Als je haar is dof geworden en broze nagels - dat is geen reden om te lopen naar de dichtstbijzijnde schoonheidssalon geadverteerd door een ander middel van haar of schoonheidssalon om kunstnagels te bouwen. Uiterlijke wijzigingen zijn het bewijs van interne veranderingen. Als je conditie nagels en haren zijn verslechterd, dan is het meest waarschijnlijk uw lichaam ontbreekt vitaminen en andere voedingsstoffen.
Wat u moet weten over Vitaminen
In de afgelopen jaren een schat aan informatie over vitaminen en hun belang voor ons lichaam. Zodra we ziek voelt zodra we problemen met uiterlijk te hebben, we ondubbelzinnig zeggen: "Deze vitamine tekort." Ik haast me naar de apotheek voor een ander deel van de "magische" tools die ons zal helpen zich te ontdoen van alle problemen. Veel mensen absorberen vitamine packs, denken dat er meer is beter. Echter, zij niet nadenken over de gevolgen van activiteiten die erg verdrietig kan zijn.
Om de juiste vitaminen kiest, moet je veel factoren te overwegen. Zo niet vergeten dat naast deze we andere voedingsstoffen, zodat overdrijven de betekenis van vitaminen en onderschatten de rol van andere stoffen.
Vitaminen zeker betrokken bij alle vitale processen in het lichaam, maar alleen verrijkte producten niet helpen u een probleem op te lossen. Zij worden genomen in samenhang met micro-, macro- en mineralen.
Er moet rekening worden gehouden met het feit dat voor de normale werking van het lichaam vereist een volledige reeks vitaminen, niet een set van "elite". Zelfs bij langdurig gebruik van één of meer elementen kan niet resultaten, op voorwaarde dat er een tekort aan andere stoffen.
Een ander belangrijk feit. Oneindig luisteren naar reclame, waarmee we proberen onnodige ons vitaminen en hun complexen te leggen, vergeten we het gevoel voor verhoudingen. Een hypervitaminose (overmaat van een element) kan veel meer schade dan vitaminegebrek (het gebrek daaraan) veroorzaken.
Maar wat als je haar en nagels kan niet terugkeren naar normale met alleen cosmetisch? Neem vitaminen, maar precies goed.

Vitaminen voor nagels
Wat moet er gedaan worden om nagel weer gezond en sterk te worden? Veel manicure salon geven hun aanbevelingen aan cliënten havermout ontbijt en diner yoghurt. Sommige waarheid in dit omdat deze voedingsmiddelen bevatten stoffen die de groei van nagels stimuleren. Vaak horen we dat het fort en de snelle groei van de nagels benodigde vitaminen zoals C en E, maar groeien lange nagels niet zal werken zonder deze groep van vitaminen B, met name thiamine (B1). Thiamine is betrokken bij de vorming van keratine, het hoofdbestanddeel van het stratum deksel. U kunt de producten thiamine te krijgen, met behulp van genoeg van boekweit en haver granen, groene groenten, lever, gekiemde tarwe, eieren en zuivelproducten.
Even belangrijk voor de nagels voldoende vitamine B5. Samen met het een positief effect op de nagel reparatie die sharuyutsya. Zowel vitamine invloed normalisatie van waterbalans in de weefsels, met name vanwege het gebrek aan vocht nagels beginnen te delamineren.
Nagels zijn zeer belangrijke bescherming tegen vrije radicalen. Om u te helpen omgaan met dit probleem zijn de vitamines A en E.
Naast het nemen van vitaminen aan de nagels van binnen te versterken, kunt u invloed op de nagels en uit. Daartoe geschikte producten zoals citroenen, appelen, natuurlijke oliën.
Binnen een maand, kunt u citroen packs maken - veeg de nagelplaat wattenschijfjes gedrenkt in citroensap in de nacht door de dag.
Het is ook goed om een ​​bad met appelazijn helpen. In gelijke delen aan appelazijn en olijfolie mengen. Houd spijkers in de badkamer nodig tien minuten. De procedure wordt uitgevoerd eenmaal per week.
Meerdere keren per week kan massage doen, wrijven in de nagel plaat uit tarwekiemolie.

