Te allen tijde, ongeacht welke omstandigheden ze altijd al wilde zien er goed uit, de gezondheid en het haar - één van de componenten van de totale vrouwelijke schoonheid.
Eén van de nieuwe methoden voor het creëren van vrouwelijke schoonheid, schoonheid, haar, mode van vandaag is brondirovanie. Brondirovanie geldt moderne vorm van haarkleuring in de huidige wereld van schoonheid. Naam trendy methode is afgeleid van twee woorden Engels, wat betekent "bruin" en "licht", dat is het kleuren van het haar zacht en harmonieuze combinatie en lichtbruin van kleur, vertaald met de uitdrukkelijke Blends geen grenzen overgang soepel en bijna onzichtbaar. Woord - "Brond" in 2013. op ieders lippen, en in de meer geavanceerde op het hoofd, of liever op het haar. Dit soort synthese kleuring en accentueren, wat resulteert in gemengde bruin met medium bruine kleur met witte strengen. Maar het is vermeldenswaard dat de witte strengen anders dan de maximale grote strengen van drie kleuren moeten zijn. Door deze en het resultaat spillovers behaald op de hoofdtoon en haarkleur in het algemeen, wat is dan je natuurlijke kleur. Brondirovanie begint niet bij de wortels, net als bij melirovaniyi en koloryrovanyy en terugtrekkende een paar centimeter en beginnen schilderen. De beste en gemakkelijkste brondirovanie komt van de kleur "donkerbruin" en "klassieke bruine" natuurlijke kleur gebruikt als basis. Tint "donkerbruin" en "bruine" werd oorspronkelijk geschilderd tot medium bruine tint en produceren brondirovanie. Pretty cool effecten verkregen door brondyrovanyy blond en bruin haar, terwijl als de inheemse kleur donkerder, eerste okashyvayut meer geschikt voor "Bronda" kleur. Op dezelfde manier gebeurt en wit - blond haar, maar ze donkerder en worden toegepast op de juiste schaduw licht strengen. Blonde, haar donkerder na een paar tinten, egaliseert, met behulp van de techniek van beglazing - alleen geverfd haar uiteinden. Veel stylisten bieden na brondyrovanyya haar gedaan om de consolidatie van de resultaten houden Bio lamineren procedure die meer ongebruikelijke schaduw van haar zou toevoegen.
Wat is het voordeel brondyrovanyya?
Een voordeel brondyrovanyya voor vrouwen van middelbare leeftijd en ouder is dat "Brond" goed verstopt grijs haar. En een van de redenen voor haarkleuring, met uitzondering van het beeld te veranderen, is er een verlangen om grijze haren te verbergen. Schilderen door dit systeem niet constant tint wortels nodig hebben, onnodig schilderij was oorspronkelijk niet van de wortels, en dus wanneer het haar groeit weer opgaan in de algemene massa, of liever gezegd niet zo erg opvallend, zoals bij conventionele verven van het haar. Zoals te zien bij toenemende brondyrovanyy kleurengamma van kleuren, en verhoogt het volume, waardoor ze dikker en uitgebreider. Voor vrouwen die niet beschikken over een prachtig volume, een andere manier om dit te doen. En het uiterlijk van vrouwen door kleuren "Bronda" maakt een vrouw aantrekkelijker door verfrissende tinten teint.
Brondirovanie thuis, is het mogelijk?
De procedure brondyrovanyya vrij duur. Elke vrouw wil uitzien is de "ster" op tv. Een huis kan het gewenste resultaat in dure beauty salon te bereiken? Natuurlijk, als je leert van een meester in de cabine mogelijk, als het al mogelijk is om brondirovanie huis te maken, u geen antwoord - ja, en dit is gedeeltelijk waar. Professionals genoeg om te kijken naar uw gezicht en uw imago, en het kan optimaal vinden van de juiste kleuren. Maar u zult in staat zijn om het te doen thuis? Als u besluit om het te proberen, in de eerste plaats, moet je serieus overwegen de keuze van verf, moet de verf geen ammoniak bevat, voordat brondyrovanyem haar moet netjes, trim de gespleten haarpunten, zorg ervoor dat je haar gezond en natuurlijk zijn. De eerste fase van mijn brondyrovanyya is wat je nodig hebt om een "basis" basis te creëren - is afgestemd grondtoon van je haarkleur is donker, het moet duidelijk een paar kleuren of vice versa als je blond. Kleuren in brondyrovanyy binnen de koffie, chocolade, bruin, goud en blond schaal, met elementen van de blonde. "Base" is gemaakt, kunt u de belangrijkste proces brondyrovanyya starten. Zamete, de keuze van de kleuren, extra schaduw, bedenk dan dat het moet verschillen met 2-3 tinten van de basis kleur - kleur "basis". Je moet niet groot strengen die ze waren niet uniform te selecteren, zal het eindresultaat asymmetrie natuurlijker dat volume zou toevoegen hoeft niet te starten vanaf de wortels van het haar te maken. Wanneer u de instructies van de schilderkunst te volgen en verf niet vasthouden verf langer dan nodig, of zullen meer contrasterende overgang tussen de strengen. Strikte verbod en de contra-indicaties niet doen brondirovanie er thuis, behalve misschien allergisch zijn voor bepaalde bestanddelen van de verf zijn. Maar doe het niet "Brond" als je haar is dun, dof, beschadigd of perm vorige schilderij.
