Vorig jaar ging ik op vakantie. En er uiteengezet om gewicht te verliezen! Het eten was drie keer per dag, voor ontbijt ik altijd wakker werd, was het diner om 13:30 en 18:30 Diner wordt gezegd dat het tijd om te komen te hebben gehad - eten, nog niet - niet gegeten.




 Voor de lunch eten was gevarieerd, maar begrijp dat er altijd zal besparen op voedsel, en het blijkt dat de aardappelpuree -. Geen melk en water, soep zonder vlees en ga zo maar door D.
 Zo veel voor gewichtsverlies - de juiste voeding.

 Voor de lunch, een lichte soep, aardappelpuree op het water, dus niet een grote hamburgers met drankjes - gelei, sap (must citrus) en kan zelfs thee met weinig suiker.

 Diner met gekookte boekweit pap lever gelei.

 Dus bijna elke dag. En gevoed en slank figuur!
 Wat is het menu was:

 Lunch: gekookte rijst met een plakje gekookte worst, rijst met gekookte kip.

 Diner: een boekweit pap zonder boter niet eens tellen, maar het stukje gekookte vis of gekookte ham - u beslist.

 Nog steeds denk niet dat het zo simpel is. Om effect werd gezien na 7-10 dagen, moet je bepaalde oefeningen uit te voeren. Doen run - minstens 2 mijl per dag, niet in een keer starten van een afstand, anders moe je snel zelfs mogelijk dat yznuryte je lichaam. Breng enorme voordelen van het zwemmen, als je tenminste een keer per week zal gaan naar het zwembad, het effect zal niet lang meer duren!
 Als u niet in de gelegenheid om elke dag te lopen hebben, die zich bezighouden met oefeningen thuis:

 Helling Links, Rechts - 10-20 keer in de ochtend en avond.

 U kunt ook de pers te downloaden.

 Als u wilt zich richten op de dijen en billen, vervolgens 's nachts gaan eerst aan de ene dan de andere zijde te stellen en naar de limiet. Eerste en 20 keer het andere been, om de twee dagen benadrukt 2 herstel.

 Het zwembad is actief betrokken, schoolslag, kruipen op zijn rug, een dolfijn, in het algemeen die waarin de meeste gaat de meeste spieren in je lichaam.

 Wees ervan bewust dat overmatig gewichtsverlies kan leiden tot bepaalde ziekten, niet overdrijven!
 Dus, het eten van recht en doen wat oefening bereik, vindt u uitstekende resultaten te bereiken zonder afbreuk te doen aan uw gezondheid.
 Als u wilt zorgen voor een toon en het bereiken van een goede gezondheid effect, kunt u thee te brouwen met kruiden zoals kamille, munt, lindebloesem zeer nuttig, St. Janskruid en nog veel meer.
 Het is ook erg handig - sokolikuvannya: asperges sap gemengd met wortelsap, bietensap, wortelsap, kool, spruitjes sap, een mix van wortel, bieten en komkommer sappen. Deze sappen veel nuttige eigenschappen. Sappen moet uitsluitend vers zijn, zonder toevoeging van kruiden.
 Deze tips helpen u om te verblijven in goede vorm en hebben een prachtig, slank figuur!  

 Elke vrouw of meisje wil mooi zijn, en alle inspanningen proberen om nog beter, helderder en aantrekkelijker te maken. Een integraal onderdeel van elke individuele vrouw is haar haar, haar kapsel.




