Oefeningen voor zwangere op fitball, fitball Zwanger

 In Europa fitball genoemd geboorte bal of "bal geboorte." Deze naam is de sport die vaak wordt gebruikt tijdens de bevalling om pijn en ongemak te verminderen. Dankzij bal bekkengebied is voortdurend in beweging, die krampen en samentrekkingen vergemakkelijkt.

 Positieve aspecten van de uitoefening van fitball


 Fitbol Zwangere Toestaan ​​spier in het abdominale gedeelte van het lichaam. Het strekt zich uit en wordt langer tijdens de zwangerschap. Dankzij de ontwikkeling van de spieren van de buik pijn lumbosacrale gebied vermindert en versterkt de lumbale wervelkolom.

 Andere positieve aspecten van de oefening voor zwangere vrouwen op fitball - onvoorspelbare, chaotische volgorde van bewegingen, die de meeste effectieve samentrekkingen van de baarmoeder draagt ​​tijdens de bevalling. Dit is zeer belangrijk voor het kind.

 Oefeningen voor zwangere op fitball


 Heel vaak geoefend op een bal rechtop zitten. In fitball kunt zitten, tv kijken of gewoon relaxen. Wanneer het lichaam is in een rechtopstaande positie, beginnen om je rugspieren en buikstreek werken. Daarmee neemt de druk op de lumbale.
 De volgende oefeningen voor zwangere vrouwen op fitball - bewegen haar heupen heen en weer. Zittend op de bal, moet je de benen te plaatsen en buig op de knieën. Migreren bekken heen en weer, niet het nemen van zijn voeten van de vloer. U kunt dezelfde positie te proberen via de dij rolde van links naar rechts, terwijl afwisselend strek de benen.
 Nogmaals, in een zittende positie op de bal, een voet in de hand en leunend op de vloer, moet knieën op dit punt te worden gebogen, ronde heupen doen vijf keer met de klok mee. Doe dan hetzelfde beweegt tegen de klok in. Je kunt verplaatsen in acht heupen.

 Fitball oefeningen op het moment van de geboorte


 Om te voorkomen dat het kind veilig geboren kon worden, op de bal moet gaan zitten en draai je heupen eerst rechtsom, dan linksom. Dit moet apart voeten zijn en gebruik maken van de volledige voet en knie buigen.
 Een andere interessante oefening. Je moet de bal te zetten op het bed of op de grond, knielen, fitball gesp handen en wiebelen door de heupen van links naar rechts.
 U kunt het volgende proberen. Om dit te doen, zittend op de bal, buigen over het bed of op fitball oblokachyvayas moederschap knielen. Dan heeft iemand aan de lumbale de hand drukken.  
Oosten make-up voor bruine ogen: Secrets professionals

 Als u de eigenaar bent bruine ogen, dan kunt u zich veroorloven om felle kleuren te gebruiken. Het is geen geheim dat donkere ogen vooral de aandacht trekken. Een goed uitgevoerd make-up alleen een aanvulling op uw blik positief benadrukken van de waardigheid van het uiterlijk. Vandaag gaan we leren hoe u de juiste make-up voor Oost-bruine ogen maken.
 Algemeen advies
 Bruin-eyed brunettes geschikte kleur tinten volgende:
 1. Zwart;
 2. Donker bruin;
 3. met zilver en goud;
 4. fuchsia kleur;
 5. Lilac.
 Brown-eyed blonde schaduwen zijn geschikt:
 1. Zand;
 2. Donker roze tint;
 3. Beige (zowel donkere als lichte toon);
 4. Alle tinten van groen.
 Basisregels
 Make-up doet, vergeet dan niet het doel waarvoor je het doet. En je hebt een doel - winstgevend verbeteren van de schoonheid, geschonken door de natuur. Om de fout te voorkomen, zijn er een aantal zeer belangrijke regels.
 Zo, het uitvoeren van dagelijkse make-up, vergeet niet dat het gemakkelijk, natuurlijk en no-nonsense zou moeten zijn.
 Avond make-up tegendeel moeten helder, expressief zijn, maar overdrijf het niet, dat hij kwam niet uit het oog springende. Seksuele aantrekkingskracht avond make-up aan te vullen lange, dikke wimpers en eyeliner duidelijk.
Oosten make-up voor bruine ogen: Secrets professionals
 De techniek van de Oosterse make-up voor bruine ogen: 1 optie

