oleybol is een teamsport - vandaar de grote populariteit van het spel onder mensen van alle leeftijden en sociale status. Wederkerigheid en partner support, ontwikkelen reactie en duurtraining - hoe beschrijven we de belangrijkste voordelen volleybal. Daarom is de vraag hoe om te leren volleyballen zorg initiatief en fysiek veerkrachtig mensen bereid zijn om veel tijd en moeite besteden aan reguliere trainingen te spelen, het leren van de regels en mezhkomandnыe concurrentie.

 Tijdens je opleiding praktische vaardigheden, beweging en stakingen zullen verbeteren binnen het volleybalveld, maar in eerste instantie de eerste plaats is de studie van de theoretische kwesties, zoals een stichting concepten en regels. Ten eerste moet je weten dat in hun indeling beachvolleybal kan zijn en klassiek. De verschillen tussen de twee sporten zijn en voornamelijk van het aantal deelnemers. Bijvoorbeeld, strand spel ontstaat tussen een klein aantal spelers, meestal - twee. De klassieke variatie daarentegen, meer volume kwantitatief - elk team kunnen spelers 12 personen.
 Indien het thema van klassieke volleybal verder te ontwikkelen, moet worden opgemerkt dat dit soort als verdeeld species. Dus, te hebben bereikt de leeftijd van veertien kwam met een mini-volleybal in het spel in pionerbol kan de bal te nemen in zijn handen, en tijdens het spelen kertnbol mesh wordt voorgesteld als een vaste ondoorzichtige stof. Er is fystbol - dit is waar de rol van de grid presteert goed gespannen touw.

 Grid - een belangrijk element in het spel, omdat het een juiste installatie en de vaststelling van belangrijke kwaliteit is vechten team. Volgens de regels van de hoogte van de bovenkant van het net mag niet meer dan 243 mm - dit is de standaard voor het herenteam concurrentie. Voor vrouwen, zal de hoogte van iets anders zijn - op 224 mm. Zelf bal moet helemaal rond, monotoon licht of gecombineerd met kleurrijke accenten zijn. Standaard diameter bal - 65-67 cm, gewicht -. Ongeveer 280 g In atleten mogen niet de enige vorm die bestaat uit shirts, shorts, sokken en sportschoenen zijn. Echter, zou alleen de informatie genoeg om een ​​volledige game te doen, laten we verder gaan met de regels.
 Het spel is kantelen van de bal door het net gestrekt voor een half tegenstander die niet zou moeten zijn in staat om het af te weren. Als de bal landt binnen de grenzen van het gebied op het grondgebied van het andere team - tel je punten. Echter, zullen tegenstanders wanhopig proberen om de bal te sturen in uw helft - zelfs dan zal je team zorg voor coherente reflectie aanval nemen. Dit moet altijd worden herinnerd, dat in zijn vakgebied team kan de bal aanraken slechts drie keer. Vierde aanraken is alleen toegestaan ​​als het instellen van blok.
 Dus, je al weet hoe om te leren volleyballen. Vergeet niet, het begint allemaal met het indienen - bijten ploeteren en een speler die stuurt de bal uit de verre hoek van zijn platform aan de andere kant. Als er waren in staat om de bal af te weren, bereid je om hem te verslaan. Macht moet ook het gevoel - als uw feed is te sterk en de bal naar buiten. Dit heet autom dat zal wijzen op je tegenstanders spel. Het spel bestaat uit verschillende partijen - gewoonlijk vijf van hen. Het maximum aantal punten - 25. Als een van de teams die ze won de wedstrijd voltooid is, wisselen de teams van velden en kan een nieuwe partij te beginnen.

 Salto - een zekere acrobatische truc die professionele sport opleiding vereist.
 Wees u ervan bewust dat deze oefening, vanwege de complexiteit, kan zeer traumatisch zijn.
 Om te leren hoe flips zowel vooruit en achteruit te doen, en,, geen extra vaardigheden en kennis nodig hebben, hoeven alleen te laten leiden door bepaalde regels. Het is over hen en zullen in dit artikel worden besproken.

 Hoe om te leren om een ​​salto voorwaarts doen

 Dus, als je wilt om te kunnen doen naar voren klapt, boven alles, leren te vallen in de juiste positie. Als training wordt gehouden in de sportschool, dan, natuurlijk, is om dingen makkelijker te maken.
 Je hoeft alleen maar op de grond te zetten voordat er een paar speciale matten, en krijgen dan de "geit." In de uitvoering van de eerste sprong alle beginners maken één fout: voordat je begint, zij het lichaam buigt. Te doen is dus strikt verboden. Indien correct gedaan, moet je naar voren te duwen salto van het projectiel en ook kantelen het lichaam, zodat het was zo laag mogelijk bij de grond.
 Een ander belangrijk kenmerk van de juiste uitvoering naar voren klapt - een landing. Het moet aan de linker- of rechterkant (die beiden liever). Neck terwijl truc moet stoppen in de gewenste richting, respectievelijk ook links of rechts.

