Hoe maak je een zere keel te behandelen
 Elke ouder geconfronteerd met het probleem van de verkoudheid. En alles is niet altijd op tijd, alleen jonge moeder ging werken als haar kind snot en hoesten heeft gekregen. Hoesten in de kindertijd - iets wat vaak genoeg en snel behandeld. Je kunt niet zeggen over volwassenen die voortdurend op zoek zijn naar informatie dan genezen keelpijn.

 Sprays keel


 Moderne farmacologie verrast haar klanten een enorm scala aan middelen tegen hoest en verkoudheid. Wat te kiezen? Wat te kiezen? Elke zieke wordt geconfronteerd met een aantal dilemma dan een zere keel te behandelen.
 Maar elk werktuig ter opheffing van bepaalde ziekten, zoals geneesmiddelen zoals Stopanhin, Heksoral, Kollustan, Kamfomen en Kameton - effectieve sprays hoest, maar laryngitis en faryngitis, alsmede andere ziektetoestanden, ze nutteloos.
 Kameton - spuitbus hoest heeft anti-inflammatoire werking, verlicht krampen en keelpijn. Als terugkerende pijn en droogte, en hulp Kamfomen Ingalipt. In strenge koude infecties Heksoral gemengde karakter - een geweldige manier dan om een ​​zere keel te behandelen.

 Spoelen met pijn in de keel


 Spoelen met koud en ontsteking - een effectief instrument, niet alleen omdat het verlicht de pijn en verlicht hoest, een vloeistof uitgewassen alle schadelijke bacteriën en infecties, en dus in staat zijn om positieve resultaten te snel te bereiken. De beste manier wordt beschouwd als een oplossing van zuiveringszout of furatsillina. Gebruik spoelprocedure in een vroeg stadium van de ziekte elk uur het middelen kunnen worden vervangen afkooksel van kruiden die niet alleen de keel voorwaarde vergemakkelijken maar in het algemeen helpen het lichaam te gaan met de koude.

 Hoe maak je een zere keel snelste behandelen


 Als het kind is moeilijk te krijgen weerstaan ​​thermische inademing procedure, de volwassen begrijpt dat dergelijke hulpmiddelen helpen om snel opstaan. De bekendste manier om hoesten - inademen van dampen razvaryvsheysya aardappelen. In de oude dagen inhalatie gekookte schil, maar veel artsen zeggen dat je groente zelf kan gebruiken. Vidvaryvshy aardappelen tot ze gaar zijn, moet worden verpletterd, de patiënt heeft te buigen over een steelpan en langzaam inhaleer de damp uit de top moet handdoek nakrytysya om stoom verdwenen, en de patiënt moet een goede zweet te hebben.  
 Mooie wandeling - is niet alleen de verplichte vaardigheid vrouw wenst de aandacht van het andere geslacht te trekken. Mooi gang geeft de juiste positie van de wervelkolom en stop instelling - en dit op zijn beurt een positieve invloed op het bewegingsapparaat, alle spiergroepen en organen van het menselijk lichaam. Dus na te denken over hoe je een goede zet te ontwikkelen, is het noodzakelijk niet alleen zavoyovnytsyam harten van mensen (ze zijn een of andere manier weet gewoon het antwoord op die vraag!), Maar elke vrouw die geeft om hun gezondheid en willen kijken en te voelen voor honderd procent.
 Hoe maak je een goede zet te ontwikkelen? Dit is de kracht van alle - genoeg om een ​​paar eenvoudige gewoonten te produceren en bewaken hun dagelijkse prestaties.
 Naleving van de juiste houding.
Hoe maak je een goede zet te ontwikkelen?

