Veel mensen niet merken wanneer die extra kilo's lijken synoniem met dikke buik. En vanaf dat moment heeft regelmatig worstelen met het probleem van de extra kilo's op haar buik en zijkanten.
 Uniek is dat we beginnen om te gaan met dergelijke problemen in het seizoen wanneer het tijd is om te gaan naar zee, wandelen in een badpak.
 Wanneer je begint om gewicht te verliezen, gewicht te verliezen u eerste benen, buik staan ​​op een plaats, ondanks de sterke wens om jezelf te beperken tot bepaalde producten.
 Als je figuur iets is verslechterd, moet je niet veel zorgen over, het waarschijnlijk juist.

 De zoektocht naar een platte buik
 De eerste regel die je wilt doen, is het veranderen van uw dieet voedsel. Dat stoppen met vette, gebakken en hoge calorie voedsel. Het moet gaan naar het stoombad en gekookt voedsel.
 Andere maaltijden op het water en met een stuk van boter kan een heerlijk ontbijt elke dag. Omelet zal u een positieve lading energie voor de dag. Een gekookte aardappelen zullen zo lekker zijn als gebakken.
 Een andere belangrijke regel wordt geacht niet aan levensmiddelen te veel eten. Eet zo veel eten als energie die je het hele passerende dag doorgebracht. Als je een systeem te breken, zal de extra kilo's gewoon opstapelen.

 Ochyschayemosya van toxines en trenuyemosya
 Velen zeggen dat door het gebruik van klysma de hoeveelheid extra kilo kan verminderen dankzij actieve het lichaam ontdoen van gifstoffen.
 Het proces van klysma ligt in een laterale positie, dan is er een infusie van vloeistof in de darm. Na deze methode vindt u de snelste prestaties te bereiken, en een enorme buik zal gaan in de voorkant. Het wordt aanbevolen om deze procedure uit te voeren twee weken.
 Er zijn ook producten niet slechter Werkwijze klysma, die met succes verwijdert giftige stoffen uit het lichaam. Komkommer is een zeer goede schoner darm, evenals elk ander type vezel, vooral gekookt graan zal een goede gift voor darmen.
 Het is ook een goede methode voor het verwijderen van onvolkomenheden zijn regelmatige lichaamsbeweging, op basis van pers en functies swing armspieren, benen, knelpunten - zijden en buik.
 Zoals na dramatische gewichtsverlies, je huid is uitgezakt, gerimpeld, niet ingehaald met dit noodzakelijk overlast regelmatige training was de huid soepel, glad en mooi. Dus zorg ervoor dat de sportschool te bezoeken.

 Aardappelen zijn het product, geliefde mensen voor goede smaak, voedingswaarde, voor veelzijdigheid. Opties voor hoe je aardappelen koken met vlees veel. En een van de meest populaire recept is de "vlees en aardappelen in de oven. ' Dit gerecht verschilt echt feestelijk tintje, en het ziet er nog steeds erg smakelijk.

 Aardappels met vlees in de oven

 Ingrediënten:

 250g rundvlees

 vijf aardappelen

 100 gram kaas

 mayonaise

 diverse kruiden

 greens.

 Voorbereiding
 Rundvlees weerspiegeld, bestrooid met zout en peper. Aardappelen schoon en snijd ze in kleine plakjes. Vervolgens vlees wordt gelegd op een bakplaat en bedekt met een laagje mayonaise. Gelijkmatig bedekt met de geschilde aardappelen.
 Vlees en aardappelen bewaard in de oven op 200 graden voor een half uur. Een kwart van een uur vóór het koken pan wordt verwijderd om aardappels met kaas, geraspte vooraf strooien.
 Nu moet dopikaty goudbruin in ongeveer dezelfde tijd. Zodra de aardappelen in de oven met het vlees uit de bakoven, bestrooid met kruiden.

 Enkele tips voor de bereiding

 In aanvulling op het basisrecept aardappel met vlees zal zijn belangrijke tips om te helpen de meest heerlijke gerechten. Veel zal afhangen van het feit dat het vlees de voorkeur te zijn. Het feit dat rundvlees langer dan varkensvlees moet houden. Bovendien is het langer verwerkt.
 Welke optie wordt gekozen, moet als volgt. Als vlees wordt gekoeld, dan is het alleen nodig om alle vaste films en delen verwijderen door het aantal benodigde onderdelen. De dikte van de stukken - ongeveer een cm.
 Een belangrijk punt: vleesproducten vallen aan de overkant van het graan. De resulterende stukken worden verwerkt met een speciale hamer. Ontdooi bevroren voedsel dient vervolgens te bereiden op dezelfde manier. Stuur dan marineren.

