Als je eet alleen gezonde producten, kunnen wij onderhouden en verbeteren van hun gezondheid, die zal voelen fitter, beter en leuker. Bijvoorbeeld, kunt u af en toe (of regelmatig) eten gekiemde tarwe. Dit is niet alleen nuttig, maar ook heerlijk!
De samenstelling en nuttige eigenschappen
De zaden gekiemde tarwe - een echt uniek product. In het stadium van kieming graan bevat de meest nuttige en nutriënten die worden geabsorbeerd door het lichaam perfect. Ja, is samengesteld uit: vitamine C, E, D, C, R, enz., Ijzer, jodium, silicium, calcium, kalium, selenium, koper, zink, chroom en aminozuren, vetzuren, enzymen, plantenhormonen en meer . Het vreemde is dat wanneer al deze kiemkracht aantal aanzienlijk kunnen verhogen.
Hier zijn de nuttige eigenschappen van dit product:
Het versterken van de immuniteit. Bij regelmatig gebruik van gekiemde tarwe zult u minder kans om ziek te worden. Metabolisme versnellen. Als normale stofwisseling, dan is het herstel van weefsels en cellen zullen worden versneld. Stoffen hierin hebben anti-inflammatoire werking. Dit product is zeer goed voor de spijsvertering, omdat stimuleert de peristaltiek en voorkomt verstopping. Gekiemde tarwe is in staat om alle giftige stoffen en afval scheiden, zuiveren. Dit product heeft een gunstig effect op het gezichtsvermogen, versterkt de retina. Dankzij calcium kan versterken botten, haar en nagels. Tarwe helpt de hoeveelheid slechte cholesterol in het bloed, en deze vermindering - bescherming tegen atherosclerose. Het product - een goede preventie van kanker. Gekiemde tarwe bevat plantenhormonen die een positief effect op de vrouwelijke hormonen (vooral als een gebrek aan oestrogeen) te hebben. Dit is een grote anti-aging middel. Als u wilt zijn aantrekkingskracht houden permanent? Eet regelmatig maaltijden met dit ingrediënt. Ook dit product positief effect op de mannelijke potentie. Harm en contra-
Het voordeel van dit product is waardevol, maar ontkiemde tarwe in sommige gevallen schadelijk. Zo wordt beter graan niet aan kinderen omdat ze vrij zwaar en grof voedsel, niet bestemd had Tijd eind te spijsverteringssysteem kinderen vormen hebben.
Bovendien kan misbruik diarree, dus is het belangrijk te weten wanneer te stoppen. Nog in de vroege dagen als gevolg van gewoonte kunnen symptomen zoals diarree, duizeligheid, zwakte hebben. Na een paar dagen, alles moet gaan. En het is beter om een arts te raadplegen.
Opgemerkt zij dat het graan niet compatibel met alle producten. Gebruik ze niet met melk en melkproducten, honing, propolis of mama.
Het is belangrijk om te kiezen en gevoed graan, anders geen goede wil. Maar daarover later meer.
Er zijn een aantal contra-indicaties van:
maagzweer of darmzweren; gastritis in acute fase; genitale ziekte geassocieerd met hormonale achtergrond veroorzaakt door een teveel aan oestrogeen); chirurgie; allergische reactie en eigenaardigheden. Hoe om te groeien?
Zoals gevoed tarwe? Dit is een vrij complex proces, maar de naleving van eenvoudige regels zal iets recht te zetten.
Allereerst is het belangrijk om de tarwe te kiezen. De zaden moeten schoon zijn. Als de partij een hoop puin en insluitsels, er wordt gesproken over de slechte kwaliteit van het product. Zomertarwe hoogste rang. Het is het beste om speciale korrel kieming, ze kunnen worden verkocht in de apotheek, dierenwinkels kopen, hoewel grote supermarkten te vinden. Voordat kiemen al bonen zeer zorgvuldig moet worden gewassen, gebruik van schone (bij voorkeur kokend) water. Geknald maïs moeten weggooien, omdat ze nuttig zijn. Als zich het meest korrels, kan een slechte kwaliteit van de bende. Nu bereiden een ondiepe schaal. Op de bodem lag verschillende keren gevouwen gaas of doek. Royaal strooi de doek met warm water, dat was het nogal vochtig. Dan lay-out een gelijkmatige laag van graan. Op de top van hen zou een ander stuk stof of opgerold gaas gezet, en al zbryznuvshy water. Plaats kieming moet heel warm en helder zijn. De kou en gebrek aan licht - niet de beste voorwaarden voor het ontstaan van zaailingen. Elke dag (bij voorkeur twee keer per dag) voorzichtig afspoelen met schoon water en zaad weefsel of gaas wijziging van de schimmel niet verschijnt, is fataal voor ziektekiemen. Na ongeveer een dag of twee de eerste jonge scheuten zullen zien. De zaden zijn klaar voor gebruik, nu zijn ze nuttig en voedzaam. Spruiten mag niet langer dan 2 millimeter zijn. Als ze blijven groeien, dan beginnen ze giftige stoffen ontstaan die producten zou gunst verliezen. Hoe is?
