Elke vrouw wil, wat ze had mooi haar. Elke dag brengt hij enige tijd op zoek naar hen. Dus tijd en moeite niet vereist een beetje, als je wilt naar een prachtige haardos hebben. Je moet de juiste en afwasmiddel, en extra verzorging en voeding voor haar kiezen. En ze nodig hebben om goed te wassen en te drogen.



 Droog haar kan natuurlijk zijn, dat wil zeggen zonder gebruik van een föhn of andere thermische apparaten die worden gebruikt om te drogen of droog haar. Zo ook het drogen haar kan worden gedaan door de laatste. Wat zijn twee manieren om de voorkeur geven - ieder van ons zichzelf oplost. Als na het wassen je gaat nergens heen, is het het beste om te kiezen voor natuurlijke droging. Gebruik anders een föhn. Maar in beide gevallen moet je aan bepaalde regels houden.

 Sushi haar natuurlijk

 Als je wilt, wat je haar glans gezondheid, het gebruik droger zou zeer zeldzaam zijn, en het is beter om het te verlaten. Maar het verlaten van natte haren in de lucht, je ze gewoon bloot aan ongewenste blootstelling. Het is ook niet aan te raden om droog haar direct zonlicht.
 Er zijn twee manieren om de natuurlijke haardroger, handdoeken en het gebruik met uw vingers.
 Droog haar handdoek moet, het volgen van deze regels:

 Zodra je het haar gewassen die u wilt om overtollig water te verwijderen. Om dit te doen, knijp het haar beter, maar niet verstoren, of ze zijn zeer broos.

 Het moet goed worden verpakt hoofd met een handdoek. Het is het meest geschikt voor deze grote dressing of een andere zachte handdoek. Zo moet het warm zijn. U kunt het verwarmen op de batterij ijzer of ijzer. De handdoek moet worden overgelaten aan het hoofd tot droog haar. Indien mogelijk, probeer Zoals de handdoek nat is, verander het in een nieuw warm en droog. Het is aan te raden om je haar te wassen 's nachts en ga naar bed, sloeg zijn hoofd in een warme handdoek. Als om wat voor reden dan ook niet volledig kan het haar droog met een handdoek, kunt u hun föhn of lucht dosushyty.

 Erg handig, veilig en snel droog haar met uw vingers. En nog belangrijker, deze manier van drogen beschikbaar voor elke vrouw. Ik zou willen opmerken dat de eigenaren van zwak en dun haar droog haar, zal deze methode een geweldige vervanger apparaat zijn.
 Begin uw vingers droog haar moet, net als in elke andere manier, om overtollig vocht te verwijderen. Om dit te doen zou dus best zijn om pre-droog het haar met een warme handdoek. Vervolgens passeren strengen door zijn vingers, tillen en vzъeroshyvaya hun wortels. Deze bewegingen zijn snel en vol vertrouwen te zijn. Deze methode zal toelaten haar te drogen sneller dan drogen met een handdoek, en geef ze extra volume.
 Specialisten niet aan te raden om droog haar in de zon, bijvoorbeeld, na het baden in de rivier of zee moet zijn hoofd bedekken met een zakdoek of Panama. Gewoon een negatief effect op de föhn voor haar krultang tijdens de slaap. Merk op dat je nodig hebt om haar te kammen pas na volledige droging.

 Sushi föhn

 Momenteel arbeid moderne vrouw en daardoor weinig tijd, drogen en föhn is een noodzakelijke en onmisbare manier. Maar in ieder geval niet kan gebruiken krultang of föhn. Daarom kunt u alleen branden de haren. Voor het gebruik van de föhn wordt aanbevolen om speciale middel van thermische beveiliging te gebruiken voor het haar op je type. Doorgaans wordt het schuim toegepast op dun haar, en als je krullend of moeilijk hebben, is het het beste om te rectificeren crème te gebruiken.
 Procedure drogen van haar.

 Droog haar met een handdoek.

 Kam het haar. Kam het haar kam wordt aanbevolen met brede tanden die hen zou verwonden minder.

 Verdeel het haar in strengen.

 Elke streng dienen van wortels worden gedroogd tot punt, waarbij ervoor moet optillen aan de basis van de borstel. Wij raden het gebruik van een ronde borstel met synthetische of natuurlijke haren, waarbij het haar extra glans geeft. En de haardroger geschikte kleding te dragen mondstuk dat het proces van het drogen van haar maakt.

 Verdeel de stroom van warme lucht moeten gelijkmatig over het hoofd zijn.

 Je kunt niet uitdrogen van de föhn volledig drogen, ze laat je iets nedosushenymy.

 Professionals adviseren haardroger op 8 of 10 cm van het hoofd gehouden. Deze droger moet in zijn linker hand worden gehouden en een kam in zijn rechterhand. Voor kleinere invloed van de warme lucht op de hoofdhuid kan worden gedroogd haar, hoofd gebogen. Het is ook heel belangrijk om de temperatuur regime te volgen. Dump drogen haar behoefte van middelgrote en lage temperatuur, geleidelijk verhogen van de omvang van het drogen van het haar en de afwerking, meestal is dit proces, koele lucht. Wij raden het gebruik van lage temperaturen tijdens de hele periode van het drogen van het haar in de volgende gevallen: als je dun en beschadigd haar, en alsof het haar wordt geverfd bestendige verf.
 Gebruik van het apparaat maakt niet alleen het haar droog sneller, maar tegelijkertijd zodat ze in een kapsel te voeren. Leggen zal langer houden als je koude lucht gebruiken. Met al dat deskundigen sterk aanraden af ​​en geven het haar een rust en natuurlijk droog ze af.

