De kwestie van het gewichtsverlies - een kwestie die alle mensen met overgewicht zorgen baart. De meeste, dood een hoop geld en tijd om verschillende sportscholen, geneeskunde, een speciale training. Er is echter een zeer eenvoudige en effectieve oplossing - de gebruikelijke jump rope.
Ja, springtouw, die u als een kind springen een reden. Kijk voor het, en zo niet gevonden, dan is een nieuwe kopen, en maak een huis fitnesscentrum voor beginners. U kunt er zeker van zijn dat het touw zeker zal helpen gewicht niet slechter, en waarschijnlijk zelfs beter te verliezen, alle populaire diëten om gewicht te verliezen, zoals het energieverbruik door opknoping touw in zijn handen geeft betere resultaten dan zelfs rennen klassen waarvoor u een plaats te kiezen en tijd, en het weer is niet altijd gunstig. Een touw kan springen in elk vrij moment thuis.
Daarnaast cardiologen geloven dat het origineel van de prestaties zijn soort simulator is doroguschy cardio. Zoals voor het gewichtsverlies in het bijzonder, kan dan touwtje springen ongeveer 200 calorieën in 15 minuten bij de intensiteit van 100 sprongen per minuut verbranden, met andere woorden, je zult een geleidelijk gewichtsverlies en in een traag tempo, toegankelijk zijn voor mensen met overgewicht zien.
Als u nodig hebt om een paar kilo in de benen en dijen, op deze manier, gewichtsverlies te verliezen met behulp van touwtje springen, is de meest bekende manieren, en te combineren met hometrainer geeft een perfect resultaat. Zeker niet de laatste zul je ook merken gewichtsverlies in de benen en dijen, de toon spieren en het vergroten van hun dichtheid is al in de eerste week van de klassen.
Een belangrijk feit dat de opleiding is ook erg goed voor de gezondheid: het verbeteren van baan als gespierd en cardiovasculaire systemen van gifstoffen uit het lichaam. In het algemeen, behalve dat je nieuwe methode van gewichtsverlies assimileren tijdens je studie touw komt in de vorm van het lichaam en de stemming is up. En als je onder andere touw na het drinken van sterke thee of diverse kruiden voor gewichtsverlies, kan het effect nog meer te verhogen.
Zoals in elk bedrijf - je nodig hebt om een begin op iets maken. In ons geval is het meestal de keuze touw. Het is leuk wanneer ingeschakeld, hoeft u niet bemoeien. U moet halen het touw met lengte afgestemd op uw lengte past, dan is dat het touw zal gemakkelijker geworden belasting zal veel groter zijn, zodat het proces zal sneller gewichtsverlies gaan. Touw lengte 210 cm geschikt voor de groei tot 151 cm, 250 cm - hoogte 151-166 cm, 275 cm - hoogte 166-182 cm, 300 cm - hoogte boven 182 cm.
De eerste les moet beginnen met eenvoudige sprongen. Ze moeten laag zijn, en het werk moet worden betrokken uitsluitend been, onderarm en pols, je hebt om het lichaam op te lossen in een positie. In dit geval zal het belangrijkste belasting van de noodzakelijke spiergroepen vallen. Initiële sprongen moet op een gematigd tempo u wilt toenemen in de tijd.
Totaal 10-15 minuten per dag met een springtouw in zijn handen en de extra kilo's zal alleen herinneringen.
Voor aanvullende diëten om gewicht te verliezen, zou er beter een diëtist raadplegen, zoals touwtje springen - het is nogal een zware belasting, en een aantal moeilijke dieet, zodat het lichaam te nemen in een veel moeite. By the way, bij het starten van hun huis touw, kunt u uw vrienden, familie en buren te vertellen dat je skipinhom, namelijk de zogenaamde bezetting touw doen.
Dit betekent - gaan met skipinhom voor gewichtsverlies en uitstekende resultaten.
Dit is een vraag die vaak gesteld door moderne vrouwen. De reden voor hun uiterlijk kunnen vele factoren, nierziekten, schildklier ziekte, erfelijkheid, constante stress op het werk of thuis conflicten. En zoals chronische vermoeidheid, vermoeidheid, ooginfectie, slechte voeding snel.
Veroorzaakt ook het uiterlijk van wallen onder de ogen kunnen frequente zonnen, solarium, gebrek aan slaap en het vasthouden van vocht in het lichaam, omdat ieder van ons graag een kopje thee of koffie te drinken na een dag hard werken. En 's morgens openen van zijn ogen en kijkt in de spiegel beslaat ons domme vraag "hoe zakken waren en hoe zich te ontdoen van hen zo snel mogelijk?"
Ieder van ons wil groot te zijn, maar niet iedereen zich kan veroorloven om genoeg tijd te besteden aan de salon, waar slechts een paar uur zal je posvezheete en bloeiende verschijning vind bezoeken, maar ieder kan veroorloven om slechts een half uur betalen om te presteren en niet zo complex, maar heel effectieve methoden voor het behoud van de schoonheid en de frisheid in huis.
Middelen en manieren om te bestrijden veel als cosmetische en traditioneel. Immers, Moeder Natuur zelf "gaf ons een hoop geld voor het onderhoud en de jeugd, schoonheid gezicht en lichaam.