 Gebogen rug, schouders hangend, kan het hoofd naar voren gekanteld niet metgezellen mooie wandeling. Zijn stichting - juiste houding. Om dit te bereiken, moet je ongecompliceerde oefening: verhogen de schouders zo hoog mogelijk, terug te nemen en te laten vallen. Hier is het, juiste houding! Moet dit op de borst raspryamlena, kin omhoog, buik lichtjes getrokken zijn. Voeten moeten parallel zijn. De spieren van de billen en dijen strak. Fix deze situatie en proberen vast te houden tijdens het lopen.
 Een voet tijdens het lopen. Bij verplaatsing van de hiel en teen bijna op dezelfde lijn. Toegestaan ​​kleine teen verspreiding buiten, maar in ieder geval niet naar binnen - je hoeft niet verdragen toed en aantrekkelijk meisje die op zoek is naar de kunst van hoe je een goede zet te ontwikkelen begrijpen. Bij het rijden op land oorspronkelijk vijfde geplaatst, dan richten het lichaam wordt overgedragen naar het middendeel van de voet, dan - op de teen. De schok van het land - en de volgende stap!
 De sequentie van de voet en het lichaam. Hoe vaak zien racen op volle snelheid vrouw wier lichaam naar voren beweegt, en dan - voeten! Dit opleidingsonderdeel kan niet elegant te noemen - dus als je wilt oefenen om te begrijpen hoe je een goede zet te ontwikkelen, doen alles precies het tegenovergestelde: eerst voorwaarts "is" voet, dan - case.
 De juiste stappen.
Hoe maak je een goede zet te ontwikkelen?

 Geen noodzaak dribotyt of te breed ingesteld benen. Dus wandelen "acht" onaantrekkelijk voor anderen, hoewel, dus ga modellen op de catwalks. Stap lengte is gelijk aan de lengte van de voet zonder schoenen. Natuurlijk centimeter meten hun stappen niet nodig hebt, vertrouw natuurlijke "oog" - en nog veel meer!

 De juiste beweging van de armen, hoofd, kin positie.
 Niet zwaaien de armen tijdens het lopen en zich te onthouden van een verblijf in hun zakken. Handen moeten dienovereenkomstig ritme stapgrootte bewegen. De voorzitter neemt niet wiebelen. De kin moet naar voren worden gericht, maar het kwam niet opdagen te hoog.
 Training oefeningen voor de rug. Om de juiste houding en onderhouden - als gevolg - mooie moves kun je een oefening uit te voeren:
 Oefening 1. Ga op de vloer, te verdunnen hand in hand. Hef je hoofd, nek spieren te strekken, trek sokken over. Houd deze positie 10 seconden.
 Oefening 2. Ga op een stoel, de handen achter het hoofd beginnen, buigen. Blijf in deze positie gedurende 5 seconden.
 Oefening 3. Neem de benen. Neem zijn handen rug, gesp holenostopы handen. Maak langzaam naar voren kantelen, in een poging om het voorhoofd vloer raken. Verplaats je gewicht naar beneden. Blijf in deze positie voor 20-30 seconden.
 Oefening 4. Sta op, maak je handen op je rug, stulyvshy in hun "kasteel." Stretch handen. Relax - en belasting van de rug.
 Oefening 5. knielen, pak de stoel, bocht. Blijf in deze positie gedurende 10 seconden.
 6. Oefening Ga op je buik, armen gestrekt langs het lichaam, de handpalmen implementeren up. Bend, til je hoofd, handen en voeten een paar centimeter van de vloer. Blijf in deze positie gedurende 10 seconden.
 Oefening 7. Ga terug, opstaan, overbelasting rugspieren. Het maakt niet buig de benen en trek ze van de vloer en houd je handen een beetje body. Buig, houd je adem.
Hoe maak je een goede zet te ontwikkelen?