 Lieve meisjes, geliefd, aanbeden en mooi! Veel van jullie zou willen sierlijk en zonder zijn eigen lichaam te bewegen. Uitvoeren van verschillende gymnastische studies en wees trots op jezelf. Vele jaren actief in vele kwamen allemaal vanaf de geboorte. Voor die en anderen, bieden wij een beoordeling zo snel zitten op touw. Wij bieden een scala van effectieve oefeningen dagelijkse trainingen.



 Allereerst moet je afstemmen op lang en hard werken aan jezelf. Zo zal de eerste week pijn spieren - dit is normaal. Niets van dit alles niet sterft. Zoals het spreekwoord zegt: "Schoonheid vraagt ​​offers" en het vermogen, in het algemeen, ook. Als je niet probeert om iets te bereiken, je nooit bereiken. Een eenvoudige "Ik wil" - te weinig. Noodzaak van een gek werken aan jezelf, je lichaam en geest. Dus de eerste vereiste dagelijkse training.
 De tweede gouden regel - een regel workout. Vóór elke stretching op te warmen de spieren die je nodig zijn, tenzij je wilt dat ze breken of te rekken naar de hel van pijn voor een maand of twee. Aan het begin van elke sessie te doen 10-20 kraakpanden en doe een kleine run (15 minuten) naar de beenspieren opgewarmd. Als je heel lui creatie van deze planeet, kunt u genieten in een warme, zelfs hot tub twintig tot dertig minuten, en dan gaan en zweet in opleiding. Natuurlijk, deze optie is niet erg welkom. Maar wat als je lui.

 De derde regel. Nooit horen, nayidaytesya nooit niet een uur voor het trainen van de volgende veertig minuten na het. U zult ook erger als naedites zijn.
 Dan begint onmiddellijk, ons assortiment van effectieve oefeningen die de prestaties (twee dubbele) strikt noodzakelijk elke dag.

 Ga op de grond. Buig je benen en breng uw voeten. Probeer zoveel mogelijk om je knieën naar de grond te brengen, hoeft scheuren niet uit een voet uit elkaar. Probeer op volle sterkte. In eerste instantie kan deze oefening lijkt absurd, want: "Nou, er gebeurt niets." Maar een speciale poging zal slechts een week te slagen. BELANGRIJK: Overdrijf het niet. Zoals u weet, zou dat niet de oude benen spijt van. (Natuurlijk is dit een grap, maar de waarheid, zoals u weet)

 Volledig op de grond liggen (back, benen alle horizontaal op de vloer). Til een been en, vouwde de handen, trek het (helemaal recht, niet gebogen in de knie!) Om de buik, de persoon in het algemeen, over. Je kunt iemand om het te doen vragen. Hetzelfde merk en met het andere been. Belangrijk: Buig nooit de been. Het effect is dan nul. Maar als je zal proberen en doe het zoals het hoort, zul je heel blij zijn in een week - twee, toen zitten op touw.

 Nogmaals, neem een ​​zittende positie. Schik de benen zo wijd mogelijk (op de grootst mogelijke afstand verwijderd van elkaar, maar geen pijn, moet het natuurlijk en gemakkelijk te komen). En in deze positie beginnen met het opbouwen naar voren kantelen. Idealiter zou uw buik op de vloer liggen. BELANGRIJK: Vergeet niet om de sokken te trekken, voor een grotere spierspanning. Hoe beter je deze oefening uit te voeren, hoe groter de kans snel vergeten over de pijn in de spieren na de training.

 Zitten op dezelfde manier als in oefening op nummer 3 (spreid je benen zo wijd mogelijk). En in die positie te beginnen met de wand bewegen. Hoe dichter - des te pijnlijker. BELANGRIJK: Overdrijf het niet. Je zal niet verliezen het geschil, indien niet zo goed als Alina Kabaeva doen. Gewoon proberen om hun volledige potentieel te maken.

 En, natuurlijk, proberen te zitten op touw. Housing First, draai in de richting van het voorste been (rechts ervan uitgaande). Enkele stond of zitten in deze positie, draagbare lichaam naar voren, zonder de positie van de voeten. Na een korte periode van tijd om het lichaam een ​​been, dat werd aangedreven met eerste (dat wil zeggen terug naar de linkervoet) terug. Wij allemaal hetzelfde in tegengestelde richting, dus van links naar rechts been. BELANGRIJK: Plaats de benen niet verandert met de rotatie van de schelp. Als dit gebeurt, zal de betekenis van de oefening.

 De laatste oefening. Staan in de buurt van een muur of een machine. Neem een ​​hand. Neem de tweede etappe, op afstand van de muur. Trek het dan over niet draaien. Sleep het naar het begin van de pijn.

 Wees u ervan bewust dat het uitvoeren van oefeningen 5-6 aanpak moet uitvoeren om de start van de lessen. Een week kan worden teruggebracht tot 5/4 reizen. Vergeet niet wekelijkse rusttijd van stress. Om spieren kunnen zich volledig te ontwikkelen - is een must. En dan niet de resultaten na te streven. Werk op uw gemak. Volg alle instructies en zal slagen.
 Een maand of minder, met ijver en toewijding, kunt u op touw zitten. Maar vergeet niet, zat - niet stoppen. Het lichaam heeft niet zo'n goed geheugen en uiteindelijk mislukken als u niet goed werken. Training moet altijd blijven, ongeacht of je geslaagd bent. Laat vrienden bewonderen en afgunst. Veel plezier met opleiding!