Veel vrouwen denken dat als er te veel om hun emoties te tonen, zal het leiden tot vroegtijdige rimpels. Vermoedelijk is dit te wijten aan hoge mobiliteit persoon die als gevolg van de huid voortdurend gespannen en kan niet terugkeren naar de vorige status. Dit is gedeeltelijk waar, want als ooit supyty wenkbrauwen of schuryt ogen, de gezichtsspieren wennen om weer in die positie en zal moeilijk zijn om een glad gezicht te maken. Echter, dit betekent niet dat je nodig hebt om te vergeten over emoties en stoppen om ze te laten zien, omdat er niets siert een vrouw als een oprechte glimlach.
Dus laten we speculeren logisch. Om het lichaam in de vorm te handhaven van de aanbevolen dagelijkse doen tenminste een kleine oefening, zoals het de spieren, waardoor het elastisch en flexibel. Het gezicht is de spieren die versterking nodig, en daarom hebben speciale oefeningen ontwikkeld voor de spieren van het gezicht en hals, welke hun conditie te verbeteren en een ovaal gezicht houden.
Dit gezichtsspieren verantwoordelijk voor de vorming van een bepaalde vorm van het gezicht. Hun bezuinigingen zijn afhankelijk uiterlijk en huidskleur, gezichtsuitdrukking. Als de spieren voortdurend werken, kunnen zij de elasticiteit van de huid te verschaffen; indien niet gespannen hele tijd in rust, dan wanneer zij worden verzwakt en kan niet goed huid.
? Verzorg je huid moet niet alleen van buitenaf, maar vooral binnen. Waarom moet ik aandacht besteden aan voeding, want alles wat we eten, resulterend effect op de huid.
Regelmatig voeren speciale oefeningen ontwikkelt persoonlijke elastische vezels, biedt de elasticiteit van de spieren en de huid een gezonde look. Het feit is dat door samentrekking en ontspanning van spieren toegenomen bloedcirculatie, maken verbetert teint. Aldus regelmatige oefeningen voor het gezicht helpt huidelasticiteit handhaven verhoogt de elasticiteit van de spieren van het ondervlak, en een natuurlijke uitbreiding van de epidermis leidt gladstrijken van rimpels.
Training spier persoon geeft effectief resultaat dat de duur van de lift overschrijdt. In het laatste geval, het verkorten van de spieren en als gevolg daarvan weer gestrekt huid zakt daarop. Gymnastiek voor particulieren versterkt de spieren en bevordert hun elasticiteit.
In oog oefeningen het gewenste resultaat opleveren, moet het dagelijks worden gedaan voor 15-20 minuten, en let op de positieve veranderingen die u in een paar weken. In geen geval kan niet de gezichtsspieren overbelasting en doe oefeningen lijkt regelmatig eens vrije tijd. Vergeet niet dat als te zwaar traint spieren, beginnen ze te ziek en verkeerde opleiding in het algemeen te krijgen kan leiden tot een toename van de spiermassa en andere ongewenste gevolgen. Zo is het ook met oefeningen voor het gezicht: als er te lang en vaak doen, de spieren zijn in staat om te ruw worden en zullen er nieuwe lijnen, die zal omgaan met zijn complex. Bovendien, indien ooit invloed op de dezelfde spieren, kunt u opnieuw opstarten van de elastische vezels. Wanneer de spieren niet kunnen ontspannen, het bindweefsel niet opnieuw kraken neer.
Gelukkig zijn deze effecten zijn vooral in de toepassing van complexe systemen gymnastiek voor de persoon, bijvoorbeeld feysbildinha. Dergelijke geavanceerde technieken ontwikkeld moeten onder toezicht professionals. Hier zullen we praten over meer eenvoudige oefeningen die zelfstandig kan worden uitgevoerd.
Zo werden, tijdens gymnastiek zal een belangrijke rol spelen gezichtsspieren: ? spieren van de oogleden. De oefening zal helpen zich te ontdoen van wallen onder de ogen en "kraaienpootjes" of ontstaan ervan te voorkomen;
? spieren van de mond. De oefening zal helpen rimpels rond de mond te verminderen;
? spieren van het voorhoofd. Oefening kan helpen voorkomen of bestaande rimpels op het voorhoofd te elimineren;
? nekspieren. Oefeningen versterken zwakke nekspieren, waardoor verzakking en zich te ontdoen van dubbele kin te vermijden;
? wangspieren. De oefening zal helpen om de wangen elastisch te maken.
Voordat u de oefeningen te starten, moet u grondig te reinigen het gezicht van make-up. Het feit dat bij intensieve training breidt nu, door wat cosmetica kunnen doordringen en uiteindelijk leiden tot een allergische reactie. Voor de inspanning op het gezicht voedende crème, waarbij het effect van arbeid nog beter zal zijn.