Vitaminen voor Haar
Als u wilt dat weer je haar glad en glanzend geworden, en verrijkte shampoo geen effect te geven, kunt u een verscheidenheid aan vitaminen, die samen helpen om je haar er gezond uitziet gebruiken. Ieder zijn invloed uitoefent. Vitamine B3, bijvoorbeeld, bevordert de vorming van pigment in het haar, B5 bevordert hydratatie strengen, A, E, C zal bespoedigen haargroei en hen te beschermen tegen ultraviolette straling.
Hoe om hun haar te leveren? De eenvoudigste manier - voeg ze toe aan shampoos. Gewoon kopen vitaminen in capsules, en kan beginnen te gebruiken. Elk van hen kan alleen worden toegediend of ze verwarren onmogelijk. Beter om dit te doen: Gebruik een van hen voor een maand, dan een ander in dezelfde periode, en dus op zijn beurt. Vitamine worden in de cosmetische onmiddellijk vóór gebruik. Indien na deze cursus conditie van het haar niet is verbeterd, moet u een vitamine complex binnen te halen. Bij het kiezen van vitamine-complexen een arts raadplegen en kies de een geneesmiddel dat een lidmaatschap van elementen zoveel mogelijk heeft.
Als u niet wilt om het product te kopen bij de apotheek, kunt u gebruiken om haar folk remedies, die niet slechter zijn te herstellen, en in sommige gevallen zelfs beter dan het effect van drugs in capsules.
Goede hulp te gaan met problemen haarcrème met munt, frambozen en bessen. U moet vermalen tot een brij te vormen vier takjes munt, laat framboos zes, zes aalbes bladeren, voeg een crème en twee eetlepels van zetmeel. Het mengsel moet worden aangebracht op het haar, op een plastic dop en houd gedurende ongeveer een half uur.
Of een ander masker. Op een fijne rasp rasp de komkommer nodig, knijp het sap, meng het met eigeel en twee eetlepels zout. Breng aan op het haar voor een half uur.  

Het menselijk lichaam, zoals een mechanisme vereist snelle behandeling. Bijvoorbeeld, de gebruiker regelmatig computergeheugen dat de processor soepel werkte gewist. Of bij het wassen voegde een speciaal gereedschap dat uitschot van de elementen van de machine verwijdert. Motorvoertuig ondergaat een grondige procedures reiniging en nazorg. En dat allemaal met één doel - om de levensduur van het mechanisme uit te breiden. Natuur slim en creëerde een systeem in het menselijk lichaam dat wetenschappers van alle landen en volkeren eeuwenlang niet kan oplossen alle geheimen van de "eenheid" van het lichaam. Maar deze wetenschappers het eens over één ding - het menselijk lichaam ook moet regelmatig worden schoongemaakt.

Maar wat precies moet worden schoongemaakt? Het antwoord is duidelijk en logisch geneeskunde: voordat gevecht met een aantal ziekten, dwz verwijderen "mislukking", om gerecycleerd materiaal te brengen. Veel mensen hebben geen idee over de procedure voor het verversen van de olie in de auto. Oorspronkelijk schonk de overblijfselen van de oude, gerecyclede olie, giet verse motor aan het werk te bieden, om zo te zeggen, op te laden, en dan deze olie wordt afgetapt. Dit wordt gedaan om zalezhalysya kwam en vestigde zich op de muren en in afgelegen locaties verwerkt. Pas na deze procedures is eindelijk gegoten back verse boter, en de procedure is voltooid. Maar dan is de motor draait! Het gevoel woorden kunnen niet de indruk geven dat de auto in staat is om de Grand Prix van Monaco te nemen, op zijn minst.
Waar te beginnen
De belangrijkste plaats, waardoor het lichaam te krijgen produkten voor verdere verwerking, de darmen.Alles wat een persoon eet, drinken, wordt in het spijsverteringsstelsel, verwerkt en verkregen. Maar dit doornige pad en niet een korte. De lengte van de darm is ongeveer 3 meter, wordt binnenoppervlak beklede vezels, draaien en vouwen bemoeilijken het bevorderen van voedingsmiddelen is een andere holten, daar afgezet en geleidelijk opgebouwd. Verdere onverteerde resten beginnen te rotten, waardoor fermentatieproces, en vergiftigen het hele lichaam gifstoffen. In de loop der jaren opgebouwde massa verhoogt kameneet, bewegen voedsel door de darmen wordt het moeilijk, bijna geen voedingsstoffen in het lichaam, ze gewoon niet kunnen doordringen in de wapenrusting van gehard product kosten. De man begint te malaise, zwakte, ongemak in de maag en darmen, constante hoofdpijn en irritatie. Verwerft grijs, onnatuurlijke teint, slechte huid, haar en nagels, slechte adem. Maar dat is niet alles de "charmes" bezaaid darm.
Gehard en vestigden zich op de muren van de darm massa maal staat het bereiken van £ 10 in gewicht. Dit is de reden waarom veel mensen niet kunnen afvallen ondanks streng dieet en lichaamsbeweging.
Hoe weet je dat het tijd is voor het reinigen van je darmen? Dit onregelmatige stoelgang, constipatie zeggen, of daarentegen, diarree, algemene zwakte van het lichaam, overmatige en frequente opgeblazen gevoel, slechte adem, gewone verkoudheid.
Colon Cleanse Methoden
Om te gaan door de darm reiniging, kunt u contact opnemen met een gekwalificeerde medische instelling aan specialisten. Ze houden zogenaamde colon hydrotherapie. De methode bestaat uit het feit dat een speciale eenheid - APKP - de dikke darm porties, 1, 5-2 liter, ging de temperatuur van het water is ongeveer 36-37 graden. Geen enkele procedure - ongeveer 30 minuten, waarbij geleid door de darmen van ongeveer 20-30 liter water.
Het voordeel van deze methode van darmreiniging is het proces dat plaatsvindt onder het waakzame toezicht van een gekwalificeerde specialist, het is snel en betrouwbaar. Maar er is een keerzijde - de kosten van deze procedure is vrij groot.

