Hoe je goed tijdens de vlucht met het vliegtuig te voelen. Hoe niet te bang voor vliegen in een vliegtuig te zijn?
Zomer - vakantie seizoen. Velen van ons zullen gaan op een reis aan boord van de "ijzeren vogel". Welke problemen kan ons val tijdens de vlucht? En hoe ze te voorkomen?
Iedereen kent de statistieken, vervoer over de weg waar gevaarlijke lucht. Maar als we in de auto zitten rustig, tijdens de vlucht met het vliegtuig passagiers 50% voelt zich nerveus trillende wisselende intensiteit, en 20% - en vrij vallen in paniek. Er zijn een aantal mensen die overal doen en nooit vliegen - ze bang! Ik weet niet over u, maar elke keer als ik klim aan boord is niet zonder zorgen. Maar de honger naar avontuur primeert steeds op hoogtevrees. Ik vlieg-in-in! Ik ben bang, maar ik vliegen. Een minder bang voor me te helpen een aantal eenvoudige technieken
Geef Help
De held van de film "Rain Man" botweg geweigerd om vliegtuigen van alle maatschappijen vliegen, behalve Australische «Qantas». "Dit is de enige luchtvaartmaatschappij in de wereld aan boord hebben geen belangrijke gebeurtenissen geweest! "- Hij legde zijn weigering. Voordat u een vliegticket te kopen, vraag de luchtvaartmaatschappij reputatie, lees de recensies van de passagiers op het internet. Het kiezen van de meest fatsoenlijke optie, de wolken zul je veel rustiger en zelfverzekerder voelen.
In de «Duty Free» mood
Wij, de vrouwen zijn ons ervan bewust dat winkelen - een geweldige manier om stress te verlichten. Bij de registratie voor de vlucht, paspoortcontrole en andere problemen achtergelaten, lopen naar de winkels en Verwen uzelf leuke cadeaus. Spanning gaat en prachtige parfum fles of pot met een goede crème voor de gehele vlucht zal je ziel verwarmen.
Pak de gom in de weg
Wetenschappers hebben ontdekt dat kauwgom of zuigen zuigtabletten snel stress en spierspanning te verlichten.
De reden is dat, het zijn op de rand, soms onbewust proberen om terug te keren naar die zorgeloze tijd toen de bomen waren groot, we - jong en oplossen van alle vragen voor ons verstandige volwassenen te kauwen of te zuigen wordt zelfs bevordert onderdompeling in de kindertijd. Geen wonder dat baby's om hen te kalmeren, geef een fopspeen.
Glimlach
Als je voelt dat je in paniek raakt - glimlach. Wanneer we glimlachen of lachen, stam specifieke gezichtsspieren. Maar zelfs als je niet lachen, maar u don 'glimlach op je gezicht - je gezichtsspieren te noemen de vreugde en stuurt de signalen naar de hersenen. Zit gedurende 15 minuten met gestrekte oor tot mond - Angst en stress zal verdampen, zie hier!
en adem
Adem in door je neus en adem uit door de mond. En uitademing moet tweemaal langer dan een adem zijn. Adem dus voor enige tijd, en al snel begint het lichaam ontspanning respons, de hartslag vertraagt en de spieren ontspannen. Nu bedek je ogen en stel je dat als je uitademt, de angst en stress laat je. Stel je voor zijn onrustige gedachten als beek, die samen met de uitgeademde lucht stroomt.
Snelheidsmeter
Als je gespannen bent, proberen om de kracht van zijn spanning door denkbeeldige snelheidsmeter meten. Stel je voor hetzelfde snelheidsmeter uit de eerste hand. Hier is zijn hand omhoog gaat, een cijfer dat het gestopt? Doe nu diep adem en voorstellen hoe kruipend naar beneden pijl, en uw gemoedsrust hersteld.
Je bent niet alleen
Immers, als je een gelovige, in overleg met een gebed tot God, mijn beschermengel of heilige die "verantwoordelijk" voor de reis. Geloof dat je onder het beschermheerschap van hogere machten, wat betekent dat alles in orde zal zijn - zoals in de hemel, zo in de aarde.
