"Tijdens de zwangerschap had ik een grote eetlust. Ik volgde het wijdverbreide geloof dat het lichaam van een vrouw in de positie dat hij weet wat hij nodig heeft. Ja, een mooie negen maanden
"Gestegen" 16 Ponden. Eerlijk gezegd, ik ben niet bijzonder ongerust, de fbolee dat na levering Ik heb slechts vijf kilo overgewicht. Ik gevoed uw baby, maar hun dieet niet wordt gevolgd, de aanhoudende "iets niet te ontkennen."
En hier kwam "de dag van de afrekening." Achttien maanden na de geboorte, was ik op de weegschaal en bevestigde de ergste vrees
Bijna drie maanden, weet ik niet eten na 18:00 en beperk me in het brood en zoetwaren. Ik probeer elke dag te oefenen en massage probleemgebieden. Op basis van mijn ervaring, zou ik graag wat advies te geven aan toekomstige moeders en hield meer precies herinneren dat we vaak vergeten. Als de zwangerschap altijd beter willen eten om iets nuttigs en niet erg voedzaam eten. Natuurlijk, niet volgen van een streng dieet, maar hun dieet moet volgen, in plaats van te genieten in een opwelling. Wanneer de baby geboren zal worden, blijven uw dieet te volgen en eventueel volgen de oefening. Geloof me, het is beter om het probleem van overgewicht te voorkomen dan om het te bestrijden. "
"Nou kijk na de bevalling is niet zo moeilijk! "" Om gewicht te verliezen na de bevalling per se te wachten op het einde van de lactatie. Vergeet niet dat de natuur, ons beloond met de mogelijkheid om uw baby borstvoeding te geven, zorgde voor onze figuur. Voor producten die we gebruiken in deze periode, maar niet een caloriearm, maar natuurlijk. Een herstellende mыv vooral van vette, zoete, koolzuurhoudende dranken en andere goodies. Dus, ze elimineren uit de voeding, helpen we niet alleen je gezondheid, maar ook erachter. Maar in ieder geval valt niet in uitersten! Niet eten voor twee en zitten op een dieet onmiddellijk na de borstvoeding. Het leidt niet tot gewichtsverlies en uitputting.
Onmiddellijk na de geboorte kruimels moeder elke dag moet gaan voor een wandeling, die op zijn beurt beïnvloedt niet alleen goed voor de gezondheid van de baby's, maar ook uw eigen gezondheid. Alleen in plaats van op de bank zit, moet je om te gaan ten minste 2-3 uur per dag. Het feit dat dagelijks wandelen als niets helpt gewicht te verliezen. Ik, bijvoorbeeld, een maand later keerde terug naar zijn oude gewicht (door het intikken van de zwangerschap 17 kg).
Zoals u kunt zien, ziet er goed uit na de bevalling is niet zo moeilijk! » "Verwijderen" extra "buikje hulp gewone steentjes" "Ik wil alle moeders adviseren een geweldige manier om de" extra "buik na de bevalling te verwijderen. U krijgt een gewone steentjes nodig. Het moet op 5-10 minuten in heet water te zetten, maar in de tussentijd kook het mengsel, in 1 eetlepel warme olijfolie voeg 2 eetlepels gemalen kurkuma, gember en koriander zaden. Dan, in een linnen zak en zet steentjes laat deze in de hete mengsel. Deze zak moet de buik, de beste avond masseren.
En, u kunt lag op zijn rug op zijn buik gelijkspel adem en op de uitademing - ronde. Alles gebeurt! "?
De problemen van vroegtijdige huidveroudering betreffen alle mooie helft van de mensheid, ongeacht de leeftijd. Er rimpels veroorzaken paniek, verlegenheid, en nog belangrijker - een onweerstaanbare drang om onmiddellijk te ontdoen van hen. Vooral sterke vrouwen met rimpels in het gezicht, vooral tussen de wenkbrauwen. Hoe om zich te ontdoen van de gehate "pavutynok" te krijgen op het gezicht, of zorg ervoor dat ze minder zichtbaar? Er zijn verschillende manieren om de "ongelijke strijd" met rimpels tussen de wenkbrauwen. Denk aan de basis- en effectief.
- Facial Gymnastiek. Veel moderne vrouwen kunnen hun leven niet voorstellen zonder regelmatige lichaamsbeweging spieren in de sportschool. Echter, de gezichtsspieren moeten ook een constante training, en dit moet niet vergeten worden in ieder geval! Regelmatige prestaties samengestelde oefeningen voor gezichtsspieren om te helpen voorkomen dat nieuwe rimpels en het verbeteren van conditie van de huid in het algemeen.
Sample set van oefeningen voor het gezicht:
zet je handpalm op zijn voorhoofd, zodat de vingers parallel aan de wenkbrauwen werden geplaatst. Spreiden vingers uit elkaar, zowel rechtop wenkbrauwen naar het centrum, op het principe van de weerstand;
plaats de vingers, zodat de elektroden in het midden van de wenkbrauwen. Lichte druk wenkbrauw, trek het omhoog terwijl fronsen. Dolichit tot 10 en van richting te veranderen. Probeer de wenkbrauwen naar beneden te trekken en proberen na te bootsen rimpels tegen te gaan dit proces;
langzaam open en sluit je ogen, ongeveer 5-6 recepties. Proberen om wenkbrauwen te houden zonder te bewegen.
