Elke dag onze ogen zijn vrij sterke lading, zo veel mensen bezorgd over hoe om uw visie is normaal. In feite is er niets ingewikkeld in deze, het belangrijkste ding - om bepaalde regels te volgen.
Tijdens het lezen
Artsen zeggen dat de meest schadelijke te lezen liggen, want in dat geval moet je het moeilijk afstand te weerstaan ​​aan het boek. Om uw gezichtsvermogen te redden, proberen te houden het lezen van het boek op een afstand van minstens 30 cm.
Idealiter, het boek heeft een lichte daling van de linkerbovenhoek. Doorlopend lezen van boeken net zo schadelijk voor de ogen, zoals langdurig zitten achter de computer. Zorg ervoor dat u regelmatig een pauze te nemen voor 5 minuten per half uur - het zal helpen om uw visie. Op dit moment goed zal zijn als u het venster benaderen en kijk in de verte.
Om zicht te behouden en stress op de ogen een pauze, doen eenvoudige oefeningen voor de ogen, draaien de ogen knipperen.
Tijdens het televisie kijken
Wanneer u TV kijkt, moet u om te zitten op de juiste afstand van het scherm, anders zal het moeilijk zijn om de visie te behouden. Idealiter zou de afstand tot het zijn 5 maal groter dan de diagonaal van de TV.
Kinderen zijn niet aan te raden om tv meer dan 1, 5 uur kijken per dag, volwassenen - niet meer dan 3 uur per dag. Spaar visie mogelijk als u tv kijkt op een adequate helderheid en contrast.
Om uw visie te houden 's nachts, een beetje donkere kamer wanneer u TV kijkt. Avond aan het licht rug of uw zij behoren.
Voor PC
Meestal is de vraag hoe om visie te behouden, komt voor bij mensen die werken op de computer. Volgens recente studies, mensen die werken op de computer de hele tijd, hebben vaak problemen met het gezichtsvermogen dan anderen.
Zelfs binnen één werkdag van de constante concentratie van het licht van een afstand (naar het computerscherm) verslechtert accommodatie en het ontwikkelen van zogenaamde valse of tijdelijke bijziendheid.
Vandaag in de oogheelkunde zelfs een speciale term "computer ogen syndroom". Het heet de toestand van de volgende symptomen: pijn bij het bewegen van de ogen, brandende ogen, roodheid, langzame heroriëntatie, dubbele punten, wazig zien, vermoeidheid bij het lezen. Om zicht te behouden, contact op met uw oogarts als u een van deze symptomen ervaart.
Spaar visie en u te beschermen tegen "computer-syndroom" help preventieve maatregelen. Allereerst moet de tijd die op de computer 4 uur per dag verminderen. Ook elk half uur moet pauzes in het werk om de visie te behouden. Indien mogelijk, gebruik van speciale oogdruppels.
Visie Save zal een goede werkplek te helpen. De computer monitor moet worden geplaatst, zodat de bovenrand is onder ooghoogte. Het is ook wenselijk om monitor niet vidsvichuvav. Het scherm moet regelmatig worden ontdaan van vuil en stof.
Ook nodig tijdens pauzes doen oefeningen voor de ogen. De nadruk zal ook nuttig zijn om te kijken naar verre objecten zijn.
Visie opslaan helpt de juiste voeding. Opnemen in uw dagelijkse voeding voedingsmiddelen met een hoog vitamine A. Allereerst moet je wortelen, venkel, kool, uien eten. Maar merk op dat vitamine A oplosbaar alleen aanwezige vet, zodat deze producten worden gegeten met plantaardige of boter, zure room, melk enz.
Vergeet niet dat het behoud van visie optometrist zal u helpen. Zorg ervoor dat u overleggen met hem om aanbevelingen over wat te doen om je ogen te ontspannen te krijgen. Bezoek een oogarts moet ook in zijn als uw ogen worden sneller moe of ziek worden.  

 Skiën vereist een juiste sportuitrusting en geschikte apparatuur. Daarom is het probleem van hoe je een goede en de juiste vrouwen skipak, zeer relevant te kiezen.

 Wanneer slechte keuze van kleding kunt u het koud en nat zijn. Door het slechte materiaal is niet toegestaan ​​vocht en dingen nat, steeds koud. Dit kan leiden tot het verschijnen van rode puistjes op poten en koude. Beginners vaak toestaan ​​dat dergelijke fouten, zetten zich helemaal onnodige dingen die beweging belemmeren en brengen alleen schade.
 Nu vrouwen skipakken zijn gemaakt met behulp van moderne, beproefde technologie voor jaren. Atleten zijn altijd makkelijker optie (anders verhoogde luchtweerstand), omdat voor hen per seconde lot letterlijk zijn gewicht in goud waard.