 Om een ​​mooie oosterse make-up goed te maken, te beginnen met een liner. Zet het op het bovenste ooglid aan de basis van de wimpers en trek nauwkeurige dunne lijn langs het onderste ooglid. Probeer het toevoegen van een katachtige ogen bocht iets optillen van de buitenste hoeken. Daartoe is het beter om zwarte eyeliner.
 Bieden oostelijke make ingevulde formulier zal goud, bruin, olijf schaduw helpen. Leg ze op een bewegend ooglid beroertes. Alle moeten geleidelijke overgangen - van rijke donkere buurt van de toppen van de buitenste licht eeuw in de binnenste hoeken van de ogen. Deze make-up zal uw speciale qua diepgang en tederheid te maken.
 De techniek van de Oosterse make-up voor bruine ogen, optie 2
 Voordat u begint met de uitvoering van de oostelijke make-up moet zorgen voor de huid van het gezicht. Lijn teint behulp stichting. Breng vervolgens blush op de jukbeenderen. Make-up in de Arabische stijl beter te blozen kleur bruin. Dan komen nabij zijn voor den voorhoofd. Trek een lijn helder en duidelijk. In dit geval wordt de breedte van het voorhoofd weinig belang, maar beter om de lengte van alle kanten verhogen.
 Navigeer vervolgens naar het belangrijkste punt - het tekenen van de ogen. Breng een dikke laag van de schaduw op de gehele bovenste ooglid bewegen en verplaats de lijn onder het onderste ooglid wimper groei. Te maken had een luxe uitstraling, maken gebruik van verschillende tinten van heldere kleuren. Merk ook op dat u uw ogen geven amandelvormig. Om het goed te doen, moet het traceren en oogcontouren lijnen op de groei van de wimpers met zwarte eyeliner.
 Arrow vrijmoedig experimenteren, geeft een vaste hand en de onderste en bovenste ooglid. Dan weer lopen zwarte schaduwen rond de ogen, met hun roztushuvavshy. Dan wimpers nafarbuyte volume mascara. De bovenwimpers prokraste in twee of drie lagen en de onderste - één.
 Arabische make-up gedaan! Tot slot, van toepassing lippenstift natuurlijke schaduw. Dit kan een matte lippenstift en briljant zijn.
 Contra make-up voor bruine ogen
 Bruin-eyed meisjes gecontraïndiceerd oranje kleur, en moet met voorzichtigheid worden gebruikt roze tint. Heel beschouwd verraderlijk en paarse tinten, omdat ze visueel verbeteren van de gele kleur in bruine ogen. Dus als je verkeerd doet, make-up, het is het risico dat je alleen zal benadrukken gele kleur van eiwitten. En het ziet er lelijk.
Grooming ladder met cholkoyu (foto)Grooming ladder met cholkoyu zeer populair onder de beurs de helft van de mensheid. Dit is een geweldige optie voor langharige meisjes die willen verscheidenheid aan je uiterlijk te brengen. Cholka aanvulling elegant dit kapsel en biedt nog meer ruimte voor verbeelding bij het maken van de installatie. Veelzijdigheid kapsel ladder kunt u het uit te voeren op het haar van verschillende lengtes en omvat een groot aantal verschillende opties voor het schilderen.
Beschikt kapsel ladder met cholkoyu
Technologie kapsel ladder een soepele overgang naar de korte sluizen langer. Zo'n mooi kapsel frames het gezicht en, met de juiste zorg, ziet er zeer stijlvol en netjes. Ladder met geschikte eigenaars cholkoyu elke vorm van het gezicht, maar het grootste deel van zijn waarde mollige meisjes, zodat de voorste strengen kapsel te verbergen te brede wangen en visueel langer het gezicht.
Grooming ladder met cholkoyu (foto)

