Gezondheid en jeugd rechten afhangen van de stand van de nieren. Wanneer ze zijn sterk en gezond, een persoon is jong en aantrekkelijk, het is vrolijk en leuk.
 Tegenwoordig waarden voor de gezondheid van de nieren wordt vaak over het hoofd gezien.
 Wanneer ze gestoord worden het normale werk van de nieren, dan is er zeurende pijn, vermoeidheid, duizeligheid, oorsuizen, verminderd gehoor, kunnen donkere kringen onder de ogen, gekweld door slapeloosheid, verergering geheugen verschijnen.
 De nieren regelen de groei en de schoonheid van haar, en geen trucs en cosmetica kan je haar niet geven een mooie en glanzende look als gezonde nieren.
 Als je haar is in de war, verstoorde hun structuur, verslechterende verschijning - aandacht besteden aan de nieren, werken ze met overbelasting. Misschien is het voedsel bevat veel schadelijke stoffen.

 Nier Cleansing Groene Thee: algemene principes

 U kunt combineren met het aangename en nieren reinigen groene thee. Optioneel gebruik van geavanceerde technieken die vaak eenvoudige manieren, beproefde, geven het resultaat is niet slechter of beter. Bijzonder geschikt schoonmaken groene thee en adolescenten van mensen. Oudere mensen hebben de neiging niet om een ​​aantal grote veranderingen in mijn leven ritme op te lossen en drink een paar koppen koffie staat altijd klaar. Als je een kopje thee en praten Het duurt ouderen dubbele het plezier en de voordelen zullen dubbel worden - genezing van het lichaam, verhoogt vitaliteit en humeur.
 Aan de nieren te reinigen en het verwijderen van schadelijke stoffen met behulp van groene thee moet worden genomen alleen de beste rassen van groene thee. Goede groene thee fungeert als een geneesmiddel gedurende brandstof lichaam met mineralen en vitaminen.
 Bijzondere aandacht moet worden besteed aan het water, die zal worden gebrouwen thee voor de behandeling van de nieren. Het water moet zuiver (nedystylovanoyi) zijn, het beter om water of water smelten, het reinigen van de filter. Water voor het lassen kan niet worden gekookt in een aluminium ketel.

 Duidelijke groene thee knoppen: Methode 1

 Een halve theelepel groene thee blad in een glas gezet en vul het met schoon warm water met een temperatuur van ongeveer 85 C. trekken gedurende 3-4 minuten en drankje.
 Als u niet zeker bent van de kwaliteit van het water (geen filter of smeltwater), is het het beste om water te koken tot een staat van "witte toets" bij het koken produceert veel kleine bubbels en water wit.
 Drink 3 kopjes groene thee per dag voor een week. U kunt dan een pauze nemen en drink groene thee te ontmoeten - in dit geval een goede groene thee kan brouwen tot 5 keer. Groene thee verwijdert gifstoffen en zware metalen (lood, cadmium, kwik, zink, enz.) Uit het lichaam.

 Nier Cleansing Groene Thee: 2-weg

 Kies een dag als je niet hoeft te gaan overal.
 Ochtend brouwsel groene thee tegen het tarief van een kwart van een theelepel (of zelfs minder) in een glas water. Gedurende de dag, drink alleen warm vers gezette groene thee om de vier uur (kan drie zijn) zijn in deze dag mag niet worden. Je kunt drinken honing opgelost in water (een theelepel honing in een glas warm water). Deze reiniging wordt slechts één keer uitgevoerd per maand.
 Groene thee kan worden gebruikt met voedselvergiftiging, verwijdert gifstoffen uit het lichaam. Bovendien fungeert als een sterke anti-microbiële, anti-virale en anti-inflammatoir middel, kan het worden gebruikt om dysbiosis behandelen, het endocriene systeem te verbeteren.  

