Massage in osteochondrose van de cervicale
 Iedereen gediagnosticeerd met osteoporose is onder medisch toezicht. In de definitieve bevestiging van de diagnose is niet alleen bedoeld behandeling, maar ook masseren cervicale osteochondrose. Osteochondrose - is een ziekte die behandeling nodig is gespreid, waardoor geen extra behandeling thuis nodig.

 Zelfmassage thuis


 Door middel van massage thuis, kneep de spieren te ontspannen, het verbeteren van de bloedtoevoer naar de tussenwervelschijven en de wervelkolom. De combinatie van massage zwembad, het herstel proces veel sneller. Maar acute pijn is onmogelijk uit te voeren.
 Thuis zelf massage kan worden gedaan op:

 Ischias.

 Rugpijn.

 Hoofdpijn.

 Massage in osteochondrose van de cervicale lichtvaardig gedaan, alleen de vingers en moeiteloos verplaatsen van het centrum naar beneden, naar de periferie.

 Massage Techniek



 Licht strelen in een rechte lijn van de rug, verhuizen naar het schoudergewricht. Om de beurt elke hand gedurende 3 minuten.

 Wrijven spieren van boven naar beneden, van de hals naar het schoudergewricht. Om de beurt elke hand gedurende 3 minuten.

 Kneden cirkelvormige beweging van de nek naar het schoudergewricht. Om de beurt elke hand gedurende 5 minuten.

 Massage hobbels op oorschelpen ringvinger.

 Massage de zijkant van de nek. Deze massage ontspant de spieren.

 Stijfheid kan worden verwijderd, waardoor slagen van de onderkaak naar de rubriek sleutelbeen. Om de beurt elke hand voor 4 minuten.

 Cupping massage cervicale osteochondrose


 Cupping massage is gebaseerd op reflex effect, met een stofzuiger in de bank. Onder invloed van vacuüm is krachtig stormloop van bloed naar de locatie massage, actieve herstel processen drastisch verbetert de bloedcirculatie, verhoogde vitaliteit, trein spieren en verbetert de elasticiteit van de spieren van de nek en rug.
 De cursus bestaat uit 6 behandelingen, moet elke duren ten minste 10 minuten. Aangezien het moeilijk is om hun eigen, dan een massage houden met osteochondrosis van de cervicale moet iemand thuis.
 Nek en rug ingesmeerd met olie en gemasseerd licht. Beweging moet worden gericht banken met een stroom van lymfe en bloed, en daarmee de top naar beneden. Jar moet bewegen soepel en langzaam wissen zigzag, cirkels, rechte lijnen. Nadat de procedure is het belangrijk bedrust.  
Voetmassage

 Voetmassage thuis


 Voordat de massage moet worden gedaan VoetenbadAan de zool van de voeten met puimsteen en vet crème verwerken.
 1. Ga op een mat in de Turkse verscholen onder haar voeten. Draai 1 voetzolen en krachtig tenen wrijven tussen je handen, trek ze voorzichtig posmykayte.
 2. Logeren in dezelfde uitgangspositie, intens wrijven voet. Oorspronkelijk masseren haar vingertoppen, palm rand en dan eindelijk - vuist. Voor een efficiëntere voetmassage na te wrijven met zijn vuist, kan het een potlood gum, en een harde borstel met natuurlijke haren te behandelen.
 3. Na een intensieve massage wrijf de zolen. Geleidelijk toenemende druk, wrijf de zolen, en dan het achterste deel van de voet op het ontstaan ​​van resistente roodheid. Moet u deze stap licht strelen massage van de voet.
 4. Masseer je voet vingertoppen, het verplaatsen van de hiel naar de tenen en rug. Alternate strelen, wrijven en drukken. Versla vervolgens te voet de vingertoppen tot een gevoel van trillingen te geven.
 5. Om knijp je handpalmen plat rand van de voet die longitudinale zapadyntsi was te voorkomen.
 6. Trek voorzichtig omhoog elke vinger. Draai elke teen knijpen tussen duim en wijsvinger, een paar keer draaien ze de klok mee en herhaaldelijk - tegen.
 7. Zet de voet op een harde ondergrond en massage in een cirkelvormige beweging met je vingers achterkant van de voet en de zijkanten tussen de vijf vingers.
 8. cirkelvormige massage bewegingen herhaaldelijk lopen op de zolen vingers in de richting van de tenen herstel.
 9. 10-12 tijden roll voet eerst rechtsom, dan - tegen.
 10.Zavershit lichte massage slagen voeten.  
Hoe je massage uit te voeren met platvoeten bij kinderen
 Veel ouders, zoals een beroerte haar baby op de benen, maar niet alle van hen weten dat dit een zeer nuttig onderdeel massage. Met streelde de benen, wordt de baby niet doorgegeven alleen positieve emoties en genegenheid, maar verbetert ook de bloedcirculatie, zihrivayutsya ledematen. Massage - ernstige assistent op plat, maar het belangrijkste is om precies te weten hoe je massage met platvoeten bij kinderen.

