Producten voor gewichtsverlies thuis

 Voedsel dat ons slank maakt

 Producten voor een mooie vorm
 Handhaven of bereiken harmonie moet die voedingsmiddelen die verschillende effecten op het lichaam hebben omvatten, maar zijn "werkende" een mooi figuur. Hier zijn de belangrijkste.
 Noten. Het is bekend dat veel vet (30 g - 15m) bevatten. Echter, vetten vetten zijn verschillend: verzadigde en onverzadigde. In noten zijn goed voor het grootste deel van de meest nuttige - het veld - en enkelvoudig onverzadigde vetzuren. Ze dragen bij aan weefsel thermogenesis - wetenschappelijke naam van dit proces, dat thuis wordt genoemd vetverbranding op cellulair niveau. Noten verminderen ook niveaus van "slechte" cholesterol, verhogen de elasticiteit van de bloedvaten, bevorderen de productie van geslachtshormonen en moedigen dat bij gewichtsverlies cruciaal. Ondanks de duidelijke voordelen die beloven om noten in voedsel te gebruiken, moeten we niet vergeten dat hun onbegrensde schade brengen. Bijvoorbeeld, een dag nuttig pijnboompitten eten zoveel als deze zich in een samengedrukte vuist en walnoten - 3.4 kernel.
 Zemelen. Dit is een noodzakelijk onderdeel van de voeding. De meeste sneden niet verteerd door het lichaam, maar hun positieve rol is anders: indien deze in het spijsverteringskanaal daarin weefsel zwelt, verbetert intestinale motiliteit en reinigt het slijm en andere afvalproducten. 1 -2 eeuw - de beste manier om gewicht te handhaven. l. zemelen per dag, en ze moeten gelijkmatig over de dag en altijd iets te drinken te eten.
 Appels. Deze vrucht is vooral handig voor diegenen die willen afvallen of resultaten te handhaven. Ten eerste, ze verminderen de eetlust (bewezen dat appel gegeten voordat het hoofdgerecht, dat kan met 15% verminderen van de hoeveelheid voedsel inname tijdens een maaltijd). Ten tweede, appels - een bron van koolhydraten, macro - en micronutriënten, vitaminen, enzovoort. Ze leiden tot de afgifte van insuline in het bloed en vet afzetting.
 Ten derde, de appels zijn tartronova zuur, dat de omzetting van overtollige koolhydraten voorkomt in vet. Zo is het eten van appels, je kunt niet koolhydraten overdosis.
 Ten vierde, appels - bron pyruvatov (zouten van pyrodruivenzuur). Deze stoffen die bepaalde reacties veroorzaken in het lichaam te voorzien van energie. Pyruvaat zijn onschadelijk vervanging van koolhydraten (ze geven ons energie). Bovendien is een gevormd alanine - aminozuur nodig als energiebron voor het zenuwstelsel en grondstoffen glucose produceren met een scherpe daling van de bloedsuikerspiegel.
 Bovendien appels stimuleren de stofwisseling, bevatten quercetine, die de groei van kankercellen, vezels, organische zuren die rottende processen voorkomen in de darm, fosfor, calcium enz remt. D.
 Voor de gezondheid dag (18 uur) moet eten 4 grote appels te behouden (vastgesteld dat zelfs 3 appels te verminderen vet in het bloed met 20%) met een interval van 1-15 uur. Kwaliteit en kleur geen rol spelen.
 Grapefruits. Deze vruchten zijn al lang niet meer exotisch voor ons te zijn. Bij ernstige houding ten opzichte van hun gezondheid niet kan passeren hen tegen te gaan. Zij presenteren de zogenaamde Naringin - flavonoïde normaliseert vetstofwisseling. Echter, het bevat de meest bittere deel van het fruit - partities. Daarom is het zien van deze bitterheid als "zoete medicijn" dat eten met vlees.
 Gemberwortel. Het bevat tal van voedingsstoffen, waaronder vitamine A, C en B, micro - en macronutriënten, bijna een volledige lijst van belangrijke aminozuren voor de mens en essentiële oliën die deze plant geven een karakteristiek kruidig ​​aroma. Met deze set van componenten gember geeft het lichaam verdoving, anti-inflammatoire, genezing en toning effect, stimuleert de bloedsomloop en de stofwisseling. De laatste omstandigheid is belangrijk voor het behoud van de cijfers in grote vorm. Natuurlijk, gember helpt alleen als het voedsel goed georganiseerd.
 Selderij. Als een drug bekend was in het oude Griekenland. Het biedt een breed scala van nutriënten, zoals vitaminen A, C, E, K, PP en B, micro - en macro waardoor versterkte het immuunsysteem en verbetert de stofwisseling. Bovendien, selderij een mild diuretisch effect. Dit maakt het een nuttig component in diverse diëten.
 Tarwekiem. Recente studies hebben aangetoond dat zij 12 vitaminen, 21 mineralen en 18 aminozuren. Dit product is een natuurlijke stimulant die vitaminen en mineralen kan vervangen. Spruiten zijn rijk aan vezels, het aangaan van hun samenstelling stoffen verbeteren van de stofwisseling en verminderen de eetlust (energetische waarde van 100 g van zaailingen is 300-350 calorieën). De eigenschappen van dit product effectief kan gebruiken om de harmonie vormen te behouden.  