 Handhaven van de gezondheid van de wervelkolom is zeer belangrijk om beweging efficiënt combineren en rust, hem niet te belasten tevergeefs. Bij het handhaven van de gezondheid geen details. Bankje, gesubstitueerde zitten aan zijn voeten (als een beetje voeten niet van de grond komen), zal helpen om teveel stress te verwijderen op de rug, maken meer comfortabele positie, en daarmee dus de mensen meer energie besparen.
 Plaats de voorkant van de klok en zitten 5 minuten aan voeten geregisseerd door de stoel. Daarna ontspannen, wandelen, zet een voetenbankje en zitten voor 5 minuten. Voel het verschil. Ook belangrijk en comfortabele stoel, die de rug tijdens bedrijf, zoals een computer ondersteund. Zittend werk onze spieren verzwakken, hen niet in staat om op natuurlijke wijze functioneren.
 Gezonde Spine - een garantie dat u een minimum aantal problemen met het lichaam zal hebben. Het is belangrijk dat de wervelkolom zijn flexibiliteit behouden. Als het stationair voor een lange tijd blijft, tussenwervelschijven kraakbeen afgeplat en vervormd. Het is beladen met overmatig zout deposito's en de daaruit voortvloeiende aandoeningen van het bewegingsapparaat. In de wereld van vandaag zijn er tal van gevallen waar als gevolg van de mensen inactiviteitsperioden 25 jaar oud die lijden aan pijn in de rug, uit het feit dat ze soms moeilijk om recht; ze voelen ongemak na een hele dag op hun voeten. Lichamelijke inactiviteit en sedentaire levensstijl doen hun vuile werk - zonder de constante beweging van de wervelkolom noodzakelijk voor een normale mobiliteit wordt. En het wordt ziekten. In een systematische oefeningen natuurlijke open ruimtes tussen de botten en kraakbeen beginnen om de groei te vertragen. Zo kun je ruggengraat jeugd draaien, ongeacht hun fysieke leeftijd.

 Oefeningen voor de jeugd wervelkolom

 De basisbewegingen die je moet doen - het buigen, strekken, draaiend om zijn eigen as, stretching en compressie. U hebben hun aandacht gericht op een kern, waarbij de oefening wordt uitgevoerd, en andere diensten mogelijk worden vastgesteld. Voor elke oefening moet je 10-15 herhalingen te doen; hetzelfde type van de oefening, kiezen wat je op dit moment beter voor u.
 Begin met de gemakkelijkste beste bewegingen, vooral voor wie de mensen de gebruikelijke gebrek aan lichaamsbeweging. Ga langzaam, luisteren naar je lichaam. Van deze trainingen alleen leuk, maar het uiterlijk van hen zou ontvangen - wat ongemak moet onmiddellijk stoppen met deze oefening - de wervelkolom sollen, en in dit geval is het beter om veilig te zijn. Later, wanneer je meer werkgelegenheid ervaring, kunt u terugkeren naar deze oefening. Misschien is het ontwikkelen van uw wervelkolom, zul je zien dat het moeilijk was eerder, nu gedaan met gemak.  

 De oorzaak van de fout ligt bij de behandeling van hart onjuiste idee dat het hart - pomp.
 De arts die een dergelijke theorie houdt zou niet aarzelen benoemt krachtige stimulator met een hartaanval, zich niet realiserend dat het te veel belasting voor de zwakken van hart.
 Om echt te helpen het hart, moet je krimpen haarvaten te maken.
 Het is noodzakelijk de hoofdmotor, in het capillair te stimuleren.

 Om het hart gezond te houden, belangrijke drie factoren:

 • voldoende belasting van de motor;
 • Zorg voor genoeg rust het lichaam en de hartspier;
 • juiste voeding van de hartspier.
 Aan de hartspier afgezwakt minimaal vereiste lopen een afstand van niet minder dan drie kilometer ondersteunen. Het tarief moet worden ingesteld op de wandeling naar het hart - gewoon gaan en denk aan iets leuks, het bewonderen van de schoonheid van de natuur en je lichaam wordt aangepast aan de meest gunstige tarief.
 Tijdens het lopen je gedachten zijn een lust - het is een deel van het genezingsproces.  

