Op een gegeven moment kregen we besef van hoeveel tijd die mensen besteden aan het zoeken naar antwoorden op uw vragen. Zij maken gebruik van een bos van zoekmachines door het typen van een zoekopdracht query string. En dan opent een groot aantal pagina's van verschillende sites, met talloze artikelen. Ja ze kunnen, zo snel de informatie die ze nodig hebben te vinden en krijgen door middel van een paar uur doelloos op zoek naar antwoorden nodig. En toen kwamen we op het idee! U moet een site die de meest nauwkeurige en volledige antwoorden zou hebben verzameld op vragen die zich voordoen in de Oekraïense gebruikers van elektronische netwerk te creëren. Onderwerpen zoals koken, gezondheid, psychologie, schoonheid, vriendschap, ouderschap, reizen, internet en mode zijn goed vertegenwoordigd op deze site nuttige tips voor alle gelegenheden. Samen met artikelen op deze site gerelateerde video's, die zijn meer de essentie van de zaak volledig te onthullen. U heeft nu de mogelijkheid om volledige antwoorden op vragen die u heeft te vinden, met behulp van de informatie op deze website handige tips en antwoorden.  

Als spijkers de toestand van het lichaam kan oordelen, alsof plotseling uw nagels broos en zacht, ze waren vlekken of groeven - u weet, moet je een balans in het lichaam te worden van binnenuit. Let op je voeding, misschien is het niet genoeg plantaardig voedsel, en misschien heb je niet zuivel eten?
Het eten van gezonde nagels
Ons milieu, kwaliteit van het eten, het leven is slecht, maar op zo'n schijnbaar hopeloze situatie kunt u het lichaam in goede conditie te houden. Bij het organiseren van je nagels gezond voedsel weigeren onmiddellijk voedsel, snacken op fast food, de voorkeur voedingsmiddelen met een hoog calcium, ijzer, silicium, selenium, magnesium, fluor, zwavel en andere sporenelementen, vitaminen en al die nodig zijn voor de goede werking van alle organen en systemen van het menselijk lichaam. Ter versterking van de nagels, moet u in uw dieet melk en zuivelproducten, vis, granen en peulvruchten te bevatten.
Groot effect op nagels verschaft calcium, indien niet, de nagels beginnen af ​​te breken en exfoliëren. Bedenk dat zout voorkomt de opname van calcium, dus het nummer moet in het dieet verminderd.
Als je een voedingsmiddel hebben ontwikkeld, kun je verwachten dat vrij snel resultaten. En om u te helpen uw nagels worden sterker sneller, gebruik maken van een verscheidenheid aan middelen om deze te versterken. Deze tools kunnen worden gebruikt thuis.

Baden voor het versterken van nagels
Goede hulp te versterken nagels verschillende laden, die kunnen thuis worden gedaan met een compleet andere ingrediënten die kunnen worden gevonden als het niet in elke koelkast in elke apotheek of op te slaan.
Baden met infusie van eikenschors. Infuus moeten voorbereiden op voorhand. Om het te maken, giet er drie eetlepels gehakte eiken halve liter kokend water, zet op het vuur en kook voor ongeveer twintig minuten. Na het verwijderen van warmte, zorgen voor 3-4 uur staan. Na een bepaalde tijd stam van de infusie, giet in een glazen schaal en bewaar in de koelkast.
Nu koken trays direct polish. Neem een ​​halve liter warm water Leg twee eetlepels zeezout, los het op. Voeg vervolgens het water een eetlepel azijn essences en vijftig gram infusie van eikenschors. Nu kunt u uw nagels in het bad te verlagen en te houden over tien of vijftien minuten. Herhaal tweemaal per dag gedurende enkele dagen. Na een korte tijd de conditie van uw nagels zal je beginnen aub.
Baden met rode wijn. In een glas rode wijn te ontbinden een eetlepel zout mengsel in brand gestoken, warmen lichtjes. Verwijder vervolgens van het vuur, laat de mix nagel en houdt ongeveer een kwart van een uur. Herhaal dit niet meer dan een keer per week naar het versterken van nagels.
Baden met zonnebloemolie. Giet een kwart kopje zonnebloemolie infuus in zijn vijf druppels van retinol (vitamine A) en vier druppels jood. Doe het mengsel nagels twintig minuten. Ter versterking van de nagels, wordt de procedure dagelijks herhaald gedurende enkele weken.

Baden met elke plantaardige olie.Verhit een half kopje olie druppelen vijf druppels citroensap en drie druppels jodium dip de nagel en houden voor ongeveer tien minuten. Herhaal de procedure moet worden meerdere keren per week naar het versterken van nagels.

