Osteochondrose moeilijk te behandelen, omdat veel mensen die lijden aan deze ziekte bijna neergelegd bij zijn lot. Echter, deze ziekte kan en moet worden aangepakt. Zelfs als de aanbevelingen van artsen worden niet significant verlichting van de aandoening met behulp van thuisbehandeling.



 Osteochondrose - een vrij veel voorkomende ziekte van het bewegingsapparaat, waarbij gewrichten worden aangetast, of beter gezegd, hun kraakbeen component. Meestal deze ziekte de neiging tussenwervelschijf kraakbeen: leeftijd ze zijn het meest blootgesteld aan ondervoeding. Symptomen van de ziekte zijn zeer divers: pijn, houding en gevoeligheid van bepaalde gebieden van de huid, misselijkheid, duizeligheid misschien zelfs osteochondrose. Volledig genezen van de ziekte is zeer problematisch, hebben een lange en complexe therapie. Dat is de reden waarom zo veel aandacht wordt besteed aan de behandeling thuis, inclusief oefening osteochondrose, massage, voeding en andere middelen. Het is uiterst belangrijk om pijn en ziekte te verwijderen niet om de vrijheid van beweging te beperken.
 Thuisbehandeling is meestal niet "sterk", maar in haar voordeel - de regelmaat en de frequentie van de behandelingen, dus in het algemeen het kan heel effectief zijn.


 Hoe te lage rugpijn te behandelen door middel van oefening?

 Hoewel osteoporose en bindt beweging, moeten nog bewegen - in deze toestand een lange levensduur. Het belangrijkste ding - om scherpe Makhov en gewichtheffen te vermijden, omdat dit een nieuwe aanval zou kunnen leiden. Ideaal soorten lading, zoals pilates, yoga, fysiotherapie en zwemmen. Met uitzondering van de laatste, kunnen ze bouwen oefenen met minder rendement dan een dure healthclub.
 Uit te oefenen uitsluitend gebracht profiteren, moeten de volgende regels in acht te nemen:

 Plaats voor thuis sport moet het mogelijk maken vrij om te doen beweegt armen en benen volledig op de grond liggen. De vloer moet mat of kleed zijn.

 Alle bewegingen volgen soepel en langzaam. Vergeet niet, je bent niet in een haast, genieten van de sport hier en nu.

 Start een oefenprogramma van de warming-up. Pas dan de spieren en gewrichten klaar voor het laden.

 Eindigen rekoefeningen. In dit geval is de belasting op de tussenwervelschijven natuurlijk dalen, die in feite we domahayemosya.

 Het belangrijkste in de fysieke activiteit - regelmaat. Doen ze elke dag en in ieder geval niet geven van een dubbele belasting als de dag voordat je bezig waren.



 Massage en zelfmassage

 Zeer goede resultaten bij de behandeling van artrose toont massage. Echter, als de cursus van professionele rugmassage en baarmoederhalskanker kan veroorloven niet iedereen is beschikbaar voor zelf-massage. De algemene benadering is hetzelfde als in opleiding: eerste verwarmt (wrijven) de nek of rug dan puree en tenslotte trek in tegengestelde richtingen.
 Voor het beste resultaat kunt masseren met verwarmende crème of ontstekingsremmende zalf. Als u gebruik maakt van farmaceutische geneesmiddelen, lees dan eerst de abstract. Niet alle crèmes en zalven kan en moet worden gewreven, wat gewoon een dun laagje - uiteraard dat dergelijke fondsen zijn niet geschikt als massage basis.
 Om zelf-massage osteochondrose te vergemakkelijken zijn er zo veel verschillende apparaten en stimulators. Voordat u een dergelijk apparaat kopen of bestellen, contact op met uw arts, in de praktijk blijkt dat niet alle dergelijke apparaten geven een positief effect.


 Dieet

 Naast de principes van een gezonde en uitgebalanceerde voeding, bekend om, een aantal specifieke richtlijnen voor mensen die lijden aan ziekten van de gewrichten (in t H. Osteochondrose.):

 Gebruik geen zout, probeer niet te zout eten helemaal. Geloof me, je hebt genoeg zout in kant en klare producten uit de winkel: het brood, kaas en ga zo maar door.