 Marinade
 De hele procedure duurt minder dan dertig of veertig minuten. Voor de marinade moet een eetlepel appelazijn, sojasaus zoveel twee eeuwen. l. plantaardige olie, zout en peper - om te passen. Aangeraden om zo weinig groen te gebruiken.
 Alle bestanddelen worden gemengd, vervolgens gevormde massa aangebracht op de stukken vlees. Ze zetten in gerechten die deksel. Na 25-30 minuten van het product, dat wil zeggen, kom en wees klaar om te koken in de oven.
 Bereid aardappelen
 Om gebakken aardappelen koken met vlees geschikt middelgrote aardappelen. Aantal aardappelen dan vlees meerdere malen. De aardappelen worden gewassen, de huid wordt gesneden, dan snijd ze. Als gastvrouw geplande aardappelen gebakken lagen, dan gesneden stukken moeten een ronde vorm hebben.
 De dikte van elk stuk niet meer dan twee of drie millimeter. Als plannen om gebakken aardappelen koken met vlees, wordt elke knol verdeeld in zes delen, die wordt verticaal en dwars snijden.
 Samenvattend kunnen we zeggen dat het koken van gebakken aardappelen met vlees in de oven onderscheidt zich door zijn gemak en snelheid.

 Kip - een zeer veelzijdig gerecht. Het kan worden gekookt als een vakantie, en omvatten in het dagelijkse menu. Kippenvlees is erg lekker, nuttig en dieet. Geen wonder dat het wordt vaak gebruikt in verschillende diëten. Er zijn vele manieren om deze vogel te bereiden. Vandaag heeft u een geweldig recept voor gebakken borst te leren.

 Recept voor kip in de oven

 Het is bekend dat verschillende kippenborst vlees nogal droog. Vandaag laten we u zien hoe u het sappiger te maken. Bereid met ons dit geurig en heerlijk gerecht voor het hele gezin!

 Vereiste ingrediënten:

 kipfilet - 1 st

 Tomaten - 2 stuks

 uien - 1 st

 kaas - 150g

 zure room - 2 el. l.

 Knoflook - 2 teentjes

 mosterd - 1 uur l..

 citroensap -. 1 uur l.

 zout, peper, hop-suneli, curry kruiden, paprika

 folie voor het bakken

 Methode:

 Maak eerst de saus voor obmazuvannya borst. Meng mosterd, zure room, citroensap en knijp door knoflookpers. Zure room kan mayonaise vervangen.

 Grondig te wassen uw borst. Schil kunt trimmen of laat - afhankelijk van uw voorkeur. Doorboren met een mes in verschillende plaatsen, zout en peper. Obmazhte saus, bestrooi met kruiden en laat marineren voor een tijdje. In plaats daarvan kunnen hop-suneli nemen gedroogde Italiaanse kruiden.

 Snijd de tomaten in plakjes en de ui halve ringen. Kaasrasp rooster op een major.

 Folie Roosteren zetten in twee lagen, leg ze op een bakplaat. Op de top, plaats een bal, dan bedekken met een laag van uien en tomaten. Sluit de folie zorgvuldig. Plaats in een voorverwarmde oven op 200 graden voor ongeveer een uur. Na deze tijd, uitbreiden van de trekker en test de bereidheid van een vork of mes. Als het vlees klaar is, bestrooi het dan met kaas en sluit de folie gedurende 5 minuten om het te smelten.

 Serveer met elk bijgerecht. Vooral goed kip gecombineerd met rijst, aardappelen en pasta. Kipfilet gebakken in de oven met groenten op een zeer sappig, en je kunt goed eten zonder sauzen.

 Advies

 Verschillende culinaire ideeën over hoe kipfilet koken in de oven:

 zeer pittige smaak gaat, als je honing marinade gebruiken. Meng een paar theelepels honing, een beetje zure room en citroensap. Obmazhte vlees en bak;

 met kip perfect combineren walnoten. Ze kunnen worden gevulde kip of toegevoegd aan sauzen;

 Proberen te maken tomatensaus heeft gerecht klaar. Neem milde ketchup of een lepel tomatenpuree toe en meng met 4 eetlepels zure room. Acidulate beetje azijn, zout en peper naar smaak toe.

 groenten kan worden gebruikt, maar vooral ook met kip courgette en tomaat;

 Geef je eten een beetje ongewoon en exotisch. Wij bieden gebakken kippenborst met bananen. Snijd stukken vlees midden en in de vorm te gieten, voeg plakjes banaan en giet de zure room. Breng op smaak met kerriepoeder en zout naar smaak. Bak zonder deksel;

 Als u bak de kipfilet in de huls dient de huls in een aantal plaatsen die in het proces van warmtebehandeling was geen explosie.

 Nu weet je hoe je gasten te verrassen met hun culinaire hoogstandjes! Wees niet bang om de verbeelding te laten zien en combineer verschillende ingrediënten. Smaak van kip winstgevende stress, groenten en fruit.