Een van de essentiële kenmerken van schoonheid is altijd schone gladde huid. Echter, kan bogen op dergelijke gegevens niet perfect zijn allemaal: een deel van de natuur "begaafd" spots, die niet tegen vorst - een heleboel redenen. En in deze situatie is het raadzaam toepassing op deze geavanceerde tool geneeskunde essentiële oliën.

 Essentiële hulpmiddelen mensheid heeft gekend sinds de oudheid. Hippocrates waargenomen gunstige effecten van aromatherapie op de gezondheid. En niet alleen het - opgravingen van het oude Egypte duidelijk aan dat zoete tijd van de farao's overal gebruikt. Znavaly helende effect van deze middelen in de Middeleeuwen.
 Tegelijkertijd actuele etherische oliën voor de huid maken vaak - als parfums, en de toon van het gezicht en lichaam te verbeteren. Veel mensen geconfronteerd met het probleem van droge huid, en derhalve cosmetische oliën voor het gezicht en handen passen. U kunt ze vinden op drogisterijen en speciaalzaken.

 Wat is het voordeel van oliën voor de huid?

 Gunstig effect is onmiskenbaar.

 Deze verbetering van het metabolisme op cellulair niveau, zoals ze in het dagelijks leven, de huid begint te "ademen". Hierdoor verbetert de bloedcirculatie, wordt het vers en gezond uiterlijk.

 Verbeterde spiertonus. Als u etherische oliën voor huidverstrakking, vooral wanneer het wordt gecombineerd met massage, het spoedig mogelijk een positief effect te observeren.

 Het wegwerken van de pigmentatie. Bepaalde soorten oliën helpt bij het verwijderen van ouderdomsvlekken en egaliseren toon.

 Genezing, versnellen regeneratie. Onder invloed van essentiële geneesmiddelen veel sneller genezen wondjes, krassen en scheuren.

 Verwijdering van ontsteking, irritatie.

 Hoe op te halen de meest nuttig voor de huid olie?

 Er is geen eenduidig ​​antwoord op deze vraag, natuurlijk niet. Nog belangrijker - te beslissen wat je wilt van de olie voor de huid. Indien, bijvoorbeeld, de belangrijkste probleem droog is, er uitstekende assistenten sandelhout, mirre, lavendel, calendula en patchouli zijn.
 Als u nodig hebt om te verwijderen of in ieder geval niet te prominent vasculaire netwerk, zal er geranium, citroen, kamille komen, calendula is nog steeds hetzelfde en munt.
 Zoals voor pigmentatie, moeten we kiezen voor een roze boom, grapefruit en citroen - ze beduidend lichter ouderdomsvlekken en sproeten. In het algemeen, afhankelijk van het uiteindelijke doel.

 De beste olie voor het gezicht

 Afzonderlijk wil praten over zoiets als lijnzaadolie voor de huid. Ondanks het feit dat de zinsnede "lijnzaadolie" opkomt snel ingestie, dit product bij uitwendig en geeft uitstekende resultaten. Hij spant duidelijk slappe dermis, elimineert striae (vooral zal het interessant zijn om degenen die proberen om zijn vorm na de bevalling te herstellen), bovendien heeft een helende werking.
 Het is onmogelijk de kokosnoot voertuig niet te vergeten. Kokosolie voor de huid heeft populariteit als een component van cosmetica, maar het duurt voordat het lichaam en de hoofdhuid. De belangrijkste actie - Antibacteriële, maar natuurlijk zijn er nog een aantal andere voordelen. Deze omvatten intensieve voeding van weefsels, het verstrekken van verse dermis, rimpels worden weggewerkt.

 Natuurlijk, er zijn tal van manieren voor gezicht en lichaam met behulp van folk remedies. Bijvoorbeeld, een dergelijk product als honing, gunstige eigenschappen voor de huid ronduit legio. Hij is echter niet erg nuttig vanwege kleverigheid, maar vochtig en zacht en huid die wordt gevoeld na de effecten van honing op de dermis, is de moeite waard.
 Tot slot merken wij op dat de zorg over hun gezondheid en schoonheid - iets heel belangrijks, en vaak de natuur ons biedt vele manieren om deze zorg aan te tonen. Deze essentiële oliën, verschillende kruiden, honing en nog veel meer. Het mag alleen in staat zijn om deze gaven te gebruiken.  