 De voordelen van massage met platvoeten


 De eerste reden is plat zwakke spieren en ligamenten van de voetboog. Massage beïnvloedt verbeteren bloedtoevoer naar de ledematen, verbetert de spierkracht, waardoor ze beter te werken. Als massage uitgevoerd in combinatie met therapeutische oefeningen, de spieren van de voet fysiek ontwikkeld en ze zijn niet erg plat. Dat is hoe te masseren met platvoeten bij kinderen hangt ervan af hoe de ontwikkeling van de spieren van de voet en tenen.
 Procedure massage ontspant de spieren van de benen, wat erg belangrijk is voor kinderen met neurologische problemen voor kinderen met verhoogde spiertonus. Bij constante spanning vermoeide spieren, verzwakt, en als gevolg daarvan wordt niet ondersteund boog die leidt vlak tot pathologie.
 Massage benen bij kinderen tot vijf jaar wordt beschouwd Massage en aangehouden voor preventie. Maar na vijf jaar, toen platvoeten zijn gediagnosticeerd benoemd speciale massage benen en voeten.

 Massage met platvoeten bij kinderen - zijn methode van


 Beweging massage actie vanaf het scheenbeen, het binnenste gedeelte. Achillespees Verwerking en voorzichtig gemasseerd de buitenzijde van het been van het kind. Vervolgens verplaatst de actie om de achterkant van de voet, de enkel terugkeren naar de achterkant van het been, de gastrocnemius spier en terug naar de basis. U kunt andere methoden van therapeutische massage gebruiken, maar het wordt beschouwd als het meest effectief.
 Massage met platvoeten bij kinderen begint altijd met strelen handen, en het einde is makkelijker en meer ontspannen, running back van de hand. Massage eindigt net strelen handen.
 Het is belangrijk te weten dat massage niet mag alle kinderen. Indicaties zijn, als het kind huidproblemen, vaatziekten. Voor een maximaal effect massage in de flat om beter te presteren door een specialist. Thuis kun je spiked ballen, massage matten gebruiken.  
Voetmassage-Massage slijpen
Als de voeten gezond zijn, dat er geen spataderen, trombose en vasculaire "sterren" nuttig harde massage massage handschoen of een handdoek. Wat voet massage in de richting van de vingers om de billen cirkelvormige massage bewegingen zolang de huid niet rood. De voeten kan hard wrijven, benen en dijen - minder intensief, omdat de huid is delicaat en gevoelig. Na een voetmassage moet voedende crème smeren. Deze procedure, die dagelijks wordt verricht, verbetert de bloedcirculatie, versterkt de huid en bloedvaten en voorkomt het optreden van tekenen van cellulitis op de dijen.
Voetmassage
Veel vrouwen zijn bezorgdheid geuit over cellulitis. Lelijke "sinaasappelschil" huid dijen vermindert het gevoel van eigenwaarde van vrouwen en kan leiden tot het ontstaan ​​van zelfs complexe. Velen geloven dat cellulite niet kan ontdoen van te krijgen, maar het is niet. Regelmatige lichaamsbeweging, goede voeding, massage en toepassing van geavanceerde cellulite producten zijn in staat om in een korte termijn om zijn manifestaties te verminderen, en dan maken ze volledig onzichtbaar. Massage wordt uitgevoerd op dezelfde manier als hierboven beschreven voetmassage. Beter is het een massage handschoen, bezaaid bal of speciale masseur. Van knie tot heup uitvoeren van een cirkelvormige beweging, proberen om alle van de huid vast te leggen, zolang totdat de roodheid. Anti-Cellulite middelen moeten worden gebruikt tijdens de massage of na, afhankelijk van de instructies in de handleiding. Het is belangrijk om niet te intens bewegingen te maken, of kan een lichte bloeden van beschadigde schepen.
