Een interessant en nuttig voor het runnen van een verhaal over jongens, jongens. Hoe om kleding te kiezen voor joggen? Hoe om te kiezen loopschoenen.
Hardlopen op het eerste gezicht lijkt misschien frivool en zelfs saaie sport.
Inderdaad, vergeleken bijvoorbeeld in basketbal, na een actieve spel waar alles is niet alleen afhankelijk atletische training, maar ook het vermogen om snel de situatie beoordelen en inwerken op de situatie overwinnen afstand van begin tot iets af lijkt eenvoudig en eentonig. Maar het is echt niet, omdat bij het runnen - is vooral een wedstrijd waarbij de sterkste wint. Alleen de verbeelding dat u slechts één poging om te bewijzen dat je de beste bent.
Running korte afstand (sprint) duurt slechts een paar seconden, waarvoor de sporter werkt jaar, honen zijn vaardigheden. Kijkend naar het gemak waarmee de runner beweegt langs de weg, is het moeilijk voor te stellen dat iedere stap zet hij ongelooflijk inspanning.
Beroemde meesters sprint beschouwd als de snelste mannen ter wereld, omdat de afstand van 100 m, zijn ze in staat om te overwinnen in minder dan 10 seconden. Elke sporter wil zijn stappen waren zo lang, terwijl het vaker.
In de sprint te wijten aan de tijd letterlijk besteed seconden, dus het verhogen stap slechts een centimeter en het aantal stappen niet verminderen kunt u de afstand tot de finish overwinnen voor een fractie van een seconde sneller tegenstanders dat de uitkomst van de hele race kon beslissen.
In stromend midfond atleet tarief is niet zo hoog als de afstand is veel groter, en dus is het belangrijk om hun kracht naar de finish te ademen verdelen. Allereerst belangrijke uithoudingsvermogen. Elke loper is een nieuwe serie van ongeveer dezelfde snelheid, maar in de laatste ronde begint de pret: de sporter moet een doorbraak te maken, om anderen in te halen en bereik de finish als eerste.
➣ ware meester rijden elke keer dat een bepaalde afstand tot hetzelfde aantal stappen te maken.
Meesters van de lange afstand lopen stayeramy genaamd, die in het Engels "tough" betekent. Natuurlijk, voor lopers op een afstand van 5 of 10 km uithoudingsvermogen - superieure kwaliteit, anders gewoonweg niet in staat om deze afstand af. Deze sport vereist constante training.
Stayeru te kampen niet alleen met rivalen, maar ook met zichzelf, omdat over het derde kwartaal van de afstand die het nodig heeft om de "dead spots" te overwinnen, dat is een tijd wanneer de ademhaling stopt vrijwel hart wild kloppend en wil adem of alles om alles te laten vallen en te ontspannen. Het is belangrijk om te gaan met hen, zodat je gewoon een beetje geduld als er nieuwe krachten en hebben de steun van een tweede wind, die het mogelijk maakt om de race te winnen.
Even fascinerend en interessant steeplechase of hindernis race. . De afstand voor een 110, 200 of 400 m Op weg atleten zetten barrières - belemmeringen elke hoogte is 106, 7 cm.
➣ Engels herders georganiseerde wedstrijden, die snel lopen door een weiland, dat werd geblokkeerd door schapen eenheden. De hoogte van het hek was 3, 5futa gelijk aan 106, 7 cm.
Voor joggen gewenste vorm. Training pak en hoed - in de warmere maanden, kan het katoenen shirt en sport broek of korte broek, en bij koeler weer.
Voor joggen, is het belangrijk om de juiste schoenen te kiezen. Loopschoenen moet alleen kopen als je zeker weet dat ze zijn de producten van de toonaangevende fabrikanten van sportschoenen, omdat zij het best voldoen aan de eisen.
Sneakers voor joggen gemaakt van lichtgewicht synthetische stoffen, die goed zijn lekken lucht. De tong moet licht en gegroefd zijn, teneinde een goede hechting aan de loopband te waarborgen. Schoenen moeten worden gekozen vanwege hun grootte, kan niet worden genomen sneakers met de bouillon (voor groei) als voet zal schuiven dat kost veel ongemak bij het uitvoeren en kunnen letsel veroorzaken.
Hardlopen - een van de oudste sporten die snelheid, behendigheid en uithoudingsvermogen te ontwikkelen. Als u wilt sportief, fit en gezond te zijn, kiezen hardlopen en niet verliezen.
Wanneer het nieuwe jaar blijft een kwestie van weken, mensen actief geaccepteerd versieren huizen, appartementen, kantoren, klaslokalen, winkels en zelfs straten. Kinderen en leerkrachten op hun beurt bezig ornament school. Deze activiteit is niet alleen verheffend, maar vult de omringende atmosfeer en het gevoel van voorgevoel vakantie vasten te verbreken. In dit artikel zullen we praten over hoe de school voor het nieuwe jaar te versieren.
Het maken van de rang
Als je lange vakanties wachten, kunt u tijdelijk decoratie schoolhal uit te stellen en lessen nemen. Het is belangrijk om studenten bij het proces betrokken. Vraag hen om Kerst ornamenten met hun eigen handen te maken - zodat kinderen volledig kan laten zien verbeelding om een zekere mate van verantwoordelijkheid voor hoe het koele kantoor oudejaarsavond zal zien voelen.
De eenvoudigste en meest traditionele optie decoratie - papier sneeuwvlokken. Kondigen competitie onder studenten voor de beste sneeuwvlok, laat ze proberen om iets ongewoons en mooi doen. Toen de jongens geven hun werk, kunnen ze versieren ramen, muren en Blackboard. Op de vensterbank kan kabinetten een vaas met heldere mooie dennentakken zetten. Hangen aan takken ballen, klatergoud, snoep verpakt in heldere papier of folie mandarijnen en noten.
