Het vrouwelijk lichaam helaas is opgesteld dat het vet zijn gevormd op plaatsen waar het moeilijkst om gewicht te verliezen. Vooral in de handen. Om haar slanke handvatten bieden moet een goed dieet te volgen, doen handmassage, oefening. Als overgewicht - uw constante metgezel, in dit geval moet je om gewicht te complex te verliezen. Vet moeten algemene maatregelen van invloed zijn op de keuze van de juiste voeding. Maar als je alleen de zorg over de extra volheid handen, kunt u helpen de volgende aanbevelingen. Algemene tips voor degenen die willen om gewicht te verliezen in de handen van 1. Op de dag moet je 2-3 liter water en niet-koolzuurhoudende dranken die geen suiker bevatten drinken, als de eerste oorzaak van cellulitis - een schending van de waterbalans van het lichaam. Opgemerkt wordt dat water in het lichaam, zowel binnen als buiten. Dat is de reden waarom de waterbehandeling zeer nuttig zal zijn voor jou 2. Het is noodzakelijk om het gebruik van sterke thee en koffie beperken ze uitdrogen het lichaam ontnemen vitaminen 3. Vermijd fast food, vermijd halve finale. Teveel aan zout, conserveringsmiddelen, zoetstoffen - is de beste ondersteuning voor vet en cellulitis, ook op de handen van 4. moet stoppen met roken, omdat roken beïnvloedt metabolisme, en vervolgens verhindert de normale werking van het water lipidebalans van 5. Over het algemeen geven soda 6. Probeer niet om voedingsmiddelen die eenvoudige koolhydraten bevatten eten 7. Eet meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A zijn
Traditionele recepten Afvallen in de hand kan helpen koffie packs. Om dit te doen, bereiden een speciale koffie masker voor handen: kok koffie, die vervolgens wordt gezet gemasseerd op het probleemveld, wrap met plastic folie, dan laat het zitten voor 10 minuten. Daarna afspoelen met warm water en gemalen koffie, gelden handcrème cosmetisch. Oefening Hand De juiste voeding kan helpen, maar niet uit te oefenen om gewicht te verliezen effectief in de handen niet werken. Als u halters thuis daar, kunt u de 15 liter water flessen te vervangen.
Oefening 1. Je moet op de grond zitten, trek het been naar voren. Plaats de handen in het gebied van het bekken, vingers terug. Vydyhnuvshy lucht, til het bekken van de vloer. Het lichaam moet een schuine lijn van hiel tot teen te vormen. Houd kreeg de positie voor een minuut, en opustytesya. Deze oefening, herhaal 10 keer. Oefening 2. Pick-up een halter, armen draaien zowel flexie (vingers moet buiten te zijn). Til de halters op borsthoogte, ellebogen gebogen. Op dit moment, de elastische hefarmen omhoog - 50-100 maal. U kunt deze oefening 10 keer, soms liet zijn handen, zodat ze kunnen rusten. Oefening 3. Binnen 15 minuten moet doen touwtje springen. Deze oefening ondersteunt niet alleen passen bij uw lichaam en verbetert de houding, en effectief bevordert gewichtsverlies in zijn handen. De juiste combinatie van beweging, voeding en beauty producten, kunt u gewicht te verliezen in je handen, en als gevolg daarvan jezelf toestaat om elke outfit dragen.
