"Voedsel voor de nacht" - is niet eenvoudig avondmaal, zoals veel mensen denken, en alles dat getal na het avondeten komt in de maag. Meestal hield een paar uur na de avondmaaltijd en het heeft geen zin om te wachten wanneer je wilt iets lekkers of lehonkoho of hebben op zijn minst enige. En je kunt die begint bezadigde en edel, met sla bladeren en eindigt zoals gebruikelijk raden. Broodjes, plakjes cake, koekjes, wafels, broodjes, een na de ander verdampen van de plaat tijdens het kijken naar een favoriete film in de nacht. Moment pak bijna onmerkbaar, maar breekt het hart van berouw, en morgen wordt weer herhaald. Overgewicht is zeker niet onmiddellijk veel verschijnen. Maar het groeit gestaag, zorgen 's nachts, ontnemen krachten zware steen overnachtingen in de maag. In plaats van het herstel van het lichaam is weer aan het werk, in een poging om remake al verlaten hem 's nachts of zelfs later.


 Als je het moeilijk vindt om zelfstandig te veranderen deze gewoonte VseTut Neem contact op met een psycholoog. Misschien niet zo slecht en kan het nodig zijn slechts een paar van overleg om het probleem op te lossen.

 De redenen die ons leiden tot meer en grotere volumes kan worden gerelateerd aan de honger in fysiologische termen. Man corny "vastgelopen" stress, proberen op te vrolijken, worstelt met een depressie of gewoon proberen aan te passen aan het regime van de vrouw "uil", met voedsel vechten stemming.

 Zodra je de oorzaak dat motiveert je om de belasting in de nacht, nemen maatregelen en een positief resultaat zal niet lang duren. Het gemak door het hele lichaam, energie, trots op zichzelf - beetje positieve gevoelens haasten naar u toe.

 Hoe om permanent te verlaten laden 's nachts wakker? VseTut adviseert:

 * Zet de dagelijkse afternoon tea.

 De regel is eenvoudig te snack tussen lunch en diner. Thee rond 17 uur, een perfecte tijd. U kunt verse of gedroogde vruchten en bessen eten. U loopt deze hele keten van gebeurtenissen. Ten eerste, het bevorderen van de ontwikkeling van serotonine, een hormoon bekend bij alle geluk. Volgende gesynthetiseerd melatonine, dat verantwoordelijk is voor de normale functie circadiane ritme. Het resultaat komt emotionele stabiliteit en rust.

 * Relax!

 Meditatie. Yoga. Seks. Avondwandeling. Fitness. Joggen in het park. Kies wat je aanspreekt meer. Na fysieke inspanning vereist - bliss lekker warm schuimbad met etherische oliën. Na een ontspannen drankje water of kruidenthee 's nachts.

 Een fascinerend boek en een artikel in het tijdschrift, die al lange tijd gaande om te lezen, neem je ook in de wereld van dromen voor een paar uur.

 * Maak een chique manicure.

 Als u alle regels volgen, pasten wij een basislaag, dan een paar lagen van kleur top coating - waarschijnlijk zal je niet laten het voedsel aanraakt voor minstens een uur.

 * Maak er een duidelijke oplossing.

 Als je het moeilijk vindt om zich te onthouden van het eten na het eten, probeer dan een bewezen psychologische methoden. Na het diner, op uw favoriete kom van alles wat in de plannen om te eten voor het slapen gaan. Maar zonder fanatisme. Verdeel nu de geselecteerde producten in meerdere kleine porties. Toen de honger, kunt u eten een van hen. Niet eerder dan vijftien minuten, als de honger blijft, kunt u een tweede portie eten. Natuurlijk, als je kunt verblijven, doe het!

 Hoe maak je een kom te vullen 's nachts? Voorbeelden van "avond" producten die het zenuwstelsel en helpen slapen kalmeren, vindt u hier.

 * Denk aan het vullen van uw koelkast.

 De beste manier om niet te eten 's nachts calorieën verboden voedsel is hun volledige afwezigheid in de koelkast. Als huishoudens niet uw inzet om gezond eten te delen, verwijder dit soort voedsel in de kast met deuren, zodat u ze voor zijn ogen te verwijderen.