We verwijderen wallen onder de ogen thuis
Zakken zal minder opvallen als elke avond na het verwijderen van make-up tot een lichte massage rond de ogen te maken met ijsblokjes op de duindoorn, aloë, calendula. Bloeiwijze, bloemblaadjes obdaesh kokend water en pleiten voor een half uur, knijp sap van aloë en 1: 1 verdund met koud gekookt water. Net makkelijkste gelden voor onbepaalde tijd komkommer en aardappel kringen, zijn ze zeer goed af wallen. Fijngehakte peterselie en giet er kokend water toegediend gedurende 20 minuten, dit afkooksel dip wattenschijfjes en toegepast op de ogen ten minste 15 minuten met een constante gebruik zakken aanmerkelijk verminderd.
Volstaat het kan effectief lotion met thee-ei en tampons sloeg haar ogen neer en toegepast op en gebruikte theezakjes ook toegepast op het oog. Voor de behandeling en preventie van zakken moeten wassen met koud water, zal het uiterlijk van zakken en rimpels rond de ogen en op zijn gezicht voorkomen.
Verberg wallen onder de ogen zal helpen foundation en correctoren, die veel zijn, het belangrijkste ding om een meer geschikt is voor uw huidtype te kiezen. In schoonheidssalons bieden ons veel snelle en betrouwbare manier van het wegwerken van de zakken is: maskers, peeling, massage, elektrische stimulatie (een lagere zuiverheid is de stroom die de spieren rond de ogen en het gezicht in het algemeen beïnvloedt, worden ze verminderd en de huid wordt gladgestreken).
Maar als het niet het gewenste effect heeft te brengen, zijn er chirurgische methoden van het wegwerken van de gehate dit probleem. Ooglidcorrectie - correctie van deze eeuw door een operatie, dat wil zeggen zich te ontdoen van overtollige huid en vet van de bovenste en onderste oogleden ogen. Deze operatie verwijdert wallen, rimpels en plooien om hen heen.
Vermijd dit kan per stuk, je moet gewoon voorzichtig zijn en jezelf en je lichaam, en niet uitgesteld tot morgen wat kan mooi maken vandaag!
Elke vrouw wil altijd slank en mooi te zijn, om een modieuze, goed "zitten" kleding te zien. Vooral ijver dames passen de figuur waargenomen in de lente naar zomer schaamt zich niet om zichzelf te laten zien in gemakkelijke open outfits. En er zijn momenten waarop onze vrouwen dringend om zijn vorm te scherpen om elk evenement, of het nu een bruiloft vriendin, verjaardag of een feestje met vrienden.
Nu wereldberoemde honderden verschillende diëten en lichaamsbeweging faciliteiten figuur gebreken te corrigeren. Mensen proberen verschillende diëten, krijgen verschillende resultaten, gewicht te verliezen, krijgen vet, dan om te zoeken naar de beste manieren van het houden van het lichaam op een coherente manier.
Erg frustrerend is wanneer een persoon, waardoor sommige dieet begint terug te keren naar hun oude gewicht, of erger nog - snel krijgen extra kilo's. Hetzelfde kan gebeuren wanneer we stoppen om sportscholen en training te bezoeken.
Wat krijgen we? Eenmaal gezeten op een dieet - en zitten op het al mijn hele leven? Je gaat 3 keer per week in de sportschool - en geen lessen voor het leven niet missen?
Er is een eenvoudige manier waarop je jezelf in vorm te houden, terwijl het weigeren om minimum voedsel. Hij heeft zelfs dieet-het kan nauwelijks worden genoemd, maar brengt snel resultaat. Het is de laatste maaltijd moet 3 uur voor het slapen gaan, wordt rekening houdend met het feit dat je niet later dan 11 fans naar bed gaan tanken zeer laat diner pak 7-8 uur.
Als de maag niet slaapt, dan net voor het slapengaan moet een glas kefir of een half kopje melk te drinken. Gedurende de dag kunt u eten de levensmiddelen waaraan u gewend bent, uiteraard in redelijke hoeveelheden. Het alleen de consumptie van wit brood (1-2 sneetjes per dag), snoep (snoep in 1-2 dagen) en Boter bakken verminderen.
Hield op deze "dieet" voor 10 dagen, kunt u al het gevoel hoewel klein, maar het resultaat. Als u plotseling willen eten 's nachts, kan je niet veroorloven. Gebeld met de kilo's snel verdwijnen in de komende 2-3 "regime" dag. Dit dieet is niet alleen geschikt voor mensen met overgewicht. Het laat alle mensen aan het licht en geluid slaap en voel wakker de hele dag.
Ook is er een effectieve oefening voor degenen die willen om je buikspieren te trainen, maar nooit lui of naar de sportschool. Het kan worden uitgevoerd in elke plaats en op elk moment, zitten en staan.
Het moet de buikspieren te betrekken en houd ze in deze positie voor 1-2 minuten. Herhaal deze oefening kan tien keer per dag. Het is niet gespannen ademhaling gelijktijdig gecorrigeerd houding: moet de buik "a" als onwillekeurig wil de wervelkolom recht te trekken. Door het doen van deze oefening, na een week van een dergelijke opleiding kan worden gezien succes - vypyrayuchyy maag begint langzaam te dalen.
Een andere eenvoudige oefening voor degenen die willen hun gewicht te verminderen - is springen op de plek. Het is raadzaam om dit touw gebruiken. U kunt beginnen met 50 sprongen, geleidelijk verhogen tot 100 keer. Oefening gemakkelijk uitgevoerd thuis op elk moment van de dag. Resultaten springtouw zal invloed hebben zeer snel, ongeveer 2-3 weken.
Zo ook kan het gewicht comfortabel te verliezen, zonder onnodige stress en in een zeer korte tijd!