Lagman - Chinese traditionele vleesgerecht, die Oezbeken, Kazachen en Kirgiezen geleend. Er zijn verschillende opties voor het koken, lamsvlees, varkensvlees, rundvlees, gevogelte, maar het is een en dezelfde stof - lange noedels. De waarheid wordt bepaald door de aard van de gerechten van noedels, die een enkele ononderbroken draad zou moeten zijn. In het oosten van restaurants door gerechten geserveerd coli. Om te leren hoe Lagman bereiden thuis is veel informatie, maar moet zich richten op de belangrijkste punten. Lagman heeft zijn eigen kenmerken, is het waarschijnlijk een dikke soep, die vervangt en schotel. Er wordt gekookt met groenten: paprika, wortelen, bonen, aubergine, radijs, greens en diverse oosterse specerijen. Afzonderlijk saus geserveerd specifieke "Laz" als ingrediënten die scherpe peper, olie en knoflook gebruikt. Lagman varkensvlees Ingrediënten: - 05 kg varkensvlees; - 1 hoofd van uien; - 2 middelgrote wortelen; - De helft van geel of groen raap; - 2 tomaten; - 2 aardappelen; - 200 noedels; - 2 teentjes knoflook; - 1 eetl. l. plantaardige olie; - Een klein bosje koriander, dille, peterselie; - 2-3 bladeren van laurier; Zoals Vegeta kruiden gebruikt of Zira. Noodle gerechten die u zelf kunt koken, of koop er klaar voor. Het volume van de producten die zijn ontworpen voor 3-4 porties. Methode:
Voor het koken pot behoeften. Varkensvlees eerder gesneden kleine stukjes, zet in kokend gezouten en plantaardige olie in de pot. Vlees pidsmazhuyetsya tot het ontstaan van een mooi goudbruin. Uienringen moet groenten in blokjes gesneden, geperste knoflook en consequent een container te laden. De inhoud van de koper moet worden toegevoegd aan wrijven geraspt of fijngesneden tomaat. Schaaltje gezouten naar smaak, en toevoeging van specerijen in een vijzel gerafeld. Het mengsel moet giet er kokend water en kook nog eens 40 minuten. Zodra het vlees gaar is, voegde de aardappelen en kook gaar. Aan het einde van de schaal gekleed Vehetoy. Noedels wordt afzonderlijk bereid, gewassen met water en gekleed met olie. Op de tafel is een gerecht geserveerd in diepe borden, gevuld met geurige bouillon boven bestrooid met gehakte en worden met lavash brood of gebak, verspreid met zure room.
Lagman rundvlees Ingrediënten: - 650 g rundvlees; - 4 uien lamp; - 1 tomaat; - 1 paprika; - 1 radijs; - Of dzhusay Daslook (wilde uien) - 2 el. l. tomatenpuree; - 3 teentjes knoflook; - 200 noedels; - 05 liter bouillon; - Plantaardige olie (1 eetlepel) - Zout, peper, peterselie. Voorbereiding: Dunne reepjes - rundvlees en groenten moeten in gelijke stukken en de ui, wortelen en paprika worden gesneden. Knoflook moeten uitrekken of knijp via mes dugout. Een andere techniek is niet anders dan het kookproces Lagman varkensvlees. In een schotel zeker Ziru, kurkuma, koriander en diverse pepers toe. Gerecht verschilt rijke smaak, voedingswaarde en schoonheid.
De gerechten zijn makkelijk te bereiden in potten en zien er erg goed uit. Bereid een pot elke hete varkensvlees, lamsvlees en rundvlees, soepen, groente stoofpot. Deze gerechten altijd verwen je familie en gasten. Hete varkensvlees thuis (recept hieronder) - zeer lekker, heerlijk en stevig gerecht. Een gerecht is een maaltijdvervanger. Hoe om varkensvlees hete pot koken thuis?
Recept: Varkensvlees hot pot in huis Voor het beter om varkensgebraad leunen. Snij het vlees in blokjes ongeveer 2 tot 2 inch. Bestrooi met kruiden, voeg 1-2 theelepels citroensap. Alle mix en leg het opzij om het vlees te marineren gedurende 40 minuten. Nu bereiden de saus. Om dit te doen, meng mayonaise en zure room, knijp een paar teentjes knoflook, voeg de bouillon, roer en zet het opzij. Laat geïnfundeerd saus. Schil aardappelen, gesneden in blokjes van dezelfde grootte als het vlees. Bakken aardappelen in plantaardige olie tot ze zacht zijn. Gebakken aardappelen uit elkaar vallen in de pot, en zal worden gehouden stukken.
Snijd de ui, wortel wrijven op een grove rasp. Het eerste wat Leg het vlees op de onderste helft van de pot, dan is de helft van de uien, wortelen helft, giet saus, verdichte lagen lepel. Plaats de bovenste helft van de aardappelen. Een beetje zout, maar let op dat de saus bevat ook zout. Lagen herhaal nogmaals. Pannen moeten in een koude oven worden geplaatst. Sudderen gedurende een half uur op 180 graden. Voor het serveren, bestrooi met kruiden. Hot pot op de home varkensvlees klaar. Nu dat je weet hoe je varkensvlees hete pot koken voor thuis.
Hot varkensvlees pot recept video
Deze video is hot varkensvlees pot komt uit zeer mals en sappig, moet video recept zien.
