Vandaag is de "marionet" de figuur niet alleen maar van dromen slank schoonheid. Als u niet behoren tot hun nummer, en de naleving van strenge diëten ontbreekt wilskracht om boekweit dieet gebruiken. Het is altijd aan te raden om ervaren voedingsdeskundigen en verbeterde recepten gaan van mond tot mond van degenen die het geluk om zijn wonderbaarlijke effect ervaart op zijn eigen figuur.

 Kan ik gewicht te verliezen op boekweit

 Kan ik gewicht te verliezen op boekweit en door wat is hatelijk pond verlies? Voordat het beantwoorden van de eerste vraag, moet worden opgemerkt dat het concept van het dieet betekende oorspronkelijk slechts door een goede evenwichtige voeding. In feite moet het altijd zo te zijn, maar omdat we vaak onszelf toestaan ​​om "grap" cakes, zoete Vodicka en andere "charmes" van de moderne gastronomie, voor ons wordt het rigide beperkingen op voedsel. En hoe meer mensen verwaarlozen juiste voeding, hoe moeilijker het beginnen aan een gezonde levensstijl.
 Boekweit - gezonde voeding, die zou moeten zijn in het dieet van elke persoon. Als je regelmatig eet goed gekookt graan, obesitas is gewoon nergens te nemen! Het is heel simpel - eet gezond voedsel en zijn mooi en gezond!

 Voorbeelden van dieet boekweit

 Nu is het tijd om u te vertellen door wat je kunt afvallen op boekweit. Ondanks het feit dat deze mono-dieet (betrof slechts één product), duurt tot 14 dagen, terwijl de andere niet aanbevolen langer rekken dan een week. Dit is omdat, als onderdeel van boekweit graan bevat alle noodzakelijke stoffen die het lichaam nodig heeft om goed te functioneren. Het geeft ons kracht, bloedvoorziening vitaminen en mineralen en verwijdert "slechte" cholesterol. Haar calorie zo klein dat zelfs het eten van een kilo graan, is het onmogelijk om gewicht te krijgen - je gewoon strek de maag, maar het kan leiden tot ozhyrinnya.Vona geeft een gevoel van volheid, zonder schadelijke gevolgen, zo speciaal beperkingen op het aantal maaltijden per dag verbruik bestaat niet . De enige regel - geen kruiden. Je kunt niet schotelen zelfs zout, vooral omdat veel van dergelijke verse boekweit niet skushaesh.

 Hoe om gewicht te verliezen met boekweit:

 Alleen hoogwaardige selectieve staart;

 eet niet voor 4 uur voor het slapen gaan een glas water met citroensap) kunnen drinken;

 dan geen kruiden (ook zout), niet opgemaakt;

 voor een verandering en toevoeging van suiker tekort kan een kleine hoeveelheid gedroogde vruchten (rozijnen, pruimen, gedroogde abrikozen) gebracht;

 Als je moe voelt al snel in het dieet op boekweit, probeer het toevoegen van een theelepel honing pap om de bloedsuikerspiegel te verhogen;

 na niet "lean" op vette en zoete voedingsmiddelen, of het gewicht terug, en alle inspanningen zijn tevergeefs. Twee weken voldoende eetlust verminderen en leert het lichaam om een ​​matige dieet, want voor het eerst na de limiet van twee weken dient te trachten "breken".

 Voorbeelden van recepten voor gewichtsverlies op boekweit

 Dieet recept voor boekweit is niet te veel, dus zullen we ons richten op de meest effectieve en bewezen.
 De eerste en eenvoudigste manier - menu, uitsluitend bestaande uit normale verse pap. Op de eerste dag, voor te bereiden voedsel voor de dag, de voorbereiding van de 400-500 gram boekweit. We zeggen "hebben opgesteld" en niet "zvaryvshy" als kok grutten onmogelijk. Giet de benodigde hoeveelheid kokend water, dek de pan af met een deksel, wikkel in een warme deken en een nacht laten staan. De korrels, wordt alle bruikbare componenten volledig. Zoveel te doen maaltijden alleen op het eerste. Een paar dagen zult u genoeg 300 gram hebben, en uiteindelijk zo'n 100 gram droge bonen per dag te bereiken (100 gram verkregen 300 gram bereide gerechten). Dille, peterselie, sla, selderij, koriander en andere kruiden die kunnen fleuren menu - U kunt greens eten.