 Drink veel water - dit zal versnellen de terugtrekking van de deposito's van zouten uit het lichaam.

 Eet meer voedingsmiddelen met collageen, gelei, gelei, marmelade. Deze bevat echter veel suiker, maar met alle zoetigheden daarin slechts iets nuttig. Collageen en herstelt de gezamenlijke weefsel aangetast osteochondrose.
 Alleen als je deze producten te kopen in de winkel, zorgvuldig de samenstelling lezen, v. Om. Maim synthetische toevoegingen organisme u tot niets.

 Niet overmatig gebruik van suiker, alcohol, oploskoffie en tabak.


 Home kit voor patiënten met artrose

 In de strijd met de ziekte kan en de recepten van de traditionele geneeskunde moet gebruiken:

 Meng ongeveer 100g van kalk honing, 150 ml wodka en 3 eetlepels van aloë sap. Gebruik het mengsel als een kompres voor de nacht.

 Neem 300 g shynkovanoyi rauwe aardappelen en meng met een eetlepel honing. Dit pakket hechten aan de zere plek op 60 minuten.

 Giet 2 eetlepels van acacia bloemen fles wodka. Nadat het mengsel nastoyitsya, gebruik het voor het slijpen.

 Juiste thuisbehandeling je zeker helpen in de strijd tegen de ziekte. En dat was het grootste effect, volg alle procedures regelmatig.  

 Elke vrouw wil sterker en weelderige haren bogen. Natuurlijk, als op tv, het internet - overal als reclame, welk model - schoonheid roemen zijn luxueuze haar. Ik wil in ieder geval niet slechter, en zelfs veel beter deze meisjes kijken. Dat is de reden waarom veel vrouwen geld uitgeven aan de duurste (vanwege hoge kosten, volgens de meeste altijd te betekenen kwaliteit) Maskers, balsems, conditioners en shampoos, maar tot mijn teleurstelling vroeger of later realiseren: gebruikelijke zorg en cosmetica verschillende genoeg haar nog steeds niet neem dan kan schijnen en volume. En de vraag is: wat moet ik doen, hoe broos en dof haar te behandelen en op te lossen haar haar?



 Los het probleem van de zwakke haren vrij eenvoudig, volg gewoon een evenwichtige en verstoken van schadelijke stoffen (bijvoorbeeld geen verzadigd vet) voeding en je lichaam om een ​​voldoende aantal verschillende stoffen vereist door speciale systemen of eenvoudige producten te garanderen.

 Wat moet ik meenemen?

 Een verscheidenheid aan vitaminen en mineralen te veel, gewoon niet begrijpen dat je moet nemen om het haar te versterken en verbeteren van hun conditie die zich in producten, en die zal produceren "alleen door complexe of supplementen. Gelukkig heeft de wetenschap gevorderd ver is heel makkelijk om te zeggen dat je haar nodig hebt. En ze moeten vitamines AB C en E. Het is van deze "groepen" inkleuring van het beeld van de haargroei. Maar het ontbreken van deze vitaminen kunnen niet alleen leiden tot haaruitval, maar ook de vorming van roos en voortijdige grijs haar! Om dit te vermijden, moet de stappen begrijpen nodige vitaminen.
 Thiamine (B1). Thiamine het zenuwstelsel beïnvloedt. Wanneer er een tekort aan migraine, slapeloosheid, spierzwakte, kortademigheid. Mogelijke hartritmestoornissen en verlies van eetlust. Nu de meeste van de bevolking voelt zich op de een of andere manier vitamine B1-tekort vooral in koffiedrinkers, alcohol en koffie. Opgenomen in varkensvlees, rundvlees, gevogelte (en eigeel) en lever. Vegetariërs kunnen vitamine krijgen van tarwe spruiten, broccoli, asperges of bonen, sinaasappels Zelfs biergist!
 Riboflavine (B2). Riboflavine beïnvloedt metabolisme. Helpt de huid, haar en nagels zijn veel beter absorberen en leveren van zuurstof aan de cellen als geheel, die essentieel is voor normale groei en gezondheid van haar, van zuurstof beïnvloedt de oxidatie van bepaalde stoffen, die bijdraagt ​​aan hun begrip.
 Niacine (B3 PP). Nicotinezuur invloed op de bloedcirculatie. Het verbetert de kracht van haar. Het stimuleert de haargroei in de aanwezigheid van een co-enzym. Het gebrek aan resultaten in het begin van grijs haar.
 Pantotheenzuur (B5). Stimuleert haargroei, anti-inflammatoire werking. Door deze versnelde wondgenezing.

