Het wegwerken van kortademigheid?
 Een gezonde luchtwegen - een systeem werk dat je het niet merkt. Zijn er problemen tijdens de inademing-uitademing moet uw signaal dat uw levensstijl is tijd om iets te veranderen. Problemen met betrekking tot de ademhalingswegen negatief beïnvloeden niet alleen het lichaam maar ook sterk bemoeilijken het leven, het verhogen van het gevoel van constante angst en het elimineren van zelfvertrouwen. Als de tijd niet aandacht te besteden aan het in de toekomst, kan kortademigheid ontwikkelen tot ernstige ziekte. Oorzaken van kortademigheid, waarmee je jezelf kunt behandelen
  1.  Lichaamsgewicht van meer dan de norm. Obesitas niet alleen bederven je uiterlijk, het is ook gevaarlijk om de interne organen. Visceraal vet omhullende inwendige organen, wat leidt tot moeilijkheden bij het proces van de ademhaling. Bij elke ademhaling hart voelt enorme last.
     De oplossing:
     Volg een evenwichtig dieet, waarbij de nadruk ligt op proteïne voedsel en consumentenproducten met koolhydraten en vetten wordt geminimaliseerd;
     een bezoek aan de sportschool, waar onder toezicht van een gekwalificeerde technicus Ontwikkel een goede dagelijkse routine van het balanceren van de "rest-werk."

     Sedentaire levensstijl. Ongetrainde lichaam nauwelijks gegeven, zelfs kleine oplages en rijden op oneffen terrein (heuvels, vloeren van gebouwen, enz.). Sedentaire leven kan worden vervormd wervelkolom, waardoor het lijden borst symmetrie die de juiste mechanica van de ademhaling kan verstoren.
     De oplossing:
     bewegen zo veel, maar niet noodzakelijkerwijs tempo jezelf workouts in de sportschool genoeg om tijdens de dag om wat lichaamsbeweging in de buitenlucht voet verandering in fysisch geestelijk werk doen (thuis te wassen vloeren, ramen, verf het hek aan de site, enz.);
     Besteed aandacht aan je houding, laat je lichaam geschikte houdingen die je ruggengraat kwetsen.

     Paniekaanvallen de longen zenuwstelsel. Het ervaren van een lange tijd sterke negatieve emoties, mens vernietigt zijn zenuwstelsel. Aanvankelijk had nagenoeg geen effect op de gezondheid, maar de tijd verstrijkt en de menselijke problemen beginnen psychische aard, die direct van invloed zijn voor de gezondheid. Bijvoorbeeld, kunt u incidenteel moedwillige oncontroleerbare angst ervaren voor hun leven, waardoor er teveel adrenaline, bloed is verzadigd met veel zuurstof, resulterend in respiratoire koerswijzigingen. Dan is er een gevoel van gebrek aan lucht, het onvermogen om diep te ademen en adem volledig, de persoon begint te vrezen dat nu stik en sterven, waardoor de ademhaling wordt moeilijker, hoofdpijn, een persoon in een staat van halfbewuste.
     De oplossing:
     bij het optreden van paniekaanvallen beginnen te ademen in een papieren zak, handen of obvyazhytes dikke sjaal, deze acties zal helpen om de dosis niveaus van kooldioxide te verhogen en ontspan je lichaam;
     ontsnappen uit angst en obsessieve gedachten hulp artikelen of producten met een sterke geur (ammoniak, laurier, scherpe cologne); spannende spellen op je telefoon voor snelheid en intelligentie; bel een vriend, moeder of een andere persoon die kan kalmeren en je afleiden in het moment; leren van vreemde woorden of poëzie; Beschouwingen over saai en onaangenaam werk dat gedaan moet worden in de kortst mogelijke tijd; het ontvangen van sedativa ,; noodsituaties - natuurlijk, artsen niet vinden geen ziekte, maar je zult er zeker van zijn dat alles wat je bestelt en stoppen met paniek