Er is de bewering dat het gewichtsverlies van de hoeveelheid voedsel gegeten dient te verminderen. Deze misvatting brodyaschee in de menselijke geest. Geen behoefte om minder te eten. Hoeft alleen maar om te eten van de juiste voeding, niet de maag om alles van de tafel te gooien. Onder bepaalde doelgerichtheid kan zelfs een bepaald product dat gewichtsverlies en gewichtsverlies bevordert vinden.
Wanneer het lichaam minder calorieën nodig voor metabolisme, bijvoorbeeld om lichaamstemperatuur hartslag, ademhaling en andere vitale processen handhaven, metabolisme vertraagt ​​en na een tijdje het proces van afvalt. Meer - veel meer. De man keerde terug naar zijn vroegere dieet weer toegevoegd centimeter in de taille en het lichaamsgewicht te kilogram. Het is gemakkelijk te zien waarom. Nadat de basis metabolische processen traag.
Maakte niet uit alleen het aantal producten en hun calorie-inhoud? Maar misschien zijn er andere hoogwaardige producten die gewichtsverlies te bevorderen? Goed nieuws. De producten bekend. Ze bevatten dierlijke vetten en eenvoudige koolhydraten - de belangrijkste oorzaak van gewichtstoename - in kleine hoeveelheden of zelfs niet allemaal bevatten. By the way, want we hebben het over vetten. Het gebruik van plantaardige vetten en visoliën, daarentegen versnelt ontdoen van extra kilo.
Op welke producten u eet, hangt het bereiken van uw belangrijkste doel - gewichtsverlies. En het gebruik van sommige producten zelfs verbranden extra vet! Ja, echter dat producten hebben om gewicht te verliezen om uw tevredenheid? Met veel plezier zal het leren.
Grapefruit
Wanneer onderzoekers hebben bevestigd dat het gebruik tijdens elke maaltijd slechts een halve grapefruit of 150 gram sap kan leiden tot gewichtsverlies gemiddeld 2 £ 2 weken. Verklaar het gemakkelijk. Gebruik fruit grapefruit verlaagt insuline niveaus, remt de eetlust. Natuurlijk, hoe minder je honger hebt, hoe minder je eet, en hoe minder calorieën accumuleren nieuwe en meer besteed reeds opgebouwde. Resultaat - gewicht gestaag afneemt. Als je om wat voor reden niet zet fruit grapefruitsap kan nemen en mengen met sinaasappel- of citroensap, kook heerlijke "cocktail" die het immuunsysteem versterkt en reinigt het lichaam van gifstoffen anders.
Ananas
Deze vrucht bromelievyh familie, om zo te zeggen, de oogbollen gevuld met unieke enzym, genaamd bromeline of bromelaïne. De stof stimuleert de afbraak van complexe lipiden. Bovendien, het gebruik van ananas onderdrukt honger. De experts bevelen een eendaagse laden voeding van de vorm - overdag alleen gegeten ananas. Gewichtsverlies - 500-700 gram.
Kiwi
Kiwi fruit bevatten een groot aantal enzymen die de stofwisseling te versnellen en vet te verbranden. De vrucht kiwi bevat een enorme hoeveelheid vitamine C. Eating twee foetale dag, zult u uw lichaam te voorzien van een dagelijkse dosis van "vitamine Leven". Bij zwaar gevoel in de maag, die ontstaan ​​als gevolg van te veel eten, eten kiwi verzwakken dit ongemak. Bovendien, kiwi fruit verrijkt met vezels, pectine, magnesium, vitamines naast veel vitamine C.
Protein Foods
Eiwit is de basis voor spiergroei. Het is bekend dat hoe meer spiermassa, hoe meer vet wordt verbrand zelfs op een moment dat je niet fysiek werken. Op de assimilatie van eiwitten verbruikt meer calorieën dan de vertering van koolhydraten en vetten. Vraag wat voedsel te eten om gewicht te verliezen op basis van het eiwitdieet, dat zij filets gevogelte, vis vlees eiwit.
Biet
Deze groente bevat vitamine die zijn opgenomen in de groep en vitamine PP. Bieten bevat magnesium, jodium, kalium, ijzer, calcium. Betaïne in bieten wortels, helpt normaliseren ademhaling cellen, het verbeteren van de stofwisseling in het algemeen. Vanwege het hoge gehalte aan vezels suikerbieten verhoogt de motiliteit van het spijsverteringskanaal.
Kaneel
Deze specerij gerechten die de mensheid sinds de oudheid. Als je kaneel verlaagd vetgehalte en "slechte" cholesterol te gebruiken, vrije radicalen worden geneutraliseerd, verbetert de spijsvertering zware maaltijd, winderigheid lossen, koliek verdwijnen.
Zuivelproducten
Belangrijk! Gewichtsverlies helpt om alleen vetarme zuivelproducten gebruiken - yoghurt, kwark, vetvrije melk. Zuivelproducten zijn een bron van calcium. Plus van melkproducten verhoogt de productie van speciale hormonen het lichaam - calcitriol, die zorgt ervoor dat cellen letterlijk vet te verbranden.
Groene thee
Het gebruik van de drank de vorming van kankerachtige tumoren van verschillende aard, voorkomt cardiovasculaire ziekte, een gunstige invloed op de stofwisseling. De gegevens die mensen die alleen 5 kopjes groene thee per dag dronk, het verliezen van 70 tot 80 calorieën.
Water
De belangrijkste en betaalbaar product dat gewichtsverlies sterk bevordert. Bij voldoende gebruik van schoon drinkwater te verminderen sneller gewicht voor een versnelde stofwisseling, wat leidt tot vetverbranding en gewichtsverlies.