Iedereen betaalt hun gezondheid en het maximumbedrag van de tijd proberen om een ​​gezonde levensstijl te leiden. Echter, het leven in een grote stad is het moeilijk. Heel vaak is er een gebrek aan tijd, met inbegrip van op de slaap en goede voeding. Dit leidt uiteindelijk tot overgewicht, hoge bloeddruk en de aanwezigheid van cellulitis. Toch is er geen wanhopige situaties, en in dit geval is het beter om de hulp van de mensen zeer eenvoudige technieken die u zullen helpen niet alleen te ontdoen van overtollige kilo's te zoeken, maar ook het lichaam te reinigen met precies de juiste voedsel of voor u geschikt dieet.


 Dus appeldieet (optie: Kefir appel dieet of een dieet resolutie te gebruiken honing). Een van de makkelijkste opties: vasten dagen, een week geënsceneerd een keer met behulp van appels. De dag voor het vasten dag, moet je medicijnen te nemen, geeft een sterk laxerende werking, en voor te bereiden voor morgen en een halve kilo appels. De volgende dag je eet alleen 2/3 van geoogste appels rauw, en 1/3 deel moet je een gebakken vorm te eten. Wanneer hittebehandeling verhoogt het aantal appels pectine, die helpt reinigen het lichaam, het ontnemen van toxines en normaliseren bloeddruk. Geoogste appels moet je 5-6 recepties te nemen, terwijl het toegestaan ​​om gezuiverd water te drinken in onbeperkte hoeveelheden. Dit dieet heeft een gunstig effect op de nieren.
 De tweede optie appel dieet - een dieet een dag op appels waarin het mogelijke gebruik van zelfs drinkwater. Net als in voorgaande dieet zijn toegestaan ​​om een ​​halve kilo appels, waarvan het derde deel eten - gebakken. U kunt echter niet drinken gezuiverd water of een andere drank.
 De volgende versie - een kefir-appel dieet, die op zijn beurt is de makkelijkste manier om het lichaam te reinigen. In dit dieet na elke maaltijd (respectievelijk alleen toegestaan ​​eet appels) moet je een half kopje yoghurt drinken.
 Drie van deze opties diëten op basis van appels. Er is ook de appel dieet, onder voorbehoud van eventuele toegestaan ​​om water te drinken met honing (een glas water - een theelepel honing). Maar vergeet niet dat in heet water alle voedingsstoffen honing verdwijnen. Daarom moet de temperatuur van het water dat je drinkt, niet boven veertig graden.
 Ook zou het leuk zijn als de naleving van elk van deze diëten, gebruik azijn opgelost in water. Het wordt echter aanbevolen alleen natuurlijke azijn, die wordt geproduceerd door fermentatie, niet het soort azijn, waarvan een aanzienlijk aantal smaken bevat gebruikt.
 Elke dag, voor de maaltijd wordt aanbevolen om een ​​glas water, dat een theelepel azijn opgelost drinken. Natuurlijk Toelating - twee of drie weken. Het gebruik van water en azijn helpen gewicht te verliezen en cellulitis door middel van het splitsen van de meest vette bases.
 Als de wekelijkse naleving appel dieet, handelend op alle aanbevelingen en suggesties, kunt u de gewenste resultaten te zien na twee tot drie maanden. Volgende, appel dieet, je het geluid slaap te zetten, zich te ontdoen van de extra kilo's, krijgen een gezonde kleur en maak het schoon.
 En met een constante naleving appel dieet krijg je stabiele resultaten.  

 Een gezonde levensstijl omvat niet alleen fysieke training, maar ook voeding, normaliseert de bloeddruk, helpt het gewicht onder controle en een positief effect op de slaap. Voor een maximaal effect wordt vaak gebruikt om te voldoen aan verschillende diëten en andere folk remedies. Om te bepalen gewoon "je" dieet niet een populariteit, moet u de aanbevelingen en adviezen van deskundigen op dit gebied te lezen.
 Een van de meest rigide en caloriearme diëten aangenomen Chinese dieet helpt u het gewenste effect in het verliezen van gewicht en het verbeteren van de gezondheid in een korte tijd te bereiken. De duur van dit dieet is drie weken. De eerste twee weken gaan afvallen is de derde en laatste week - om resultaten te consolideren.