 Sommigen geloven dat een dieet heel erg "saai" en liever complexe en voeg yoghurt. Alles in het werk is eenvoudig - granen gespoeld, gevuld met yoghurt 1% vet en laat het een nacht. Het mooie van deze methode is dat de persoon een beetje makkelijker te strenge eentonige menu te verduren. Kefir bijdraagt ​​aan de stabiele werking van het spijsverteringsstelsel, dat ook ervaart veel stress in deze twee tyzhni.Yoho alleen drinken, zavaryvshy rommel in kokend water voor de eerste recept, maar het totaal niet meer dan 1 liter per dag.

 Reviews van willen om gewicht te verliezen op boekweit

 Het effect van voeding op boekweit afhankelijk van het oorspronkelijke lichaamsgewicht, en hoe hoger deze is, hoe meer kilo. Voor degenen die willen om zich te ontdoen van extra 2-3 pond te krijgen, kan boekweit dieet niet sterk verandert het beeld. Een minimum van twee weken is 3-4 pond, maar zelfs kleine verstoringen in het menu kunt u gemakkelijk verliezen tot 6 kg!
 Beoordelingen van voeding op boekweit anders - iemand vond een eigen redding, anderen ongelukkig zijn zwakke prestaties. Maar vergeet niet dat om gewicht te verliezen is veel moeilijker dan het nummer kiezen, en voorzichtig en geleidelijk doen. Dus als een dieet zitten potige man met een sterke overweging, is het gemakkelijk te gooien 16 kg.
 Alle diëten dat het lichaam in putting bepaalde grenzen en remmen van de gebruikelijke activiteiten van inwendige organen zetten licht ongemakkelijk spijsverteringsstelsel. De beperkingen van het ene lichaam kan problemen veroorzaken in andere, waardoor een kettingreactie hele lichaam. Daarom zijn alle diëten zijn bepaalde contra-indicaties, afhankelijk van gebruikte product en de mate van "stijfheid". Afvallen op boekweit is geen uitzondering.

 Contra-indicaties:

 zwangerschap;

 lactatie;

 diabetes (welke vorm dan ook);

 hypertensie;

 overmatige lichaamsbeweging;

 depressie;

 mentale onbalans;

 maagdarmkanaal;

 recente abdominale chirurgie;

 nierinsufficiëntie;

 hartfalen.

 Dieet voor boekweit en kefir voorziet niet constant gevoel van honger. De producten zelf zijn heel voedzaam en creëert al snel een gevoel van verzadiging. Cursusduur kan variëren van 7 tot 14 dagen afhankelijk van de gezondheid, wilskracht en het gewenste resultaat.

 Over boekweit dieet yoghurt +

 De twee weken dieet yoghurt met boekweit hulp aan 7 tot 12 extra kilo's te verliezen. Houd in gedachten dat hoe meer een persoon weegt op de koers, hoe meer gewicht verliest hij. Als u wilt om zich te ontdoen van een paar extra centimeters in de taille te krijgen, is de procedure te combineren met lichaamsbeweging.
 De belangrijkste doelstelling is om een ​​goede menu dat rationeel is toe te wijzen bescheiden consumptie van voedsel te formuleren. Het resultaat zal te zwaar, het lichaam te ontdoen van giftige stoffen en zouten, en je voelt je geweldig!

 Laat zich niet aanpassen aan die onzin over yoghurt - "saai" en walgelijke massa, die gewoon moeten slikken en verdragen een paar dagen. Als je het goed doet, de cursus niet alleen aanzienlijke voordelen, maar brengen ook plezier!
 Laten we eens kijken wat er gebeurt door het verwijderen van "slechte" cholesterol en schadelijke stoffen en onder - gewichtsverlies. Boekweit is een van de meest nuttige en betaalbare producten met een hoog eiwitgehalte, ijzer, aminozuren, jodium en vitaminen bevat. De samenstelling is wezenlijk B vitaminen noodzakelijk voor de vrouwelijke lichaam op elk moment van het leven. Het is een natuurlijk dieetproduct wordt aanbevolen voor de lever, hoge bloeddruk, oedeem en bloedarmoede. Het absorbeert en verwijdert water uit het lichaam, dus wees niet verbaasd als in de vroege dagen van voeding op boekweit en kefir drink je meer liquide (u kunt alleen water of thee drinken zonder suiker) geworden.

