✏ lessen lichamelijke opvoeding moeten alleen komen in een speciale vorm.
• Blijf in vorm afhankelijk Locations (fitnessruimte, sportveld, stadion, zwembad en seizoenen (herfst, winter, lente).
• Ga naar de door uw school (trainingspak, shorts, broeken, shirts, jassen, etc.) vastgesteld formulier.
• Vorm moet comfortabel en gemakkelijk zijn. Meest geschikte kleding gemaakt van natuurlijke materialen, die goed zijn lekken lucht in de zomer en warmte vast te houden in de winter.
• Let op dat u geen horloges, sieraden, haarspelden interfereren. Als je lang haar hebt, verwijder ze zodat ze klom in de ogen en niet interfereren met u en anderen.
In de kleedkamer Houd kalm, neem je tijd, niet spelen, hoeft geen lawaai maken. Spatel je kleren en ga naar de klas. Als je school kleedkamer niet op het tijdstip van de les wordt afgesloten, probeer er geld en kostbaarheden niet te verlaten.
Tijdens de lessen lichamelijke opvoedingje moet heel voorzichtig zijn verzameld, attent en voorzichtig zijn. Je beweegt snel en snel, omdat de grootste kans van ontvangst van de aanvraag en andere verwondingen en blauwe plekken. Onjuiste oefening kan uw gezondheid schaden en letsel veroorzaken.
✏ Om letsel te voorkomen, doen alleen die oefeningen en net als de leraar zegt en shows.
• Sta niet te dicht bij de student het uitvoeren van een oefening.
• U moet uiterst voorzichtig tijdens spelletjes en oefeningen met de bal, springtouw en in de klas op de bars, touw en andere sportartikelen te zijn.
• In team games moeten de regels volgen.
Als je ziek voelt voor of tijdens de les de leraar onmiddellijk op de hoogte. Als je ziet dat je vriend werd ziek, bel dan onmiddellijk de leraar.
Gedragsregels op de speelplaats
Tijdens de warmere maanden worden lessen lichamelijke opvoeding meestal gehouden buiten. Als de leraar je gewaarschuwd dat de lessen lichamelijke opvoeding zal zijn op de speelplaats, zorgen voor een geschikte vorm. Integendeel, het zal worden joggingpak met een lange broek en lichte jas. U kunt niet naar de klas in een T-shirt, omdat je gespoeld na de race, kunt u een koude vangen.
✏ Vorm moet comfortabel, duurzaam, gemaakt van natuurlijke materialen.
• Ga naar een speeltuin en laat haar met rust met zijn klas, begeleid door een leraar.
• Ga niet verder dan de speeltuin. Als de site betrokken zijn twee klassen tegelijk, niet op het grondgebied van een andere klasse in te voeren.
• Tijdens de oefening voorzichtigheid. Probeer niet om af te vallen, hebben geen andere studenten Duw niet te stappen op iets scherps.
• Als de les Afronding van oefeningen, zoals het gooien van sportartikelen, heel voorzichtig zijn. Zorg niet te krijgen in dit onderwerp met andere studenten en klasgenoot niet om u te krijgen.
Gedragsregels in het zwembad
Nu veel scholen hebben zwembaden, waar het onderwijs lessen lichamelijke. Als de school is geen zwembad, wordt het vaak bezocht zijn klas in een sportcomplex.
Meestal lessen lichamelijke opvoeding in het zwembad echt van de jongens. Zwemmen is niet alleen goed voor de gezondheid, versterkt en hardt het lichaam. Het brengt veel plezier en vreugde.
Velen van jullie liefde te zwemmen, duiken, spelen in het water. Maar we moeten niet vergeten dat het zwembad - een plaats van een hoog risico.
✏ geplaatst in het water moet u speciale zorg en strikte naleving van de veiligheidsvoorschriften.
Uw zwembad begint voor te bereiden op deze les.
• Als je naar het zwembad van het huis, probeer het niet te laat zijn. Integendeel, al wat laat zal niet worden toegestaan in het zwembad.
Pre verzamelen van alle noodzakelijke dingen voor het zwembad.
In het zwembad moet u:
1) badpak of stammen;
2) rubber dop;
3) badslippers;
4) handdoek;
5) zeep in de zeep, spons en shampoo (in een aparte zak);
6) verwijderbaar schoenen.
• Eet minstens 2-3 uur voor de training. Swim wordt gezegd dat het op een volle maag, zeer ongezond.
• Neem het niet met u en niet achter in de kleedkamer (kleedkamer) waardevolle spullen en geld. Misschien is uw zwembad is een bijzondere plek om ze te houden. Als dit niet mogelijk is, proberen te dagen van de klassen in het zwembad niet veel geld te nemen en draag geen dure juwelen.
• Als je je slecht voelt, moet u dit melden deze leraar.
• Speel niet in de ziel, niet lopen, niet spelen. Het is gemakkelijk aan te trekken op een natte vloer en raken gewond.
• Terwijl in het water, je moet heel voorzichtig en voorzichtig te zijn.
✏ komt het water en uit het streng door het team van docenten.
• U kunt niet spelen met luid gegil en geschreeuw.
• Laat het water niet duwen om je klasgenoten.
• Duik niet naar elkaar toe.
• duik vanaf de kant van het zwembad kan alleen op het team van docenten.
• Doe niet "Topit" andere studenten.
✏ niet om hulp roepen volwassenen, als je niet echt nodig hebt.
• Als uw klasgenoot ziek werd en hij begon onmiddellijk zinken bellen met de leraar.
✏ Als je begon te zinken, raak niet in paniek en proberen te blijven op de oppervlakte van het water en om hulp roepen.
• Terwijl in het water, doe alleen die oefeningen die de leraar zegt.
• Het spelen van elke sport, volg de regels.
• In het water, proberen te blijven bewegen om warm te blijven en onderkoeling te voorkomen. Als je een sterke koorts begon, koude rillingen verscheen ("kippenvel") of blauwe lippen, met de toestemming van de leraar moet het zwembad te verlaten en neem een warme douche.
• Als om wat voor reden dan je nodig hebt om eruit te komen van het water, vraag toestemming van de leerkracht.
• Na het zwemmen een warme douche moet nemen. Veeg met een handdoek, droog haar droog. Voordat u uit te gaan op het zwembad, zorg ervoor dat u bent van harte gekleed.
Uw veiligheid tijdens het rijden op de ski's
Als lichamelijke opvoeding les winter skipassen, extra voorzichtig zijn, anders kunt u gewond raken. Dus doe alleen wat de leraar zegt.
• Als je niet weet hoe om te skiën, aandachtig te luisteren naar de uitleg van de leraar.
• Ga niet naar voren en opzij skistokken bloot. Niet verheffen hun scherpe uiteinden.
• Track om laarzen, ski's skiën en stokken beantwoord uw maat en groei.
• Uw kleding moet overeenkomen met het weer. Het moet zowel warm, licht en comfortabel zijn. Vergeet niet om een hoed en handschoenen te dragen.
• Als uw lessen worden gehouden in het park of in het bos, niet achter de klasse vallen, aarzel dan skiën.
• Als u de berg op ski's afdalen, benen licht buig je knieën, skistokken carry back.
✏ niet naar beneden vanaf de heuvel, als je slechte ritje op ski's of bang.