 * Eet bewust.

 Ontbijten, dineren of vecheryayuchy voorkant van een computer en tv, zijn mensen vaak niet te genieten van de kwaliteit en de smaak van voedsel, kauwen het grondig, en wendt zich tot de mechanische maaltijd te ontmoeten, het direct proglatyvaya.



 Probeer de proeverij elk gerecht te verhogen, gebruikt u een goed aanbod van servies en originele gerechten. Experimenteren met nieuwe recepten. Warm, koud, warm of bevroren, waardoor de minimale calorieën en maximaal plezier.  

 Redenen die gebruikers kan nodig zijn om een ​​Facebook-pagina te verwijderen kunnen verschillend zijn. Bijvoorbeeld, wordt de deelnemer geregistreerd in zowel Facebook en Vkontakte kunnen sociale netwerk van de binnenlandse productie voorkeur, en de ander wil om uw persoonlijke gegevens te verwijderen. Of pagina is gemaakt om een ​​product met behulp van elementen van social media marketing te bevorderen, maar het resultaat werd verkregen door het lage rendement per eenheid van tijd geïnvesteerd.
Er zijn twee manieren om de Facebook-pagina te verwijderen.

1.  Deactiveren van een account als je instellingen te maken via uw pagina beschikbaar om te zoeken en te bekijken op het moment dat het weer wordt geactiveerd. Alle gegevens worden opgeslagen in deze pagina.
   Volledig de pagina te verwijderen zonder de mogelijkheid van verder herstel en vernietiging van persoonlijke gegevens.
   Overwegen beide.
    Hoe je Facebook-pagina deactiveren in
   
   1.  Ga naar Facebook met behulp van hun login en wachtwoord.
      Klik op de afbeelding versnelling in de rechterbovenhoek en je snelmenu selecteer Accountinstellingen.
      
      
      
      De bijgewerkte box aan de linker kolom, klikt u op "Security", er op te klikken met de linker muisknop.
      
      
      
      Van de beveiligingsinstellingen, zoekt de gemarkeerde blauwe link "Deactiveren Account".
      
      
      
      Voeg een reden waarom u wilt uw account te deactiveren, selecteert u de optie "opt-out van het ontvangen van toekomstige e-mails van Facebook» in en klik op "Verzenden".
      
      
      
      Om de doos deactivering te bevestigen, typt u het wachtwoord van uw account en klik op de "Disable nu."
      
      
      
      In de security check typ de letters uit de afbeelding in het veld.
      
      
      
      Als de ingevoerde tekens correct is, wordt u doorgestuurd naar de hoofdpagina met het volgende bericht: "Uw account is uitgeschakeld. Om je account teken te herstellen in met uw oude e-mailadres en wachtwoord. U kunt ook de site te gebruiken als voorheen. Wij hopen dat u binnenkort zal terugkeren. "
       Hoe maak je een pagina in Facebook te verwijderen
      
      1.  Aangezien alle sociale netwerken willen niet aan hun gebruikers te verliezen, vinden de pagina waarop we toevallig het verwijderen mislukt. Maar de ruimten op het internet koppeling werd gevonden, met behulp waarvan u uw pagina kunt verwijderen. Het lijkt alsof deze link
         https://www.facebook.com/help/delete_account
         . Gaan over het in uw browser.
         Verschijnt nadat u op dit dialoogvenster Koppeling, klik op "mijn account verwijderen".
         
         
         
         In het nieuwe venster, voer uw wachtwoord op de rekening en de verificatie code van het plaatje en klik op 'OK'.
         
         
         
         Als de code en het wachtwoord correct zijn ingevoerd, moet u een bericht met de volgende tekst te zien: "Je account is uitgeschakeld op de site zal volledig verwijderd worden na de volgende 14 dagen waarin u kunt uw account opnieuw te activeren.".
         Nu is het allerbelangrijkste voor twee weken niet naar Facebook met uw gebruikersnaam en wachtwoord, evenals toegang tot de site zal worden beschouwd als de intentie om uw account te herstellen en verwijderen van een Facebook-pagina voor het geval je niet krijgen.