Typisch, de noodzaak om de reden voor het ontstaan te pakken. Als u jagen de nare gedachten, dan heb je waarschijnlijk weet uit waarin ze ontstaan. Je leed wat pech, iets teleurgesteld (slechtste als u teleurgesteld in mezelf), was er iets onaangenaams en u verwacht dat slechte gevolgen.
Je realiseert je dat wat je altijd over nadenkt, beter niet iedereen zijn, maar niets doen met hen kan. En opnieuw ondergedompeld in dit verslavende depressieve afgrond, en opnieuw je gedachten bewegen in een bepaalde gegeven cirkel.
Een man die een liefde teleurstelling overleefd, ziet dat hij miste het feit dat het nooit zal terugkomen, op de meest onverwachte plaatsen. Straat, die hij naar zijn werk gaat, herinnert hem eraan dat ze waren hier samen, een lied dat hij hoort op de radio, die doet denken als ze samen naar geluisterd. Zelfs het groene licht herinnert haar groene ogen, de invoering van ongeloof.
Wat kan ik doen in dit geval? Maak een heleboel dingen mogelijk: om te vertrekken, om te ontsnappen, een nieuwe passie te beginnen, haar haar te veranderen of een nieuwe auto kopen. Maar echt helpt maar een ding - de tijd. Zijn geneeskrachtige eigenschappen hebben lang geobserveerd en op grote schaal gebruikt. Je hoeft alleen te verduren. En altijd onthouden dat de dag zal komen wanneer de pijn regelt en dit alles is niet zo belangrijk.
Dit geldt niet alleen onbeantwoorde liefde, maar ook alle andere problemen die er met u en hebben een negatieve impact op je leven. Natuurlijk, zult u denken over hen. Voor het eerst alle tijd. Maar al snel gereduceerd intensiteit slechte gedachten, dan zullen ze je helemaal verlaat.
Soms heb je niet weet waarom je in staat waren decadente sfeer, alles is te zien in zwart en niets wil. Zelfs dat erg blij gisteren. Als u niet weet wat de reden is, maar dat betekent niet dat het niet is. U kunt proberen om het te vinden, maar je kunt het onderzoek uit te stellen en zich richten op de aanpak van deze vervelende aandoening. Sindsdien is de oorzaak zal begrijpen wanneer het zijn. Dit kan op elk moment, zoals een plotselinge.
Bijvoorbeeld, bladeren door een tijdschrift, u zult reclame exploitanten zien, nodigt u uit om te ontspannen op de prachtige stranden van Thailand. Ik begrijp dat de oorzaak van je depressie is gewoon dat honderd jaar zul je niet gaan, doe uw gebruikelijke routine van het leven niet veranderen en geen nieuwe sensaties te voelen. En koop een vliegticket naar Thailand. Of de trein naar het dorp van Opper Vasyuki waar je oma woont, en enorme karper vijver zwemmen in afwachting van uw hengel.
Om zich te ontdoen van negatieve gedachten en slechte toestanden onaangename leren hoe je een positieve sfeer te creëren. Er is een eenvoudige techniek die psychologen raden gebruiken om de vitaliteit te verhogen. Het is om te creëren in mijn hoofd gezellige hoek waar je de regenboog en de meest vreugdevolle herinneringen op te slaan.
Oogst herinneringen zijn beter op voorhand, en niet als je ondergedompeld in een staat van angst en depressie, en je voelt dat er niets goeds nooit is geweest en nooit zal zijn. Denk aan de momenten waarop je bewondering, levensvreugde en geluk gevoeld. Ga voorzichtig over uw herinneringen, vegen, zoals boekpagina's, te evalueren en te kiezen.
Misschien heb je dolblij was toen je voor het eerst kuste een meisje dat je heel erg leuk vond in de laatste klas van de school. Misschien bent u op verstikking met geluk toen je een paar minuten om te verblijven op de golven terwijl je op het bord om te surfen. Misschien heb je het gevoel oneindige tederheid wanneer bekeken in heldere ogen van hun kind. Denk aan wat je voelde. Speel alle schakeringen je gevoelens en nuances van uw stemming. Ze herinneren.
Als u ziek bent en helaas Contacteer uw herinneringen. Opnieuw te proberen die ooit gevoeld. Proberen te blijven in deze mooie staat en over te dragen in het huidige moment. Hebben een beeld in je hoofd veranderingen en emoties blijven. Daarin ligt het wonder van techniek. Als je eenmaal hebt het gevoel dat na een verfrissende douche.
Als je niet kan veranderen wat denken selectief, kunt u proberen om zich te ontdoen van gedachten in het algemeen, en van goed en slecht. De beste manier om te stoppen met denken over de slechte - het is gekomen tot het punt van fysieke uitputting dat je alleen dromen van een comfortabel bed en een zacht kussen.
Schik een marathon. Rennen door twintig of dertig mijl, neem vijfhonderd sit-ups en een paar honderd push-ups, en tientallen meer oefeningen op de pers. Spierpijn, knikkende knieën, zweet, zastylayuschyy ogen en kloppend in de tempels helpen u vergeet al de moeite. En de volgende dag je nauwelijks opstaan uit bed en je zal moeilijk zijn om de arm of been te verhogen. Nou, prima. Je zaymetesya probleem van de beweging in de ruimte, in plaats van nadenken hoe slecht dingen zijn.
In plaats van zinloze oefening kun je maatschappelijk nuttig werk doen, graven de tuin van zijn ouders (evenals hun buren) en neemt actief deel aan subbotnik schoonmaken gebied straat, of ga naar auto's te laden. Wanneer de handen en andere lichaamsdelen zijn druk aan het werk, in het bijzonder ongebruikelijk, gedachten hebben de neiging te verdorren en te verdorren. Het is niet gemakkelijk voor hen.
Je kunt doen zonder extreem manieren om zichzelf tot uitputting te brengen en iets ongewoons en vreemde doen, maar gewoon wijden werk. Geef haar de hele tijd, zonder een spoor. Als u geplaagd door depressieve gedachten, dan is dit wat voor reden dat je niet kunt omgaan. Raadpleeg het niet zeker, kan je ze gewoon verder en verder gaan. Ze zeggen dat het werk van het paard ademen en wolven in het bos. Misschien wel. Maar depressieve minded mensen werk kan beïnvloeden zelfs zeer positief.
Als je werk is saai, eentonig en draagt niet bij aan een goede stemming, krijg je iets anders. Denk aan een hobby of een extra bron van plezier. Probeer een klasse die is een beetje zoals u te vinden. Positieve emoties hebben de mogelijkheid om te verdringen negatief.
In slechte gedachten is er niets mis, zo vreemd als het klinkt. Niet wetende de pijn en wanhoop, zult u niet in staat zijn om zijn geheel gaven van het lot te evalueren. Zwartheid van zwarte en witte lingerie in schril contrast door, wat ze zijn. Vol en rijk leven bestaat niet alleen uit overwinningen en prestaties. Soms zijn er storingen en depressie. Na hen, begin je nog meer gelukkig of zelfs alleen maar stille momenten van zijn leven te waarderen.