Er wordt aangenomen, hoewel grote bandbreedte helpt in plaats zich te ontdoen van cellulitis. Geloof me, dit is niet waar, maar integendeel. Bijvoorbeeld, sommige sporten, zoals volleybal, waar de belasting op je voeten is zeer groot, tennis, aerobics, die ook belast het hele veneuze systeem is aangetast gewrichten, kan deze problemen verergeren.

Oefeningen voor cellulitis op de dijen


 Uitstekende ontdoen van cellulitis op de dijen, en niet alleen, het is zeker zwemmen, hardlopen, maar als een kleine lading, is het goed verbetert de bloedcirculatie. Hieronder is een set van oefeningen die efficiënt helpen onverminderd ontdoen van cellulitis op de dijen.
 Als alle voorgestelde oefeningen hieronder, ademen correct, nooit ademhaling moet niet vertragen, adem rustig, niet gedwongen. Juiste ademhaling versnelt de verwijdering van melkzuur dat spierpijn creëert.
 Voer alle oefeningen voor cellulitis altijd zorgvuldig greep maag en nooit meer terug prohynayte niet.
 Zo, de belangrijkste ding voordat u begint de set van oefeningen, hebben een goede warming-up, te beginnen met stretching, warming-up om alle delen van het lichaam te maken, alleen dan, kan veilig beginnen met de voorgestelde oefeningen uit te voeren. Tijdens de training water moet drinken sneller met overvloedige zweet te toxines. Kleding vrije, natuurlijke stoffen moet je niet stesnyat.Vpered!

 Voeren squats


 Moet squat diepe, handen, bij voorkeur met een kleine lading, 1/5 kilo - 2 genoeg om ze vast te houden. Zijn rug is zeker om recht te houden, voor een betere belasting van de spieren. 10 herhalingen.
 Een andere zeer effectieve oefening: als zittend op een onzichtbare stoel, dat het geeft snel resultaat. Klaar, run.
 Zijn rug altijd recht, evenals in de voorgaande, de waren beide handen voor hem. Buig je knieën een hoek van 90 in deze positie gedurende 20 seconden bevroren - 30. Stel je voor dat op een stoel zitten. We rusten, herhalen, en dus 10 keer.

 Uitoefening van het omleiden voeten


 Krijgen op handen en voeten. Een gebogen been lift en afwijken nu te laat als je kunt, en langzaam lager het been aan te raken, terwijl seks is onmogelijk. Wees geduldig, 20 maal worden herhaald voor elk been.
 De volgende oefening in deze uitgangspositie, moeten we naar beneden te krijgen op je ellebogen en langzaam til het been, teen se gericht naar beneden, Hold, dan onderbeen. Alles wat we doen langzaam, met een maximale spanning in de heupen voor snelle resultaten. 20 herhalingen aan elke kant.
Oefeningen voor cellulitis op de dijen

 Vergeet niet over aanslagen


 Ene voet voor je naar voren gebracht, mager in de andere, wordt deze verwijzing linkerbeen. Het rechterbeen is terug, met verwijzing links. Zet de handen moet worden op uw linkerknie en vries 15-20 seconden. Houd uw rug recht. Wij doen 10 herhalingen, het veranderen van afwisselend elk been.
 Een andere oefening. Voeten op schouderbreedte uit elkaar, grondig ontspan je maag. De belangrijkste terug vergeet nooit naar recht en strak maag te houden. Al mijn verhuizing gewicht op één been, zoals links en rechts voet laat deze rusttijd. Dus opstaan ​​om volledige vermoeidheid, lijden, lijden, dan veranderen been. Herhaal 3-5 keer worden uitgevoerd.

 Oefening liegen


 Deze oefeningen zijn ook erg belangrijk. Krijgen. Ga op je rug. Voor inspiratie, trekt zijn handen achter zijn hoofd en met vrije uitademen ze goed te rekken, terwijl lichtjes verhogen van zijn slurf. Houd 20 seconden - 30. Nogmaals, doen 10 herhalingen.
 We blijven op je rug, met je linkervoet moet gooien in zijn rechterknie te liggen, til hoge rechter schouder. Hier ook, en in elke oefening, volledige toewijding werk je. Bevriezen in deze positie gedurende 20 seconden. Vervolgens laat de poot rust, en houd het andere been. Herhaal opnieuw te maken 5-7.
 Liggen aan de ene kant, zoals mager en rechterhand onder zijn hoofd. Maak vervolgens een linker voet beweegt in volle kracht, maar tegen het einde het niet laten vallen op gewicht. Herhaal dit 10 doen.
 Gaan liggen, de armen langs het lichaam. Buig je knieën en ellebogen op de stijging. Handen op hun plaats zitten en linkerbeen moet worden omgezet door middel van zijn rechterbeen. Herhaal dit voor elk been doet 10 - 12.