 De eerste fase - verwijderen van overtollig vocht van het lichaam. Gewichtsverlies vindt plaats als gevolg van vochtverlies. Vetophopingen, helaas, kan alleen worden verwijderd door inspanning, en geen voeding in de wereld kan wonderen te creëren en "ontbinden" vet rond de taille en heupen.
 Wat de yoghurt, dan zijn voordeel dan een verhandeling geschreven. Bedenk dat de samenstelling ervan is uniek spoorelementen die nodig zijn door het lichaam. Het versterkt de botten, tanden, nagels, haar, bevordert een gezonde darmflora en de bifidobacteriën kan zelfs vechten met de processen van verval!

 Recepten voor gewichtsverlies met yoghurt en boekweit

 Het beste deel in het dieet - pap, kunt u zo veel als gebrek eten. Een ander ding dat elke dag minder en minder hotitysya. Cook grutten is in een handomdraai. Er wordt zelfs niet nodig om te koken! Net over te nemen van het graan, gooi alle zwarte onrijpe korrels en kleine brokstukken, wassen in stromend water en bedek met kokend water.
 Een kopje korrels goed voor twee kopjes kokend water. Sluit de pan, wikkel het in een handdoek of een deken en een nacht laten staan. In de ochtend kunt u beginnen met de cursus en gehaat om kilo's te verliezen!
 Sommigen geven de voorkeur apart brouwen ontbijtgranen en drinken bij de maaltijd. Anderen geven de voorkeur het tweede recept: boekweit giet yoghurt 's nachts en in de ochtend om deze brij lepel eten.
 Recepten schandalig simpel, dus niet stilstaan ​​bij hen te gedetailleerd en duidelijk te definiëren wat is toegestaan ​​en wat verboden is om te eten en te drinken tijdens het dieet op boekweit en kefir.

 Tijdens de cursus toegestaan:

 drink water zonder gas slabohazovanu tot 15 liter per dag;

 drink groene thee zonder suiker of verrijkte thee (kruiden);

 drink yoghurt 1% vet of vetvrije;

 boekweit eten in elk bedrag;

 toe te voegen aan een beetje sojasaus eten;

 voeg een puinhoop of een beetje suiker gedroogde vruchten (pruimen, gedroogde abrikozen, rozijnen, goji bessen);

 neem een ​​multivitamine;

 organiseren "snacks" - het eten van verse wortel, sla, kool, komkommer of tomaat. Groenten zijn niet bepaald bevorderlijk voor gewichtstoename!

 Nu, toen duidelijk werd dat een dieet op boekweit en kefir bestaat niet alleen van deze twee producten, de foto is niet zo eentonig! Maar het heeft zijn strenge regels van de naleving van dat het resultaat beïnvloeden.

 Tijdens de cursus verboden:

 eten voordat je naar bed - zelfs een lichte maaltijd voor het slapengaan kunnen het resultaat beïnvloeden. 'S morgens en' s middags kon zich niet bedwingen, maar voor 4 uur voor het slapen gaan om te eten verboden. Als je echt wilt een glas water met citroensap en een halve kopjes yoghurt drinken om uw eetlust te doden. Niet te laat naar bed. Vergeet niet, hoe eerder in slaap, des te eerder zal een nieuwe dag te komen, en de dichter zal de datum van voltooiing van de cursus te zijn!

 thee en koffie met suiker;

 eet zoete vruchten - dit zijn geen vaste regel. Indien men zich onwel voelt, eet vruchten om glucose te vullen in het lichaam. Voor hetzelfde doel mond een klein beetje honing kan rozsmoktaty (geen suiker!)

 Zoals u, zeer weinig beperkingen kan zien, maar je kracht zal nog steeds onderworpen aan een serieuze test. Als de derde of vierde dag van de cursus je voelt dat is ongeveer zirvetesya en mag niet te kijken naar de puinhoop, laten doen, of gedroogd fruit met yoghurt yoghurt met gedroogd fruit.

 Beoordelingen gewicht te verliezen op een dieet yoghurt, boekweit

 Beoordelingen van voeding op boekweit met yoghurt in principe gelijk - de meeste mensen in eerste instantie moeilijk om te wennen aan de smaak en kyslovatomu eentonig menu, maar als het gaat om de eerste resultaten van vreugde kent geen grenzen! In slechts een paar weken zul je in staat om te zetten in een slanke schoonheid en verander je leven voor de beter! Het is moeilijk om een ​​meer effectieve motivatie voorstellen, is het niet?
 En voordat je boekweit lopen giet yoghurt, vergeet dat niet alle diëten zijn even pijnlijk. In dit geval, kan twee weken vliegen en af ​​te halen met hen volledig onzichtbaar extra kilo's!