 Voor de start van de directe naleving van de Chinese dieet voedingsdeskundigen adviseren om de volgende procedure: in de ochtend om ten minste twee glazen warm of koud gekookt water te drinken. Deze procedure zou drie keer per week, bij voorkeur maandag, woensdag en vrijdag uitgevoerd. Deze procedure reinigt het lichaam, met inbegrip van de bescherming tegen cellulitis in een vroeg stadium van ontwikkeling.
 Chinese dieet omvat het gebruik van voedingsmiddelen zoals rijst, groenten, fruit, ook het gebruik van zeevruchten en honing. Onderworpen aan dit dieet mag alleen gekookt of mineraal water, die het lichaam gereinigd van gifstoffen helpt drinken. Het moet categorisch worden uitgesloten zout, suiker, alcohol, brood en andere meelproducten.
 Moeilijkste is de eerste week van de naleving van de Chinese dieet, omdat het absolute gebrek aan dierlijke producten. Dan wordt het gemakkelijker. De derde week is de overgang van de voeding voor een evenwichtig dieet. Echter, men moet heel voorzichtig zijn in uw dieet, en na de naleving van dit dieet.
 De eerste week van de Chinese dieet bevat drie maaltijden per dag. Mag een kleine hoeveelheid fruit, groenten, gekookte rijst, eieren eten. U kunt ook mineraalwater of groene thee drinken zonder suiker.
 Op de tweede week mag geen granen (behalve griesmeel en parelgort), gekookte dit recept - granen nacht weken, dan kook in water zonder toevoeging van zout en suiker. Er kan een dergelijk graan in onbeperkte hoeveelheden zijn. U kunt groene thee drinken zonder suiker en mineraalwater.
 De derde week is niet voor niets is de meest delicate van alle diëten. In de laatste week dieet toegestaan ​​om groente en fruit, groente stoofpot, gebakken in plantaardige olie met zout te eten. Je kunt niet alleen groene thee drinken zonder suiker en mineraalwater, heeft toegestaan ​​vruchtensappen en vruchtendranken met honing.
 Voor moet een maximaal effect dit menu te volgen, zoals dieet verbetert de stofwisseling, normaliseert de slaap en de druk en beschermt tegen cellulitis.
 Chinese dieet is een onderdeel van een gezonde levensstijl. Met zijn hulp krijg je ontdoen van de extra kilo's, zonder nadelige gevolgen voor uw gezondheid. Om een ​​dergelijk dieet te volgen heel moeilijk, maar als het je lukt, kun je verliest 8-10 extra kilo's, en in sommige gevallen zelfs meer.  

 Het is geen toeval voedingsdeskundigen over de hele wereld altijd geadviseerd rijst dieet voor degenen die willen consequent en correct af te vallen. Door zelf, de mogelijkheden zijn zeer nuttig en voedzaam voedsel. Voor bijna alle Aziatische voedsel gebaseerd op het gebruik van rijst. Ik denk dat velen zouden het eens met de hand liggende feit dat in China, Japan of Korea is heel moeilijk om een ​​compleet mens te vinden. Bovendien helende effect dat de rijst dieet om gewicht te verliezen clearing het lichaam van gifstoffen, zouten en andere schadelijke stoffen, waardoor het op een lijn te staan ​​met vele populaire diëten geeft.

 Onmiskenbare voordeel rijst dieet is dat iedereen kan kiezen voor zichzelf de beste optie. Sommigen geven de voorkeur zachte body dieet en iemand zal een harde manier om gewicht te verliezen te benaderen.

 Rijst voeding voor 3 aangeduid als "kopje rijst" dagen is de moeilijkste en meest moeilijke dieet optie. Te volgen dergelijk dieet mag niet meer dan drie dagen en herhaalde slechts eens in de tien dagen. Hoofdmenu - een kopje rijst per dag. Rijst kan direct worden gegeten of neem de dag in kleine porties. Echter, voor degenen die moeite hebben met het omgaan met de honger, voedingsdeskundigen uitzonderingen maken onder meer het toestaan ​​in het menu overdag 2-3 groene appels. Als dieet "cup rijst 'toegang tot het fitnesscentrum, en eventuele - andere lichamelijke activiteiten ten strengste verboden.

 Heel effectief geacht rijst dieet voor 7 dagen, anders wordt het een "week" genoemd. Deze rijst dieet voor een week waarin voor ontbijt, lunch en diner rijst verbruikt in combinatie met verse kruiden en groenten. Groenten kan elk, maar hun aantal is niet het totale bedrag van rijst overschrijden. Ook toegestaan ​​om snack fruit variëren. Maar dit betekent niet dat het volgen van een dergelijk dieet, kon de immense consumptie van groenten en rijst, is het beter als het zou zijn kleine porties. Het is belangrijk na dit dieet, te elimineren uit de voeding mayonaise, kruiden, zout en sauzen bereid door sojasaus en olijfolie.

 Tegenwoordig naast diëten doel het gewichtsverlies zoals ontgiften het lichaam en dieet specifiek ontworpen om zich te ontdoen van gifstoffen. Het rantsoen van graan diëten zijn ruwe rijst rijk aan vitaminen opgenomen in art.

 Eén van de voeding van dit type is ontworpen 9 dagen, maar ondanks de schijnbaar zolang het vrij gemakkelijk overgedragen omdat zij niet tot hard. Voor elke dag van de naleving zal een pond van ruwe rijst nodig. Rijst gekookt en verdeeld in gelijke porties volume, die vervolgens gedurende de dag gegeten. Gekookte rijst kan worden gecombineerd met zeevruchten, vis, gevogelte, groenten en andere ingrediënten. Waardoor uniformiteit berucht in de meeste diëten voor gewichtsverlies goedgekeurd.

 Maar ook hier zijn er enkele nuances. De toegestane dagtarief van alle onzuiverheden mag niet meer dan 200 gram. Zo kan het voedsel gegeten worden niet meer verdieping kilogram vruchten en bessen, die verse sappen kunt bereiden. Appelsap is heel goed voor je dieet resultaten. U kunt ook zonder beperking gewoon schoon water, groene thee drinken zonder suiker en melk en de winning van niet-koolzuurhoudend water.

 In het geval van een succesvol resultaat, behoudens devyatydnevnoy rijst dieet herhaling stond slechts twee maanden. Dit dieet kunt u gemakkelijk verliezen 5 tot 8 kilo overgewicht.