Laat de kinderen tot de verbeelding te laten zien en te maken kerstversiering met zijn handen. Een ander idee voor de creatieve vermogens - Kerstgroet. Laat de leerlingen tekenen en schrijven ansichtkaarten ze willen. Deze kaarten kunnen direct in een tentoonstelling klasse worden gemaakt. De ramen in de kamer mag niet negeren. Versieren hun aquarel, tekenen winterlandschap. U kunt een speciale kunstmatige sneeuw en vorst te kopen op de ramen om patronen te creëren.
Decoratie lobby
De scholen van oudsher schilderen muur krant. Nieuwjaar - een uitstekende gelegenheid om te concurreren in verschillende klassen van deze vaardigheid. Kondigen wedstrijd voor de beste krant won de klasse kan een prijs, krijgen zoals een zak snoep uit Santa. Een alternatief kan het beeld van een muur krant volumetrische zijn. Jullie hebben een mooi werk.
Details van zo'n beeld kan stof naaien en vullen met watten. U kunt ook gebruik maken van andere beschikbare materialen: kegels, kerstboom takken, eikels, kleding accessoires. Geloof me, zal dit decoratie voor de muren niet onopgemerkt. De wanden van de hal kan worden versierd met glanzende klatergoud, het creëren van haar foto's op het thema van Kerstmis en het vastzetten van voorwerpen met tape.
Vraag de meisjes te naaien satijnbogen grote rode - dit attribuut Nieuwjaar kan bijna overal worden gebruikt. Als de hal is gordijnen voor de ramen - bogen kan er worden vastgesteld. Op de trap op school en niet te vergeten.
Versier ze relingen klatergoud, en het verticale deel van de trap vasthouden glanzende sneeuwvlokken of sterren. Typisch, in de lobby van elke school is een spiegel. Het is ook noodzakelijk om te versieren. U kunt gebruik maken van zijn omtrek ijzige patronen van verschillende dieren, sneeuwvlokken of schrijf er een groet.
Kleine details
Verfraaien van de school Nieuwjaar, proberen ervoor te zorgen dat nooit meer weggegaan ongevuld zetels. Kroonluchters en plafond wikkel de New Year's regen op de vensterbanken en diverse gratis oppervlakken te regelen kleine details: Gemaakt van wol of gemaakt snihovychkiv, vazen, dennentakken en ballen etc.
In dit artikel presenteerden we u een paar ideeën met behulp waarvan u de school voor het nieuwe jaar kan versieren. Hopelijk zullen deze tips nuttig zijn voor u.
Cartoons van het nieuwe jaar - de perfecte oplossing om jezelf of de baby te nemen, terwijl de voorbereiding kerst maaltijden. Nou, dat hun keuze gewoon enorm, laten we eens kijken op bedrijven en landen na de Sovjet-cartoons gebeurd veel Russische cartoon over het nieuwe jaar. U kunt een verzameling van cartoons te downloaden en te gaan zitten om hun New Year's Eve te kijken, een kind kan de ventilator een reeks cartoons over Luntykovi? Laten we een lijst maken en opnemen in de meest beroemde cartoons.?
Sovjet-cartoons over Nieuwjaar
In het bos werd geboren op kerstbomen.? Ijzig patroon.? Kerst verhaal. Die komt om Nieuwjaar ?? Oh en ah.? Umka op zoek naar een vriend.? Het gebeurde in de winter.? Tymoshkyna boom.? Nieuwe avonturen van twee broers.? The Night Before Christmas.? 32 december. Kerstliedje Kerstman. Vorig jaar sneeuwde. Gauntlet.? Gele olifant. Kerst wind. Sovjet speelgoed.? Snehuryata.? Als een egel en de beer begroet het nieuwe jaar. Blue Arrow.? Reflecties.? Laarzen.? Prachtige Gosh. De Kerstman en de Grijze Wolf.? De Kerstman en de grijze wolf. ?? Cartoons van het nieuwe jaar - Sojoezmoeltfilm?
Notenkraker.? Sneeuw spoor.? Snowman-mailer.? Winter Prostokvashino.? Wacht maar!? Twaalf maanden.? Broers piloten zien elkaar Kerst goocheltrucs.? Kerst reis.? Morozyky-koud.? Miss Nieuwjaar.? Cabine dieren.? Kom naar de ijsbaan. De sneeuwkoningin. I. Frost.? Komen voor een bezoek.? Een vreemd beest. Wanneer verlichte kerstboom. Kerst reis.? Visgraat: Novohodnayaya verhaal.? Kerstboom voor iedereen.? Vrienden van ons kerstbomen. Snehurka? Snow Maiden.? Miss Nieuwjaar. Frantisek. ?? Cartoons van het Nieuwjaar - Disney
?
Belle en het Beest 2: Wonderful Christmas.? Magic bank.? Avonturen van de Kerstman. Winnie de Poeh: Poeh Kerstmis. Garfield Kerstmis. A Christmas Carol Mickey.? Winnie de Poeh en kerst? Kerst Madagascar? Kerstboom Pluto The Winter's Tale A Christmas Story.? Mickey: Eenmaal tijdens de kerst. The Nightmare Before Christmas.? Mickey En weer rond de kerst. Winnie de Poeh: Poeh Kerstmis. Christmas Vacation: Miracle op Third Street. The Night Before Christmas: muizen geschiedenis.? Aftellen naar Kerstmis. Nu kun je een enorme lijst van cartoons die in de lijst te zien zelfs cartoons '50, deze zeldzaamheid kunnen zowel kinderen als hun ouders te behagen. Veel kijkplezier.
