Buikdans verscheen in de oudheid, en nu is het zeer populair over de hele wereld, omdat het vrouwelijk en exotisch. Het helpt vrouwen ontwikkelen flexibiliteit, zodat ze hun vrouwelijke kracht voelen, het versterken van verschillende spiergroepen, die op hun beurt een positieve invloed op de gezondheid en verlengt de jeugd. Elk meisje van elke leeftijd en lichaamsbouw kan leren buikdansen en basistechniek kunnen onafhankelijk van elkaar worden geleerd.

 Effecten op het lichaam

 Buikdans is een geweldige manier om zich te ontdoen van een paar centimeter te krijgen in de taille, het verbeteren van het lichaam en wordt slanker.

 Van kracht zijn op het andere geslacht, deze dans verbetert de gezondheid schone geslacht.

 Met ritmische bewegingen verbetert de circulatie, het ontwikkelen van flexibiliteit.

 Wanneer u deze dans uit te voeren, het geactiveerde alle spiergroepen, zelfs degenen van wie je niet weet! Vergelijkbare resultaten die u zelfs de gymnastische oefeningen te bereiken.

 Trainen gunstig effect op de gewrichten verdwijnt bukken, verbetert de houding.

 Tijdens buik geactiveerd dans doorbloeding in het bekkengebied.

 Mensen die een zittend leven leiden moet buik nemen dansen (kassiers, apothekers, medewerkers van de IT-sector, kantoorpersoneel, etc.).

Dus als je droom om houding te verbeteren, harmonie vinden, buik te verliezen, dan moet je beginnen om deel te nemen.
Echter, vrouwen die erop uit zijn om te leren hoe buikdans, moeten niet vergeten dat ze alleen kunnen omgaan met gezonde vrouwen. Als u een aandoening van het spijsverteringsstelsel, vrouwelijke organen, wervelkolom, vaten, u zijn gecontra-indiceerd oefeningen. Voordat is het beter om uw arts te raadplegen.

 Hoe om te leren buikdansen

 De makkelijkste manier is om in te schrijven in specifieke cursussen die gevonden kunnen worden in alle steden, maar als om wat voor reden dan ook niet te maken willen hebben met een docent kan video lessen te gebruiken op DVD of online instructies. Bij het werken aan elementen, vergeet dan niet om hen te voeden - het is belangrijk stemming, gezichtsuitdrukkingen, ogen, emoties die je vullen dans.

 Om te beginnen met eenvoudige bewegingen van de heupen leren - gewoon verplaatsen links en rechts, probeerde niet om het bovendeel van het lichaam te bewegen. Dan geleidelijk compliceren - verandering van lichaamshouding, nog steeds doen heupbewegingen: bijvoorbeeld sohnytes vooruit of achteruit. Zorg ervoor dat u de muziek te trainen om te leren hoe je in het ritme.

 In vloeiende bewegingen zijn nog steeds scherpe bewegingen heupen - menten en blaast op en schudde haar heupen, dat is snel en langzaam. Getting tryasok vertragen de ontwikkeling en dus op zijn beurt til de heupen op de muziek.

 Dan wanneer je voelt dat je kunt een snelle schudden te maken, beginnen te versnellen, maar je moet ervoor zorgen dat een snelle schudden was zo duidelijk en geaccentueerd zo langzaam. Het gebeurt meestal op volle voet twee voeten, maar u kunt een voet naar voren te brengen, waardoor de beweging moeilijk en hratsioznishyy.

 Wanneer u een back-up en take-away schudden Boudreau heb je een magisch effect swingende te creëren en kunnen verschillende kringen doen, glijden Acht bogen en andere elementen.

 Als u nodig hebt om de dans te verplaatsen moet worden gebruikt voor extra stap om sierlijk te zwaaien hun heupen, en dan proberen te combineren golf van ladders stap - is het noodzakelijk om het gewicht te verplaatsen op je voorste voet, en volgen ook de golf borst en buik.

 Men moet de praktijk doen acht heupen - In deze oefening je eigenlijk heupen in de lucht om hem heen trek een horizontale cijfer acht. De linker dij leggen een beetje naar links en, zonder de hielen van de vloer, links afslaan, volgen acht. Voer daarna maximale heup en rechter schouder, trek een tweede ronde van acht. Zatsyklyte oefening. Probeer dan dijen rond zijn eigen lichaam om het uitvoeren van een cirkel, met de kap te houden lichaam en buig terug.

 Om uw heupen swing maken, moet je je rechterbeen naar voren te leggen, staan ​​op nosochky en perekochuyuchys van voet naar voet, op zijn beurt, naar links en rechts heupen.