 Als u dit moment te missen, kan de spanning optreden. Duw niet je kin parallel aan de borst, omdat dit zal leiden tot tragische gevolgen, namelijk de verschuiving of botten breken. Dit is niet verwonderlijk, omdat het in de verkeerde stand in dit klapt het hele gewicht rust op de hals. Indien het lichaam en hoofd, zoals hierboven vermeld, worden teruggegeven aan de zijkant, zal verwondingen.
 Je moet ook iedereen die wil leren hoe te doen flips naar voren te vertellen, dat kind is beter niet te hoog zetten. Bovendien, altijd onthouden om op te warmen voor een standaard truc. Het helpt ook voorkomen dat letsel en meer ventilatie en de bloedstroom naar de hersenen te helpen verbeteren van uw reactie.
 Pas nadat je je realiseert dat het gebruik van een shell is niet langer nodig is, kunt u overgaan tot de opleiding te implementeren salto staan. Goed om hen terwijl demping brug. Het belangrijkste ding - overhaast het niet, flips kan onmiddellijk komen, en de inspanningen moeten dagelijkse oefening!

 Hoe om te leren om terug te doen flips

 Om te leren hoe om terug te doen flips, moet hetzelfde apparaat als in het eerste geval. Natuurlijk, de voorbereiding op deze truc uit te voeren zal het langer duren.
 Veel aandacht wordt besteed aan de wervelkolom. Vanuit een staande positie - om dit moet je leren om een ​​standaard worstelen brug te doen, in eerste instantie vanuit een buikligging, en later te doen.
 Het is ook belangrijk - geleidelijk. Alleen het volste vertrouwen in hun capaciteiten moeten beginnen springen van een hoogte, zelfs niet erg groot.
 Voordat je springt zamahnites goede handen. Om dit te doen, dragen ze zo ver mogelijk van je terug. Hoe meer macht in de snatch, hoe meer vertrouwen je landt op je voeten.
 Inspecteer altijd een kamer, hoeft u alleen het land om te paren. Ook raden experts dat beginners weg te nemen van het lichaam van de post, maar de meer ervaren sporters, kan deze benadering niet worden gebruikt.
 Over het algemeen, iedereen leren om een ​​salto te doen, moet niet voorbijgaan aan de visuele hulpmiddelen. Goede coördinatie studie schatte de coach of sporter in de hal bij de training video en vergeet niet dat het hetzelfde als jij het was. Alleen verbeterde training kan helpen om een ​​professional in de uitvoering als salto's en alle andere acrobatische bewegingen.

 Auteur: Lily Romanov  

 Vandaag veel interessante vraag: als scanspiegel - dat is [/ b] op het einde? Maar het is al lang genoemd bemiddelaar tussen het heden en het verleden en de visionaire toekomstige gebeurtenissen en de meeste tovenaars en heksen gebruiken in hun werk. Omdat de spiegel wordt beschouwd als iets mysterieus en houdt de puzzels generaties. In dit verband, experts op het gebied van bio-energie niet adviseren het kopen van vintage en gebruikt door anderen te spiegelen.

 Wat gebeurt er als de scan spiegel?

 Zelfs in de huidige verlichte eeuw trekt zoveel mysterieuze uitvinding van de mensheid, en velen geloven - om de geheimen van de spiegel bloot is eenvoudig dankzij de uitvinding van de moderne scanner. Bij sommige individuen wordt aangenomen dat de nieuwste computertechnologie kunnen trekken verzameld in een numeriek formaat.

 Sommigen zijn van mening dat op deze manier kunt u foto's van personen, hlyadevshyhsya dit glanzende oppervlak te krijgen. Anderen zeggen de opening passage in het koninkrijk door het het kijken glas, en pragmatische mensen hoop te kijken in het apparaat. Er is een veronderstelling dat er een heldere flits van lichten of niets zal gebeuren zal zijn.

 Door middel van experimenten en experimenten werden ontkende deze geruchten. Na spiegel toont alleen items zijn voor hem. En scanner - is geen uitzondering. Als er geen kadermirror vliegtuig dicht oppervlak, dat het hele veld van de scanner, dan is een volledig donkere vlek weerspiegelt.

 Afhankelijk van de vorm en grootte van het object gebruikt evenals de scherpte en kwaliteit printer, zal het veranderen van de beschikbare kader verschijnt precies zoals het is. Een spiegel geplaatst op kleine foutjes en krassen goed te zien in het beeld.

 Experiment - scanspiegel

 Om dit te controleren, de makkelijkste manier om een ​​visueel experiment. Om dit te doen, volgt u deze stappen:
 Neem een ​​eenvoudige spiegel met een frame grootte van een vel A4;
 Zet het op de open scanner;
 scan de resulterende structuur door te klikken op de juiste knoppen.
 Duidelijk zichtbaar in de foto die zal zijn - als scanspiegel [b] [/ b] wordt verlicht geschoten zijn. De reden is het beginsel van de scanner over het huidige veld bewegende wagen, die vast lamp die helder licht geeft. Hij otsvechyvayas uit het vliegtuig, dan kunt u het beheer van een apparaat dat het omzet in elektrische stroom om diverse faciliteiten. En het is vertaald in verschillende kleuren. Moderne kantoor debunks mythen over de huidige mysterie spiegels, zonder aan te tonen dat er geen bovennatuurlijke elementen en mysterieuze mensen. Er is de video, die zal zijn - als scanspiegel zal alleen vlek, of, zoals sommigen grap, een kunstwerk - Malevich Black Square. Dit wordt geïnterpreteerd nogal prozaïsch en wetenschappelijk.