 8. Oefening Lie op de maag, grijpen greep van de enkels, buigen zo veel mogelijk terug. Blijf in deze positie gedurende 10 seconden.
 9. Oefening Ga op je rug, buig je knieën, buig de romp taille (buik haasten up). Gebaseerd op zijn hoofd en handen te blijven in deze positie gedurende 10 seconden.
 Herhaal elke oefening 5-10 keer - en regelmatige training al snel het gewenste resultaat, en het probleem van hoe u de juiste beweging te ontwikkelen, vanzelf weer te geven.
 Oefen een goede houding. Er zijn vele manieren om de houding opleiding, corrigeren, maar wordt beschouwd als de meest effectieve lopen met een boek op zijn hoofd zijn. Leg het boek op zijn hoofd (niet zomaar Ozhegova Woordenboek - boek hoeft niet moeilijk te zijn) En probeer om te gaan met het, het zal niet vallen. Op het eerste gezicht lijkt ingewikkeld, maar met de praktijk kun je zelfs draait zijn hoofd met een boek op het en hurken in deze positie.
 Het kiezen van de juiste schoenen. Als u denkt over hoe om een ​​goede houding te ontwikkelen, vergeet te hoge hakken en sportschoenen. De beste optie voor degenen die willen een goede wandeling - gemiddeld hakken.
 Door het volgen van deze tips, u beslist voor zichzelf de vraag hoe je de juiste beweging te ontwikkelen, worden sierlijk en elegant, krijg je bewonderende blikken van anderen. En vergeet niet de leuke glimlach en een goed humeur - omdat er geen schoonheid is niet compatibel met neulыbchyvыm en gefrustreerd gezicht!  
Hoe de grootte van de maag verminderen?
 Als een persoon lijdt aan obesitas, is het niet nodig om meteen op een dieet. Het is beter om eerst te proberen om de grootte van zijn maag te verminderen, om zo de hoeveelheid voedsel geconsumeerd te verminderen en jezelf te beschermen tegen te veel eten. Na een dikke buik - een oorzaak, niet alleen van uw volheid, maar veel gezondheidsproblemen. Specialisten aangetoond dat mensen wiens maag is zeer groot, vaak last van een opgeblazen gevoel, pijn, ptosis van de maag. En zodat u kunt voorkomen al deze problemen, laten we praten over hoe je maag te verkleinen zonder chirurgie, hieronder.
 De belangrijkste oorzaken abnormale toename maag
 De voornaamste oorzaken van dit fenomeen, volgens de artsen, kunnen worden beschouwd:
 - Te veel eten;
 - Eten gewoonte om veel water of thee drinken;
 - Wont eten 1-2 keer per dag in plaats van 3 - 4 maal;
 - Gebruik voedsel om te gaan met een slecht humeur met stress of verveling;
 - De gewoonte van het eten tijdens het lezen van een boek of genieten van TV.
 En elke persoon die ontevreden is over de grootte van zijn maag en wil het verminderen, denk aan de factoren die in staat zijn om uw levensstijl aan te passen en het verbeteren van uw dieet.
Hoe de grootte van de maag verminderen?
 Belangrijkste aanbevelingen om je te helpen met het probleem
  1.  Probeer te vaak, maar in kleine porties te eten. Train jezelf om te gebruiken in plaats van grote borden kleine schotel (niet op te leggen aan hem de bittere eten, want anders zul je zelf voor de gek).

     Eten weggespoeld met slechts een paar slokjes van vloeibare of spoelen helemaal. Onmiddellijk na de maaltijd drinken niet aanbevolen - beter een paar slokjes water te maken voordat u gaat zitten aan de tafel. Echter, als het eten is erg droog, zonder water zal het slecht geassimileerd - onthoud dit zijn maag niet te kwetsen.

     Drinken als je wilt eten. Tussen de maaltijden kunt u zich te ontdoen van de honger, als je drinkt water, sap, thee of melkproducten. Ze blijven niet in de maag en kan daarom niet uitrekken.

     Doen speciale oefeningen. Elke dag, op een lege maag te voeren deze oefening: rechtop, ademen de lucht diep in en vervolgens adem langzaam, maximale kelderen maag, Hold. Oefening moet dertig keer worden herhaald in een rij, en je hebt om elke dag te doen, direct na het ontwaken (nog lege maag).

     Wees geduldig. Iedereen die wil de grootte van uw maag te verminderen, bedenk dan dat dit proces is vrij lang. Je moet ten minste twee tot drie weken te besteden aan het probleem. En na de maag wordt verkleind, blijven kleine porties te eten en nooit proberen (met zeldzame uitzonderingen na) niet hun maaltijd niet drinken.
     Medische oplossingen voor problemen
     Vandaag, kunt u de grootte van de maag te verminderen en het gebruik van speciale medicijnen. Bovendien is het niet noodzakelijk om de bewerking te doen - hoewel erkend moet worden chirurgische methode voor het oplossen van het probleem beschouwd een van de meest effectieve vandaag.
     Er moet worden opgemerkt dat patiënten die de kliniek bij de grootte van de maag verminderen bieden:
    1.  "Genaaide" onderaan de maag met een speciaal gereedschap, die oraal worden toegediend.

       Een siliconen ballon te plaatsen in de maag, die dan gemakkelijk kunnen worden verwijderd.
       Echter, hun toevlucht nemen tot deze methoden aan te raden alleen als het probleem van overgewicht voor u is zeer ernstig. In alle andere gevallen is het beter om eenvoudige en betaalbare aanbevelingen die boven beschreven doen.  




Яндекс.Метрика