Economy class-syndroom
Een ander probleem dat luchtreizigers kan trombose val. Deze aanval bedreigt deze (en de meeste van ons!) Die de voorkeur geven aan goedkopere tickets te kopen. Als u op de teentjes in de cabine zoveel zetels, luchtvaartmaatschappij veroordelen mensen voor tijdelijke vastgoed. Een lange zit in dezelfde positie, lage druk en droge lucht airliner leiden tot verdikking van het bloed en bloedstolsels. Men kan de longen binnendringen en blokkeren de longslagader. En dan waarschijnlijk zelfs de dood. Om problemen te vermijden, volgt u de eenvoudige regels:
? Laat jezelf niet verdorren. Een paar dagen voor vliegen stop om alcoholische dranken te drinken. En vooral moet hen te verlaten tijdens de vlucht. Dat alcohol veroorzaakt uitdroging en maakt het bloed dichter, en zo het risico van trombose aanzienlijk toeneemt. Maar toch zuiver water, integendeel, moet zoveel mogelijk drinken.
? Home - COMFORT. Soms betreur ik te hebben om te kijken hoe onze landgenoten stap met het opvoeren op hoge hakken, een strak, mooi, maar vreselijk ongemakkelijk outfits. (Voor dit uniform Russen gemakkelijk herkenbaar in elke luchthaven in de wereld.) Waarom is het, dames? Schoonheid, natuurlijk, vraagt offers, maar zeker niet in dit geval. Het is veel verstandiger op de vlucht losse, comfortabele kleding en schoenen zonder hak te zetten. Beter nog, krijg je een speciale compressie golf (ze trombose te voorkomen) en zet ze in de vlucht. En dan veilig tot rust komen, zich te laten zien in al zijn glorie - geen hakken, hoewel Wedge hakken.
? Laad onder de hemel. Tijdens de vlucht vaak lopen door de cabine. Wanneer gezeten, niet plaats uw benen gekruist. De meeste doen eenvoudige oefeningen: voet rollen van hiel tot teen en weer terug en trek je tenen lopen uit, doe langzaam draaiende hoofden naar links en rechts, knijpen en unclenched zijn vuisten. Razhonyte bloed! En nog belangrijker, vergeet niet het doel van uw reis zal zeker compenseren klein ongemak dat u ervaring in de vlucht hebben. Bon voyage en zachte landing!
Star aэrofobы
Onder de beroemdheden die proberen te vluchten te voorkomen - Alla Pugacheva, Cher, Whoopi Goldberg En de belangrijkste ster aэrofob - Adriano Celentano. Op het vliegtuig vloog hij slechts één keer in mijn leven - de Sovjet-Unie in 1987.
Gewoon onweerstaanbaar
? Patroonheilige van reizigers beschouwd Nicholas - hij is Orthodoxe gelovigen die bescherming zoeken in transit.
? Stones mascottes die helpen in de weg - zirkoon, aquamarijn en blauwe jaspis.
? Fleece om naar verre landen - "Raido".
Hoe aan te passen aan het nieuwe klimaat
Acclimatisatie - dezelfde die vlieg in de zalf, die in staat is om de indruk van rust in een paradijs op aarde te verwennen. Meestal aanval manifesteert voedselvergiftiging of koud en duurt 3 tot 7 dagen. Om de symptomen van acclimatisatie, volg de regels:
? Neem een vakantie ten minste twee weken - dan heeft het lichaam de tijd om te wennen aan een onbekende omgeving, en hoe moet je rusten.
? Bereken de tijd, zodat komen naar het resort in de avond. In dit geval zal je de hele nacht hebben om te herstellen. Als je aankomt in de ochtend om te rusten en actief vvimknetesya in entertainment - niet te zwaar te belasten. Het lichaam kan niet goed functioneert.
? Artsen raden een week of twee op tournee start met kruidenpreparaten, adaptogenen - van ginseng of Eleutherococcus. En vloog om te rusten, te drinken van de eerste paar dagen askorbinku.
Auteur: Lily Ilyushin