Vetophopingen in de buik en aan de zijkanten helemaal niet leiden tot positieve emoties, vooral meisjes. Draag uw favoriete strakke kleding kan niet - bolle buik, doe laaghangende spijkerbroek niet te passen - dan roller riem hangt vet. Hoe om te gaan met een meisje onderhuids vet in de buik? Zoals ze zeggen: "Vind je het leuk om te rijden, liefde en sanochky carry", wat betekent dat om vet te verwijderen uit de buik zou willen zo veel werk en zweet doen. Afvallen kan iedereen, maar het is noodzakelijk om een ​​aantal hoogtepunten te onthouden.
U kunt worden verrast, maar onderhuids vet op de buik zijn allemaal, zelfs degenen die hebben een dunne taille en slank figuur. Onderhuids vet beschermt de geslachtsorganen bij vrouwen, waardoor ze voorbereiden op het moederschap. De vet op het buikvet verschil - iemand hij dun en discreet iemand daarentegen vet lelijke bobbels van onder kleding. Als u besluit dat u nodig hebt om gewicht te verliezen, bereken uw body mass index (BMI) en mentaal voorbereid, volg dan de onderstaande tips.
 Training en coaching weer
Dus, zonder te oefenen overal, zelfs als je niet wilt! Kan subcutane vet van de buik of andere delen van het lichaam te verwijderen zonder regelmatige lichaamsbeweging. Het vet op de buik blijkt uit het feit dat niet calorieën die u verbruikt in voldoende hoeveelheid verspillen. Een sedentaire levensstijl, het negeren van het laden en te oefenen om het lichaam in goede vorm te behouden, lui en passie voor lekker eten - het allemaal pijn doet je mooie lichaam. Als je niet gewoon eten cake of gebakken aardappelen met gebakken kip, maar ook regelmatig wandelen of joggen, doe een ochtend training en drink veel schoon water kan je geen zorgen over je buik - lichaamsvet zal niet uitpuilen.
Voor de meeste meisjes denk niet dat moet worden gegeten piece of cake "out" - doe oefening, zoals wandelen ongeveer vier kilometer of macht of doen aërobe oefening voor een half uur.
Als voor de set van oefeningen ontworpen om vet uit de buik te verwijderen, elke selecteert de degenen die een beroep op hem. In het algemeen zijn er verschillende gebieden die deskundigen adviseren om te gebruiken in hun opleiding:
Download het druk - het eerste advies dat in antwoord op de vraag te horen: "Hoe onderhuids vet uit de buik thuis verwijderen? ". Schudden van de pers, zal je niet ontdoen van vet volledig zijn echter de spieren te versterken, wat belangrijk is in de strijd tegen vet plooien.
Enable schouders, heupen, billen. Hoe worden ze in verband met vet op je buik? Heel simpel, hoe sterker je spieren zijn, hoe makkelijker je het hele lichaam te trainen, waaronder gemakkelijker om deel te nemen in het lopen en hardlopen. Daarnaast schudden elke spier, moet je meer calorieën verbranden dan alleen fietsen je buikspieren.
Combineer krachttraining met aërobe oefening. Intensieve training is slechts een vorm van stress, natuurlijk, zal vrucht dragen, maar goed te combineren dat het proces sneller vetverbranding zal gaan, en train je zonder al te veel stress. Het veranderen van de activiteit is nuttig in elke streek, en meer nog in opleiding zijn: touwtje springen of hula Hupa rotatie zal duidelijk een genot na squats op een been met de weging zijn.
Kom naar het gewichtsverlies van creativiteit: de beslissing om onderhuids vet verwijderen uit de buik moet niet een tragisch hoofdstuk in je leven. Pick-up die oefeningen die je echt leuk om te doen en vergeet niet de combinatie.
 Wat is er zo te eten om gewicht te verliezen?