Hoe te gekiemde tarwe te gebruiken? Ten eerste is het noodzakelijk om te weten wanneer te stoppen. Ja, granen dagtarief voor volwassenen mag niet meer dan 100 gram. Als je meer eet, kunt u problemen met de spijsvertering. Dus als u besluit om dit product voor gewichtsverlies te nemen, dan eten ze voortdurend falen, niets goeds zal komen van het.
Het is het beste om te eten tarwe vasten voor het ontbijt. Zorgvuldig kauwen of maal hun graan voor gebruik. Velen zijn het bereiden van verschillende gerechten die niet alleen nuttig, maar ook heerlijk. Zeer nuttig brood met granen zoals, proberen om het te doen.
Het wordt aanbevolen alleen verse tarwe gebruikt, hoewel bereid ontkiemde zaden worden opgeslagen in de koude kamer, maar niet meer dan twee dagen, dan beginnen ze hun nuttige eigenschappen verliezen.
Verschillende recepten
Wij bieden eenvoudige recepten met de toevoeging van dit ingrediënt.
Fruitsalade met gekiemde granen
Om een salade te bereiden, neem dan volgende ingrediënten ::
100 gram kaas (zoals kaas en boter); 1 kiwi; 1 banaan; 2 eetlepels honing 3 eetlepels granaatappelpitten; 3 eetlepels van gekiemde tarwe; 1/2 citroen. Hoe om te koken?
Kiwi en banaan moet snijd ze in blokjes. Tarwe kan intact worden gelaten, maar je kunt als je wilt om te malen in een gehaktmolen. Meng gesneden kiwi en banaan met tarwe, voeg kaas. Met citroen squeeze sap gemengd met honing, het mengsel plooi salade, alles goed mengen. Versier de schotel granaatkorrels. Plantaardige salade
Om dit heerlijk en makkelijk salade je nodig hebt:
100 gram wortelen; 1 theelepel sojasaus; 100 gram gekiemde tarwe; 3 eetlepels olijfolie; 100 g blad sla; 3 eetlepels appelazijn; 1/2 theelepel mosterd; 1/2 theelepel honing. Methode:
Sla of in kleine stukjes gesneden Narva. Was en rasp de wortelen op een grove rasp. U kunt tarwe te malen in een blender. Nu maken de saus. Meng de sojasaus, mosterd, honing, appelazijn en plantaardige olie. Alle ingrediënten goed mengen en op smaak met slasaus verkregen, opnieuw mix. Gedaan! Eet goed om gezond en schoonheid te blijven!
Velen zijn zich bewust van de grote voordelen van zuurkool, waarvan een groot aantal essentiële vitaminen voor het lichaam bevat. Het lijkt erop dat lekker en nuttig kan zijn. Vele artikelen bestaan en dat zuurkool bevordert gewichtsverlies. Laten we zien of dit het geval is en wat te doen om gewicht te verliezen met zuurkool.
De voordelen en voorraad
Zuurkool - een prachtig product dat helpt het lichaam voor te bereiden voor de winter en te weerstaan verkoudheid, helpen om te gaan met veel ziekten (diabetes, metabole stoornissen, enz.) Zal helpen kater (sap van zuurkool) te voorkomen en omgaan met overgewicht. Geen wonder, wordt zuurkool heet "verpleegkundige borstels of darmen." Zuurkool behoort tot de negatieve calorie voedsel zoals broccoli, courgette, bloemkool, selderij, paprika, radijs, spinazie, zuring en vele anderen. Dit betekent dat het gebruik van dit product in het menselijke dieet verbruikt meer energie dan uit het lichaam gegeten ontvangt. 100 g zuurkool bevat slechts 19 calorieën, en als vul het met olie - slechts 50 calorieën.
Zuurkool heeft veel vitaminen. Vitamine C, waardoor het immuunsysteem te versterken. Vitamine B, die een tonic heeft en wond helende eigenschappen en is goed voor het zenuwstelsel. Vitamine K, die zo nodig voor de bloedstolling, belangrijk voor een sterke binding van calcium en bot. Vitamine A, die normale stofwisseling, nuttig voor de weergave van het haar en de huid bevordert.
Zuurkool heeft veel vitaminen dan verse kool. Dit verrassend feit is gerelateerd aan het feit dat tijdens fermentatie van melkzuurbacteriën uit, die net "bevriezen" alle belangrijke mineralen in dit product.