 Oefening zitten


 Zittend op de vloer, handen naar beneden. Het lichaam gaat u linksaf, linkerbeen recht, ook naar voren uitgebreid. Vouwen en zet je rechterbeen over je links naar knie raakte de vloer. Vervolgens moet je de juiste te verwijderen en doen ook met de andere knie. Om herhalingen te doen elke kant 10-15.
 Interessant is dat deze oefening die cellulitis op de dijen en armen elimineert.
 Ik moet knielen, stulyvshy ze samen, de handen trekken vooruit. Volledig aan de linkerdij Scroll, terwijl degraderen de rechterhand. De startpositie en herhaal het zelfde ding, maar aan de andere kant. Herhaal 10-15.
Oefeningen voor cellulitis op de dijen

 Zoals oefeningen waarbij alle spiergroepen dijen, armen en buik, wat erg belangrijk is voor een efficiënte ontdoen van het probleem. Belangrijker nog, al deze oefeningen zijn gemakkelijk zelf te doen thuis, maar het is belangrijk om niet te lui en geven dit elke dag gedurende 20 minuten - 30.
 Dagelijks fietsen, zo snel en effectief je ontdoen van cellulitis, rozschepyt alle beschikbare onderhuids vet. Touwtje springen, een goede oefening voor cellulitis, frequente wandelingen.
 Na de lessen, neem een ​​koude douche, waarna, wrijf het hele lichaam badstof handschoen, en nog beter met de handschoen lyufy kan handdoek voor een betere bloedsomloop, de doorbloeding, dan masseer je lichaam goed. Massage met honing, is ook zeer effectief voor cellulitis, maar het zou moeten doen, om voorzichtig te douchen en.
 Badzout met oliën zoals citroen, grapefruit, sinaasappel, goed helpen zich te ontdoen van cellulitis.
 Maaltijden samen met de oefeningen ook belangrijk. Elimineer gebakken en vettig, gerookte voedsel. Eet meer groenten en fruit. Drink sappen en water.
 Volg de oefeningen en adviezen die u een sneller resultaat te krijgen en het zal zeker een gladde, fluweelzachte huid genieten zonder cellulitis.
 Velen van ons ten minste een keer in hun leven genoten geesten. Kies een unieke smaak - niet gemakkelijk. Dit is zeer belangrijk - hun reuk vinden. Immers, het is een integraal onderdeel van uw unieke afbeelding. Zelfs als u een geur, is het belangrijk dat het ook moet kunnen rechtzetten. Ja. U hoort het goed. Dat is het.

Hoe je parfum toe te passen


 Tot voor kort was ik zeer getroffen geesten als prompt stemming. Het lijkt erop, niets ingewikkeld. Het blijkt niet. Er zijn vele aanbevelingen die u zullen helpen om de geur langer en je verblijf in een goed humeur aan het eind van de dag. Laten we gaan door het zorgvuldig.

 Seizoensgebondenheid geesten


 Eerder, in elk seizoen, mijn geesten waren met mij. In deze ben ik niet alleen. Immers, niet iedereen denkt over hoe om te worden waargenomen seizoensgebondenheid in haar parfum. Het blijkt dat voor de winter en de zomer en herfst, en de lente voor hun smaken. Laten we niet polinuyemosya, overweeg dan de meer die geur voldoen aan een bepaald seizoen.
 We weten dat de zomer - die gulle seizoen in de smaken. En hoe je parfum zomer toe te passen? We weten dat de zomer - tijd van heldere kleuren. Maar delicate en lichte smaken. Het is beter om het licht en ontspannen smaken kiezen. Parfum met zoete geuren vooral in de winter. Ze warm.
 In het voorjaar, zou ik adviseren - meer bloemige geuren. Een val geleidelijk kan je naar de aroma van een zoete tinten.

 Natuurlijke aroma's


 In de zomer, kiest natuurlijke aroma's, notities van delicate bloemen. Het allerbelangrijkste in parfum - een gebrek aan een deel van een fles alcohol. Nu zijn er veel gerenommeerde bedrijven die de neiging hebben om een ​​dergelijke smaken die speciaal voor dit seizoen te maken. Variety selectie zal saai vlieg niet. Geen van liefdevolle en respect vrouw zou niet ontnemen zelf slechts één smaak.