Baden met olie en azijn. Meng gelijke hoeveelheden van appelazijn en plantaardige olie, duik in een mengsel van nagels. Genieten gedurende tien minuten.

Olie om de nagels te versterken
Goed geschikt voor de verbetering van hun nagels en het versterken van verschillende oliën die kunnen worden gekocht bij een apotheek of in gespecialiseerde afdelingen cosmetische winkels. Manieren om alle oliën Nail hetzelfde te gebruiken: om olie te mengen met essentiële basic en wrijf het mengsel in de nagelriem en nagel plaat gemasseerd. Meer recepten beschreven verbindingen die bijdragen aan de versterking nagels.
- Neem een ​​theelepel olijfolie, voeg de essentiële oliën van citroen, eucalyptus (twee druppels) en één druppel etherische olie van lavendel.
- In een theelepel amandelolie druppelen tien druppels vers citroensap.
- In een halve theelepel amandelolie, drie druppels etherische oliën van citroen en mirre.
- Neem twee theelepels amandelolie, druppelen een druppel etherische olie van roos, citroen, eucalyptus, lavendel, nagels niet alleen versterkt door dit mengsel, maar ook glans krijgen.
- Als sharuyutsya nagels, roer twee theelepels amandelolie met etherische oliën van tijm, ylang-ylang, bergamot (een druppel).
- Het versterken van nagels fit en cacaoboter, ook met de hulp van de nagels worden flexibel en elastisch.

Deze geheimen van de juiste voeding voor studenten. Nuttige tips over de juiste voeding voor meisjes.
Uw gezonde voeding
Feed moet goed zijn- Alleen dan zul je zien er gezond uit, mooie gladde huid, mooi haar, sterke tanden en nagels.
Voorraad voedingsstoffen in je lichaam moet zodanig zijn dat je niet gekwetst te zijn, was vrolijk, energiek en plezier. Toegeven dat het zeer moeilijk om in een goed humeur, als je constant het gevoel zwakheid en gebrek aan kracht.
Uw dagelijkse voeding moet voldoende vitamines, eiwitten, koolhydraten, plantaardige vezels, mineralen en vetten bevatten. Met andere woorden, moet het voedsel worden afgewogen.
Op jouw leeftijd warmte en stroomverbruik is sneller dan bij volwassenen. Maar je constant groeiende! En je lichaam heeft continu te werken, het herstel van de verloren calorieën.
Als een volwassene is vrij 40-42 calorieën per dag per 1 kg lichaamsgewicht, dan u en uw collega's nodig 50-52. Die dag moet je ongeveer 3000 calorieën. En de optimale verhouding van eiwitten, vetten en koolhydraten moet 1: 1: 4. Met andere woorden, koolhydraten je moet vier keer zoveel eiwitten en vet.

Wat zijn eiwitten?
Eiwit - is het nodige materiaal van de geschapen lichaamsweefsel. Eiwitten die betrokken zijn bij het metabolisme, te bevorderen bloed formatie processen, verhogen lichaam weerstand en zorgen voor energie. Simpel gezegd, het "bouwstenen", die essentieel is voor de ontwikkeling van het lichaam. En 's nachts je moet krijgen 96-106 gram eiwit.
Producten bevattende eiwitten
Dierlijke eiwitten in vlees, eieren en melk. Plantaardige eiwitten in aardappelen, granen, peulvruchten. Eiwitten kunnen worden verkregen door het opnemen in uw dieet kaas, kaas, bonen, walnoten en hazelnoten.
Wat zijn vetten?