Wanneer u de uitoefening van uw vingers aanraken van de easy-to-face, huid Aaien lichtjes. Proberen te houden bewegingen waren zacht en voorzichtig, anders kun je de gezichtsspieren schaden. Na de oefeningen moeten grondig wassen, wat niet wenselijk gewoon water en warm infusie van kruiden gebruiken.
Gezicht oefeningen ontworpen om zwakke spieren te versterken, het helpt om te gaan met slappe huid, rimpels, dus dankzij haar lang je de schoonheid en jeugdigheid van uw huid te houden. Dus, laten we oefenen.
Universele set van oefeningen voor het gezicht 30+
Oefening nummer 1 Zet de handen op de 2 zijkanten van het hoofd, omhoog en omlaag huid 6 keer krachtige bewegingen. Vingers bewegen verder naar voren, dan weer, herhaal de oefening.
Oefening nummer 2 Comprimeren en ontspannen de gezichtsspieren, zodat het haar produceren beweging heen en weer. Sommige oren moeten een gevoel van beweging.
Oefening nummer 3 Blaas wangen, lippen strak en migreren naar de lucht van de ene wang sluiten voor de andere, vervolgens onder de bovenste lip, en vervolgens aan de onderkant. Herhaal de oefening voor een paar seconden. Lucht gehouden het gerold in als een bal.
Oefening nummer 4 Strak samengeperste lippen en vallen ze binnen om uitsterven. Dan op zijn beurt lagere hoeken van zijn mond een paar seconden om hen in die positie te houden. Hef de ene kant van de lip, te houden voor een paar seconden, lagere beneden, herhaal hetzelfde met de andere partij.
Oefening nummer 5 Sluit je ogen, knijp de oogleden, dan open je ogen en ze herhaaldelijk prymruzhyty. Daarna grote ogen en een paar seconden om ze open te houden. Oefening bevordert de spierspanning en nadlobnoy podlobnoy gezicht.
? Vrije radicalen versnellen het verouderingsproces, maar om het te vertragen, moet je voedingsmiddelen met vitamine A, E, C, die antioxidanten zijn eten en pensioen uit te stellen.
Na een reeks oefeningen is wenselijk met natuurlijke ingrediënten die je gezicht soort passen, gevolgd door altijd moisturizer van toepassing op het gezicht masker te zetten.
In de
normale huidtype geconfronteerd met vele voordelen: talgklieren goed werken omdat het een natuurlijke beschermende film, goede bloedcirculatie ervoor te verzadigen met voldoende zuurstof. Normale huid elastisch, goed aangedraaid, een subtiele middelgrote poriën, rode vlekken en ontstekingen gebeurt niet.
In normale huidtype eigenaren beginnen eerste rimpels te vormen na 3 jaar, echter, als gevolg van onjuiste zorg normale huid begint te leeftijd met dezelfde intensiteit als het probleem.
Veel vrouwen zijn ook gepassioneerd over cosmetica, dat is hun grootste fout. Normale huid niet overmatig zorg nodig voor haar eenvoudige benadering cosmetica.
Lege normale huid moet 's morgens en' s avonds, en dan een lichte hydraterende of voedende crème. En niet noodzakelijk dat dag en nacht crème waren anders, in dit geval, kunt u één en dezelfde gebruiken. En beter om het op te leggen aan licht vochtige huid, dan is hij snel geabsorbeerd.
Oefeningen voor normale huidtypes om de centrale spier T-zone podlobnoy en nadlobnoy spieren van het gezicht benadrukken.
Complexe nuttige oefening voor de normale huid
Oefening nummer 1 Blaas wangen en lucht migreren van de ene wang naar de andere, van de bovenlip naar beneden, zodat ze binnen masseren. Doe deze oefening voor een paar seconden.
Oefening nummer 2 Compact en trek je lippen binnen hen totdat hun contouren volledig verdwijnen. Rechterbenedenhoek van de lippen, het verblijf in deze positie voor een paar seconden,
Herhaal hetzelfde met de linker hoek. Doe dan hetzelfde, maar op zijn beurt het verhogen van de hoeken van zijn mond op.
Oefening nummer 3 Anders dan eet de top, dan onderlip. Herhaal dit voor elke lip 4-12 keer.
Oefening nummer 4 Voeg uw wijs-, middel- en ringvinger tegen de wangen zodat anonieme verwante hoeken van de mond. Vertragen huid met je vingers tot de lippen niet om te zetten in een smalle spleet. Dit stuk wordt vervolgens gesneden lip spier.
Oefening nummer 5 Spierspanning kin, en de tanden moeten elkaar raken, lippen - open, mond ademen. Om lippen trechter te maken en krachtig uitademen doorheen, waardoor een stroom lucht bij 10-15 cm. Herhaal 4-12 keer.
Oefening nummer 6 Sluit je ogen en open en herhaaldelijk prymruzhyty.
Oefening nummer 7 Openen ogen breder en links in die positie voor een paar seconden.
Na het turnen voorkeur op gezichtsmasker, en na enige tijd zet de crème.