Wat als je erachter dat er niet veel moet je blijven vertrouwd, maar gezonde voeding gebruiken? Verrast? Toch, omdat je altijd hoort over voeding, speciaal systeem producten die niet iedereen zich kan veroorloven.
In feite, eten goed - niet "duur eet." Het belangrijkste om te onthouden in verband met voedsel - naleving calorieverbruik. Weten uw calorieën, zul je niet te veel eten, respectievelijk, zal het overtollige vet wordt gestort op uw buik. Niet perehvatыvayte tussen de maaltijden, eet strikt 3 of 4 keer per dag rond dezelfde tijd.
Eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen: Uw voeding moet alle noodzakelijke lichaam stoffen bevatten. Dat wil zeggen, als je denkt dat het krijgen van hun dagelijkse calorieën uit gewoon chips, zal je gewicht verliezen - is het niet. Het voedsel moet gezond zijn. Gecombineerd met workouts dergelijk dieet zal u toelaten om snel opgeven onesthetisch buik.
Drink meer. Gewichtsverlies is onvermijdelijk gepaard met uitdroging als gevolg - het drogen van het lichaam. Het gebruik van twee liter schoon water per dag zal u helpen gehydrateerd te blijven en houd je huid mooi.
In feite, gewoon goed eten en het doen van oefeningen, kunt u overtollig vet achter te laten op de buik. Hoewel experimenten niet is geannuleerd, als u vindt uw eigen methode van gewichtsverlies - prima. Vergeet echter niet dat lichaamsbeweging en voeding - de belangrijkste kwestie in het verwijderen van vet uit de buik, ze kunnen niet genegeerd worden, anders wordt het effect zal zijn.  

 Grappig ding: het maakt niet uit hoe mooi haarkleur, met zeldzame uitzonderingen na, zijn vrouwen nog steeds ongelukkig met hem. Indien de natuurlijke kleur van bruin, ik wil een brandende brunette en brunette dromen van heldere zachte haren te verdoezelen. Haarkleur - een soort van reflectie van de ziel en karakter, en niet altijd natuurlijke kleur valt samen met hoe je je voelt. Maar in plaats van het zijn verdrietig, kunt u brengen in de lijn van de buitenste met de binnenste. Als vermomming van een brunette in het rood thuis?
 Waar te beginnen met het veranderen van haarkleur?
Rood - de kleur van gedurfde, heldere meisjes. En vele anderen misschien heb je zinnen als "rode beest", "- - niet haarkleur, red een gemoedstoestand rode" gehoord. Voordat u uw haar een vurige kleur, moet u de volgorde van de acties te bepalen. Als u een natuurlijke brunette, problemen nauwelijks voordoen - je moet alleen goed verf toon of twee lichter dan de gewenste kleur te kopen en je haar verven. Maar als je haar wordt blootgesteld aan het schilderen - zal hard moeten werken, heeft geverfd haar niet accepteren verf, en de meeste die je krijgt - lichte schaduw, vaag doet denken aan dat waarop u streven. Het is echter mogelijk om het probleem op te lossen om brunette verhullen met een rood haar behoefte te verlichten.
 Hoe maak je een manier van verlichting kiezen?
Er zijn twee manieren om haar te verkleuren: licht en weggespoeld. Elke methode heeft zijn eigen voor- en nadelen:

1.  Verlichting sneller maar harder van invloed op het haar en zet ze in een soort 'spons' - ze zijn prima, "gebroken" en het is bijna onmogelijk om een ​​gezonde look te geven, als je niet een lange tijd regenereren balsems en maskers gebruiken.
   Washes beïnvloedt het haar zachter, maar het heeft om tot tien keer. Natuurlijk, is het het beste om vast te houden binnenstebuiten wassen - dus je zult er zeker van zijn dat de kwaliteit van de auto, maar ook thuis, met de nodige geduld niet slechter kan doen dan professionals. Vaak wassen - Estel «ColorOFF» of Vitalitys «ArtColorOff» - kan helpen om de gewenste kleur te bereiken voor 3-4 gebruikt.
