Naar het zwembad - een favoriete bezigheid van veel kinderen en volwassenen. Sommigen gaan er om te ontspannen, en een aantal - om gewicht te verliezen en gezonder.

 Voordat u naar het zwembad moet halen sommige papieren - namelijk, om te helpen bij een huisarts (of kinderarts voor kinderen) die persoon is helemaal gezond. Om een ​​dergelijke verklaring hebben getest. Zodra een document op de gezondheid zal worden bij de hand, kunt u veilig uw tas in te pakken. Zoals het zou moeten worden gebracht?
 Wat te zwemmen?


 Help - niet voor niets dat het deed. Zonder dat zal niemand fatsoenlijk zwembad niet toegestaan.

 Badpak of smelten. Smelten moet comfortabel zijn en een goede pasvorm op de dijen, beter aankoopoptie met koord. Zwembroek beter om gesloten te kiezen - het is slanker en comfortabel. Plakken of een decoratie op een badpak ongepast. Als onderdeel van het weefsel een Lycra moet - ten minste tien procent.

 Hood. Zonder dat dit product ook niet worden toegestaan ​​in het zwembad kan alleen een uitzondering maken voor zeer jonge kinderen of mannen, omdat ze kort haar. Caps zijn gemaakt van latex, siliconen en stof. De meest comfortabele en handige geacht stof.

 Bril. Ze nemen heel noodzakelijk. Maar ze zijn veel eenvoudiger navigatie en ogen te beschermen tegen spatten en van chloorwater. Het is beter om een ​​duurdere en kwalitatief hoogwaardige kopie die niet kringen zal verlaten onder de ogen te kopen.

 Handdoek, shampoo of douchegel, slippers, washandje. Deze fondsen zijn ook vereist. Alvorens het water, moet douchen en na het zwemmen grondig worden gewassen met zeep en een washandje, omdat de pool nog vallen microben, hoewel schoon water. Leien mag niet glad zijn - het is zeer traumatisch.

 De voordelen van het zwemmen

 De spieren worden opgewarmd;

 Verhoogt immuniteit verharding van het lichaam;

 Helpt gewicht te verliezen en zich te ontdoen van cellulitis;

 Het versterkt het cardiovasculaire systeem (cardiovasculair systeem);

 Maakt een mooie houding;

 Versterkt de rug;

 Verbetert de bloedcirculatie;

 Traint de spieren;

 Helpt te ontspannen.


 Zwemmen - het is niet erger dan fitness, zou men zelfs kunnen zeggen dat het beter is. Om het effect voldoende om het zwembad tweemaal per week. Als het mogelijk is, kunt u voor het eerst naar de sauna en dan zwemmen in het zwembad.

 Om de beste resultaten van het zwemmen te krijgen, die nodig zijn om het water enigszins warm te meten is - is het het beste om oefeningen te gebruiken voor het strekken, buigen en opwarmen van de nekspieren.
 Hoe om gewicht te verliezen door een bezoek zwembad
 Om gewicht te verliezen en zich te ontdoen van cellulitis is zeer belangrijk om de oefeningen correct te doen en goed te zwemmen. Dit kan gedaan worden op drie manieren: crawl, schoolslag en vlinder.

 Kroll en vlinder zijn effectiever sport. Zij moeten op de plicht op zee. Vergeet niet over de rest, dus als je moe voelt, kunt u ontspannen en gewoon genieten in het water. Experts raden de eerste 5 minuten van de warming-up, die zwemmen in de vrije stijl, en dan de volgende vijf minuten om te zwemmen moet kruipen, dan vijf minuten vlinder of vice versa.

 Daarna gaan rusten gedurende vijf minuten. Alle eerste training zal twintig minuten duren. Vier in een reis naar het zwembad - beginners moeten één workout, en soms zijn.
 Als u een pool van minstens 2 keer per week voeren en zwemmen op een wijze tenminste veertig minuten, het verlies van overgewicht ontvangen (één maand tot vijf kg).
 U kunt de kinderen rijden naar het zwembad?
 Niet alleen mogelijk, maar noodzakelijk! En wees niet bang om baby's te rijden. Baby je mee kunt nemen van een maand oud is, zal dit kind alleen maar ten goede. Vooral omdat wetenschappelijk bewezen dat de eerste zes maanden van een kind zijn herinneringen aan een tijd toen hij in de buik was, respectievelijk jongen is niet bang voor water, maar integendeel - want het is een vereniging met mijn moeder. Er is slechts een beperking - navel moet volledig genezen, dus er is niet kreeg geen infectie.
 Sommige steden instructeurs geven lessen op het aanleren van de kinderen zwemmen en duiken. Als je woont waar het niet, kun je een kind te leren jezelf.