 Zoals u weet goed waar we dat niet doen, en goed, zij die van ons verschillen. En vrouwen zijn succesvol geweest bij de uitvoering van deze waarheden. Het meeste van wat wordt gegeven door de natuur, wordt gezien als een eerbetoon en / of onvoldoende, en het gewenste doel is altijd wel ergens opdoemende lijkt onbereikbaar. Maar er zijn situaties waarin zelfverbetering is niet te wijten aan achterdocht en grillen, en heel objectieve redenen. Hun geldigheid kan ook in twijfel worden getrokken, maar is eigenlijk een uiting van extreme slankheid - niet minder een probleem dan overgewicht. Vaak hudыshkam is moeilijk om te herstellen dan te verliezen tolstushkam. Het eerste wat ik wil adviseren in ieder geval, is het niet gegeneraliseerd idealen na te streven en op maat van je eigen lichaam passen. Uitslag, maar een bittere strijd met de natuurlijke neigingen, in het beste geval, zal niet de gewenste resultaten opleveren, en in het slechtste geval - en zelfs schadelijk voor de gezondheid. Daarom, hoe triviaal het ook mag klinken, is het beter om haar natuurlijke constitutie te nemen, en dan proberen om iets een aantal van haar nuances aan te passen. Bovendien, dat magere meisjes ook zo gelukkig kunnen zeggen: ze zien er elegant, houden hun buitenlandse gemak en jeugd. Om zhinochnishi, genoeg om vollere benen, taille te laten lijken en het verlaten van het hele bovenlichaam verfijnd. 
 Functies complexiteit en gewichtstoename
 Het is bekend dat de grondwet, dwz somatische grondwet, een man die genetisch vastgelegd. Dit betekent dat de ontwikkeling van spieren, botten en vetweefsel, en de vooruitzichten voor de lichamelijke ontwikkeling is vooral te wijten aan een ieder van ons. Uiterlijk kunnen variëren, afhankelijk van de levenslange fysieke activiteit, de gezondheidstoestand en leeftijd, maar somatotype blijft ongewijzigd. En hij was het die bepaalt of een persoon gevoelig is voor overgewicht of dunheid hoe gemakkelijk het hoopt zich vet en / of vergroten van de spiermassa. Met andere woorden, somatische aard - het is zeker niet gediagnosticeerd en in elk geval geen zin, maar een natuurlijke indicator van het organisme.
 In grote lijnen de constitutie van het lichaam omvat niet alleen de grootte en de verhoudingen van de onderdelen, maar de snelheid van het metabolisme, gevoeligheid voor externe factoren, gevoeligheid voor ziekten, de behoefte aan voedingsstoffen en de sterkte van de immuniteit. Zelfs temperament soms geassocieerd met een bepaalde lichaamsbouw. Maar visuele identiteit kan worden vastgesteld enige menselijke figuur in een van de drie conventionele types эndomorfnomu, mesomorfe en эktomorfnomu. Zonder in te gaan op de medische en fysiologische gegevens noteren we alleen dat endomorfy - is grotendeels voltooid, en ektomorfy - normale mensen, terwijl mesomorph nemen een tussenpositie in. Deze positie dicteert de vorm eigenschappen zelfs onder dergelijke omstandigheden bestaan. Simpel gezegd, als endomorfa niet voeden ektomorfa zal hij niet verandert, en wordt uitgeput enige vertegenwoordiger van zijn eigen somatotype.
 De "zuivere" types bijna onmogelijk te voldoen, heeft iedereen gekenmerkt alle drie, maar meer of minder uitgesproken. Hoe meer parameters overeen эktomorfnomu lichaam het type, hoe moeilijker het spier en vet, droog te blijven en dun bouwt als gevolg van snelle stofwisseling. Deze mensen hebben geen behoefte aan een gewichtsverlies diëten - integendeel, ze kunnen muffins met boter eten en slank blijven, terwijl. Maar de terugverdientijd voor deze is het ontbreken van verlichting spieren in mannen en vrouwen in smakelijk vormen. Goed voor hen die zich als zodanig niet kompleksuyuchy waarnemen. En voor het leven van de rest ektomorfiv wordt het een strijd voor elke kilo van de zwaartekracht. Net zoals in tegenstelling tot het verliezen van gewicht mensen, hebben ze de neiging om te winnen en houden deze onstabiele massa.
 Hoe te "bouwen" mooie benen
 Om dit probleem op te lossen zonder een systematische aanpak is waarschijnlijk mislukken. Eerst moet u erachter te komen zeker wat is de werkelijke oorzaak van uw slankheid. Alsof het ontbreken van de zwaartekracht was enige tijd geleden, maar had niet de moeite genomen, is het waarschijnlijk dat dit is een symptoom van een ziekte, en in plaats van een voedingsdeskundige u meer dyahnostu lijken anders. Maar als onvoldoende gewicht - functie van uw kindertijd, kunt u de natuurlijke methoden van aanpassing gebruiken. En beter om te beginnen met de delen die het meest onthullende in dit verband, dat de benen en billen. Als we ze de gewenste vorm kan geven, zal het hele lichaam een ​​aantrekkelijk uiterlijk en elegantie gecombineerd met vrouwelijkheid te worden.
 Zelfs niveaus benen lijken kryvuvatymy uit zaden die uit te steken op het gebied van de knieën en enkels. Maar als je verhoging van het bedrag van de spieren op de juiste plaatsen, deze nadelen verdwijnen en worden rechte pijp en slank. Maar werken op perfecte benen moet bevatten verschillende richtingen. Ik begrijp wilskracht en doorzettingsvermogen, als spiermassa stijgt langzaam en met tegenzin. Maar met het, krijg je kracht, gezondheid en uithoudingsvermogen - zodat het spel op geen enkele manier de moeite waard. Hoe eerder je begint, hoe sneller de benen van je dromen. Dus, in deze volgorde:

1.  Maak een dieet. De mogelijkheid om alles en niet popravlyatysya eten - een soort verraderlijke val, bevordert onregelmatige eetgewoonten. Lekkerste en meest intensieve industriële producten bevatten geen stoffen bevatten noodzakelijke vitaminen, mineralen, vezels, en een voldoende hoeveelheid eiwit, zonder de vorming van een mooi lichaam onmogelijk. In plaats daarvan, ga dan naar de pap met boter en / of honing en fruit, melkproducten van normale vet, rood vlees en zeevis, aardappelen en noten. Snoepen, maar natuurlijk: honing, gedroogd fruit, jam. Eet regelmatig volkoren brood en pasta van harde tarwe.
    Sla geen maaltijden over. Elk van hen, en idealiter vijf keer per dag is belangrijk. Ontbijt en diner moet zeer dicht zijn, en lunch, afternoon tea en diner kan makkelijker zijn. Begin uw ochtend met een plaat van zoete pap (haver, tarwe, griesmeel - een van uw keuze), gekookt op volle melk met honing en walnoten, appels en grote broodjes met boter en kaas. Een paar uur snack banaan. Tijdens de lunch moet een kom soep, vlees schotel en garneer eten. Dessert - kop van cacao met koekjes of roll - vertrekken voor de lunch. Voordat u naar bed, drink een glas melk en eet kaas of yoghurt serveren met rozijnen of bessen.
    Drink voldoende water. Naast thee, sap en zuivelproducten, je lichaam moet ten minste anderhalf tot twee liter zuiver water nog steeds dagelijks van minerale tafel te krijgen. Voeg de melk en de room aan thee en wortelsap. Maar koffiedrank zo weinig mogelijk: het versnelt metabolisme en voorkomt de opname van eiwit. Limonade en andere frisdrank vervangen vruchtensappen: ze te veel koolhydraten, maar ze zijn niet zo schadelijk voor het maagslijmvlies en tandglazuur.
    Gebrek aan eetlust zou een reden om niet te eten zijn. Het stimuleren van de eetlust kan worden als het gebruik van natuurlijke producten (zure vruchten, kruidig ​​en zoute snacks, drankjes, hapjes) en farmaceutische geneesmiddelen (geproduceerd in de vorm van siroop voor volwassenen en kinderen). Eet grenzen aan de intervallen tussen de maaltijden mag niet meer dan 2-3 uur.
    Na het eten ontspannen. Vind de kans om te gaan liggen of zelfs stil te zitten voor 15-20 minuten. Gewoon ontspannen en geef uw lichaam de kans om te leren en winst.
    Neem sportvoeding. Om te gedijen in de meeste gevallen Gainers en eiwitmengsels en ontbijtgranen hapjes en cocktails predtrenyrovochnыe. Ze zetten en grafiek moet gebruiken om je coach te schilderen met de eigenaardigheden van het lichaam, gezondheid en lichaamsbeweging regime. Maar systematische receptie ze kunnen significante resultaten dan puur natuurlijke producten te bereiken.
   