   Natuurlijk geven licht haar slechts één voor iemand op het gebruik van dergelijke instrumenten verhoogt het risico van verlies van haar, met wat haar echter beter en zachter. Het wordt daarom aanbevolen voor het eerst behandeld in de salon en thuis lichtschakelaar wanneer het moeilijk is om te weten wat en in welke volgorde deed je meester.
    Hoe je haar lichter thuis?
   Voor klassieke licht haar heb je nodig:
   9% waterstofperoxide;
   ammoniak;
   kom;
   borstel voor het mengen en aanbrengen van het mengsel (gebruik geen metalen gereedschap - de oxidatie ze kunnen je haar geven een tint geheel onverwacht!);
   handschoenen;
   handdoek.
   Maak een mengsel van peroxide en ammoniumchloride, en zet het op het haar. Wikkel vervolgens het hoofd met een handdoek en verwijder het van 20 tot 45 minuten, afhankelijk van de conditie van je haar. Als de kleur was natuurlijk of verven eenheid zal minder tijd nodig hebben om het licht. Als u krasytes voor een lange tijd, in gedachten te houden wat je nodig hebt om het uiterste te mengen. Na het aansteken van de kop moet grondig worden afgespoeld en te profiteren van het herstel van balsem of haarmasker. Schilderen is beter om een ​​paar dagen door te brengen om te herstellen haar een beetje gehad.
   Voor ontwikkelaars verlichting die u nodig hebt allemaal hetzelfde, behalve peroxide en ammoniak vervangen onmiddellijk spoelen. Het is beter om een ​​professional te gebruiken - de prijs begint vanaf 250 roebel, maar je hebt een veel betere kans om de haarstructuur te houden. Er zijn een paar regels die moeten worden gevolgd:
   Wast alleen toegepast op droog haar;
   middelen voor bedrijfsuren;
   wassen na gebruik is onmogelijk puzzel haardroger;
   Washes gebruik niet meer dan 2 keer per maand, maar de acute noodzaak dit aantal kan worden verhoogd tot 3;
   haarverf na het kon niet eerder 3-4 dagen.
   Als je bang bent om chemische samenstelling te gebruiken zijn, kunnen hun toevlucht nemen tot de populaire recepten. Natuurlijk is de prestaties gedegradeerd, maar de resultaten kunnen u aangenaam verrassen. Alle wassingen met natuurlijke ingrediënten grondig worden afgespoeld zolang het water schoon is.
   
   1.  Kefir wast. Vet yoghurt gemengd met een eetlepel zout en plantaardige olie op het haar gedurende een uur.
      Het wassen van eieren. De basis voor deze samenstelling ricinusolie - een van de meest doeltreffende middelen ter bestrijding kleur. 4 el Deze olie moet worden gemengd met 3 geslagen eierdooiers, dan van toepassing op haar voor 45-50 minuten.
      Wassen van de olie. Een glas van plantaardige olie vermengd met 30hr margarine op een laag vuur en verwarmd tot 30-35 graden. Dit wassen is de zachtste, omdat het gebruik van olie helpt herstellen haar structuur.
       Hoe om te schilderen en vermomming kiezen?
      Om goed te vermommen met brunette in het rood, moet u de verf zo nauwkeurig mogelijk te kiezen. Natuurlijk is het beter om een ​​product te kiezen bekende bedrijven in de gemiddelde prijs om zichzelf te beschermen tegen paars of groen haar - wast en goedkope verf zal leiden tot onvoorspelbare gevolgen. Je moet ook niet vergeten dat de verf een toon moet kiezen of twee donkerdere tint gewenst dat in plaats van vurige kleur niet clowneske verschijnen. En, natuurlijk, geen misbruik van de frequente wijzigingen van de afbeelding met behulp van geïmproviseerde - kan uiteindelijk gebeuren dat verandering is gewoon niets.