Als de maag of darmen is enige opeenhoping van gassen of lucht, ze leiden tot ongemak en ga naar buiten door de slokdarm als boeren, of het rectum (winderigheid).
 De belangrijkste oorzaken van winderigheid
 De belangrijkste redenen voor de verhoogde productie van gas onder andere:
 - Te snel eten van voedsel wanneer het voedsel wordt doorgeslikt met veel lucht;
 - Het inslikken van voedsel zonder eerst grondig te kauwen;
 - Voedsel inname zonder hongergevoel;
 - Eten en eten voor het slapen gaan;
 - Een allergische reactie op elk type van producten;
 - De absorptie van voedingsmiddelen die leiden tot verhoging van de productie van gas;
 - Onjuiste combinatie van producten, waarin sprake is van een overmatige emissie.
 De combinatie van voedingsmiddelen die gasvorming veroorzaken
 De combinatie van verschillende producten met elkaar resulteert in verhoogde productie van gas in de darm. Dit is wat succesvolle digestie van verschillende producten vereisen verschillende enzymen. Als enzymen moeten "werken" samen, zijn ze minder effectief en fermentatie van voedsel veroorzaken in de darm.
 Om slechte combinatie producten omvatten de volgende: zure vruchten en granen, groenten en fruit, aardappelen en eiwitrijk voedsel, koolhydraten en suiker, zuivelproducten van alle anderen.
 Elk van deze producten kan afzonderlijk worden gebruikt vanaf de andere met een interval van 2 uur.
 Welke voedingsmiddelen winderigheid veroorzaken?
 In gevaarlijke combinaties zijn er weinig voedingsmiddelen die gas veroorzaken.
 1. Zuivel. Sommige mensen met de leeftijd ophoudt produceren lactose en melkproducten niet meer afgebroken in het maagdarmkanaal, waardoor niet alleen gas, maar diarree. Dus mensen nodig hebben om volledig te elimineren melk uit je dieet.
 2. Brood en bakkerijproducten. Brood - een groot aantal moeilijk te breken koolhydraten, die zeer moeilijk te verteren, zo vaak een bron van gasvorming.
 3. Bonen, bonen, erwten. Alle peulvruchten zijn brood, complexe koolhydraten.
 4. Groenten. Onder de groenten die gas uiterlijk kan veroorzaken, is het veilig om eventuele kool, asperges, aardappelen, artisjokken, maïs en uien noemen.
 5. Vruchten. Vele vruchten bevatten suiker, die vaak wordt veroorzaakt door verhoogde productie van gas.
 Druiven, appels, pruimen, peren, perziken, vijgen en kersen - dit is een onvolledige lijst van gevaarlijke, in termen van de opeenhoping van gassen fruit.
 6. kauwgom en snoep. Deze snoepjes kunnen ook de vorming van gassen te verbeteren.
 7. Koolzuurhoudende dranken zonder enige twijfel tot de bron van de verhoogde productie van gas.
 Weten welke voedingsmiddelen leiden tot verhoging van gas, kunt u vervelende situaties met betrekking tot het gebruik ervan te voorkomen.
 Indien een dergelijke onaangename incident als winderigheid reeds heeft plaatsgevonden, dan moet het worden bestreden met behulp van de traditionele geneeskunde.
 Recepten voor verhoogde gas reductie
 1. Dill water is dezelfde als die gegeven aan zuigelingen. Koop het bij de apotheek.
 2. Mint bouillon 1 h. L. mint (pepermunt genomen eventuele) giet er kokend water en kook gedurende 5 minuten.
 3. Elm roestige, opgevat als een poeder of korrels die thee of water zapyvayutsya.
 U kunt een afkooksel van de schors iep te bereiden: 1/2 theelepel slaapt poeder in 1 kop kokend water, kook weer, koel en stam. Aanvaard afkooksel 1-3 keer gedurende de dag op een glas.  

 ykorystannya biocompatibel componenten om beschadigd weefsel te vervangen tot voor kort leek de verbeelding piek. De ervaring heeft echter aangetoond dat de wetenschap is waarschijnlijk in een andere richting te ontwikkelen: alles zal worden geteeld met hun eigen menselijke cellen.





 Hiërarchie van wonderen.

