Moderne samenleving stimuleert succesvolle mensen en volledig demonstreert hun eisen verworvenheden. En de echte verdiensten alleen komen met de leeftijd en het harde werk, en tonen anderen willen dat hun status van hier en nu - vandaag deze dynamische leven. En hoe het de makkelijkste manier doen? Dat klopt, verschijnt op haar gezicht! Dit, stijlvolle kleding, zelfverzekerde glimlach, mooi lichaam. Mannen en vrouwen over de hele wereld, vooral in de ontwikkelde landen, waar de sociale status speelt een primaire rol voor zelfbevestiging en zelfzuchtige continu er beter uitzien trends bijhouden, prompt de kast te werken en de beste indruk mogelijk te maken. Werken aan zijn lichaam - een belangrijk onderdeel van deze verbetering, waardoor het kapitaal om grote aantal sportclubs en bedrijven die speciale voeding te verdienen. En niets, maar de meeste van deze inspanningen van de kant van de ontvangers alleen draaien muiswiel te draaien, niet de verwachte resultaten zal opleveren. Waarom gebeurt dit? Omdat de meeste mensen zijn zich niet goed bewust van je lichaam en te begrijpen wat er werkelijk nodig is voor zijn gezondheid en schoonheid. Zowel mannen als vrouwen besteden veel moeite, tijd en geld, maar blijven voor maanden en jaren te zien in de spiegel is hetzelfde onvolmaakte reflectie. Meest uiteindelijk gebruikte en kondigen jezelf en iedereen dat dit hun lot / grondwet / karma: weg te kijken van de standaard van schoonheid. Ondertussen ontdoen van lichaamsvet kan en moet. U hoeft alleen maar aan te nemen dat vet in het menselijk lichaam is niet hetzelfde recht en hebben tot doel om het te vernietigen is het type vet dat de gezondheid en het uiterlijk van invloed. Deze zogenaamde verborgen of visceraal vet, te ontdoen waarvan ingewikkelder dan die van afzettingen die zich net onder de huid. Maar moeilijk - om niet te zeggen onmogelijk. Je hoeft alleen maar om dit proces te benaderen met de grootst mogelijke ernst en verantwoordelijkheid, diep gewenst om het fenomeen te bestuderen, en kies vervolgens de methoden van het werk. Dan is het resultaat uiteindelijk verschijnen en zichtbaar worden niet alleen u, maar ook anderen. En wees niet bang dat in de strijd tegen visceraal vet je zal hard werken alleen te zijn. Omdat jullie beiden heel veel mensen over de hele wereld, van alle leeftijden, geslacht en sociale positie van hetzelfde: ze proberen om visceraal vet verwijderen. 
 Visceraal vet, of Phantom Menace
 Visceraal vet - zijn de reserves die ons lichaam ontstaat als vetweefsel. Maar in tegenstelling tot vet voornamelijk verzameld in de taille, heupen en billen, visceraal vet zich ophoopt in andere gebieden, veel dieper: het omringt de inwendige organen. Ook de samenstelling van deze twee soorten vet verschillen gaat visceraal vet niet uit witte en bruine vetcellen. Na lokalisatie rond interne organen visceraal vet wordt vaak intern of zelfs tyfus. Uitwendig wordt juist toenemen in de buik, de uitstekende voren en rest van het lichaam op dit moment kan normaal of zelfs dun. Deze onevenwichtigheid in het lichaam - dit is de eerste en meest duidelijke tekenen van overtollig visceraal vet in het lichaam. Dit overschot, zodat een aantal interne vet nodig voor mechanische en thermische bescherming van inwendige organen en hun waardevolle werk. Maar normaal gesproken dit bedrag niet hoger is dan 10% van de totale hoeveelheid vet (de overige 90%, respectievelijk, zal onderhuids vet zijn). Als deze relatie wordt verbroken omhoog percentage van visceraal vet, het volume toeneemt, de figuur wordt disharmonische vormen, ontwikkelen doorbuiging werking van de interne organen, en de persoon voelt de last en vermoeidheid. Er is natuurlijk op zich niet, maar als gevolg van niet-naleving van een gezonde levensstijl, slechte voeding, gebrek aan beweging, slechte gewoonten, enz..d. Maar leeftijd zelf, in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, niet reden noch excuus om overtollig visceraal vet uit te stellen. 