   
   
    Heeft richten op aërobe krachttraining plaats. Misschien dansen, vormgeven en step aerobics als u meer dan halters en dumbbells, maar het lichaamsgewicht zijn schadelijk. Meest actieve, outdoor fitness types, inclusief joggen en fietsen gericht op gewichtsverlies. Oefeningen met gewichten daarentegen kan het volume van het lichaam te verhogen voor een bepaald programma. U kunt een plezier doen van yoga en pilates vertrekken, als dit soort belastingen te verlichten spier-clips en train diep gelegen spieren. Een stijging en actieve bewegingen moeten minstens zo lang als een beetje niet in gewicht te geven.
    Gebruik bezwaren. Oefening met uw eigen lichaamsgewicht ondersteuning spierspanning en borstelen hen, en extra gewicht kunnen hun volume te verhogen. Uw geval - slechts een seconde, maar eerst overleggen met een trainer en niet alleen tillen grote gewichten aan verwondingen dwong u de oefening volledig te laten vallen.
    Doe basisoefeningen. Geïsoleerde spier belasting goed voor spier vorming, maar gewichtstoename is niets beter basis.
    Om de billen te verhogen - Ga zitten. Allereerst zijn eigen gewicht, dan een barbell op de schouders. Probeer te vallen zo laag mogelijk, buig je rug en til je bovenlichaam is te wijten aan spier dijen en billen.
    Om kalf verhogen - Get up op sokken, het dragen van de enkel op de weging. Met dezelfde weging maken verwijdering voeten terug in de simulator en gewoon staan ​​op handen en voeten.
    Aan het been harmonieuze vormen met behulp van leg-press (in de simulator) maken menging en verdunning dijen met het extra gewicht. Probeer niet om de voorste dijen uit elkaar te laden - en dus het werkt bijna elke oefening.
    Rozmynaytesya altijd voor de training. Het verwarmt de spieren en hen in staat stelt om beter te vullen met bloed en efficiënter worden. Na de training op zijn minst een 5-10 minuten rekken die spieren, u werkte.
    Laat een training niet missen. Plan ten minste een paar uur van de sport drie keer per week en eventueel afstand doen van de planning en proberen om het te vangen. Mensen die gevoelig zijn slankheid, snel gewicht te verliezen opgelopen omdat de ruimte paar trainingen alle eerdere inspanningen kunnen ontkrachten.
    Houd zenuwen. Slanke mensen, in tegenstelling tot de algemene, stress is niet popravlyayutsya, en meer gewicht te verliezen. Om geen kostbare kilo's en centimeters te verliezen, houden innerlijke balans en filosofische kijk op de dingen. Leren van de basis technieken en sommige meditatieve ademhalingsoefeningen aan plotselinge schokken van het leven je niet verrast.
    Opgeven slechte gewoonten. Mensen die stoppen met roken, het verkrijgen van een gemiddelde van 2-5 pond. Echter, niet alleen in de benen, maar ook in het lichaam. Maar het bier en droge wijn die u zich kunt veroorloven, zoals vlees. Maar met mate en zeer zelden, want naast de calorieën ze brengen het lichaam veel bijwerkingen.
    Te magere benen - is echter niet altijd aantrekkelijk. Maar er zijn figuren die harmonieus met zulke dunne ledematen kijken. Dus altijd objectief uw reflectie in de spiegel te evalueren en probeer niet om hun uiterlijk onder alien instellingen iemands passen. Ik hou van mijn lichaam, ik dank het lot voor wat er kan op elk moment ongestraft chocolade eten of extra portie ijs. Geloof me, kunnen de meeste vrouwen op dit moment alleen maar dromen van zo'n voorrecht alleen beschikbaar hudыshkam.