 Stamcellen, embryonale cellen We hebben allemaal gehoord dat hun mogelijkheden zijn zo groot, dat dicht bij een wonder. Ondanks de brede en deels zelfs berucht, kan het onderwerp worden geclassificeerd als "hoorde een bel, en weet niet waar hij is." Proberen te begrijpen wat kenmerken van de verschillende soorten van deze "krachtige" cellen.

 Van school, herinneren we ons dat alle levende cellen kan vermenigvuldigen door deling. Een ander ding dat vermenigvuldigen, zodat ze kunnen niet voor onbepaalde tijd: genetisch verwerkt een aantal cycli van verdeeldheid. Dus de stamcellen zijn interessant omdat ze altijd kunnen delen. Als kon zo huidcellen te werken, zouden we eeuwig jong te zijn en beauty-industrie heeft een groot deel van de inkomsten verloren. Maar de waarheid is dat de stamcellen in het menselijk lichaam is zeer klein: het embryo - 1 cel per 10 duizend, in de persoon ouder dan 60 jaar - 1 cel 5-8.000.000. Daarom eeuwige jeugd en onsterfelijkheid hebben we niet schijnen.

 Een andere interessante eigenschap van stamcellen is dat sommige van deze cellen elk weefsel kan worden - Brain hoewel, zelfs botten, huid wel. Hier begint de hiërarchie van stamcellen.

 Omnypotentnыe embryo cellen delen voor onbepaalde tijd en om te zetten in een van de cellen specialisatie; juist omdat ze groeien een levend organisme. Het volgende type hen - hun directe afstammelingen - pluripotente, dat is bijna net zo krachtig. Multipotent kunnen zetten in verschillende cellen, maar slechts één type; olyhopotentnыe - enkele specifieke soorten van hetzelfde type. Tenslotte unypotentnыe produceren alleen hun eigen soort, maar toch tot de stam die kunnen hebben (in tegenstelling tot normale cellen in de spieren of bot, bijvoorbeeld). Anders unypotentnыe genaamd volwassen stamcellen: ze zijn in weefsel "podroschennom" staat, dus moeten ze een beetje tijd om te beginnen met delen.

 Eigenschap van stamcellen is dat sommige van deze cellen elk weefsel kan worden - Brain hoewel, zelfs botten, huid wel.

 De uitdaging van de toekomst.

 Het is gemakkelijk om te veronderstellen dat als in een weefsel cellen dat deling, kunnen we een manier te beïnvloeden om zo te draaien en te controleren vinden. Dat is wat is de taak van de moderne wetenschap. Het oplossen van deze in potentie kan leiden tot de eeuwige jeugd te bereiken, en er - wie weet? - En onsterfelijkheid. Geen wonder dat president Barack Obama was een van de eerste in zijn wetgeving verwijderd allerlei beperkingen op de ontwikkeling van de wetenschap.

 De nieuwste ontwikkelingen mee drie bijzonder significant. Shinya Yamanaka (Kyoto) een manier gevonden om gewone huidcellen, fibroblasten (huidcellen die verantwoordelijk zijn voor de productie van collageen) te transformeren in de stengel. Geen behoefte om uit te leggen hoe belangrijk deze ontdekking, de ontwikkeling methode kan zoveel stamcellen als nodig is voor de behandeling of verjonging (waarom niet?) Patiënt krijgt.

 Er is ook een techniek voor het extraheren bloedcellen van bepaalde moleculen die als brandstof bij de scheiding van fibroblasten aanzienlijk versnellen het proces.

 Tenslotte, in het stadium van technologie die stamcellen uit vetweefsel ontvangen om hen tot huidcellen, of bijna alle andere weefsels die dringend "infusie" nieuwe cellen nodig.

 Je ziet dat we een interessante toekomst cel onderzoek hebben voorbereid.  

 Veel vrouwen krijgen tijdens de zwangerschap ongeveer 10-20 extra kilo's. Dit is normaal en natuurlijk, maar na de geboorte zou graag terugkeren naar oude vorm. Hoe om gewicht correct, efficiënt en zonder schade aan de gezondheid verliezen?