 Mineralen - de basis van de wervelkolom, en calcium heeft een reputatie opgebouwd als 'de fundamenten van het bot. Maar een calcium aan de wervelkolom te versterken, is niet voldoende.
 ONCE bel, bel TWEE
 Het gewicht van elke wervel bijna 70% zijn mineralen, fosfaten, carbonaten, fluoriden en chloriden van calcium, fosfaat en magnesium. Over de levensduur van botcellen worden voortdurend bijgewerkt. Normaliter is dit proces gebalanceerd. Als botafbraak sneller dan herstel, vermindert been calciumgehalte veranderen van de structuur van het weefsel. Daardoor verhoogt de kans op verwondingen en fracturen.
 Vernietigen van botweefsel:
 * Roken als provoceert verhoogde porositeit van het bot;
 * Onevenwichtige voeding, vet misbruik en ingeblikt voedsel, omdat deze leidt tot een afname van de concentratie die nodig is om hun vitaminen versterken;
 * Overtollig vet omdat het belemmert de absorptie van calcium in het lichaam en veroorzaakt de vernietiging van niet alleen botten, maar ook het bindweefsel;
 * Sugar "draait" been calcium, fosfor, magnesium, mangaan, waardoor ze poreus en bros;
 * Koffie bevordert de uitscheiding van calcium in de urine; moet worden beperkt tot 3 kopjes van de drank van de dag en wennen aan het te drinken met melk en suiker.
 Dieet voor BONES
 Voorkom problemen de wervelkolom, beenderen eenvoudiger en goedkoper dan genezen van de ziekte. Een betrouwbare manier om te behouden en te versterken bot blijft volledige dagelijkse voeding inname en, indien nodig, supplementen met "bouwstenen". De sterkte van beenderen en kraakbeen elasticiteit afhankelijk van een voldoende hoeveelheid eiwit in het dieet, calcium, magnesium, mangaan, fosfor, vitamine A, C, D en K het lichaam met alle belangrijke voor bot- stoffen moet dagelijks. Besteed aandacht aan het voedsel dat "botblokken" bevatten.
 * We weten allemaal dat de normale botdichtheid biedt vooral calcium. Melk en zuivelproducten - kampioenen van de inhoud ervan. Verminder de absorptie van calcium fytynovыe zuren die aanwezig zijn bijvoorbeeld granen en overmaat fosfaten die bijvoorbeeld voor de productie van verwerkte kaas.
 Gebrek aan magnesium geeft fosfor-calcium metabolisme en leidt tot kalkaanslag in weefsels, vooral in de nieren en bloedvaten. Dit kan op zijn beurt hypertrofie (vergroting) inwendige organen of apoptose (celdood) veroorzaakt. Niet geroosterde cacao - bonen en hazelnoten vullen magnesiumtekort.
 * Voor gezonde en dichte bot in de voeding noodzakelijk voorkomen fosfor en calcium moet in de verhouding van 1: 1 of 1:15 (calcium / fosfor). Het wordt gevonden in vis, peulvruchten en graanproducten.
 * De elasticiteit en veerkracht van het kraakbeen afhankelijk van het mangaangehalte in het lichaam dat het lichaam produceren chondroitin helpt - sulfaat (base mizhsuhlobovoyi vloeistof) en glucosamine.
 Geef niet op roggebrood, zemelen en soja.
 Vitamine C verbetert niet alleen de absorptie van calcium, maar ook onmisbaar voor de synthese van collageen, dat deel uitmaakt van kraakbeen, pezen, ligamenten, botten en tanden. Rozenbottel, zuurkool, citrus - kampioenen van de inhoud ervan.
 Vitamine K is nodig voor de vorming van botten basics - actief eiwit osteocalcine. In uw dieet kool en courgette.
 * Gebrek aan vitamine D wordt gestraft voor de opname van calcium in de darm. Zijn vele eierdooiers, maïsolie, zuivelproducten. Vergeet niet dat de synthese ervan is onder invloed van ultraviolette stralen van het zonlicht.
 * Het is belangrijk voor de goede vorming van het skelet en vitamine A-deficiëntie en overmaat verdubbelt het risico op heupfractuur en vertebrale schade. Lever en nieren (vooral zeedieren en vissen) met daarin het in zuivere vorm.
 Eet zo
 Overgewicht wordt vaak geconcentreerd in de buik. Abdominale spieren ontspannen, wordt het moeilijk om de wervelkolom te handhaven. Overgewicht veroorzaakt splyuschyvanyyu tussenwervelschijven en vroege kraakbeenschade en bot. Door de houding discs niet het gewicht houden het midden van de ruggengraat. Als gevolg hiervan, de wervels worden dunner, de gewrichtsoppervlakken zijn te strak gesloten. Bij het rijden verhoogt de wrijving gewrichten, wat uiteindelijk leidt tot een ontsteking.