 Maar niet alleen visceraal vet ophoopt en "zwaardere" het lichaam van binnenuit. De belangrijkste gevaar ligt in de biochemische activiteit en de mogelijkheid het hormonale systeem en metabolisme beïnvloeden. Na de endocriene klieren - is ook de interne organen, en ze voelen zich de dupe van visceraal vet. Door verstoord beginnen storingen in de productie van de hormonen benodigde stof die in onvoldoende hoeveelheden, maar andere actieve bestanddelen die boven patalohycheskom. Het resultaat van deze onbalans in de tijd kan worden (en zijn!):
 bloedstolsels;
 spataderen vaartuigen;
 hartaanval, beroerte;
 diabetes;
 kanker;
 obesitas.
 Onder al deze gevaren wil nogmaals aandacht te besteden aan hormonale stoornissen. Ze zijn direct gerelateerd aan het niveau van de geslachtshormonen en leiden tot een verhoogde niveaus van vrouwelijke hormonen in het mannelijk lichaam. Vanaf die beruchte "bierbuik", die veel de neiging om te denken als een onvermijdelijk kenmerk van moed, lijkt met de leeftijd. In feite, en jaren en voor bier heeft weinig te doen en het verhoogt gevolg van de accumulatie van visceraal vet. Omdat het vet wordt verdeeld niet gelijkmatig door het hele lichaam, en op sommige plaatsen, het is gewoon de maag, waarbij de hoofdsom van gerichte en functionele spijsvertering en een toename van het volume, uitpuilend. En als lichaamsvet is als plooien aan de zijkanten, benen, schouders, nek, veroorzaakt het abdominaal visceraal vet gebied neemt de rap strikt vooruit.
 Zoals u weet, zijn dit soort volledigheid inherent zijn aan mannen en vrouwen vetreserves in het lichaam beter verdeeld. Het verlagen van overwegingen van gender onrecht, zeggen alleen dat van de jongens echt meer van haar vrienden zijn gevoelig voor accumulatie is viscerale eerder dan onderhuids vet - deze aard zorgt voor de evolutionaire proces bij de vorming van soorten. Maar vandaag, wanneer vrouwen niet nodig om op te warmen pups in de plooien van het lichaam, en mannen lange afstanden afleggen zonder voedsel in de uitoefening van een mammoet, deze eerste mechanismen verloren hun logica en kreeg een volledig nieuwe, meer handige functies. Viscerale obesitas ieder jaar groeien in omvang, en artsen over de hele wereld, vooral in de ontwikkelde landen, waar mensen ervaren tekort aan calorierijke voedingsmiddelen en bewegen op persoonlijke auto's, aan de alarmbel. Zij de zorg over ons, maar onze persoonlijke doel - om zichzelf te helpen. En voor dit - om te weten, te overwegen, te voorkomen en haal visceraal vet om gezond te blijven en leven een gelukkig, lange levensduur. 
 Manieren om visceraal vet te bestrijden
 Van alle bovenstaande noodzakelijkerwijs volgt dat subcutane en visceraal vet vormen niet alleen verschillend in samenstelling en locaties van cellen in het lichaam, maar de mate van gevaar veroorzaken voor de gezondheid. Onderhuids vet heeft praktisch geen deel aan biochemische processen en daarom is de maximale schade die het u kan veroorzaken - deze onvrede eigen figuur en het bijbehorende psychologische ongemak. Terwijl visceraal vet is een directe bedreiging voor de gezondheid en de gezondheid direct, die het lichaam en het leven. Bovendien wordt onderhuids vet verwijderd als laatste werkwijze plastische chirurgie, terwijl in het geval van overtollig visceraal vet, deze richtsnoeren niet. Echt vet rond de inwendige organen - het vonnis? Nee, te ontdoen van buikvet kan zijn als u de volgende regels en richtlijnen te volgen:

1.  Preventie. Altijd de meest wenselijke, meest betrouwbare en meest waarschijnlijke pad. Dus het is hoe mensen dat de belangrijke dingen voor hun eigen gezondheid, zegt hij vaak als een dringende noodzaak om maatregelen te nemen om de gevolgen op te heffen en te voorkomen dat ze te laat te nemen. Echter, als je denkt aan de categorie van de slimme mensen die de zorg over hun lichaam permanent, niet alleen na het begin van de symptomen van de ziekte, dan is het handig om te weten dat verschillende mensen verschillende genetische gevoeligheid voor vetopslag viscerale. Wegwijs zal kijken naar hun ouders en grootouders / grootouders en andere naaste familie: hun neiging tot gewichtstoename, chronische ziekten (hart-, endocriene) moet u laten weten dat u een risico. Dus, hun gezondheid beter behandelen dan andere. Om te beginnen, maar laat je niet te veel te eten, de voorkeur aan het eten van licht en natuurlijke, gaat in je leven, sport en recreatie, stoppen met roken. Voor deze stappen zal u toelaten om jezelf te beschermen tegen het trieste lot van degenen die de toestand van zijn lichaam dia laten en mag ongecontroleerde interne vet ophopen. 
