Dit dieet heeft opgedaan zo veel volgers en fans, heeft veroorzaakt zo veel positieve feedback, maar blijkbaar veroorzaakte geen andere voeding. Mensen postroynevshyh en pohoroshevshyh gebruiken het kan worden gevonden in elk land, maar ze hebben allemaal een ding - met dank aan de makers.
Japanse dieet andere variëteit van producten, bevordert regulatie van het metabolisme in het lichaam en is goed dat het effect van het lange tijd, zelfs na beëindiging van de voeding, twee of drie jaar. Gewicht te verliezen door het naleven ondergetekende menu binnen veertien dagen kan zijn zeven tot negen pond.
Aangezien dit dieet is gebaseerd op een gebrek aan zout in de voeding, kan ontdoen van overtollig vocht in het lichaam, die worden gevormd als gevolg van zwelling. Het dieet voorziet niet in dergelijke producten zoals koolstof kegels, muffins en vers brood.
Eigenlijk eet u alleen gezond en voedzaam voedsel, en helemaal niet behulpzaam voor die twee weken te sluiten van uw dieet. Menu is noodzakelijk om nauwkeurig te observeren, dan is het resultaat zal niet lang duren. Gedurende de twee weken moet worden beperkt tot een minimum, en anders - het minimaliseren van de alcohol, dus als je gaat om een aantal grote gebeurtenis te vieren, Ray overdracht dieet te beginnen op een latere datum.
Tussen de maaltijden toegestaan om thee te drinken zonder suiker en mineraalwater. Pre-kok al het voedsel uit de menulijst om opnieuw niet te zenuwachtig te zijn en niet per ongeluk iets dat niet is opgenomen in de voeding van de dag te eten.
Menu Japanse dieet
Daarom accurate en staat ook afwijkingen menu dieet, ontwikkeld door Japanse onderzoekers als volgt:
Op de eerste dag als ontbijt drankje koffie zonder suiker, lunchen 2 hardgekookte eieren, kool salade met plantaardige olie, drink een glas tomatensap zonder zout. Diner en vis in dezelfde salade.
De tweede dag start door het drinken van een glas koffie en een koekje eten, lunchen gekookt of geroosterde ongezouten vis met kool salade. Diner van gekookt rundvlees van 200 gr., Drink een glas kefir.
Op de derde dag voor het ontbijt - koffie, lunch - drie wortelen met plantaardige olie. Kook wortelen. Hier, eet 150 gram. kaas, appels avondmaal in onbeperkte hoeveelheden.
De vierde dag 's ochtends koffie drinken, eet appels diner plus pastinaak of peterselie wortel, gebakken in plantaardige olie, twee eieren avondmaal koel, eet koolsalade en 200 gram. rundvlees.
De vijfde dag te beginnen met een salade van rauwe geraspte wortelen, gekruid met citroensap. Voor de lunch eet niet meer dan 500 gram. vissen, drink tomatensap - allemaal weer zonder zout. Diner salade en vis.
Op de zesde dag voor het ontbijt - de constante koffie, koken kip voor het diner ongeveer 500 gr, maar niet fileren en avondmaal wortelen met plantaardige olie en eieren twee steile..
De zevende dag - voor het ontbijt we thee, diner, koken 200 gram. rundvlees en eet geen fruit, behalve bananen avondmaal die avond optie, behalve de derde dag menu dineren.
Sinds de achtste dag gaan ze in omgekeerde volgorde, dwz de achtste dag - het menu op de zevende dag, de negende dag - de zesde dag menu, enz.
De truc is dat dit dieet hem niet te maken dat zat, verhongeren - een primeur. Ten tweede, krijg je alle voedingsstoffen worden zelf niet beperkend geen vlees, geen vis, geen zuivel, geen eiwit product, of in groenten, fruit. Gewoon alles wat je eet zonder zout.
Dat is waar. Eenvoudig en smaakvol. Eet smakelijk! Slim stemming!
Watermelon - een van de bessen, bevat geen cholesterol en vet. Vanaf augustus zijn de zon en soms Arbuzov, en vooral de beste tijd om de extra kilo's te resetten. Watermeloenen bieden veel vitamine A, C, PP, B1, B2 en B6. Watermeloen werkt ook goed als een diureticum. Daarom is het beste dieet wordt beschouwd watermeloen dieet.
Helaas, mensen die nierstenen, diabetes of ernstige ziekten van de alvleesklier een dergelijk dieet strikt verboden stemming.