 Als je leert de basisbewegingen, kunt u overgaan tot meer complexe - bijvoorbeeld door het glooiende koepel uitgevoerd buik.

 Terwijl dansende voeten de knieën licht gebogen moet houden, en zijn hand gracieus bewegen top, onderstrepen en bijbehorende gebaren.

 En op het einde raden wij u kijken naar de video lessen zijn om meer gedetailleerde studie van alle bewegingen te helpen en kan het artikel Hoe om te leren buikdansen huis dansen lezen.

 Video Tutorials

Openlijke seksuele energie beweging begiftigd met originele magie met een vleugje moderniteit, vestigt de aandacht op je. Er zijn verschillende redenen die deze dans zo populair maken:

 Alle mannelijke aandacht zal de jouwe, zoals de titel van koningin van de dansvloer.

 Deze ritmische beweging, spanning bilspieren en bekken beweging antykolloryynoe uitstekende oefening die je billen en dijen gespierd en atletisch maakt.

 Beweging zal een veel meer elegante en sierlijke plastic zijn.

 Beweging tijdens de dans buit verbetering van het verkeer bekken.

 Deze dans helpt om vertrouwen in zichzelf te krijgen.

Om deze dans nuttig behoefte een beetje langer te doen leren.

 Sommige theorie

De bewegingen in de dans buit verdeeld in verschillende types:

 Hiprolling - De bewegingen van de heupen en de buik te herinneren buik is een essentieel element van deze dans.

 Bootyshake - Zoals de naam al doet vermoeden is de ritmische samentrekking van de spieren van de billen en bekken beweging, communicatie simuleren. Dit is de basisbeweging buit dans en nu laten we u zien hoe om het te leren.

 Leren om Booty dance house dance

Als de reclame, kunt u met slechts twee of drie klassen in dansschool dans meester buit. Natuurlijk, dansscholen hebben vele voordelen, variërend van individuele programma's om de begeleiding van leraren, maar het grootste nadeel is de prijs school. In sommige steden ook een gebrek van de school. Dus we vertellen wat te doen om te leren hoe je booty dansen zonder huis te verlaten.

 Het belangrijkste is de motivatie. Kijk clips Shakira of Byonse, kijken naar hun gladde, betoverende bewegingen en creëren een sfeer door middel van muziek hip-hop, Braziliaanse funk en andere stijlen.

 Om niet verlamd beweging, beter korte broek dragen.

 Het is het beste om te beginnen met trainen, gewapende vydeurokom dans buit. Natuurlijk kunt u deze dans imiteren een favoriete zanger te leren, maar alleen professionals kunnen waardevolle adviezen geven. Sommige van deze video lessen kunt u het einde van dit artikel te zien.

 U moet de kamer zag eruit als een huis balzaal was gratis en goed verlicht. En u ook een grote spiegel nodig, zodat je jezelf kunt zien vanaf de buitenkant.

 Vergeet niet om op te warmen voordat die zich uitstrekt over dans en pauzes. Dit zal helpen opwarmen van de spieren en hen voor te bereiden op de dans.

Als lessen zijn ten minste drie keer per week, zullen ze niet het gewenste resultaat te brengen. Elke les moet minstens veertig minuten. Op het eerste gezicht lijkt dit te grote vraag, maar het resultaat is de moeite waard.
Vergeet niet booty dance sexy en maak je ontspannen.

 Video Tutorials

Veel mensen willen het antwoord op de vraag weten: hoe te leren om moderne dans dansen thuis? Immers, niet iedereen kan naar verschillende secties dansen om te trainen onder begeleiding van ervaren docenten. Maar de droom - een ster van de dansvloer te worden, zijn er vele. En als je geen geld of tijd om gespecialiseerde studies te wonen, in onze tijd, en je kan het leren thuis.
 Inhoudsopgave:

 Striptease

 Go Go

 Hip Hop

 Break Dance

 Tecktonik

 Drum bass (drum STEP)

Ongeacht wat aanwijzingen in de dans u wilt, is het belangrijk om te harmoniseren met de muzikale passies en je hield.
Dit moderne dans - een perfecte manier om de zorg voor zichzelf, het helpt om gewicht te verliezen.
Thuis krijg je de vaardigheden van professionals, maar het is mogelijk om de vaardigheden te verhogen om te voelen voor elke partij met vertrouwen tegemoet.
En bovendien, beginnen om de beste van de moderne dans te leren, als ze goed door de huidige generatie worden ontvangen. Maar vergeet niet over de klassiekers.