Vetten ook beschreven als "bouwstenen" voor cellen. Bovendien zijn ze de belangrijkste energiebron. Vetten vormen een beschermende laag voor de inwendige organen - ze beschermen het hart, lever, nieren enzovoort.
Vetten zijn nodig om het immuunsysteem te versterken, dat wil zeggen dat ze weerstand te verhogen tot verschillende ziekten. Bovendien vetten leveren lichaam vet oplosbare vitaminen A, D, E en K. (vitamines zullen later worden besproken.) Aantal vet in de voeding moet ten minste 96-106 gram per dag.
Voorzichtigheid Houd in gedachten dat verschillende diëten die een drastische vermindering van de stroom van vetten en vet-vrij continu gebruik voedsel schadelijk voor de gezondheid. Het belangrijkste ding - om niet te gaan tot het uiterste.
Hoe zich te ontdoen van overtollig vet
• Probeer voedingsmiddelen die veel verzadigd vet, vet vlees, worst, vette zuivelproducten bevatten te vermijden.
• Eet geen zonnebloem, maïs, pinda-olie.
• Toevoegen aan je dieet olijfolie, vlas, hennep, soja en mosterd olie.
• Probeer minder gefrituurd voedsel eten.
• Maak geen misbruik van het zoet.
Wat zijn koolhydraten?
Koolhydraten - het belangrijkste element dat het lichaam voorziet van energie. Koolhydraten kunnen eenvoudig zijn - deze omvatten glucose, fructose, galactose, sucrose en lactose. Ze zijn snel geabsorbeerd en hebben een zoete smaak. Er zijn ook complexe koolhydraten - zetmeel, cellulose, glycogeen.
Koolhydraten spelen een belangrijke rol in de spieren, hart, lever en andere organen. Ze dragen bij tot normale activiteit van het zenuwstelsel betrokken is bij metabolisme, om het lichaamsvet te absorberen.
Koolhydraten geven het lichaam meer dan de helft van alle energie, verbetering van de immuniteit. Gebrek aan koolhydraten kan slaperigheid, zwakte, hoofdpijn en honger veroorzaken.
Wat zijn mineralen?
Je groeit en je nog steeds gevormd het skelet, spieren en andere hematopoietische systeem. Dus je moet mineralen - calcium, fosfor, magnesium, ijzer, kalium, natrium, koper, zink en andere micro - en macro.
Wat gebeurt er als het lichaam ontbreekt mineralen? Allereerst last van huid, haar, tanden en tandvlees.
Het geheim is dat soms mineralen nodig hebben nogal wat - letterlijk microscopische dosis, maar in de afwezigheid van kleinheid kan zeer vervelende dingen gebeuren. Bijvoorbeeld, wanneer er een tekort aan zwavel roos, het gebrek aan fluoride en calcium - tandbederf. Een bijzonder beïnvloedt het lichaam ijzertekort - een gevoel van chronische vermoeidheid, lusteloosheid, gebrek aan energie. De huid wordt bleek, verschijnen zwarte ogen.
Kalium is noodzakelijk voor het behoud van het gezichtsvermogen. Calcium - de normale toestand van de tanden, botten en hartactiviteit. Fosfor - voor de normale werking van de hartspier en het zenuwstelsel.
Producten met mineralen
Ijzer gevonden in granaatappels, boekweit en de lever.
Kalium - in wortelen, appels, sinaasappels, gedroogde abrikozen, rozijnen, aardappelen in de schil, volle melk, peterselie.
Calcium - melk, kaas, kaas, brood, groenten, peulvruchten.
Fosfor - in kaas, melk, vlees, vis.
Wat zijn vitaminen?
Je groeiende lichaam heeft behoefte aan vitaminen. Hun aanwezigheid of afwezigheid invloed op de gezondheid en het uiterlijk. Bijvoorbeeld, vitamine A is niet alleen verantwoordelijk voor de normale groei, maar ook vol sterren. Als je kwam roos, dan is uw lichaam ontbreekt vitamine A.
Gebrek aan vitamine veroorzaakt vermoeidheid, lusteloosheid en nervositeit. Als u ontstoken huid, zodat je niet genoeg vitamine Art.
Zeer belangrijk en vitamine B2. Met zijn gebrek aan hebben droge huid en scheuren op de lippen, zijn er problemen met haar.
Met een tekort aan vitamine B3 erg veel haar val.
Een tekort aan vitamine B6 leidt tot groeiachterstand, bloedarmoede, prikkelbaarheid.
Vitamine C (ascorbinezuur) - een van de belangrijkste. Het ondersteunt niet alleen de algehele gezondheid, maar heeft ook anti-inflammatoire en anti-allergische werking. Als u snel, vaak ziek moe, kan dratuyeshsya gedetailleerd en niet de aandacht richten op iets, dan heb je duidelijk niet genoeg vitamine C. niet
Vitamine D is noodzakelijk voor de vorming van sterke botten en tanden. Dankzij hem, de huid wordt glad en mooi.
Vitamine E beschermt de huidcellen, voorkomt ontstekingen. Met zijn gebrek immuniteit afneemt, verslechterende visie, zijn er afwijkingen van de huid, is een aandoening van het zenuwstelsel.
Producten met vitaminen
Vitamine A wordt in vette vis (makreel, zalm), lever, boter, wortelen, melk, kaas, groente, abrikozen, tomaten.
Vitamine B2 - melk, kaas, lever, vlees, eieren, gist, tarwemeel. Vitamine B3 - een rundvlees nieren, gist, rijstzemelen.
Vitamine C - in verse groenten en fruit.
Vitamine D - in zuivelproducten, lever, vis.
Vitamine E - in melk, lever, olie, groenten, eieren, vis, brood van tarwemeel.