 Zoete aroma's


 Maar iedereen heeft zijn eigen smaak. En als je niet zet verse smaken, is er geen noodzaak om jezelf te martelen: Gebruik alleen de smaak die je leuk vindt, ondanks het feit dat de werf zomer of winter. Het belangrijkste ding - vergeet anderen.
 De keuze van de grote winkels. Laatste updates parfumeurs omvatten winter smaken in de oude versie. Ze worden verkocht met.
Hoe je parfum toe te passen

 Weerstand parfum


 Geuren die ze waren niet stabiel is, is het best niet op kleren te zetten. Er zijn veel andere plaatsen waar je toegepast zal gewoon ruik de geur. De meest optimale oplossing - een spray in de lucht, uw favoriete parfum en gewoon gaan door deze wolk. Niet slecht, is het niet? Je leek iets skupayetesya in parfum. Een goede optie, bijvoorbeeld de toepassing van deze geur onder de kleding. Geuren worden afgedrukt op het lichaam, gevuld met sensualiteit, te beginnen bij je vrouwelijkheid en tederheid.
 Je kunt ook parfum op het grondweefsel, maar vergeet niet dat in lichte kleding kan echtscheiding of vlek blijven. En neem de huid van de handen geesten niet wrijven tot geen goed is het niet. Je bent net zo kostbaar puinhoop olie samenstelling, en uiteindelijk, zal u niet de smaak erg blij.
 Soms kun je overdrijven met de geur, en te veel parfum. Wat doe je in deze situatie? Het moet gemakkelijk te nat haar te kammen, en föhn kam om ze te drogen zijn. En het probleem is opgelost.

 Zetten van parfum sieraden


 In sieraden uit natuursteen kan heel slecht reageren op parfum hit op hen. Bijvoorbeeld, amber en parels, gewoon jezelf verliezen in contact met hen parfum, dus het maakt niet geuren spuiten voor decoratie.
 Aangezien er geen wonder dat je stopt om te ruiken na een kwartier en zal rond voor een lange tijd om het te voelen.
 Derhalve wordt aangenomen dat iemand die punten op het lichaam, dat bij aanbrenging op een persoon begint te ruiken. Ze zijn ongeveer 15-16. Dit zijn gebieden waar men gelooft dat de bloedvaten zich zeer dicht bij de huid. Dit kan onder meer delen van het lichaam, zoals de pols, het midden van de borst onder je knieën en enkels, whisky. Men gelooft dat de meest actieve plekken op de hals.
Hoe je parfum toe te passen

 Op de smaken en de omstandigheden van opslag


 Het aroma wordt onmiddellijk geopenbaard. En niet om de smaak te veranderen, zijn niet van toepassing op de eerste seconde. Soms wil je gebruiken voor de dag niet een parfum, maar twee. Dan is het beter als je gaat gebruiken tijdens de dag een lichte, delicate en frisse geuren. Nou, in de avond, na een douche, kunt u uw favoriete en meer sensuele geur te zetten.
 In het algemeen, de juiste opslag van de geesten in staat om zijn leven te blijven. Daarom, om hun favoriete smaak te slaan, te gebruiken koude of droge donkere plaats. Als u deze onopvallende Raad te gebruiken, wordt de duurzaamheid verzekerd. Opslag in een vochtige ruimte, bijvoorbeeld in de badkamer - is verkeerd. Beter reukstof na het gebruik van een kaptafel of in de kleedkamer, waar je meestal slaan cosmetica.
 En op het einde, zou ik graag nog een paar tips te delen

  •  Maakt niet uit hoe veel smaak zou niet bemind te worden, probeer niet te overdrijven. Vaak krijgen we gebruikt om hun geesten, en niet in de gaten hoe lang genieten van dezelfde smaak. Soms lijkt het erop dat u niets ruiken. En, vaak, te beginnen ongeveer in spritz jezelf met de flacon een dag om de allerbeste te ervaren. Geloof me, dit is niet te doen. Als u nadushylas - en niet het gevoel van de geur voor jezelf - dus het is je geur. De geur die u en alleen u past.

  •  Als je haar conditioner te gebruiken, moet je aandacht besteden aan de volgende aanbevelingen.  Niet spuiten parfum op je haar. Waarom? Gewoon kunt mixen verschillende geuren en het resultaat zal u niet behagen.

  •  Let vooral opslagruimte. De duurzaamheid van de geesten is ook belangrijk.


  •  Dat is alles. Boven alles, vergeet parfum - het is een deel van je imago, je persoonlijkheid. En de juiste toepassing ervan zal alleen maar een pluspunt voor u in de ogen van anderen.




    Яндекс.Метрика