 Striptease

Sensualiteit, flexibiliteit en plasticiteit - dat is wat trekt mannen, waardoor vrouwen met een verleidelijk en charmant. Daarom zijn de meeste vrouwen willen deze dans emancipatie leren. Speciale apparatuur beweging instelling verbergt gebreken en benadrukt de waardigheid van de figuur, verhoogt het gevoel van eigenwaarde en leert gracieus bewegen. Dus voor veel liever gewoon leren de basisbewegingen:

 Een aantrekkelijke landing op een stoel

 Elegante Squat seksuele Rising

 Verleidelijke heupen

 Plastic en langzame helling

Om je vaardigheden te verbeteren op de strip, moet u vertrouwd te raken met deze video les

 Go Go

Genieten van ritme, improvisatie, vrijheid en emancipatie - dit is de essentie van de dans Go Go. Je leert hoe belangrijk goede zet vrijwel elk muziek. Het is een dans cursus combineert verschillende bewegingen uit een verscheidenheid van stijlen:

 Hip Hop

 Break Dance

 Tecktonik

 Strook plastic

 Huis

 Latijn

Dus, eerst moet je de basisbewegingen van andere stijlen te leren, en ga dan verder naar de Go Go's. En voel het karakter en de sfeer van de dans meer, kijk naar de video hier

 Hip Hop

Deze stijl van de dans is een hele cultuur, een levendige en zelfvoorzienend. Zijn voorkeur creatieve en liefdevolle jonge meisjes en jongens. Er is geen actieve bewegingen van de handen en abrupt, maar het is belangrijk om goed benen en lichaam. Techniek hip-hop bestaat uit de volgende bewegingen:

 Vermogen elementen die een goede fysieke uithoudingsvermogen en verharding vereisen

 Gebogen benen en lichaam, de indruk wekken dat je ontspannen bent

 Zachte bochten en sprongen

Leer dit allemaal thuis heel reëel. Bovendien, de studie is heel interessant. En zo was het efficiënter kan deze video tutorials te bekijken

 Break Dance

Deze extreme dynamische trend in de dans, dat is een deel van de hiphopcultuur. Er zijn 2 soorten break dance, onder en boven. Leren dansen thuis in de stijl van elke danser moet veel fysieke training, uithoudingsvermogen en virtuoze capaciteiten zijn. De belangrijkste elementen zijn:

 up steen of de top - hergroepering voeten voordat basisbewegingen

 voetenwerk - de zogenaamde races, schoppen bewegingen

 bevriezen - bij het uitvoeren van bepaalde elementen vast houding

 power moves of draaiend - Spiral verschillende elementen en links die hen verbinden, gaat aan zijn handen, draai het hoofd, handen en springen etc.

Chic vernuft waarmee de dansers verschillende power beweging, friezen en voetenwerk je kunt zien in deze video lessen

 Tecktonik

Degenen die willen leren om Tecktonik huis dansen moet een jurk dragen en lid worden van de cultuur. Beweging in tektoniek bevatten elementen van stijl: techno, rave, break dance, hip-hop. Tecktonik zal zorgen voor het succes van bijna alle partijen. De danser kan ymprovyzyrovatsya behulp van verschillende werkstuk in een willekeurige volgorde. Belangrijkste acht basisprincipes:

 Voeg de voet en knie

 Ritmisch gebruiken heup bewegingen met handen

 Maar de nadruk op handen doen

Idealiter moet de uitvoerder naar het ritme van muziek. Om beter te begrijpen elke beweging en vervolgens samen te voegen, zie je de video lessen

 Drum bass (drum STEP)

Nu in de clubs steeds meer en meer mensen aan het dansen Drum and Bass. Dus dansstudio's omvatten deze stijl van dans in hun programma's. Er zijn verschillende substijl deze dans: x-uitje, Hongaars, Hardstep, oldskul. Alle andere substijl gevormd uit laatstgenoemde. Wezen basdrum End is een continue improvisatie, is er geen duidelijk omschreven bewegingen. Daarom, om te leren om te dansen in de stijl van de Drum and Bass, genoeg basiselementen leren:

 Elementen van kronkelende bochten en op hoge snelheid

 De spreads op de hielen dat de vloer te maken ook, voor deze professionals, verspreidt in de lucht

 Hybridisatie en alternatieve bewegingen benen

 Draai een voet - sokken-hiel

Hier krijg je een volledig begrip van de technische bewegingen Steve drum of bass drum End zoek je deze instructievideo's