De essentie van dit dieet is dat gedurende 6 dagen enige van watermeloenen moet worden geconsumeerd, worden alle andere producten verboden. De belangrijkste eis van dit dieet is dat er beperkingen op de hoeveelheid gegeten Arbuzov dag (u kunt 1 kg om 10 kg lichaamsgewicht). Bij de watermeloen dieet moet omlaag beweegt zitten, geleidelijke invoering van een watermeloen dieet.
Het voordeel van dit dieet is dat bijna niet het gevoel honger, en in een korte tijd je ongeveer 3-5 pond kunt verliezen. Zelfs watermeloen dieet helpt normaliseren metabolisme, verwijdert overtollige vocht uit het lichaam.
Maar het is vermeldenswaard dat er momenten zijn dat de volgende dag ongemak voordoen, waarbij het noodzakelijk is om de voeding te stoppen. Sinds watermeloen diureticum verrijkt vroege dagen van het gewichtsverlies zal snel optreden als gevolg van het verlies van zoutlagen. Binnen 6 dagen waard drinken gewoon water of groene thee, zodat het noodzakelijk is om alcohol uitgesloten.
Meer dan 8 dagen moet je niet volgen dit dieet, ook al zeer goede resultaten. Na vaststelling van het gevolg zou malozhyrnoho voedsel volgen: rijst, boekweit, vis, eieren, kip, groenten en fruit, kaas. Bovendien moet vissen uiterlijk 18:00 of 4 uur voor het slapengaan. Hetzelfde dient geleidelijk te gebeuren wennen aan de andere maaltijden, maar geenszins het gooien scherp.
Eén van de nadelen van een dergelijk dieet wordt beschouwd incorrect gebruik in bepaalde ziekten. Eén van de nadelen is dat het lijkt heel moeilijk voor veel mensen - zelfs in een lichte versie. Een ander nadeel van dit dieet is dat gewichtsverlies aanvankelijk door het verwijderen van overtollig vocht, maar niet ten koste van lichaamsvet. Vlak na deze voeding kan direct op het gebruik van watermeloenen gebeuren.
Als de voeding gaf echt goede resultaten, kunt u doorgaan, maar het te combineren met andere producten. Het is noodzakelijk om een watermeloen te eten voor 3 dagen. Als zeer frequente en ernstige honger moet worden toegevoegd aan het dieet sneetje roggebrood, maar pas na de gebeurtenis die je niet nemen dit verleidelijke ongemak zoals misselijkheid, een opgeblazen gevoel of gewicht.
Maar de gedachte van het feit dat als er slechts een watermeloen om gewicht te verliezen foutieve treft vooral emotionele toestand. Als u gewichtsverlies nemen straf in dit geval veel moeilijker te houden of vrijwel onmogelijk. Op dieet heeft een sterke wilskracht en het plezier van elke dag, als je kijkt naar jezelf in de spiegel. En na het dieet moeten hun vorige voeding heroverwegen en mogelijk veel veranderd. In dit geval zult u blij zijn met het resultaat en het voordeel voor het organisme.
Monster menu voor twee dagen na de watermeloen dieet:
Dag 1:
Ontbijt:
kaas;
kopje groene thee.
Lunch:
blik soep;
lichte salade van verse groenten met olijfolie.
Diner:
glas magere yoghurt;
appel.
Dag 2:
Ontbijt:
magere yoghurt;
groene thee met citroen.
Lunch:
gekookte kip;
salade met zure room magere.
Diner:
groentegerechten;
een stukje vis.
Cellulitis kan worden genoemd onregelmatige gaten op de bovenklep van de huid. De buitenkant lijkt sinaasappelschil. Cellulitis - is het vet gelijkmatig verdeeld, zodat de vetcellen in kleine zakjes obvolikayutsya en verspreid in spierweefsel. Als gewichtstoename huidweefsel rek, leidt tot cellulitis, maar dit probleem zorgen en zelfs de dunste van de schone geslacht, zelfs in hun lichaam bevat ongeveer 25% vet.
Waarom wordt dit probleem wordt vooral streeft vrouwen?! Er zijn verschillende redenen.
Eerst vrouwen huid is zeer dun en daarom merkbaar cellulitis dan mannen. Ten tweede, natuurlijk, is "vrouwelijke" accordeon - oestrogeen, dat het een impact heeft op wat vrouwen cellulitis wordt vertraagd met meer zichtbare gebieden van het lichaam: de billen, zijkanten en dijen.
Dat zal helpen zich te ontdoen van cellulitis?