 Pyridoxine (B6). Het is uiterst belangrijk vitamine. Zijn weinig merkbaar effect op de hersenen en het zenuwstelsel als geheel. Ook wanneer vitaminegebrek verstoord bloedvaten, waardoor het risico van huidziekten. Vertegenwoordigd door haar op de hoofdhuid: het tekort aan B6 verschijnt jeuk en roos.
 Biotine (H). Gebrek aan biotine kan overmatig zweten, bloedarmoede en haaruitval veroorzaken. Aanwezig in veel voedingsmiddelen.
 Foliumzuur (B9). Deze vitamine haargroei stimuleert. In veel voedingsmiddelen.
 Vitamine B10. Alleen effectief in combinatie met B9. Verantwoordelijk voor de pigmentatie van het haar en hun groei stimuleert.
 Retinol (A). Retinol herstelt de haarstructuur, waardoor de talgklieren en de haargroei. Herstelt droog en broos haar. Gebrek leidt tot broos haar, haaruitval, verlies van glans en de vorming van roos. Het lost alleen in vetten, zodat producten met retinol beter te gebruiken met plantaardige olie.
 Tocoferol (E). Helpt bloed met zuurstof verzadigd is en beïnvloedt het immuunsysteem. Haar onder deze vitamine zijn meer glanzend en volumineus, minder gevoelig voor UV-licht. Het nadeel van die leiden tot haaruitval.

 Ascorbinezuur (C). Neemt de bloedtoevoer en voeding haren, vermindert haaruitval.
 Vitamine F. Deze vitamine voorkomt cholesterol bouwen op de aderwanden, voorkomt haaruitval en het optreden van roos. Invloed op de absorptie van andere vitaminen en als katalysator.

 Wat heb je nodig voor haar?

 Natuurlijk, sommige vitaminen paar. Vereist verschillende spoorelementen:

 ijzer;

 silicium;

 magnesium;

 zink;

 zwavel;

 selenium;

 fosfor;

 kalium;

 jodium.


 Natuurlijk kan elk spoor worden verkregen met behulp van speciale systemen. Vaak zijn ze beter. Het feit dat, ondanks de rijkdom van bepaalde levensmiddelen met vitaminen en sporenelementen, de meeste van hen zijn vernietigd door warmtebehandeling. Dientengevolge, zelfs 20% van alle vitaminen in het product - het is een goed resultaat. Maar het is vaak niet genoeg voor de dagelijkse behoefte, en de moderne mens heeft niet altijd de tijd en gelegenheid voor voeding, hebben vaak de weg sandwich of een junk food te onderscheppen.
 Als u besluit om vitamine complex, niet lopen naar de dichtstbijzijnde apotheek en koop een kleurrijke doos. Allereerst, een dokter, maar hij kan goed bepalen welke vitamines je nodig hebt om de juiste complexe adviseren. Bovendien, niet altijd het probleem met haar is geassocieerd met deficiëntie ziekten meeste ziekten die het uiterlijk. Zo kan er cirkels. Daarom is bij het opsporen van eventuele problemen, waaronder problemen met haar in de eerste plaats moet verwijzen naar de goede dokter. Hij of vertel een geneesmiddel dat u en de daarmee samenhangende problemen die u vitamine complex te bepalen, of zelfs individuele dieet zal redden, waarna u veel beter zal voelen.