Colon Cleansing thuis
Colon Cleansing thuis kan alleen gedaan worden als er niet een, zelfs de meest geringe verstoring van de spijsvertering. Dergelijke factoren omvatten infectieziekten en ontstekingsziekten elk darm, kwaadaardige en goedaardige vorming, maagzweren, ziekten van de bloedsomloop.
Kolonoterapiya thuis
Het proces van zuivering zoals waterkracht kan desgewenst thuis.Dit moet gewoonlijk drink minstens 10 glazen zout water bij kamertemperatuur 1-1, 5 uur. De werkwijze bestaat erin dat gewoon water geabsorbeerd darmwand zonder enig effect. Een vloeibaar extract zout uit de wanden van het spijsverteringskanaal, terwijl otslaivaya versteende uitwerpselen deposito's. Bovendien, zout geeft een laxerend effect op de darm dan de snelle verwijdering van vervalproducten uit het lichaam te vergemakkelijken.
Reiniging vermogen van deze methode is alleen mogelijk wanneer het water iets verzilting dan bloed proeven. Om dit te doen, giet minstens 1 theelepel zout op 1 liter water. Start darmreiniging in de ochtend op een lege maag beter. Je moet een paar glazen van zout water te drinken, om een ​​kleine pauze te houden, zodat het water in de darm kwam, en dan verder vochtinname. Na een tijdje komt een verlangen om zichzelf te verlichten. In totaal,zout water drinken zolang de aard van de ontlasting niet consistentie en transparantie water accepteert moet zijn. Misschien in de loutering wilt drinken, kunt u uw dorst met water of sap te lessen. Na de ingreep moet beter fruit, groenten of tselnozlakovuyu rotzooi te eten. Het is raadzaam om zuivering op deze wijze met tussenpozen van 1-2 dagen herhaald 3-5 keer.

Het gebruik van klysma voor darmreiniging
Een van de meest eenvoudige en betaalbare reinigingsmethoden het colon - isthuisgebruik klysma's met een licht zure vloeistof. Start een Colon Cleanse beter in de ochtend, na de daad van ontlasting, tussen 7 en 9 uur. Of 's avonds voor het naar bed gaan. Te zwak zure vloeistof nodig in de hoedanigheid van 1 bereiden, 5-2 liter warm water voeg een eetlepel citroensap, veenbessen, kruipbramen, of 4,6% van de appelazijn. Water met behulp van Esmarch mokken komt in de darm, het wegwassen van de versteende uitwerpselen en zure omgeving gemaakt met behulp van geprepareerde vloeistof stopt de gisting en de afbraak van voedselresten, voorkomt schimmel, doden ziekteverwekkende microben en bacteriën, en normaliseert de microflora van de dikke darm .
Schema van darmreiniging procedure voor deze methode is: eerste week - klysma behandelt elke dag de tweede week - om de andere dag, derde week - twee dagen later, en de vierde week biedt voor het reinigen van elke drie dagen. Tegen die tijd zelfs de aard van de ontlading een significante ontgifting, bovendien is er een gevoel buitengewone lichtheid hele lichaam. Consolideren van het succes van de reguliere vasten fruit, kefir, water of andere dagen.