 Een andere onmiskenbare plus zwembad kan stress worden genoemd. Na elk kind werd geboren, zal stress, en het water hem te helpen
 ontspannen. Ook uitstapjes naar het zwembad - een geweldige verharding in de toekomst, zodat de baby minder vaak ziek zal krijgen en snel aan te passen aan de klimaatverandering.
 Maar het moet worden bedacht dat de temperatuur van het water in het peuterbad ten minste 28 graden moet zijn. Om een ​​kind het verschil, bij het baden huis dagelijkse temperatuur van het water moet worden verlaagd met één graad. Dus, geleidelijk aan gewend raakt de baby zwemmen in het warme water en het zwembad zal niet bevriezen.  

 Alcoholverslaving is al lange tijd een van de meest gevreesde ziekten. Het alcoholisme geleidelijk, onmerkbaar vernietigt de menselijke persoonlijkheid, grote invloed op de psyche, dramatisch ondermijnt de gezondheid. Helaas, kunnen patiënten niet meteen zelfstandig bepalen van het stadium van alcoholisme. Zelfs goede vrienden die dagelijks observeren van menselijk gedrag, kan niet nauwkeurig bepalen van de mate van afhankelijkheid. Soms is de geneeskunde machteloos. Patiënt overlijdt, ondanks pogingen van de behandeling. Bovendien, alcohol is vaak een oorzaak van misdaad, ernstige conflicten. Dan praten over antysotsialnist alkozavisimyh ze drop-out van de samenleving, hun baan verliezen, zijn zijn verdriet alleen.
Natuurlijk, om te voorkomen dat alle vreselijke gevolgen van de afhankelijkheid van alcohol moet worden behandeld. We kennen veel codering methoden gebaseerd op verschillende methoden van invloed. Hypnose, speciale blokkers, psychotherapie, innovatieve geneesmiddelen in tabletten en injecties - allemaal ontworpen om patiënten te redden van alcoholisme. De specialisten zeggen dat de persoon die de noodzaak van een volledig afzien van alcohol moet realiseren, of een methode van de behandeling kan ineffectief zijn. Hoe om alcohol te coderen, hoe te kiezen? Denk aan de basistechnieken die op grote schaal onbewust zijn voelt afkeer van alcohol, maar ook begint te voelen slecht, het nemen van de minimale hoeveelheid alcohol. Soms is het voldoende om 50 gram wodka significante aantasting veroorzaken, wanneer de arts.
U kunt de behandeling, speciale vshyvaty effectieve blokkers gecodeerde therapeut ondergaan of zich te ontdoen van de afhankelijkheid onder invloed van hypnose.
Isoleer de belangrijkste methoden coderen alcohol.
 Codering technieken van hypnose. De belangrijkste vormen van hypnotherapie werd geheimzinnig en normatief. Het is vermeldenswaard dat de meeste copyright bewaarde geheim technieken gebruikt uitsluitend uitvinders en hun leerlingen worden getest in gespecialiseerde klinieken.
 Psychotherapie. Bij gebruik psychotherapie gebruikte verschillende manieren mentale menselijke waarneming beïnvloeden. Behandeling wordt vaak in een ziekenhuis. Meestal duurt het een hoop tijd, en direct voor het bijwonen van de cursus mag geen alcohol te nemen voor ongeveer twee weken. De meest bekende techniek Roznov, Malkin, coderingssysteem Dovzhenko.
 Fysiotherapie. De wijdverspreide nu en hardware-encryptie. Modern design zorgen voor een doeltreffende procedures om de afhankelijkheid van alcohol te elimineren. Geschikte pulse therapie, laser-codering op alcohol.
 Medicamenteuze therapie. Behandeling met medicijnen gebaseerd op het effect van het verwijderen van alcohol intolerantie van alcoholische dranken veroorzaakt. Gebruikte tabletten, injecties. Naaide speciale blokkers dat een constante stroom van bloed drug bieden.
Alle methoden hebben hun voor- en nadelen. Het is belangrijk om rekening te houden met de bijzondere kenmerken van de patiënt om de beste optie te kiezen. Natuurlijk, tot op zekere hoogte hoe het coderen van alcohol kan gevaarlijk zijn voor de patiënt, omdat de meeste methoden op basis van uitlokken van een sterke verslechtering na het innemen van alcoholische dranken. Het is belangrijk dat speciale aanpak in de behandeling van mensen met chronische aandoeningen van de bloedvaten van het hart onthouden.
Let op de belangrijkste kenmerken van een aantal gemeenschappelijke methoden voor het coderen van alcohol.
 Lasercodering voor alcoholisme