     Slechte gewoonten (roken, verslaving aan drugs vasoconstrictor). Alle, zonder uitzondering, rokers lijden chronische ontsteking van de luchtwegen, omdat het strottenhoofd, de luchtpijp en bronchiën eerst op het gif rook. Omdat rokende man niet professionele sport, waar een goede gezonde ademhaling speelt een belangrijke rol kan spelen. Misbruik van vasoconstrictor geneesmiddelen bij mensen waargenomen ademhalingsziekten, falen in het cardiovasculaire systeem.
     De oplossing:
     zich te ontdoen van slechte gewoonten.
     Oorzaken van kortademigheid, tussenkomst van specialisten
     schildklier ziekte;
     bloedarmoede;
     problemen met het cardiovasculaire systeem (hart ischemie, hartfalen, cardiale astma);
     longziekten (tuberculose, tumoren, longembolie);
     ernstige neurose, obsessieve gedachten.
     Folk remedies om de ademhaling te vergemakkelijken
    1.  Infusie Adonis voorjaar. Giet 1 eetl. van droog gras twee liter kokend water. 1 el nemen. lepel elk uur.
       Citroen-knoflook vergoeding. Dit zal 10 hoofden van knoflook nodig, citroenen 10, 1 l. honing. Grind citroen en knoflook en giet honing. Aandringen mengsel van 7-10 dagen, dan eet 3-4 theelepels per dag voor twee maanden.
       Kruidenthee. Ingrediënten: 3 eetl. eetlepels gedroogde bloemen, 4. motherwort lepels, 5. blackberry lepels, 2 el. eetlepels tijm. Meng alle kruiden, voordat ze af te snijden. Voeg een kop kokend water 1 eetl. van het mengsel en drankje.
       Infusie van berk bladeren. 200 gram water, aan de kook gebracht, voeg 2 theelepels van de berk bladeren. Aandringen 1 uur. Voor gebruik stam van de infusie en voeg een beetje zuiveringszout (op het uiteinde van een lepel). Neem 3 keer per dag een half kopje.
       Tinctuur van stinkende gouwe. 20 gr. droge gouwe giet 200 gram wodka. Aandringen 10 dagen. Neem 20 druppels 3 keer per dag.
       Vrouwen zijn veel meer kans om te lijden kortademigheid dan mannen. Dit is het type van de ademhaling. Vrouwen meestal de voorkeur aan de borst adem, en mannen - buik (middenrif). Chest ademhaling onnatuurlijk voor het menselijk lichaam. In thoracale ademhaling niet ontspannen, volledig aan alle organen en weefsels van zuurstof, hetgeen leidt tot aandoeningen van het spijsverteringsstelsel en cardiovasculaire systemen. Integendeel, die fietsen membraan ademt voelt de bovengenoemde problemen.  
Waarom moet regelmatig je tandenborstel te veranderen?
 Glimlach - een soort visitekaartje van ieder van ons. En voor mensen die last hebben van gebitsproblemen wordt zeer lastige situaties wanneer je wilt "Alle 32" lachen. Bezoeken tandarts dagelijkse gebitsverzorging - het is zeker goed, maar soms vergeten we over de tandenborstel om de 3-4 maanden worden vervangen. Dat is de gebruikelijke, maar tegelijkertijd zal een belangrijk onderwerp van onze gezondheid in dit artikel worden besproken.



 Daarom hebben we uw tandenborstel raden veranderen?


 De belangrijkste reden voor vervanging is dat de cursus concentreert een grote hoeveelheid bacteriën die ziekte van de mondholte kunnen veroorzaken. Extern je borstel kan zijn absoluut perfect, maar helaas, kan het blote oog die micro-organismen die in het leven niet zien. Zelfs op een droge, schone uitziende, tandenborstel een grote concentratie van microben, het aantal momenten waarop de microbiële kolonies op het toilet.
 Bovendien, haar heeft de neiging om te slijten. Afhankelijk van uw reinigingsborstel haren kan uiteindelijk rozpovztysya een ander of een bepaalde richting, die zeer nadelig is van invloed op de conditie van het tandglazuur. Ook kunnen de borstelharen, waardoor borstelen effectief in het verwijderen van voedseldeeltjes verzachten. Een versleten borstelharen kan geen extra masseren het tandvlees, wat kan leiden tot de verzwakking en derhalve de ontsteking en losraken van de tanden.
Waarom moet regelmatig je tandenborstel te veranderen?

 Geserveerd tandenborstels zijn niet in staat om zelfs de plaque oppervlak ontkennen, die op zijn beurt tandsteen, die alleen kan verliezen door niet goedkoop procedure kan veroorzaken.
 Om voor 3-4 maanden je tandenborstel een bron van problemen niet worden, adviseren wij een goede wasbeurt met tandpasta obtrushuvaty water elke week en gewassen in alcohol. In het algemeen, een glas, zoals in grote families, borstels opslag wordt niet aanbevolen omdat gebitsaandoeningen een van het huishouden kan worden verplaatst naar een andere.
 Wat de keuze van borstels, de meeste mensen afkomstig medium harde borstelharen, perfect verwijdert plaque, maar niet zacht tandvlees verwonden en glazuur zelf.
Waarom moet regelmatig je tandenborstel te veranderen?

 Wat kan ik verwachten als de verandering tandenborstel, minder dan aanbevolen?


 Wij zijn op geen enkele manier willen intimideren wil je gewoon vertellen dat dit niet lijken opmerkelijk aspect is in staat om de zeer toestand van de mond te verwennen.
 Pathogene bacteriën actief propageren in de borstelharen kunnen ziekten zoals cariës, gingivitis en stomatitis diverse veroorzaken.
 Het begint parodontitis, verwaarlozing van wat leidt tot verlies van tanden - wees niet verbaasd als u de oude borstel zijn, zal je bloed ondervinden van het tandvlees.
Waarom moet regelmatig je tandenborstel te veranderen?

 Wij hopen dat deze aanbevelingen tandartsen niet triviaal zijn voor u, en u naar hen luisteren. Zoals ze zeggen, om te voorkomen - is beter dan genezen. Vergeet niet geplande bezoeken tandheelkunde, dagelijkse verzorging en verander regelmatig uw tandenborstel terwijl je tanden zijn zeer gezond en mooi!  




Яндекс.Метрика