Als je krullend haar niet proberen brondirovanie, aangezien het een wedstrijd te zien in krullen. Laat een professionele verf niet gebruiken wanneer u de procedure brondyrovanyya thuis, kun je overdrijven op tijd en het is waarschijnlijk brandwonden aan de hoofdhuid. Voordat de procedure brondyrovanyya overwegen kosten, doe het dan niet, en toch is verantwoordelijk voor de uitkomst ligt bij u, en op zijn hoofd.
Gentle methode?
Vergelijking alle methoden kleuring die een vrouw niet resistible maken, zoals het markeren en kleuring, zachter methode brondirovanie, omdat als basis voor het gebruik van natuurlijke haarkleur. De vrouw heeft altijd een discussie die beter is, wel mooi, blond of brunette of brunette geweest? "Brondynka." - En nu kunnen we het beste zeggen
Hij slank - het is zeker de droom van elke vrouw en meisje. Elk van hen op een bepaald moment afvraagt hoe gehangen buik te verwijderen en maken het fit en mooi. U kunt natuurlijk, maak een doroguschy effectieve cursussen voor gewichtsverlies, maar niet elke vrouw is dergelijke cursussen tijd en geld. U kunt 's ochtends of' s avonds joggen nemen, maar, nogmaals, niet alle van de beurs geslacht heeft de mogelijkheid (bijvoorbeeld als gevolg van het drukke schema van gebrek aan tijd).
Veel vrouwen zitten voor een einde aan de meest strenge dieet. Gewicht ze zeker verliezen. Maar genoeg van deze beperkingen om zich te ontdoen van lelijke en esthetisch weinig vet plooien? Het vaak dieet te helpen verwijderen ongewenste ponden en bladeren hingen slap buik. Het is niet noodzakelijk om al het bovenstaande te doen. Heel exclusief bepaalde schadelijke producten uit je dieet en dagelijkse voeren eenvoudige maar zeer effectieve oefeningen voor u om slank te worden en je maag - mooi en fit. Waarom is er extra centimeters Voordat u besluit om de gehate centimeter vechten, moet je eerst weten wat de oorzaken en de gevolgen daarvan kan overgewicht veroorzaken, als de tijd het hen niet te doen:
De eerste reden is veel eten - als een persoon verbruikt te veel calorierijke voedsel, alle calorieën onvermijdelijk afgezet als vet;
frequente consumptie van voedingsmiddelen die cholesterol (voedsel van fast food) bevatten;
sedentaire sedentaire levensstijl, bijvoorbeeld dagelijks werk op de computer, autorijden, enz.);
stress. Als je ooit jezelf in situaties die stress veroorzaken, waarschijnlijk weet uit de eerste hand wat die extra kilo's. Mensen die in een gestresste toestand, is veel meer kans om de honger te ervaren en hebben de neiging om meer dan normaal, wat onvermijdelijk leidt tot overgewicht eten;
zwangerschap en bevalling. Bijna alle nieuwe moeders geconfronteerd met hetzelfde probleem als overgewicht en onaantrekkelijk baggy buik na de geboorte.
spijsverteringsstoornissen kan ook leiden tot het ontstaan van extra centimeters. Meestal is dit probleem toe abdominale echografie detecteren.
De extra kilo's niet alleen bederven uw figuur. In de toekomst kunnen ze een hoge bloeddruk of hart-en vaatziekten en diabetes en leverziekten, kanker veroorzaken. En dit is een gedeeltelijke lijst van de problemen die samenhangen met overgewicht.