Gevoelige huid wordt gekenmerkt door rode vlekken en irritatie op verschillende locaties, met het gevoel dat ze in rekening gebracht. De reactie op de gevoelige huid cosmetica meestal onmogelijk te voorspellen, zodat hun keuze moeten worden zeer serieus genomen.
Gevoelige huid droog is door de natuur. Wegens gebrek aan natuurlijk vet heeft ze een dunne hoornlaag, die normaal gesproken niet kan beschermen tegen negatieve invloeden van buitenaf zoals schadelijke stoffen gemakkelijk binnendringen.
In andere huidtypes allergische reactie op een verscheidenheid van cosmetische producten wordt na ongeveer 3-5 uur, maar gevoelig onmiddellijk. Ook een negatief effect op de gevoelige huid en zorgen voor belasting zenuw drukte. Ze verschijnen ook op het gezicht vlekken, roodheid, huid begint te jeuken.
Eigenaren gevoelige huid wordt niet aangeraden om zwarte thee, koffie, alcohol, cola te drinken, als deze dranken verhogen de doorbloeding, waardoor er meer nervositeit en verschijnen op het gezicht van vasculaire haarvaten, rode vlekken en irritatie.
Kies een nieuwe make-up voor de eigenaren van de gevoelige huid is een echte uitdaging, dus het is best om eenvoudige gereedschappen met beproefde componenten kiezen. In elk nieuw ingrediënt gevoelige huid is in staat om te reageren op een allergische reactie.
Vrouwen met een gevoelige huid kan raadzaam zijn voor een week om zich te onthouden van het gebruik van elke crèmes. In de eerste dagen dat u misschien wel ongemakkelijk voelen, maar dan mobiliseren interne middelen van de huid die en draai naar goede staat.
Ultimate plus gevoelige huid - de aanwezigheid van kleine poriën, waardoor het zeer mals. Er dient intensief gereinigd, maar deze keuze spaarde middelen. Dus in plaats van de peeling kan een speciale ruwe badstof handschoen, die zowel vochtige huid gebruiken. Myytesya ochtend met warm water, 's avonds make-up remover en reiniging van de huid, gebruik dan een zachte gelei. Heeft het gebruik van cosmetica niet overdrijven.
Als u de eigenaar bent van een droge huid, moet je heel zorgvuldig voor zichzelf te zorgen, zoals slecht onderhoud, mentale stress, lichamelijke vermoeidheid kunnen gevoeligheid van de huid veroorzaken.
Als je een gevoelige huid hebt, kan regelmatig gebruik voor meditatie of ontspanning auditieve training aanbevelen. Resort aan hen moet niet alleen tijdens de kritieke toestand van de huid, maar ook voor de preventie van stress in haar tracks.
Facial Gymnastiek zal de beste manier om te voorkomen dat niet alleen het uiterlijk van vroegtijdige rimpels, maar ook helpen de negatieve effecten van het milieu en stress te bestrijden. Oefeningen voor de gevoelige huid ontworpen om de centrale spier T benadrukken - zone gezicht.
Complexe nuttige oefening voor de gevoelige huid
Oefening nummer 1 Comprimeren lippen, maar drukte ze binnen. Hoeken van de mond en breng aan de achterste tanden te rekken, en tanden te comprimeren. Til de hoeken van de mond, als een glimlach, en dan vallen, alsof verdriet. Voeg uw wijsvingers naar de hoeken van zijn mond aangescherpt en dep licht pulserende bewegingen 20 - 25 keer.
Oefening nummer 2 Comprimeren lippen, maar drukte ze binnen, tanden balde. Voeg je wijsvinger naar het midden van de lippen en tik voorzichtig te beginnen. De vinger moet altijd geconfronteerd met de huid. Dan langzaam weg te nemen uw vinger op de lippen lang totdat het brandende gevoel. Nu, snel uw vinger op en neer bewegen, tik op de lip pulserende bewegingen.
Oefening nummer 3 Je mond te strekken en stel je voor als op de hoeken aan de vleugels van de neus is energie. Voeg uw wijsvingers om de hoeken van de mond en beweeg ze tot aan de vleugels van de neus naar de huidige lijn. Herhaal hetzelfde, maar naar beneden. Beweeg je vingers op en neer tot het brandende gevoel in de nasolabiaalplooien. Maak dan een aantal snelle pulserende bewegingen op hetzelfde traject.
Oefening nummer 4 Open mond, onderlip maken binnen, het op de onderste tanden. Mondhoeken terugtrekken tanden stevig vzhat hen, resulterend bovenlip wordt de boventanden ingedrukt. Leg je wijsvinger op de kin voor een weinig weerstand. Openen en sluiten van de kaak langzame bewegingen. Elke beweging naar voren gebracht kin ongeveer 1 cm wanneer het omhoog wordt gestuurd om het te repareren in deze positie gedurende 20-25 sec.
Na de oefeningen voor het gezichtsmasker wenselijk toepassing op gevoelige huid, dan een vochtinbrengende crème.