 En het is een van de eerste opvallend. HAIR nodig constante zorg, is de verkoop van een groot aantal shampoos, maskers, gels, balsems voor het haar, zodat u zeker een geschikte set voor u te vinden.
 Nu werd het erg in de mode om lang haar te hebben, zie je, ze zien er nog indrukwekkender dan kort kapsel en kapsel met lang haar om het gemakkelijker te maken. Als u, bijvoorbeeld, verzameld voor de avond in een restaurant of een bruiloft in een aantal belangrijke en willen al haar schoonheid te imponeren er, met alle middelen gaan naar de salon, kapper, waar je moet stijlvolle styling, of een trendy kapsel.
 Natuurlijk, alles hangt af van wat je wilt, je meester en te doen. Met lange krullen, natuurlijk, er zal meer werk, maar te veel keuzes van modellen over korte haren zijn ook grondig worden fortuinen en iets spannends doen. Wandelen, bijvoorbeeld, een club kan wat funky vlecht te maken, ze zijn nu in de mode, fishtail vlecht, Royal, gevlochten touw weven, vlakte, oor, en een heleboel!
 Het belangrijkste ding dat een verlangen en fantasie was, dan kunt u bereiken groot succes in deze business, en als je niet weet hoe om te vlechten gegevens weven, dan kunt u ook naar de winkel en je zal er iets dat u wilt vlecht en hoe je het zegt voor uw geld elke gril!
 Uitstekende look en een lange haren, markeer alles hebben is dat ze lange, mooie, speelse, zijdeachtig, sprankelende en niets anders, en dus je zal alle mannen merken aanwezig te zijn waar je naartoe gaat.
 Dit is niet in de mode lip haar, dus niet nodig om ze te pellen, dat is niet onze tijd. Tegenwoordig verkocht een groot aantal pinnen, elastiekjes en andere haar sieraden die kunnen helpen om je haar.
 Het is niet nodig om naar een professionele en maken het een enorme prijs voor het haar, van waaruit de volgende dag niets meer over is, kun je jezelf uitdrukken vaardigheden omvatten fantasie en iets te produceren met zijn haar een paar slagen en gedaan, maar het voor degenen die niet willen om geld te besteden aan de kapper.
 Ook als zeer ongemakkelijk om iets op je hoofd doen, vraag dan haar vriend en samen jij en iets zou moeten werken.
 Elk haar is afhankelijk van de plek waar je heen gaat als je naryazhaetes verjaardag in een restaurant, je kunt doen wat klassieker, extravagant, en als je naar een feestje, kan je iets al doen in de vrije stijl, minder ernstig, het hangt allemaal af van de cursus en de stijl van uw evenement waarnaar je gaat.
 Als u nog steeds de knie te krijgen in elke mode kapper, hij per se iets wat je snel je foto's van kapsels in glamoureuze tijdschriften laten zien en uiteindelijk kies iets adviseren en dan is er het werk van een professional, zal je alleen maar te zitten en rustig -smyrno wachten tot werk is voorbij en je kunt erover denken creëerde een meesterwerk in je hoofd.
 Geachte dames, hou van jezelf en nooit geld spijt voor zichzelf favoriet, zijn goed en altijd zo blijven! Veel succes!  

 Ongeacht wat zo veel en vooral niet erg te vinden ontvanger beide handen. Het is al lang bewezen dat het de handen tijdens de communicatie een belangrijke rol speelt, en de handen van vrouwen is ook een onderwerp van de wens van alle mensen zonder uitzondering.




 Maar zo veel zorgen en allerlei gevallen vallen in het aandeel van de vrouwelijke breekbare en delicate grepen elke dag: het schoonmaken, koken, wassen, schoonmaken en nog veel meer. Om je handen zacht en glad, zacht en aangenaam om elke dag te raken om zijn handen op een paar minuten van eenvoudige procedures te houden.

 De basisprocedure zorg voor uw handen thuis bestaan ​​van dergelijke maatregelen als:

 schoonmaken;

 diepe reiniging;

 massage;

 voeding en vocht.

 Bovendien niet vergeten dat de huid van het hele lichaam, zoals de handen, beïnvloedt de interne toestand van het lichaam, de nodige vitaminen en mineralen in het lichaam zijn ook belangrijk voor de huid.

 In de winter moet speciale aandacht besteden aan de huid. Net als de persoon je handen altijd in gedachten vergeet niet handschoenen. Winterhandschoenen is geen modegril, het is een noodzakelijke maatregel van bescherming tegen onderkoeling en obvitryuvannya. Niet toegestaan ​​om vzmokshey was uw huid terwijl u op de straat, het meteen draaide schrale huid en peeling.

 Niet verwaarlozen ook economische handschoenen bij het werken met schoonmaakmiddelen. Wat we niet verteld reclame dient te worden begrepen dat elk poeder of gel afwas droge huid, en in sommige gevallen een uitslag kan veroorzaken, peeling en scheuren in de huid.

 Als u een kras of knippen favoriete huisdier achtergelaten, moet u de schade antiseptische crème smeren, is het belangrijk om littekens en suppuratie voorkomen. Ook na elk contact met water, moet de handen vet voedende crème, beter geschikt voor deze crème met silicone. Deze crèmes creëren een onzichtbare beschermende film en hydrateren de huid langer.

 Dus reinigen van de huid, meestal tijdens deze procedure gebruiken we zeep, droogt de huid, maar vernietigt ook microben. Beter niet te vergeten de zeep, net na het wassen van je handen, gebruik crème.

 Baden voor handen is een dubbel effect: diepe reiniging en desinfectie goed. De belangrijkste componenten van dergelijke trays keukenzout (minder dan 50 gram), en een verscheidenheid van kruiden te drogen (kamille, speenkruid, calendula, meidoorn). Even nuttig voor de huid grove Eye Mask. Om dit te doen, leg je handen op een rijke laag vet crème en wacht 5-7 minuten, verwijder overtollige crème op je handen en draag handschoenen cellofaan, dan zal het resultaat zich opwarmen in de ochtend.

 Aanschaffen cream - scrub handen met zeep of additieven abrikozenpitten of walnoot schelpen. Maar deze zeep niet vaak worden gebruikt, peeling hadden ongeveer een keer per week, ditmaal hebben een nieuwe huid dode cellen.

 Houd uw handen, geef haar schoonheid een beetje tijd elke dag en je handen, zal alleen op bewonderende blikken.