus bij vrouwen
     Een belangrijke stoffen die aanwezig zijn in het menselijk bloed, glucose zijn, of zoals dat heet - de bloedsuikerspiegel. Hoewel deze stoffen verschillen in chemische samenstelling.
     Glucose - het belang ervan voor de menselijke
     Glucose is een energiebron, een soort "brandstof" van het lichaam en daarom altijd aanwezig in bloed in een bepaald bedrag. Het menselijk lichaam krijgt glucose met een maaltijd bestaande uit complexe koolhydraten. Door verteringsprocessen zijn gesplitst koolhydraten, glucose in het bloed.
     Het niveau van glucose in menselijk bloed is een belangrijke biologische constanten, wat aangeeft dat de interne toestand van het lichaam. Hoge of lage bloedglucose suggereert metabole aandoeningen bij de mens, dat is slechts een gevolg van een ziekte.
     Ziekten geassocieerd met glucosespiegels
     Typisch hoog glucose waargenomen in aandoeningen van de lever, hartaanvallen, diabetes 1 en type 2 ziekte van de pancreas, evenals hersenbloedingen, de fysiologische veranderingen tijdens de zwangerschap en de postpartum periode pancreatitis, etc.
     Lage bloedglucose komt minder vaak voor. Voorkomende redenen hiervoor zijn verstoringen in het lichaam, de vrije toegang van glucose in het bloed belemmeren. Dit verwaarloosde ziekten in de lever, ziekte van Addison, hypopituïtarisme, hypothyreoïdie, vergiftiging door alcohol, drugs, etc.
     Glucose vrouwen - regels
     Fysiologische processen bij vrouwen met betrekking tot vruchtbaarheid aanzienlijk gehalte aan suiker in het bloed beïnvloeden. De normale glucoseniveaus bij vrouwen varieert in verschillende perioden van de levenscyclus. Aangezien kinderen blijven, adolescentie wanneer hormonale niveaus is de vorming en verandering van fysiologische functies, waarbij een meisje wordt een vrouw.
     Officieel is de snelheid van de glucose in het bloed van gezonde vrouwen - 33-55 mg per liter. Voor vrouwen boven de 60 jaar - 465-612 mg per liter. Zwangere vrouwen - 333-661 mg per liter.
     De index kan variëren afhankelijk van de fysiologische toestand van het lichaam van de vrouw. Bijvoorbeeld, menopauze, algemene gezondheid, namelijk de aanwezigheid van acute en chronische ziekten. Bloed voor de bepaling van suiker en bij de juiste tarieven zijn dezelfde soort, meestal met veneuze elleboog se lege maag. Zoals we weten het suikergehalte in het veneuze en arteriële bloed anders.
     Neerlaten en optrekken bloedglucose
     Afhankelijk van de mate van glucose in het bloed verschillende behandelingen en manieren te normaliseren. Met toegenomen door de dokter voorgeschreven bloedsuikerspiegel medicijnen, afhankelijk van de diagnose. Je moet ook een dieet volgen volledig afschaffen of de consumptie van zoete, zetmeelrijke voedingsmiddelen, vette aanzienlijk te verminderen.
     Door folk remedies, dat vermindert de bloedsuikerspiegel onder andere: bay bladeren, laat lila muren walnoot, groene uien, mierikswortel, graan haver, enz., Die kan worden in de vorm van afkooksels of infusies.  

    Mythes over suiker
     Verwijder beschuldigingen van suiker


     In de zomer hebben we niet alleen te ontspannen, te genieten van de zon, frisse lucht en veel fruit, maar zorg om heerlijke reserves voor de winter, jam, compote. En dan is het tijd om te gaan met de belangrijkste ingrediënt na fruit conservering - suiker. Er zijn verschillende soorten suiker. Dus het is verschrikkelijk en moet volledig op te geven hem? Dus suiker zeggen

     Mythe №1


     Biedt plezier. Niet alleen dat. Suiker en kunnen andere smaken, zoals zure verbeteren. Zo zou de inhoud ervan in citroen of ui hoger dan aardbei maar niemand ooit gedacht om ze lief te bellen. Omdat suiker reageren met zo veel zuren, verhoogt hun toon.

     Mythe №2


     Schadelijke moet volledig worden uitgesloten. Het beheersen van het lichaam, de moleculen van sucrose (die suiker bevatten) afgebroken tot enkelvoudige suikers - glucose en fructose. Glucose of dextrose of dextrose - de belangrijkste bron van energie voor metabolisme. Het ondersteunt de barrièrefunctie van de lever tegen toxinen, noodzakelijk voor een normale werking van de hersenen. De optimale concentratie van glucose in het bloed - 80-120 mg / 100 ml Als het niveau lager dan 70 mg / 100 ml, komt hypoglykemie - een aandoening die gepaard gaat met verminderde neuromusculaire coördinatie, zwakte, snelle hartslag, zweten, bewusteloosheid.

     Mythe №3


     Zonder dat - maaltijden gezonder. Met significante concentraties verhoogde osmotische druk van suiker maakt de producten niet geschikt omgeving voor microben - dat suiker fungeert als conserveermiddel in zakatkah. Hij beperkt het binnendringen van zuurstof en dus langzame oxidatie en afbraak van vitaminen, natuurlijke kleurstoffen en smaakstoffen. Met andere woorden, vruchten jam bruikbaar dan bijvoorbeeld vruchtendranken en het is suiker.

     Mythe №4


     Provoceert diabetes. Inderdaad wordt diabetes gekenmerkt door hoge bloedglucose, maar dit is een symptoom van een metabole stoornis, die leidt tot de ontwikkeling van een aantal factoren, waaronder genetische gevoeligheid en en stress en gebrek aan lichaamsbeweging.

     Mythe №5


     Minder bruikbaar dan fructose. Zoals u weet, het lichaam breekt suiker in glucose en fructose (ongeveer gelijk). Fructose - isomeer van glucose. In het proces van het metabolisme wordt omgezet in glucose. Fructose is een lid van diabetische producten, alsmede voor de assimilatie geen insuline nodig. Bovendien, bijna tweemaal fructose zoeter dan suiker, wat betekent dat zij de dosering verminderen (glucose, overigens daarentegen minder zoet). Echter, de levercellen fructose ook betrokken bij de synthese van vetzuren, wat kan leiden tot obesitas.

     Mythe №6


     Voer het lichaam van snoep. Het gebruik van suiker gebruikelijk in de voedselindustrie. Dus als je hebt besloten om de inname te beperken moet niet alleen minder eten snoep en gebak, maar ook kritisch labels zoals "onschuldige" producten, zoals ketchup, suiker, dat is bijna hetzelfde als in jam. Bovendien, sucrose, glucose, fructose in granen, groenten, fruit. Uitsluiten uit het menu wordt niet aanbevolen, maar dient overwogen te worden de norm "van suiker in de dagelijkse voeding. Bijvoorbeeld, sappige perzik bijna 10% van de suiker en zelfs eten van sommige van deze vruchten is het gemakkelijk om extra kilo krijgen.

     Mythe №7


     Verslavend. In 2008, geleerde Bart Houbel van Princeton University (VS) wetenschappelijk bewezen verdovende effect van hoge doses van suiker in het laboratorium ratten. De toegenomen vraag, terugtrekking, zoekmogelijkheden - ratten toonde een typische gedrag van verslaafden. Houd er echter rekening mee dat we het over suiker in grote hoeveelheden.  




    Яндекс.Метрика