 De meest populaire vormen van ski-kleding

 De meest voorkomende snit van de sport wordt beschouwd skipak (vrouwelijk, mannelijk). Maar onlangs aan populariteit wint en optie jas plus broek, en ze moeten worden aangesloten door de bliksem. Dit is om jas tijdens het hardlopen en schaatsen niet stijgen.
 Zulke kleding wordt gemaakt zonder zakken. Kraag en manchet mogelijk om uw huid om de waaiende wind en vallende sneeuw uitzondering te verminderen. Hierdoor ze meestal gebreid. Alle ritsen moeten zijn met binnenklep voor bescherming tegen de wind. Sleutelhangers ritsen moet groot genoeg zijn om gehandschoende hand vast te leggen. Speciale rubberen zool zal niet omhoog gaan het been.

 Als je een amateur skiër, je perfecte skipak (vrouwelijk, mannelijk) een gratis cut dan racen. Hier, de meest voorkomende versie, bestaande uit broeken en jassen die een beetje langer terug en heeft een elastische band voor bevestiging. In dit geval kan de broek zijn onder de rits voor snelle en eenvoudige dressing en mogelijkheden om sokken te krijgen, speciale voering van windsingels. Deze kostuums kan een zak met een rits te zijn.
 Maar in het geval als je een toerist of een zeldzame bezoeker naar de skigebieden, de kleren voor een dergelijke wandelingen is een gratis cut. Het is niet belangrijk luchtweerstand en dus pakken en skipakken, zowel vrouwen als mannen, hebben mooi en stijlvol. Naast deze dingen behoorlijk warm, omdat het tempo rit fans te traag. Het wordt vaak gecombineerd jassen en broeken volledig verschillende stijlen en pokroyiv, met veel zakken voor betrouwbare bliksem-bevestigingsmiddelen. Populair lange jas met een taille, truien, jassen. Op de broek, zoals in de vorige versie, moet op de onderkant rits en flap - bescherming tegen de wind.

 Belangrijk ding dat moet worden overwogen bij het kiezen van een kostuum

 Afzonderlijk zijn er verschillende algemene aanbevelingen. Kies kleding die speciale mount voor Ski-Pass haalbaar was (het mounts op te tillen naar de berg). Een van de opties die u kunt kiezen warming vest, het kan gedragen worden op een trui of pak. Besteed aandacht aan de binnenzijde van de kraag - fleece obvetrytsya de huid niet toe. Zelfs tijdens bliksem moet een speciale beugel aan de kin. En ingebouwde kap, die u zal nemen in de sneeuw en regen. En vergeet niet de naden, moeten ze worden aangevuld met een band die vocht in voorkomt.

 Kies kleren voor ski rit behoorlijk rijden en veel plezier!

 Elke ware fashionista heel voorzichtig benaderen de selectie van elk element van hun garderobe, omdat een van de dingen die idealiter moet worden gecombineerd met anderen, en benadrukken alle grote voordelen van zijn minnares. Bovendien, meestal gekocht kleding kost geld, waardoor de meisjes om het te halen, zodat het modieus en stijlvol zijn minst een paar van deze seizoenen blijft.

 Om te gaan met deze moeilijke taak, moet u zich bewust zijn van wat er in de trend volgend seizoen, maar in dit geval eigenlijk denk dat de juiste keuze.
 Hoewel in het voorjaar van 2015 is er nog tijd is, hebben we besloten om te helpen en maakte een overzicht van de belangrijkste trends die naar verwachting populair te zijn in deze tijd. Na controle van de belangrijkste punten die u met succes klaar voor het komende seizoen, maar wetende dat is waard om te kopen, en dat de dingen die afgelopen eeuw.

 Dus wat is de mode om te dragen in het voorjaar van 2015?

 Meeste hits wereldwijde modehuizen hebben met succes als een beschrijving van alle modellen die wij aanbieden voor volgend seizoen grote meesters en ontwerpers kunnen een compleet beeld van de mode te trekken.
 Om te beginnen bespreken kleuren en tinten lente 2015 omdat in veel opzichten afhankelijk van de mate van populariteit van elk product.
 Na een harde en koude winter, die niet pistryavyty wordt gebruikt heldere kleuren en tinten, zal de lente komen als een frisse vervanging over de grijze en duister.
 Wees niet bang om iets te fel dat zelfs gedurfde doordringt, al uw imago en uitstraling koopt moet letterlijk schreeuwen dat de lente buiten te zijn, en dus liefde en passie ergens in de buurt zwerven.

 Het belangrijkste voordeel van alle ontwerpers van de wereld gaf helder blauw en al zijn schakeringen: lichtblauw, donkerblauw, lichtblauw, een diep elektrisch blauw, blauw, aquamarijn - ze letterlijk veroverde de catwalks.
 Dit is niet verwonderlijk, want de kleren van die kleur heel helder, diep afbeelding kunt maken. De volgende twee kleuren die altijd vergezeld gaan van elkaar is geel en oranje, in ieder geval een combinatie van beide, als u kiest voor een aantal van hen, moet het één in je garderobe, of in evenwicht te brengen met iets minder helder.
 De meest populaire reeks van geel in het voorjaar van 2015 - het is alle schakeringen van lichtgeel tot kanarie, net op de kleur van de kip.

