De oorzaken van hypertensie.
De moderne geneeskunde erkent dat de exacte oorzaak van de ziekte is onbekend. Maar goed bestudeerde factoren die het provoceren.
In de eerste plaats ongezonde levensstijl - alcohol, vette, kruidig, gerookte en gezouten voedsel, gebrek aan normale fysieke activiteit en beheersbaar lichamelijke activiteit.
De tweede plaats betaalt geneeskunde lange psychische trauma's en psycho-emotionele stress. Wonen in een staat van angst, gevoelens, angst is de perfecte achtergrond voor de ontwikkeling van hypertensie.
De derde plaats van de oorzaken van hoge bloeddruk, stevig verankerd door sociale factoren. Deze accommodatie in afgelegen gebieden waar het niet mogelijk is om de gezondheid van het werk in ondernemingen met moeilijke werkomstandigheden en grote psycho-emotionele stress te controleren.
Symptomen van een hoge bloeddruk.
Het eerste teken van drukverhoging is vermoeidheid. Het gaat vergezeld van knipperende "vliegen" in de voorkant van de ogen, plotselinge blozen, hoofdpijn, nek geeft, ruis of een piep in de oren en pijn op de borst. Minder toename druk wordt begeleid door duizeligheid en mentale verwarring.
Hoe snel de bloeddruk te verlagen?
De ernst van de gevolgen van een aanval van hypertensie vereist een snelle en doeltreffende maatregelen om de bloeddruk te normaliseren.
Een persoon met een hoge bloeddruk toont een volledige rust. Om de druk te begrijpen welke parameters moet worden verminderd meten. Als de druk hoger is dan 95 160 is beter om het niet te riskeren en een ambulance bellen, vooral als het bloeddrukverlagende cijfers - een man waarvan de druk is meestal iets lager gemeenschappelijke normen, dat is 120-80.
Anders kan de patiënt of zijn familie kan bijdragen tot het verminderen van de druk geïmproviseerde manieren. Als je thuis bent, gewoon gaan zitten in een comfortabele stoel of op de bank en ontspan volledig. Verlaag de schouders, maar probeer je nek recht te houden. Helemaal tot rust. Luister eigen ademhaling of hartslag, denken dat het ritme van deze organen en normaliseert het hele lichaam weer normaal. Vergeet nooit de psycho-emotionele component van hypertensie en alles doen wat in uw vermogen om te gaan met hun eigen negatieve emoties! Op dit moment, laat uw gezin verzorgen hoe om u te helpen.
Snelle hulp lagere bloeddruk mosterd, ingesteld op de gebruikelijke wijze op de kuitspieren, schouders en lagere nek. Onder invloed van warmte in deze gebieden is de uitbreiding van de bloedvaten en de bloedstroom, waardoor de druk gedurende 10-15 minuten moet beginnen aanzienlijk verminderen.
U kunt langzaam drink een kopje thee met fragiele lepel honing en het sap geperst in het helft van het gemiddelde citroen. Zelfs beter om een glas cranberry of cranberrysap drinken.
Comprimeren 5-6% azijn zal helpen om snel de druk te verminderen. Je nodig hebt om een weefsel doek nemen, bevochtigen met azijn, en zet het op voet van de patiënt. Wattenstaafje, licht bevochtigd met azijn, kunt u wrijf whisky en achterkant van het hoofd. In 10-15 minuten wilt u druk te meten. Servet houden uw voeten niet meer dan 20 minuten.
Een snelle manier om de druk van bekende verminderen en succesvol in de praktijk byoэnerhoterapevtov. Het kan effectief worden gebruikt bij het verlenen van zorg aan patiënten. De enige voorwaarde waaraan moet worden voldaan wanneer ze worden blootgesteld aan de patiënt - een oprecht verlangen om te helpen en een goede houding. Plaats de patiënt in de stoel. Laat hem ontspannen en sluit je ogen. Sta aan zijn rug, leg beide handen op een afstand van 5-10 cm boven zijn hoofd. Denk na over wat je de druk te verminderen en te helpen een vriend te gaan met de pijn en malaise. Beweeg langzaam de handen van de kop langs de rug op een afstand van 5-10 cm van het lichaam naar de onderste wervels. Verdunnen hand in hand weer naar beneden. Herhaal dit voor 7-10 minuten. We zijn allemaal meesters van krachtige energie en onder bepaalde voorwaarden kan het invloed hebben op hun dierbaren in het voordeel van hen.
Als je een fan bent van de fytotherapie, om te gaan met de toegenomen druk zal kruiden verwelkomen. Neem een theelepel valeriaan, motherwort en ukropnoho zaden. Brew kop kokend water. Dek af en laat 1 uur staan. Na deze tijd, stam, breng het aantal infusies van 200 gram, het toevoegen van warm gekookt water en neem een half kopje 2 keer per dag. De infusie verlaagt niet alleen de bloeddruk, maar draagt bij aan haar steun niveau normen ook. Dus je kan de infusie drinken en voor de preventie cursussen voor 10-15 dagen, en je moet een 2-3 maanden pauze regelen.
Preventie van hypertensie.
Proberen te trekken of te beperken de inname van zout en vet voedsel. Blijf op de hoogte van het gewicht als het is aanzienlijk hoger dan normaal, proberen om zich te ontdoen van de extra kilo's. Eet meer voedingsmiddelen die het schip, knoflook en uien in salades en voorgerechten te reinigen; bieten met een beetje zure room of plantaardige olie. Als het mogelijk is, vervang dierlijke vetten door plantaardige - olijfolie, lijnzaad, zonnebloem. Eet meer vis, fruit en groenten. Vermijd roken, alcohol, koffie en grote doses sterke thee.
Zorg ervoor dat de frisse lucht, fietsen of ski's in de winter. Behulpzaam zwembad en training met een goede lichamelijke activiteit in het fitnesscentrum.
Niet ontkennen jezelf het plezier in te schrijven in massage en schoudergordel. De kleinere "clamp", hoe beter de bloedsomloop, en niets kan ze beter dan de bewegingen en massage behandelen.
Bewaak uw emotionele toestand. Maak je geen zorgen om niets, proberen de mensen om je heen alleen maar goed en mooi te zien. Vermijd contact met mensen die je onder te dompelen in een staat van angst of apathie. Verblijf in op juist opgetogen en ziekte niet ernstige schade aan de gezondheid veroorzaken.