   
   
   
    Nutrition. Beginnen te eten is nooit te laat. Zelfs als het hele vorige leven van uw dieet bestond voornamelijk uit calorierijk voedsel, over te schakelen naar een rationele dieet goede vruchten zal afwerpen, misschien niet meteen, maar vroeg of laat - is noodzakelijk. Onder de juiste voedsel betekenen degene die het maximale voordeel en minimale schade die wordt gecompenseerd in de zin van de eiwitten, koolhydraten en vetten geeft. Bereken het aantal van een bepaald product, en om hun eigen behoefte te identificeren voor hen is niet moeilijk, het ontwikkelde een verscheidenheid aan programma's, tabellen en rekenformules die vrij beschikbaar op het internet en publicaties. U hoeft alleen de parameters van hun lichaam goed te kunnen beoordelen en hun funderingen te berekenen individuele taken. Het moet een tijd tot tijd door te brengen en aandacht besteden aan de opleiding, om vervolgens altijd weet wat, wanneer en in welke hoeveelheden je zou eten en drinken zijn.
    Niet dayuchys in details die voor elke persoon absoluut uniek, kunnen we zeggen dat de meeste mensen die lijden aan visceraal vet deposito's beledigd en / of zonde te vet voedsel, snoep en fast food industrie fudom. In plaats daarvan dagelijks menu moet bestaan ​​uit 99% van de thuis voorbereid (of dicht bij het) gerechten onder een van de juiste methoden (koken, stomen, afschrikken in pekel). De basis van een gezonde voeding voor het verwijderen van visceraal vet: eiwitrijk voedsel (ossenhaas, eiwitten, vis, peulvruchten en noten) en complexe koolhydraten (granen op het water, fruit, groenten, volkoren brood en deegwaren), plantaardige vezels (verse knapperige groenten en groenten, zemelen, granen). Een kleine hoeveelheid zuivelproducten mag geen kunstmatige kleurstoffen, zoetstoffen, smaakstoffen en vet 1% bevatten. Zoete broodjes en voedsel met bloem, candybars, gebakken in boter en olie, en dierlijke vetten rijk voedsel - onder strikte verbod. 
    Fysieke activiteit effect op het wegwerken van interne vet nog meer dan een dieet - zoals medische statistiek. Je taak bestaat uit twee delen. De eerste is om het totale gewicht te verminderen, dat wil afvallen. Dus je vetophopingen te verwijderen en ervoor zorgen dat het lichaam aan te zetten tot het gebruik van een diepe energiereserves die vet viscerale. De tweede - om spieren en kracht te verhogen, zo ontwikkelde spieren energie gebruiken, zelfs als je in rust zijn, en aldus bijdragen tot de snelle stofwisseling, normale bloedstroom en voorkomt de afzetting van vet in de reserve. Om de eerste doelstelling te bereiken moet zoveel mogelijk bewegen, en om het te doen op alle beschikbare mogelijkheden. Zo lopen de trap in plaats van de lift, loop naar de winkel in plaats van het besturen van een auto, organiseren nachtelijke wandeling voor het slapen gaan en kleine wandeling in het weekend, zelfs in een nabijgelegen park. Kopen of uit de kast vergeten fiets, rollers, touw - ondanks wat je leuk vinden. De zeer soort belasting is niet zo belangrijk als de frequentie en het houden van buiten waar je longen tijdens het rijden te krijgen genoeg zuurstof, die het lichaam weefsels en cellen geven. Daarnaast is de bewezen effectiviteit van ademhalingsoefeningen binnen de praktijken van yoga en Body flex is om zich te ontdoen van interne vet. 
   
   
    Maar een eenvoudige activiteit en mobiliteit aan interne vet genoeg te verwijderen, evenals slopende verdraaien van de pers ontslaat u niet van de bolle buik. Om het mechanisme betrokken bij de vetstofwisseling dieper niveau te intensiveren, je kracht belasting nodig, die kan krijgen in de sportschool onder de supervisie van een gekwalificeerde coach. Alleen een specialist kan een trainingsprogramma te ontwikkelen op basis van uw gezondheidstoestand, zodat er geen schade te berokkenen, en het verbeteren en toon je spieren. Getrainde spieren, op zijn beurt, geleidelijk aan je lichaam niet ophopen, en gebruik altijd de calorieën te komen en dit besteden aan het bouwen van nieuwe cellen. Zo, na verloop van tijd, u een systeem genaamd "body" om te werken in een constructieve en niet de "slaapstand" herconfigureren. Dit moet gewoon elke gezonde persoon, laat staan ​​iemand die geen zorg had, en te corrigeren fouten worden gemaakt. Maar vergeet niet dat er geen rationele dieet of lichaamsbeweging zijn niet effectief door zichzelf zo veel als in het complex. Dus "opgeven taarten en zes maanden in de sportschool vandaag zapyshusya" aanpak absoluut niet geschikt. Als u een vast besluit om zorg te dragen voor jezelf en te ontdoen van interne vet hebben gemaakt, zijn consistent en niet vertragen de slag op alle fronten. De enige manier om te rekenen op positieve en merkbaar resultaat. 