 Oranje moet ook pistryavyty wassen en als dit je favoriete kleur, het moedig kiezen, het dragen van de kleuren van top tot teen. By the way, de meest relevante combinatie - oranje groene kleding en accessoires.
 En, natuurlijk, kan niet ontsnappen zonder gelijktijdige klassiekers edele witte en zwarte kleuren rigour altijd zorgen dat u stijlvol en harmonieus.
 Om te voorkomen dat op zoek te feestelijke of, omgekeerd, Rouw, stylisten adviseren om altijd te combineren deze twee kleuren, spelen op contrasten, zal uw afbeelding nooit saai, bovendien, een combinatie van lange stapte buiten het kantoor stijl.

 Blijven in de trend en gedempte tinten van karamel, mint en perzik combinatie daarvan, of spelen op het contrast met een andere felle kleur. Een andere onmiskenbare trend van het seizoen - een zachte imago dat zephyrous roze en wit, met name van belang in een klassiek pak met rok en jasje koper combineert.

 Modieuze kleding in het voorjaar van 2015 het seizoen

 De onbetwiste leider en belangrijke trend voorjaar 2014 zullen jurken, zij, in een verscheidenheid van vorm, overstroomde de schappen van winkels en boetieks. En dat is vreemd, want, zoals niet kleden het best in staat om vrouwelijkheid en schoonheid van een meisje te benadrukken, het allerbelangrijkste is om een ​​stijl en de lengte die uw externe gegevens passen kiezen.

 De belangrijkste trend van het seizoen - een minimalisme in alles, moeten alle kleren niet vol met allerlei ornamenten en draperieën, in plaats van bescheiden beter, het hele punt ligt in de juiste keuze van accessoires. Natuurlijk moet dit principe worden voldaan door redelijke en niet blindelings volgen elk woord.
 Bijvoorbeeld, zal een van de meest populaire stijlen van het seizoen 2015 peplum jurken die zijn geweldig voor zowel speciale gelegenheden en voor kantoorwerk zijn. Elegante en chique, ze zijn gemakkelijk te accentueren uw lichte uitgesproken gevoel voor stijl.

 Volgende nogal in de mode-stijl - een korte jurk neon kleuren die tot ons komen uit verre jaren '80. Boven alles, een minimum aan accessoires, gebruinde huid en grijns op je gezicht!
 Een andere optie die zal bevallen de fans meer strikte kleding is kleding lengte versmald koper - zeer relevant voor alle gelegenheden.

 Maar de eerste plaats in de populariteit van de lente jurken kan licht en doorschijnend kant modellen uitgevoerd als in een moderne stijl en een retro 60's geven. Tot slot, onzorgvuldig klassiekers: zijn de little black dress van verschillende stijlen en lengtes geen terrein te verliezen, terwijl de relevante resterende en dalen in de vraag.
 In aanvulling op jurken, beloven te zijn populaire voorjaar broek en broekpakken, op grond waarvan het is belangrijk om de juiste schoenen te kiezen.

 Opgemerkt moet worden dat de meeste van de skyline komende seizoen onderscheiden door hun afgeronde silhouetten en verschillende massieve 80-er jaren, deze functie heeft ook gevolgen voor de vrouwen de broek.
 We hebben het over broek-bananen, die prima verberg vrouwelijk lichaam toelaten dat sommige gebreken, en een moderne stijl broek in sportieve stijl, versierd met strepen, contrasterende strepen.

 Deze elegante en enigszins specifieke broek eigenlijk dragen samen met schoenen op slanke hakken of sandalen. Een andere stijl die ook belooft om stevig te blijven in de kast ware fashionista's - een short-cut broek met heldere en kleurrijke prints, soms vernauwd en pijl kan worden ingericht manchetten of originele applique, borduurwerk.
 Ook stormachtige liefde belofte grijpen witte broekpakken gemaakt bij de mannen of de vrouwen klassieke stijl. Getailleerd jasje, broek, bananen, broek, uitlopende of versmald, dit ensemble niet hebben onder de bodem verdunde - licht wit T-shirt, maar beter - zijn afwezigheid.

 De volgende trend voorjaar 2015 - is ongebruikelijk hoeden, altijd in de oostelijke of zelfs gypsy stijl. Grote tulband of sjaal licht - niet belangrijk, zolang dit accessoire je had, zeggen modeontwerpers.
 By the way, een andere interessante nieuwigheid - een terugkeer naar de mode geopend buik, vele beroemde collecties werden gepresenteerd voor deze enigszins vreemde deel.

 Met betrekking tot de tijd van de vroege lente, daar is hetzelfde principe multi-layer, vormeloze gewaden en trui maat groter - is precies wat u dit voorjaar nodig.
 En het laatste punt - het er toe doet. Het is vermeldenswaard dat in het voorjaar van 2015 in de mode is dun gebreide stoffen, kant en doorschijnende stof, keert ook chiffon, kant en organza.
 We hopen dat nu dat u zich bewust bent van alle nieuwe lente 2015, goed thuis in modieuze kleuren, materialen en stijlen, kunt u gemakkelijk aanpassen of halen de stijl van uw nieuwe lente garderobe.