Voeding Eerst moet je zorgen voor je dieet. Dit betekent niet dat je moet een streng dieet te volgen en genieten van uw favoriete voedsel. Het is voldoende om bepaalde regels en de wijze van eten te observeren. Eerste ontbijt. Voedingsdeskundigen zeggen in een stem die in geen geval geven de ochtendmaaltijd is onmogelijk. Ontbijt - je energie boost voor de hele dag. En als hij mist, zal de honger u kwelling gedurende de dag, die zeker zal leiden tot een sterke wens om iets niet erg nuttig (zoals meel of zoet) eten. Ten tweede, snacks. Het is bewezen dat een goed dieet moet 6 of 7 keer per dag, dat is - ontbijt, lunch, diner en snack drie. Goede snack zal onderbreken was honger en niet te veel koolhydraten en vetten te geven. Idealiter snack - een zuivelproducten, fruit en groenten. En ten derde, diner. Eten voor het slapen gaan - een gewoonte uiterst schadelijk en zal moeten worden verlaten. De beste optie - om het diner een paar uur voordat je naar bed gaat, maar bij voorkeur niet later dan 19:00. Als u geplaagd door aanvallen van hongersnood nacht, kunt u een niet zoete appel drank magere yoghurt of gewoon water te eten. Oefening Oefening - dit is de tweede belangrijke stap op weg naar een mooie en platte buik. Als je gewicht te verliezen (na de geboorte) buik striae vaak gevormd, die kan niet omgaan, zelfs de juiste voeding. Zich te ontdoen van deze plaag te helpen eenvoudige oefening. Om snel te verwijderen buik hing in het huis, moet u de geselecteerde oefening regelmatig presteren - minstens 3 of 4 keer per week.
Op deze dag blijft de meest effectieve methoden van gewichtsverlies buikspieroefeningen. Sinds variaties van deze oefeningen zijn er zo veel, kunt u gemakkelijk oppikken die buikspieroefeningen die het meest geschikt is voor jou.
Buikspieroefeningen №1. Voeren het zou moeten zijn in een buikligging. De maximale buig je knieën, zodat je bijna kreeg hakken naar de billen. Verwijder handen achter zijn hoofd, vingers de vorming van een "lock". Nu, stijgende, probeer dan op zijn knieën ellebogen te krijgen. Wanneer u deze oefening uit te voeren, benen onwillekeurig zal loskomen van de vloer, dus het is het beste om iemand aan te houden op zijn plaats te stellen. Of je kan gewoon de voeten vast te stellen onder de bank, fauteuil.
Oefening №1 geeft uitstekend resultaat voor de bovenste buikspieren. Voor de eerste lessen genoeg voor 30 reps, maar als je over, dan doe meer en u kunt strak buikje vroeg bogen. Vergeet niet de intensiteit van de prestaties beklimmingen - idealiter, een minuut u de tijd om deze oefening te doen 50 keer te hebben.
Oefening voor strakke buik №2. Goed presteren in rugligging. We moeten beide armen en benen te verhogen. Je doel - om vingers tenen aan te raken. Voer deze oefening je zo snel mogelijk en ten minste 25 keer nodig. Dit zal u helpen om de lagere druk te versterken.
Oefening №3. Deze oefening wordt uitgevoerd in rugligging, moeten hun handen trek je kanten. Hef je benen omhoog, dan lager. Herhaal ongeveer 20-25 keer. Tijdens de nodige oefeningen om te zien dat niet gescheiden van het hele land. Als het erg moeilijk omdat het begin benen afwisselend kan verlagen.
Buikspieroefeningen №4. Volgens de studie, "Bike" - is de meest effectieve buikspieroefeningen. Zoals hierboven besproken, wordt deze oefening uitgevoerd op je rug ligt. Handen moet zijn hoofd te verwijderen, maar niet vast op "lock" de knie te buigen in een hoek van ongeveer 45 graden, onderrug gedrukt om de maximale vloer. Deze bepaling moet op zijn beurt verhogen de voeten aanraken van de rechter elleboog naar links knie en vice versa. Maak 15-17 herhalingen moet ongeveer drie seconden per stuk.
Als je niet lui zijn en beginnen met deze eenvoudige oefeningen te doen elke dag, een paar weken deze inspanning zal u verrassen.
