Knelpunten vrouwen vaak gevormd in het gebied van de buik en zijkanten. Voordat het zomerseizoen hebben we ineens dat er weinig (of niet) slappe buik en vooruitstekende kanten geven niet alleen mogelijkheden om te pronken op het strand in een bikini, maar minder vet en zet op strakke kleding de hele zomer.
Maar één uitweg - om onmiddellijk te gaan op een dieet dat overtollig vet verwijdert. Maar het is noodzakelijk om te waarschuwen dat een dieet afslanken buik effectieve korte tijd. Om dergelijke incidenten in de toekomst en niet te vermijden om hun gezondheid riskeren moet voortdurend toezicht op hun lichaam en doen fysieke oefeningen. Dieet voor maag en zijkanten mogen alleen noodhulp, lokale hulp te bieden.
Menu voeding van Zhirkov op de buik Week
In feite, is het gebaseerd op de standaard beperkingen voedsel. Voedingsdeskundigen adviseren niet om gerechten op het menu te vervangen en proberen om precies volg alle instructies om de beste resultaten te bereiken.
Dag 1
Voor het ontbijt, eet een kopje yoghurt en zijn toast te vullen Diner: 150 gram gekookte rijst en koolsalade, komkommer en paprika Diner: gekookte kip, beste borst of rundvlees - 100 g verse sap van appels, aubergine, idealiter gebakken
Dag 2
Ontbijt: kaas met 0% vet, koffie of thee zonder suiker en melk Diner: 100 gram gekookte rijst en rundvlees Diner: salade met uien en tomaten (250 g). Een glas tomatensap voor het slapengaan
Dag 3
Ontbijt: gekookte kalkoen 100g, een kopje groene thee Lunch: 150 g gekookte of stoom vis, salade zuurkool, uien en erwten Diner: gekookte rijst en appel. Voordat u naar bed - een glas appelsap
Dag 4
Ontbijt: 100 gram gekookt rundvlees, thee of koffie Lunch: groentesoep bouillon, brood en zemelen Diner: gekookte rijst en kip 150
Dag 5
Ontbijt: een glas magere yoghurt met toast Lunch: gebakken aardappelen 2, 150 g gekookte vis, wortel salade met zure room Diner: salade groenten en 100 gram gekookt rundvlees
Dag 6
Ontbijt: kruidenthee, havermout koekjes 2 stukken, een gekookt ei Lunch: gekookte rijst met kalkoen (100 g) Diner: 200 gram gekookte kip salade
Dag 7
Ontbijt: kaas (100 g), groene thee met toast Lunch: gekookte rijst en groente salade Diner: 200 gram gekookte rundvlees, koolsalade en tomaten Als de tijd hele week dieet niet, is er een snelle dieet maag. In het advies het echt helpt om snel te ontdoen van vet.
Dat is wat ze schrijven over een dergelijk dieet.
Veronica:
"Eigenlijk, ik geloof niet in snel dieet. Naar mijn mening, een snelle methoden alleen schadelijk voor het lichaam. Maar ik moest snel te verwijderen slappe buik, en dit dieet heeft me echt geholpen. Ik hoop dat het meer hoef ik niet om het te gebruiken. "
Menu monster deze snelle dieet
Ontbijt: 1 kopje yoghurt en oranje of 200 g kaas en appel Lunch: 2 appels en 1 oranje. U kunt drie eetlepels honing te vervangen Lunch: groentesoep en een ei of 200 gram gegrilde kip met verse salade (kan 50 g kaas te vervangen) Diner: 100 gram gekookte vlees en bonen of 2 tomaten, komkommers, 200 gram gekookte filets. U kunt 200 g van elke vis stoofschotels vervangen.
Lichaamsbeweging tijdens dieet
Sinds dieet afslanken buik, hoewel vrij beperkend dieet, maar put het lichaam, voelt u zich malaise, duizeligheid, en kan een oefening volledig uit te voeren.
Het wordt aanbevolen elke dag kantelt links en rechts, en maak draait Corps. Het kan een effectief middel hoepel. Steil, dus honderd keer in de ene en de andere. En vergeet niet, snel gewichtsverlies dieet buik, zij het schone olie, maar leiden tot het feit dat het lichaam ophoopt hen elders, soms heel onverwacht. Dus let op je figuur constant en niet te vergeten de actieve levensstijl.
Als er iemand eerste type diabetes centraal behandeling op de juiste insuline. De taak van de arts - kies een behandeling die het risico van mogelijke complicaties zou verminderen en fluctuaties in glucosespiegels minimaliseren.