Alleen in combinatie dieet, lichaamsbeweging en massage helpen zich te ontdoen van cellulitis. Het zal echter geduld en tijd te nemen - om cellulitis te verwijderen zal in een paar weken komen. Aanbevolen herstellende oefening, langdurige matige intensiteit workouts zoals zwemmen of wandelen voor enkele uren per dag. Aërobe oefening zijn in staat om het overtollige vet te verwijderen, evenals het verbeteren van het uiterlijk van de huid en spierspanning vergroten. Voor prredotvraschenyya onderwijs tsellyulytnoy bestrijken dezelfde effectieve vermogen belasting die spier te bevorderen. De oefeningen zijn gericht op rekken in combinatie met de juiste ademhaling verrijkt het bloed met zuurstof, die nodig is voor het verbranden van vet is.
Ook gebruikt om de bloedsomloop te verbeteren cellulitis massage of zelf-massage, grote hoeveelheden geld niet nuzhnotratyt aan diverse winkels of dure speciale anti-cellulitis crèmes, energetische massage met relatief dure body scrub, massage speciale banken en eenvoudige vochtinbrengende crème de baby brengt ook resultaten.
Anti-cellulitis dieet moet worden gericht aan de verwijdering van toxines en toxinen, alsmede gal verbeteren en de normalisatie van water zoutbalans. Hoeft alleen maar om het verbruik kalychestva calorieën te verminderen, zal het de inwendige energie van het lichaam te brengen en zich te ontdoen van cellulitis.
Dieet cellulitis
Dieet helpt zich te ontdoen van cellulitis, maar alleen wanneer hersteld normale krovootok, evenals lymfedrainage absolyutnonychem niet moeilijk. Anders is dit dieet niet het gewenste resultaat geven omdat het lichaam niet in staat is om hun oude voorraad, waarvan hij geen toegang heeft gebruikt.
Te normaliseren gal vragen om een andere voeding die veel groenten en fruit bevat. Het kan rammenas, grapefruit, maïs stigma, roos, pepermunt extract, muskus, mariadistel, berberis, speenkruid, paardenbloem, cichorei en diverse andere planten zijn.
Om het water-zout balans te verbeteren en om de zwelling moet veel water drinken om de consumptie van zout en levensmiddelen die cafeïne of alcohol te minimaliseren stoppen. Naar de lever (normale werking zonder welke je kan niet compleet spoelen toxinen, otkladыvayuschyhsya in onderhuids vetweefsel) te verlichten, vermindering van de consumptie van vet voedsel, brood, evenals chocolade.
Als u wilt dagelijkse calorie dieet te bepalen, moet je bereken uw energieverslindende en nodig heeft om een dag te nemen op 600-1200 kcal minder dan de kosten.
Als u wilt anti-cellulitis dieet te volgen, dieet om producten zoals uitsluiten:
suiker, meel producten (witte rijst, pasta en brood, gebak, snoep, etc);
verschillende soorten kruiden;
pickles en ingemaakte groenten.
Al deze producten zijn veel body, doelgericht aan de vorming van vrije radicalen, en vertragen vloeistof in het lichaam. Dit alles leidt tot cellulitis. De voeding dient de samenstelling van vetten, eiwitten en koolhydraten evenwicht. Het moet de volgende onderdelen:
eiwit (in kleine hoeveelheden): geen vet wit vlees, eieren en zeevruchten.
vet (in kleine hoeveelheden): zaden en noten, vette vis gekookt gestoomd of gekookt zonder zout, plantaardige olie.
water en gezonde drankjes, veel water (een gemiddelde van 2 liter per dag) helpt om het teveel aan gifstoffen te verwijderen. U kunt ook drinken kruidenthee, vruchtensappen en vruchtendranken zonder toegevoegde suiker, zuivelproducten zonder toegevoegde suiker (in kleine hoeveelheden).
Een voorbeeld van anti-cellulitis dieet tien dagen
Oneven dagen dieet moet alleen rauwe groenten en fruit te eten.
ontbijt - alleen vruchten;
Lunch - salade groenten met een beetje olijfolie.
diner - fruitsalade met groenten na, evenals ontbijt.
Het is noodzakelijk om strikt sluiten alle zuivelproducten!
Op de tweede dag dieet, kunt u alleen fruit (behalve bananen en druiven) te eten.
Op andere dagen het dieet als de eerste (rauwe groenten en fruit), kan slechts een deel van de groenten worden gegeten gekookt en voeg wat granen (linzen, rijst, boekweit of havermout). In die dagen moet eten voornamelijk rauw voedsel, en dan - gekookt.