Wanneer de laserstralen codeert speciale vorm die gebieden van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor de ontwikkeling van afhankelijkheid zijn. De werkwijze kan worden vergeleken met wissen geassocieerd met verslaving aan alcohol. Laser blootgestelde delen van de hersenen zijn volledig vrij van informatie die is gecodeerd alcoholafhankelijkheid. Experts zeggen dat succes kan worden bereikt honderd procent, indien nog niet afhankelijke fysiologische geworden. Denk aan de belangrijkste kenmerken van laser-codering.
De procedures uitgevoerd in de grote centra. Hoewel de methode is niet beschikbaar in alle steden, zodat patiënten gaan meestal naar grootstedelijke gebieden.
Als de ziekte de derde fase heeft bereikt, zal deze werkwijze niet het gewenste effect te veroorzaken.
Want ook het lichaam is niet gevonden bijwerkingen.
Therapie wordt uitgevoerd snelheidsconstante gebruik van een techniek vereist.
Hoewel klinische studies bevestigen de doeltreffendheid van de eerste, de tweede fase van de ziekte.
Bijwerkingen afwezig.
Voor de lasertherapie nodig dure apparatuur. Dit is te wijten aan bepaalde kosten, dus nu de service is alleen beschikbaar in de grote medische centra.
 Drug codering van alcoholafhankelijkheid
Het wegwerken van alcoholverslaving via drug meest gebruikte technieken. Het was de introductie van speciale preparaten vshyvanye effectieve alkoblokatorov kan bereiken maximale resultaten in de kortst mogelijke tijd, verwijder de afhankelijkheid zelfs in een laat stadium van de ziekte wanneer andere behandelingen niet helpen. Het is belangrijk te onthouden dat dergelijke methoden zelf zijn gevaarlijk voor het leven en de gezondheid van de patiënt. Dat is de reden waarom veel gezegd dat een man moet zijn geconfigureerd om alcohol psychologisch weigeren. Aangezien alcoholgebruik na de cursus codering beroerte, hartaanval, exacerbatie van chronische ziekten kunnen veroorzaken, dienen zorgvuldig toezicht houden op de patiënt.
Let op de belangrijke kenmerken van de medische codering van alcohol.
 Toegankelijkheid. De voorbereidingen zijn in apotheken, heeft de behandeling zelf geen grote financiële investeringen vergen.
 Een verscheidenheid aan geneesmiddelen. Presenteerde een breed scala aan hulpmiddelen voor het coderen, inschrijfformulieren, doseringen van medicijnen. U kunt kiezen voor de beste optie is, rekening houdend met alle de individuele kenmerken van de patiënt.
 Preventie. De methode geeft uitstekend effect bij het voorkomen van terugval, het uitvoeren van de therapie.
 Alle vormen van de ziekte. Met de hulp van drugs kan ontdoen van alcoholverslaving in elk stadium van de ziekte. De techniek is vooral geschikt voor de behandeling van alle vormen en stadia van alcoholisme.
 Behandeling van de vergiftiging. Alleen medische therapie voor de behandeling van alcoholische delirium, overdosis en vergiftiging vervangers.
Merk op dat het noodzakelijk is dat de patiënt was opgezet ter bestrijding van alcoholisme. Anders kan medicamenteuze behandeling leiden tot ernstige gevolgen. Zal worden bijgestaan ​​professionals nodig om de behandeling te ondergaan in het betreffende ziekenhuis.
 Coderen met behulp van hypnose
Deze techniek is gebaseerd op de effecten van onderdompeling persoon in een hypnotische toestand. De patiënt is tussen waken en slapen, wat hem een ​​adequate waarneming van de werkelijkheid geeft. Het was op dit punt kan effectief beïnvloeden het onderbewustzijn. De hersenen ontvangen informatie uit de buitenwereld goed, maar de patiënt geen emoties en niet redeneren voelen. Professionele arts is in staat om te investeren in het bewustzijn vereiste instellingen om alcohol te weigeren. Na het verlaten van hypnose patiënt zal merken een dramatische daling van de wens voor alcoholische dranken.
Het is vermeldenswaard codering nuances van alcoholafhankelijkheid gebruik van hypnose.
Therapie wordt uitgevoerd zonder het gebruik van drugs.
Bijwerkingen zijn vrijwel afwezig.
Voor het aanbrengen van de technieken die je normaal onthouden van alcohol voor twee weken.
Soms volstaat een sessie te ontdoen van afhankelijkheid.
Hypnose goed voor de suggesties mensen, maar deze zijn niet alle patiënten. Veel hangt af van de individuele persoon. Bij de behandeling van een aantal alkozavisimyh hypnose heeft geen effect.
Het is belangrijk om de beste optie codering te kiezen, rekening houdend met alle nuances van de ziekte, de menselijke karaktertrekken. Een ervaren specialist kan de meest effectieve en veilige methode te kiezen. Enorme rol persoonlijk belang van de patiënt in het omgaan met afhankelijkheid van alcohol.