Aanvaarding van laxeermiddelen als een manier om de darm thuis reinigen
Colon Cleansing laxeermiddelenalleen relevant als u problemen met de ontlasting natuurlijk lichaam, met andere woorden - op regelmatige obstipatie. Het effect van deze methode geeft slechts oppervlakkig de problemen bij zashlakovonnostyu niet oplossen, maar kunnen verwonden. Allereerst, wanneer regelmatig laxeermiddelen genomen is verslaving aan hen die uitgedrukt afname darmmotiliteit zelf. Dat wil zeggen, als een laxeermiddel te nemen te vaak luie dikke darm is zijn primaire functie - het wegnemen van onnodige producten. En in de nabije toekomst zonder laxeermiddelen niet zal doen.
Als alternatief is er een andere manier om de darmen te reinigen thuis - het ontvangen van natuurlijke laxeermiddelen. Ricinusolie bijvoorbeeld al lang gebruikt voor dergelijke doeleinden en perfect omgaan met deze functie biedt een zachte, niet-agressieve werking. Er is een significant gebrek van ricinusolie. De frequentie en regelmatigheid van legen zijn techniek onmogelijk te voorspellen. Dit brengt veel, op zijn zachtst gezegd, ongemak, als je een dag niet kan doorbrengen in inheemse muren.
Maar beter nog, het punt is niet te argumenteren en constipatie te voorkomen als er een neiging voor hen. Zo zou het goed zijn om te eten in de ochtend op een lege maag half gekookte bieten, geraspt en gemengd met een eetlepel olijfolie of plantaardige olie. Ook moet worden toegevoegd aan levensmiddelen Roggezemelgrint, voorgevuld met kokend water, ongeveer 1-2 eetlepels. Echt een magisch effect op de darm gedronken op een lege maag in de ochtend of 's avonds voor het slapen gaan een glas verse magere yoghurt gemengd met een eetlepel plantaardige olie. Zal helpen in de strijd tegen constipatie en bouillon pruimen.
Kruiden helpers
Traditionele genezers in alle leeftijden hebben vertrouwd op de kracht van kruiden, ze hebben hun geheimen. Bijvoorbeeld, mengen en malen ongeveer 100 gram kruidenHypericum, Helichrysum, kamille, berk knoppen. In de avond, een eetlepel van bereide mengsel giet 500 ml kokend water en trekken, dekking, ongeveer 20 minuten. Stam, voeg een theelepel honing en drinken. De bouillon die nog in de ochtend op te warmen, voeg op een lege maag weer een theelepel honing en drinken. Blijf bouillon nemen tot eind voorraden mengsel.
Niet alleen het schoonmaken van de spijsvertering, maar ook helpen om te gaan met allergieënafkooksel van de bladeren van jonge brandnetelnastoyavshyysya 6-8 uur.
Helpen met darmreiniging thuis enals volgt: wrijf door een fijne rasp uien gemengd met fijngehakte bladeren, duizendblad en honing. Eten in de ochtend op een lege maag drie of vier theelepels. Neem niet vaker dan eens in de vier dagen.
Een ander recept getest en generaties. Een eetlepel verwarrend gemengd met dezelfde hoeveelheid heupen, giet er kokend water en kook op laag vuur gedurende ongeveer 15 minuten resulteert brouwsel te drinken een half uur en voeg een eetlepel 1/10 kruiden oregano en St. Janskruid, brouwen en stam. Gedurende de dag, drink kleine hoeveelheden bouillon kan worden gemengd op smaak met een beetje gewone thee.
Verse groenten en fruit
Zonde geen gebruik maken van deze geschenken van de natuur, zoals fruit en groenten. Vele daarvan zijn bekend met een groot aantal niet alleen vitaminen en mineralen, maar ook vezels die essentieel is voor het goed functioneren van de darm. Dat is de reden waarom de uitgebreide gewichtsverlies voedingsdeskundigen sterk aanraden dieet op te nemen zo veel verse groenten en fruit. Hier zijn voorbeelden van groenten en fruit voor darmreiniging.
Eens per maand, regelen appel vastendagen. Dat is, in de loop van de dag tot twee pond van groene appels te eten, terwijl alleen toegestaan ​​mineraalwater te drinken, zonder gas of kruidenthee.
Een andere optie vasten dag voor darmreiniging thuis - gebruik van verse vruchtensappen. Het is noodzakelijk om de dag tot twee liter sinaasappel, grapefruit, appel of andere sap drinken. Boven alles, het vruchtensap consistente smaakvoorkeuren.
Regelmatig eten van verse groenten, kunt u zich te ontdoen van de extra kilo's. En als je eet gedurende de dag twee pond groentemix met kool, wortelen, paprika, bloemkool, radijs, courgette, komkommer, sla bladeren, gekruid groente, maar beter - olijfolie kan de gifstoffen veel afhing uitscheiden. Deze methode Darmreinigingspreparaat - vitamine bom voor het lichaam.
Hetzelfde effect kan worden bereikt door het eten voor de maaltijd een maand ten minste zes eetlepels zemelen per dag, twee lepels nu. Om dit te doen, giet er kokend water bezuinigingen.
Na bestudering van bijna alle opties, concluderen we datColon Cleanse thuis - volledig toegankelijk evenement, het allerbelangrijkste, wordt gezegd te willen. Maar is het de moeite waard om je lichaam tot het punt te brengen - dat is de vraag. Immers, je hoeft alleen maar om meer te bewegen, drink veel water zonder gas, er is een nuttige, natuurlijke voeding. Als gevolg daarvan - geniet elke dag van je leven.