    Levensstijl. Voor de meesten van ons kennen en favoriete dingen en klassen die nodig zijn comfort zone, zijn zo duidelijk dat we ophouden om ze te merken en kritisch hun impact op ons leven te evalueren. Ondertussen, is het noodzakelijk om hun eigen gewoonten en neigingen te analyseren om erachter te komen welke niet nuttig, die directe schade veroorzaken en die niet volledig kunnen worden voorkomen te ontdoen van. Met name is de meest voorkomende afhankelijkheid van tabak, alcohol, geraffineerde snoep, etc..d. Dit wordt gevolgd door een minder voor de hand liggende, maar niet minder verderfelijke gewoonte van om naar bed te gaan na middernacht, regelmatig eten, legde minder tijd en nerveus om niets te rusten. Tot slot, langzaam maar zeker het maken van haar invloed factoren is bijna onafhankelijk van onze wil, deze constante stress en leefomstandigheden, met inbegrip van milieu- en Informatie. Het is bewezen dat het niveau van constante spanning invloed op de gezondheid en veroorzaakt het lichaam viscerale ding accumuleren, frituurvet. Terwijl kortstondige stress positief beïnvloeden het aanpassingsvermogen en het stimuleren van binnenlandse middelen voor het verbranden van calorieën. De conclusie hier is hetzelfde: om voorraad aan te leggen, en het vernietigen van het vet, je een actief leven leiden, meer bewegen, het uitproberen van nieuwe soorten ladingen en vrije tijd, ontspannen in de frisse lucht, niet te veel eten en probeer positief te hebben betrekking op het leven in het algemeen. 
    Extra inspanningen nooit kwaad, zeker als de situatie wordt verlaten. De snelheid van het metabolisme en de activering van alle processen in het lichaam, een positief effect van vitamine C, dus probeer om ervoor te zorgen dat uw lichaam het aankomt in voldoende hoeveelheid voedsel en / of multivitamine complexen. Op de tweede plaats om te helpen in de strijd tegen viscerale deposito is cafeïne, dat is een natuurlijke ingenieur, loopt ook de stofwisseling en hen te ondersteunen op een hoog niveau. Vergeet niet gunstig zijn meervoudig onverzadigde vetzuren die - en dit in de eerste plaats, zeevis, en noten in uw dieet (uiteraard met mate - zoeken op het internet en lees picture "voedselpiramide"). Maar suikerhoudende koolzuurhoudende dranken en kauwgom, die we meestal niet in waarde, en kan het metabolisme en gewichtsverlies proces vertragen. In plaats daarvan, drink zoveel pure niet-koolzuurhoudend water, het beste van alles - minerale tafel. Tijdens het sporten niet verwaarlozen speciale sportvoeding, en tijdens grote emotionele stress - zachte natuurlijke sedativa. Het complex heeft een veelzijdige benadering van het wegwerken van visceraal vet zal niet alleen hun werkelijke vrucht geven, maar je wil afstemmen op de juiste manier, de bijbehorende gloednieuwe, respect voor hun lichaam. 
    Om een ​​samenvatting van de verstrekte informatie, wil ik dat visceraal vet zeggen - is niet alleen en niet zozeer het probleem van de gezondheid als een sociaal. Net als veel andere mechanismen gevestigde natuur als een nuttig, maar onherkenbaar vervormd in de sociale metamorfose en hedendaagse realiteit. We denken zelden over de lange termijn rationaliteit en dus volg vaak onmiddellijke wensen die volledig zijn vergeten over de haalbaarheid en de nauwkeurigheid van de vele logische dingen: eenvoudig voedsel, lichamelijke activiteit, gezonde gewoontes. Maar zelfs periodieke maar regelmatige toegang tot hen zal genoeg zijn voor de gezondheid, vitaliteit en kracht te herwinnen. . . . Blijf gezond en gelukkig!