Dieet voor zuurkool: voors en tegens
Na het lezen van de reviews online, raadpleeg dan een voedingsdeskundige, je kan veel negatieve beoordelingen van mono dieet tegenkomen, vooral onder professionals. Deze diëten zijn meestal alleen pijn het lichaam gedurende lange tijd op dieet gewoon niet. Volgende mono dieet, dieet sluit andere producten van zeer belangrijke vitaminen die slecht invloed op de algehele gezondheid en meestal leidt tot een opsplitsing. Ook na mono diëten erg makkelijk om gewicht te winnen, zelfs het dubbele van wat was voordat een dergelijk dieet. Dit is te wijten aan het feit dat het lichaam niet om een bepaalde hoeveelheid koolhydraten, vetten, vitaminen, begint alles is, wat betekent dat er stagnatie in het lichaam ophopen. Wanneer de voeding stopt en het lichaam komt tenslotte en andere voedingsmiddelen, begint het lichaam energie en voedsel behouden, zodat ook niet vergeten dat deze elementen weer kunnen verlichten. Aldus kan het gewicht worden verhoogd met 2 keer dan voor zulk een mono dieet.
Op het internet zijn er vele opties mono diëten gebaseerd zuurkool. Niemand twijfelt eraan dat zuurkool bevordert een snellere stofwisseling en helpt bij gewichtsverlies. Maar vergeet niet dat het niet mag worden gebruikt als hoofdgerecht, en als ingrediënt in gewichtsverlies, samen met een gezond dieet en sport opleiding, alsof kool dieet product, maar niet in staat om af te breken vetten.
Er zijn verschillende diëten op basis van zuurkool. Bijvoorbeeld, in de ochtend - thee / koffie, 's middags zuurkool met appels en yoghurt nacht / magere vis en zuurkool. Er zijn diëten waar zuurkool alleen gebruikt als een noodzakelijk onderdeel. Bijvoorbeeld, zijn toegestaan in het dieet van vlees, groenten en fruit, en leidde - zuurkool. Diëten heel veel, iedereen kan kiezen op basis van uw smaak en op hun eigen. Het belangrijkste om te onthouden dat gewichtsverlies niet mag ten koste gaan van het lichaam en een dieet moet vergezeld gaan van een actieve levensstijl.
Zuurkool remedie tegen zwaarlijvigheid vanwege het feit dat: geeft een gevoel van verzadiging lang, reguleert de vetstofwisseling en verbetert de spijsvertering, verlicht het lichaam van toxinen, en is het product van een negatieve calorie. En dan zijn er weinig mensen die niet graag zuurkool! Bovendien is het nuttig om het lichaam, kan het helpen om het spijsverteringsstelsel stellen. Dus voel je vrij in uw dieet dit product aan te gaan - te bereiden soep, salades doen, en in de ochtend, proberen om te drinken 30 gram zuurkool sap, vooral in het seizoen van verkoudheid.
Nadelen en contra-indicaties
Ondanks de enorme voordelen voor het lichaam van zuurkool en ondanks het feit dat ze veilig gewicht te verliezen - herinneren contra-indicaties dat elk product voor elk individu. Zo is zuurkool gecontraïndiceerd voor personen die een aandoening van het maagdarmkanaal met diabetes of verminderde nierfunctie. Dit komt door het feit dat het product een grote hoeveelheid zwavel, en die met hoge zuurgraad of maagzweren, darm mag niet worden gebruikt in de voeding van zuurkool in zuivere vorm. Dit betekent niet dat je niet kunt eten, maar eet de kool moet in redelijke hoeveelheden en bij voorkeur niet rauw. Bijvoorbeeld, een zoutoplossing wassen van de eerste of zuur met een minimale hoeveelheid zout.
Er zijn ook vrij vervelende bijwerkingen die kunnen optreden bij gezonde mensen. Dieet met behulp van zuurkool past gewoon niet, als het lichaam is het ervaren van de volgende problemen: opgeblazen gevoel of winderigheid (verschijnt meestal in die organismen die zelden worden gebruikt in voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels); oedeem (meestal betekent dat de nieren niet kunnen omgaan met de terugtrekking van vloeistof); buikpijn. En in het algemeen mag geen misbruik maken van dit dieet, want zelfs als hij helemaal gezond lichaam, veel van de zuurgraad in zuurkool kan de ziekte leiden was.
Een dieet op basis van zuurkool is nogal rigide dieet omdat het lichaam in een constante staat van die saaie honger op verschillende manieren. Ook dit dieet bevat zeer weinig koolhydraten, die helpen handicaps, vermindering van de reactiesnelheid verzwakt aandacht. Dieet voor zuurkool is niet evenwichtig over vitaminen en mineralen, dus je moet extra vitamine en mineralen complex nemen.
Bij twijfel of onwel na het ontvangen van zuurkool, is het beter om een arts te raadplegen en of om dit product te gebruiken in de voeding. Bij de gedachte aan een dieet als geheel, moet weegt de voors en tegens, en het is beter om niet te zelfmedicatie "en overleg met deskundigen.