Zelfmassage voeten
Zelf-massage van de voeten comfortabel in de hand zitten. U kunt op de bank of op de vloer zitten. Proberen om de spieren te ontspannen zo veel mogelijk. Toepassing op massage olie of rijke crème en gelijkmatig palm over het oppervlak van zijn voeten. De poten zijn van boven naar beneden - van heup tot enkel.
1. Mash grote dijspier, afwisselend verschillende massagetechnieken: strelen, wrijven, kneden en trillingen. Laatste toegang is een lichte tikken met de vingertoppen te voet, het creëren van een gevoel van trillingen.
Massage de dij van een of beide handen gelijktijdig omhoog te bewegen van de knie tot de lies.
Ga dan naar het innerlijke, achter- en zijkant oppervlakken van het dijbeen te masseren. De basistechnieken van massage deze gebieden - wrijven en kneden. De bewegingsrichting is hetzelfde als die van een grote massage femorale spieren van de knie tot de lies.
Massage vervolgens de voorzijde van de dij. Spieren wrijven, met haar afwisselend een, dan de andere arm. De volgende methode - knijpen. Met zijn handen aangrijpende voorstelling van meerdere denkbeeldige lijnen evenwijdig aan elkaar. Schuif vervolgens één of twee handen polukruzhnoe of intermitterende cross-kneden. Voltooien voorzijde dij massage en strelen hersenschudding.
Dij massage, afwisselende technieken strelen, kneden en trushennya. Vergeet niet dat alle verkeer naar boven moeten worden gericht - van de knie tot de lies. Volledige massage van de dij strelen.
2. Behandel knie. Ga zitten, buig het been bij de knie gemasseerd in een rechte hoek. Voor het gemak, het moet op een laag bankje te zetten. Masseer de knie in de richting van de knieholte. Heeft geen invloed op de knieschijf, kunt u het gewricht verwonden. Begin met massage beroertes, ga dan naar wrijven de zijvlakken van het kniegewricht. Probeer alle richtingen te bewegen. Wrijf de knie rand of basis van de palm, borstel of kam zijn vuist. Compleet knieën strelen massage en vervolgens herhaaldelijk buigen en strek krachtig been bij de knie.
3. De volgende stap - been massage. Het kan worden gedaan zitten of staan. In ieder geval moet het been worden gebogen bij de knie. Shin gemasseerd door twee handen, met behulp van strelen, knijpen, polukruzhnoe en intermitterende cross-kneden. Beweging moet naar boven zijn gericht - van vijf naar de knieholte.
Om been massage verlagen meer doeltreffende mix van twee verschillende ontvangst. Bijvoorbeeld, een hand kneden te volgen, en de andere - strelen.
In massage been handig om een ​​receptie te schudden onder meer - het verstrekken van vibrerende beweging spieren van links naar rechts.
Compleet been massage slagen geregisseerd vanaf de enkel tot de knie.
4. Wrijf achillespees. Voor het gemak leunen vijf voeten op de knie gemasseerd zijn benen vrij.
5. Besteed speciale aandacht aan de voet. Voetmassage wordt aanbevolen in een zittende positie. Begin met cirkelvormige wrijven, ga dan naar cirkelvormige bewegingen. Probeer masseren het gehele oppervlak van de voet. Bewegen van de tenen tot de hiel. Volg dan hrableobraznыe strelen.
De enige massage basis van de palm, vuist of vinger botten. De enkel behandelen beroertes en schyptseobraznыm wrijven.
❧ Voetmassage is gemakkelijk mee te nemen met speciale gezondheidszorg apparaten.  




Яндекс.Метрика