Voorzichtigheid
Voer alle oefeningen handig voor een spiegel. Herhaal complex ten minste 2-3 maal per dag, en binnen enkele weken het resultaat is duidelijk.
Massage. Een uitstekende aanvulling op turnen individu zal masseren. Het kan worden gedaan thuis of in een professionele schoonheidsspecialist. Echter, als je wilt liever zelfontplooiing gezichtsmassage, moet lessen te nemen van professionals, zo onbeholpen massage alleen de huid kunnen beschadigen. Enige juiste techniek, en het gebruik van speciale gereedschappen (oliën, crèmes) kan u helpen verbazingwekkende resultaten te bereiken.
Huis cosmetica. Beschikbare middelen binnenlandse cosmetica en traditionele geneeskunde is ook effectief in de strijd tegen rimpels.
Honey Mask
Om de maskers die we nodig hebben voor te bereiden:
2 eetlepels water;
2 eetlepels van alcohol;
100-150 gram honing.
Alle ingrediënten moeten gemengde masker zijn, en breng daarna een dikke laag om het gebied tussen de wenkbrauwen. Na 10 minuten het masker kan worden afgewassen.
Aardbei Mask
Om de maskers die we nodig hebben voor te bereiden:
2 eetlepels plantaardige olie;
1 theelepel honing
100-150 gehakte verse aardbeien.
Alle ingrediënten moeten gemengde masker zijn, en breng daarna een dikke laag om het gebied tussen de wenkbrauwen. Na 20 minuten geweekt in melk masker ROM kan worden afgewassen.
De bouillon kamille
Kamille bouillon moet worden gebruikt als een basis Wasmiddelen, bloemen planten werkelijk wonderbaarlijk genezende werking en gunstig voor de huid.
Sesamolie
Heeft een gunstig effect op de bron entiteit. Gedrenkt in vet Disk Wipe rimpel tussen de wenkbrauwen 2-3 keer per week.
Mint packs
Mint - een geweldige assistent in de strijd tegen rimpels tussen de wenkbrauwen. Het ontspant de spieren en verwijdt de bloedvaten. Comprimeren moeten worden genomen in verschillende lagen van gevouwen gaasje en bevochtigen in mint bouillon. Zet een kompres op je gezicht gedurende 20-30 minuten. De procedure kan worden herhaald om de 1-2 weken.
Professionele make-up. Voor de juiste keuze van professionele cosmetica moet een specialist te raadplegen. Probeer ook verschillende middelen om rimpels te verwijderen combineren. Dagelijks wassen zonder zeep en grondig reinigen van de huid van de dag vuil en stof.
Injecties met Botox. Aan de rechterkant verdienen hun populariteit wonder Botox injecties. Dankzij de injectie van Botox blokkeert de zenuwimpulsen van gezichtsspieren, rimpels worden weggewerkt binnenkort. Echter, deze methode heeft zijn nadelen. Ten eerste is het duur. Ten tweede, een hoog risico tegenkomen charlatans die zorgen voor ondermaatse cosmetische diensten, wat kan leiden tot heel belastend gevolgen. Daarom is het noodzakelijk om de kwestie van kiezen cosmetische kliniek zorgvuldig benaderen. Ten derde, het effect van de injectie minder dan zes maanden na de tijd moet de procedure herhaald.
Nutrition. Let op je gewicht. Laat gewicht niet dramatisch te verliezen, kan dit van invloed op de elasticiteit van de huid. Regelmatig voedt je lichaam hydroxy zuren. Een stof die voorkomt in zuivelproducten en groenten en fruit. Volg mode consumptie van drinkwater. Op de dag ten minste 2 liter water, niet inclusief thee, koffie en sap drinken. Deze bepaling, die uitdroging van de huid voorkomt.
Het voorkomen van rimpels. Preventie waarschuwing van een "pavutynok" moet worden gegeven de nodige aandacht.
Volg je gezichtsuitdrukkingen. Versterkte mimicry leidt tot de vorming van rimpels. Dus niet fronsen of grimas vaak verhoogt wenkbrauwen te brede glimlach, grimas.
Opgeven slechte gewoonten in de vorm van regelmatige alcoholconsumptie en roken, ten nadele van de huid. Roken veroorzaakt onherstelbare schade aan de huid, wat leidt tot honger cellen. Dit proces voorkomt dat de normale cel regeneratie.
Zorg dat u uw huid te beschermen tegen de schadelijke effecten van zonlicht. Langdurige blootstelling aan de zon, draag een zonnebril en een hoed. Vergeet niet de zonnebrandcrème en actief te gebruiken in de zomer. Zonnebril ook helpen niet een zuur gezicht te maken in de felle zon. Men mag niet vergeten dat het effect van deze geneesmiddelen op huidverzorging duurt tot 4 uur, daarna crème bij te werken.
Vroegtijdige waarschuwing van problemen en grondige dagelijkse huidverzorging zal helpen voorkomen dat de verschijning van rimpels tussen de wenkbrauwen.