Grooming ladder met cholkoyu - de beste manier om het probleem van dun haar op te lossen. De speciale snijtechniek waarbij strengen bewegen van kort naar lang, dun haar gain volume. Voor eigenaren dik en zwaar haar kapsel ladder ook een manier om te brengen in haar haar lichtheid en luchtigheid.
Kiezen niet voor deze optie eigenaars kapsels krullend haar, als de ladder van cholkoyu biedt scherpe contouren kapsels. Krullend haar zal altijd plat met behulp van Mincer.
Grooming ladder met cholkoyu (foto)

Het is ook nodig om je haar te controleren om te voorkomen dat het oversteken van de tip. Afgebroken en opgesplitst strengen ziet er erg rommelig en bederven het uiterlijk van het kapsel ladder. Om dit meer haarmasker te maken, vooral als het haar is geverfd, en ten minste eenmaal per maand Snijd de uiteinden gegroeid ladder en pick-up in januari. Uitstekende hulp van deze procedure afdichting gespleten haarpunten zo heet schaar kapsel.
Soorten kapsels ladder cholkoyu
Grooming ladder met cholkoyu (foto)

Buiten ladder hangt niet alleen op basis kapsel, maar de details. Cholka voeg uw imago en persoonlijkheid zal helpen verbergen enkele gebreken gezichtsvorm. Denk aan de basis opties cholky die het meest geschikt voor het snijden van ladder.
De vlecht pony. Momenteel is één van de meest populaire kapsels. Het zal helpen glad de hoekigheid rechthoekig gezicht, verwijderen overtollige volledigheid ronde gezichtsvorm en voeg het beeld van vrouwelijkheid.
Zelfs cholka. Cholka met rechte snede ziet er zeer modieus en stijlvol. Dit type cholky verberg de extra breedte of hoogte van het voorhoofd. De lengte kan worden gevarieerd als het midden van het voorhoofd en onder de wenkbrauwen. Het hangt allemaal af van je smaak en de proporties van het gezicht.
Grooming ladder met cholkoyu (foto)

Afgeronde cholka. Ook zeer populaire manier van snijden. Strengen, uitgebreid aan elke kant en langzaam de ladder in een heel mooi gezicht omlijst. Bijzonder voordelig is snijlengte. Dit zal uw afbeelding cholka romantiek geven.
Gescheurd cholka. Een uitstekende keuze voor een stijlvolle meisjes gratis. Ziet er op voordelige wijze gecombineerd met onzorgvuldige verpakking en schilderen in de stijl van "creatieve". Meer geschikt voor korte kapsels ladder.
Het leggen kapsel ladder met cholkoyu
De meest populaire manier van styling kapsel ladder - rechttrekken haar met speciale tang. Om dit te doen, breng dan een streng remedie termovozdeystvyya en afwisselend trekt elke streng. Aan het einde strooi haar styling lotion geeft glans, lak of zet de ladder.
Grooming ladder met cholkoyu (foto)

Zeer interessant en frisse look met gebogen ladder aanleg van de uiteinden van het haar. Het grootste deel van dit kapsel is geschikt voor halflang haar of kort. Met behulp van een föhn om extra volume bij de wortels en droge uiteinden van de ladder te creëren, het draaien van de externe kant. Fix haar haar lak.
De dunne steil haar wordt aanbevolen voor het gebruik van een föhn. Zet in strengen mousse of schuim om volume te geven. Maak dan gebruik van een ronde borstel en droger lift haar bij de wortels en te verwijderen, zahynayuchy einde van de ladder binnen. De afgewerkte leggen kan strooi slot.
Grooming ladder met cholkoyu (foto)

Voor halflang haar kun je een krultang gebruiken, nakrutyvshy ze vochtig haar droger en gedroogd. Het ziet er spectaculair kapsel ladder met de voorste strengen egalisatielading uitgereikt wax hair.
Het kiezen van de juiste ladder lengte strengen en optie cholky en tijdige en grondige haar zul je altijd stijlvol en elegant uitzien.  




Яндекс.Метрика