 De oorzaken van overgewicht na de bevalling

 Logeren slanke na de geboorte van de baby beheert weinige gelukkigen. Anderen worden gedwongen om zich te vestigen voor formulieren, verre van ideaal. En om te begrijpen hoe en wanneer om gewicht te verliezen, moet het vinden van de belangrijkste oorzaken van overgewicht:

 Hormonale stoornissen. Tijdens de zwangerschap, het lichaam van een vrouw is anders. Zo wordt in grote hoeveelheden geproduceerd bepaalde hormonen waaronder het metabolisme vertraagt, en alles, van voedsel, is op voorraad. Direct na de geboorte het lichaam niet kan aanpassen aan het oude systeem. Dat is de reden waarom in de eerste 5-7 maanden om zich te ontdoen van de extra kilo's de meeste jonge moeders is niet eenvoudig. Maar dan gaat alles weer normaal. Een ernstige hormonale stoornissen - een zeldzaamheid, dus verspilde sommige meisjes en vrouwen leggen hun gewicht problemen met hormonen. Maar als het probleem echt is, in dit geval, kan een arts helpen.

 Overeten. Een andere veel voorkomende fout die veel moeders - is het eten "voor twee". In een poging om de melkproductie te verhogen, is het noodzakelijk om aandacht te besteden aan de kwaliteit en kwantiteit van voedsel geconsumeerd vloeistof. Maar te veel eten is niet nodig, omdat de melk in ieder geval krijgt alles wat je nodig hebt. En alle overtollige gaat direct naar de buik, billen en dijen.

 Sedentaire levensstijl. Als de zwangerschap en bevalling veel meisjes en vrouwen gewerkt en gestudeerd, na de verschijning van het licht van het kind 'vestigen' huizen en proberen om minder te bewegen. Dit is een andere misvatting moeders en veroorzaken overtollige lichaamsgewicht.

 Wanneer beginnen?

 Veel nieuw geïnteresseerde moeders als het zou moeten beginnen te handelen en zich te ontdoen van de "goederen". Wacht niet! Als je jezelf wennen aan een bepaalde manier van leven, zullen de resultaten die u niet laten wachten. Bijvoorbeeld, moet u onmiddellijk na de geboorte van het kind (voor hem, door de manier, zal het ook nuttig zijn) eten.

 Maar met fysieke activiteit moeten wachten omdat het lichaam niet de tijd om te herstellen van de bevalling heeft gehad. Als je een c-sectie te verplaatsen, zal het langer moet wachten. Om ongewenste effecten te vermijden en weten wanneer je klaar bent om te oefenen, raadpleeg dan uw arts zijn.

 Hoe om gewicht te verliezen?

 Dus, hoe om snel gewicht te verliezen na de bevalling, zonder afbreuk te doen aan de gezondheid en zonder nadelige gevolgen voor de baby? Belangrijke alomvattende aanpak, geduld en uw inspanningen. Hier zijn de belangrijkste en meest fundamentele aspecten.

 Hoe om te eten?

 De juiste voeding - de eerste stap naar harmonie. Fundamentele beginselen en regels:

 Vergeet niet dat het geven van borstvoeding moet de inname van moeders alle noodzakelijke voedingsstoffen die samen zal komen met de melk aan de baby. Zo streng dieet en strenge beperkingen op voedsel - is zeker niet voor u! Nog een bijzondere diëten. Ja, dat kan worden bekende en populaire dieet "Minus 60", die beoordelingen aan de doeltreffendheid ervan te controleren. Toegestane dieet en Duke. Maar bij het opstellen van het menu zeker uitsluiten producten zijn gecontra-indiceerd bij borstvoeding (bonen, druiven, vet, gemarineerd, zout, bitter, en ga zo maar door).

 Eet kleine. Eet kleine porties (ongeveer 200 gram), maar ten minste 5-6 maal per dag. Ten eerste zal het de spijsvertering te normaliseren en te verlichten een beetje van het spijsverteringsstelsel, en ten tweede, je gewoon geen honger.

 Zorg ervoor om te dineren! Ontbijt moet voedzaam zijn. De beste optie - een kom pap met fruit of een boterham met boter en kaas.

 Niet eten na 18.00 uur - het is geweldig en behulpzaam, maar niet voor moeders die borstvoeding geven. Ten eerste, sommige moeders hebben de mogelijkheid om een ​​21 te vullen: 00-22: 12:00 en wakker om 6: 00-7: 12:00 (en in het algemeen 'niet eten na 18:00 uur "wordt berekend in deze modus). Ten tweede, veel moeders krijgen vaak 's nachts wakker en borstvoeding hun baby's. En het kost ook energie. Maar in ieder geval moet niet volproppen de nacht! Kies fruit, groenten en zuivelproducten.