Dieet voor Type 1 diabetes (dieet of anderszins №9) is niet zo belangrijk als de behandeling van drugs. Het allerbelangrijkste in het dieet - beperking van het aantal licht verteerbare koolhydraten. In het algemeen, het eten van een gezond uitgebalanceerd dieet rijk aan vitaminen en andere voedingsstoffen.
Wij selecteren de juiste behandeling Vergeet niet dat ieder mens is anders, en de juiste behandeling kan alleen kies een specialist in overeenstemming met de diagnose.
Welke voeding bij diabetes type 1 patiënt is toegestaan?
Wij beschouwen het algemeen, wat wel en niet kan eten met diabetes type. Laten we beginnen met wat kan het gebruik van brood en bakkerijproducten, uiteraard met bepaalde beperkingen zijn. Niet meer dan 200 gram rogge, tarwe, zemelen granen. U kunt ook Meel door het verminderen van het deel van het brood.
Wat is toegestaan om te eten?
Soepen Van soepen kunnen gemakkelijk in uw dieet soepen met verschillende groenten, soep en soep gekookt op vetarme bouillon, soep, mager vlees en paddestoel bouillon met aardappelen en granen toegestaan.
Vlees Met de consumptie van vleesproducten mager kalfsvlees, rundvlees, kip, kalkoen en konijn gestoofd of gekookt. Maar terwijl de gans en eend vlees is zeer beperkt.
Vis Vetarme variëteiten van vis gebakken of gekookt als zeer acceptabel bij diabetes eerste type. Af en toe kun je gebakken vis eten. Vette vis moet worden vermeden.
Zuivelproducten Natuurlijk, niet zonder het gebruik van zuivelproducten zoals vet en magere kaas en gerechten met het, melk en melkdranken, vooral handig kefir of yoghurt. Kaas, vetarme variëteiten de diversificatie van uw dieet.
Eieren Voor fans van de eieren mogen dit product, dat is beperkt tot 1-15 eieren niet meer dan twee keer per week te gebruiken. Het is raadzaam om slechts eiwitten te eten. Omdat ze kunnen worden bereid bijvoorbeeld eiwit omeletten.
Let op: granen Als voor granen, moet men heel voorzichtig zijn, omdat ze grote hoeveelheden koolhydraten bevatten. Vanwege granen die gegeten kan worden, moet ik zeggen dat het kijken naar uw arts. In een beperkt aantal kan worden gebruikt pap van gerst, haver, boekweit, gierst, gerst en rijstkorrels.
Groenten Geweldige keuze om de lijst met toegestane voedingsmiddelen zijn groenten te verhogen. Die minder dan 5% koolhydraten, speciaal aanbevolen voor diabetes eerste type. Het kool, broccoli, aubergines, komkommers, tomaten, courgette, sla, pompoen. Deze groenten zoals aardappelen, bieten, wortelen en erwten vereisen controle, waarbij ze mogen een bepaald bedrag. Groenten moeten sudderen, koken, bakken of rauw eten. Gemarineerde en ingemaakte groenten praktisch onmogelijk om te voorkomen dat in uw menu.
Voorgerechten Zullen de mensen met diabetes en de mogelijkheid om bepaalde soorten voedsel, zoals ongezouten kaas, salades, vis en verse groenten, salade, groenten en squash pasta, gelei mager rundvlees en vis en vlees vulmiddel eten verrukken.
Sweet verboden? Zoals soms wil lief, maar als diabetes is bijna onmogelijk om te ontmoeten. Nog steeds, met de juiste aanpak toegestaan in het menu gelei, mousse, vers fruit, gestoofd fruit op te nemen, chocolade op xylitol, sorbitol of saccharine.
Kruiden en sauzen Bij het koken van het gebruik van zout, peper, mosterd, mierikswortel, zout en vet sauzen minimaliseren. De voorkeur aan magere sauzen.
Dranken Drankjes zijn toegestaan om ongezoete thee, koffie, melk, sap van zure-zoete bessen en vruchtensappen en groentebouillon heupen gebruiken.
Bans en uitsluiting uit de voeding Net als elk dieet, zijn er een aantal beperkingen en verboden. Hier is een lijst van producten die diabetes eerste type zijn verboden:
- Producten en bladerdeeg; - Fatty bouillon; - Vet vlees en vis, worst; - Sweet wrongel; - Pasta, griesmeel; - Bananen, vijgen, druiven, rozijnen, honing, suiker, snoep, ijs en jam; - Sappen met suiker en limonade.