 Dagelijkse calorie voeding moeders moeten niet minder dan 2000-2700 calorieën! Vergeet niet dat ongeveer 500-800 calorieën is om de moedermelk te ontwikkelen.

 Hier zijn de producten zal nuttig zijn, mager vlees en vis, magere melk en zuivelproducten, fruit, bessen, fruit, granen zijn.

 Ideale voorbereiding methoden - is het braden, stoven, bakken of stomen.

 Vergeet sauzen en hete kruiden. Kruiden toe te voegen in gerechten en een aantal milde specerijen.

 Op de dag drink minstens 25 liter vloeistof!

 Bewegen meer!

 Effectief gewichtsverlies is onmogelijk zonder beweging, dus niet gaan zitten op een plaats! Een paar tips voor nieuwe moeders die dromen van het perfecte figuur:

 Leg je baby, neem perenosku- "kangoeroe of een kinderwagen en ga voor een wandeling. Maar niet haasten naar de dichtstbijzijnde bank en maak een wandeling naar het park. Ga vlot tempo om zo veel calorieën te verbranden. Het kind zal slapen in de open lucht of krijgen een hoop nieuwe ervaringen en je krijgt een slank figuur.

 Huis krachtig uit te voeren taken. Ten eerste, je te ontdoen van extra calorieën, en ten tweede, het meest waarschijnlijk gedaan.

 Vergeet de liften. Natuurlijk is het beter om te gaan met een kinderwagen in de lift, maar als je ervoor kiest om te dragen, dan schrijdend stevige wandeling de trap op.

 Borstvoeding!

 Dit advies klinkt misschien vreemd, maar het geven van borstvoeding is niet alleen nuttig voor de baby, maar voor de moeder figuur. Op gemiddelde melkproductie is ongeveer 400-500 calorieën per dag, wat vergelijkbaar is met de klok lopen. Indrukwekkende? Voeden dan op de vraag en hoeft de melk er geen spijt van. Je baby zal gezond, gelukkig en kalm bent, en je - slank.

 Fysieke activiteit

 Meteen is het vermeldenswaard dat borstvoeding geeft een aantal beperkingen in de sport. Je moet opgeven zware lasten, omdat ze de melkproductie kan verminderen en veranderen de smaak. Dus geen gewicht opleiding, rennen en springen.
 Maar lichte gymnastiek aanvaardbaar en zeer nuttig. U kunt kiezen bijna elke eenvoudige oefeningen gegeven uw doelen en probleemgebieden. Maar niet alle moeders kunnen zich wijden zelfs een half uur en bijna gedwongen om een ​​kind in haar armen te houden, bieden u dan de oefeningen die je kunt doen met je baby:

 Ga op je rug, buig je knieën, plaats uw baby op zijn been en hand vasthouden. Voor inspiratie Laat meter afstand, en adem hen leiden tot de borst, terwijl het opheffen van lichaam. Presteren minstens 15-20 herhalingen.

 Sta toe voeten op schouderbreedte uit elkaar, neem de baby in zijn armen, en zet de stoel naar achteren of lage kruk. Nu zitten, buig je knieën, billen aanraken van de stoel en houd je rug recht, en kom dan terug naar de uitgangspositie. Totaal moet 20 squats doen.

 Neem het kind in zijn armen en een brede stap voorwaarts met de rechtervoet, dan gaan zitten, zodat de knie van het linkerbeen raakte de vloer, en de rechter schouder werd loodrecht op de vloer. Om elk been te maken 10 herhalingen.

 Leg de baby op de grond (op een zachte deken, natuurlijk), en ze staan ​​boven hem op handen en voeten, haar knieën op de vloer en handen. Nu inademt en terug til de prognose zijn hoofd, adem uit en buig een back-up en hoofd lager. Herhaal 20 keer.

 Nuttige tips

 Een paar handige tips:

 Verwacht niet direct resultaat.

 Tune in voor succes.

 Meer wandeling met de baby.

 Maak contact met andere hudeyuschymy jonge moeders, ervaringen te delen en advies.

 U zult zeker slagen!