De meeste mensen die willen snel gewicht te verliezen, maar effectief beginnen te boekweit dieet houden.
 Boekweit dieet is al moeilijk genoeg, maar het meest effectief, vooral in gevallen wanneer je snel wilt zich te ontdoen van overtollige kilo's, maar je lichaam niet schaden. Het bijzondere aan dit dieet is dat het verdwijnen van overgewicht en cellulitis verdwijnen, omdat een zeer klein aantal diëten bijdragen.
 Boekweit dieet behoort tot de categorie van de monochrome diëten die slechts één nietje, gebruikt in de voeding bevatten.


 Onder de boekweit dieet hoeft u niet constant honger, noch zal duizeligheid, lethargie en malaise. Dit is geen eenvoudige reden - boekweit zeer bevredigend vanwege de grote hoeveelheid eiwit.
 De standaard naleving periode boekweit dieet - 2 weken.
 Op dit moment mag je boekweit eten in onbeperkte hoeveelheden, maar met één staat - niet later dan 4 uur voor het slapengaan. U kunt ook drinken reguliere drinkwater in een bedrag van niet meer dan 1 liter magere yoghurt (1%) Let erop geen kruiden, waaronder zout toe te voegen. Bedenk dat naast boekweit en kefir er niets!
 De zeer boekweit moet zich voorbereiden op een speciaal recept:
 In de avond moet pond boekweit worden gewassen en giet 15 liter kokend water. Strak dicht het deksel, bovenkant of wrap kan een handdoek wikkelen. Boekweit is om de ochtend trekken.
 Bij het koken op deze manier boekweit niet verliest zijn voedingsstoffen, zoals kan gebeuren bij het koken. Als er thermos aanbevolen boekweit duw hem op hetzelfde recept. Als de ochtend vertrokken een beetje water, dan is er niets mis mee, maar de volgende keer dat je beter vullen boekweit minder kokend water.
 Alle gekookte boekweit je kunt eten gedurende de dag. In de vroege dagen zult u dat een dergelijk aantal boekweit je genoeg te realiseren. Als boekweit wil, dan laat hem niet voor morgen. De beste dag om vers gekookte boekweit eten.
 Niet zo gemakkelijk voor twee weken eten alleen boekweit zonder kruiden en yoghurt, dus dit dieet wordt psychologisch moeilijk beschouwd. Een dergelijk dieet zal uw levensstijl te veranderen.
 Elke avond moet een nieuwe batch van boekweit te schaffen in de toekomst. Vergeet niet dat je niets kunt nemen om te eten, behalve boekweit en kefir, en moet strikt aan de richtlijnen van dit dieet.
 Is het de moeite waard zo gekweld? Te oordelen naar de beoordelingen van boekweit dieet resultaat is zeker de beperkingen waard.
 Dus wat krijg je als resultaat?
 De belangrijkste en meest wenselijk - is om gewicht te verminderen met 7-12 kilogram (in sommige gevallen misschien meer), het wegwerken van oedeem, het verwerven van verschillende huidskleur, het verbeteren van het welzijn en de gezondheid, en, natuurlijk, perfecte look. Naast dit alles zul je vertrouwen te winnen, hoge geesten en belangrijke reden om een ​​gezonde levensstijl te beginnen.

Met het begin van de warmere dagen elke vrouw wil om af te schudden lang geleden moe van kleding, jurk in elegante korte jurk of strakke broek, en loop door de straten in al zijn glorie. Maar soms gebeurt het dat de lange en koude winter, wat resulteert maloruhomosti, verzamelen wij extra kilo's, en onze kleding zijn voegen barst, en broek op geen enkele wijze willen haken. Wat te doen? Het eerste dat in je opkomt - het zeker dieet.
Onder de grote verscheidenheid van diëten willen altijd de optie om gastronomische onderhoud niet het gevoel honger en toch afvallen verwerken selecteren. Dit zal helpen kefir, boekweit dieet die het mogelijk maakt zonder enige kwelling verliest 7 tot 12 kilo teveel in slechts 2 weken. Een dergelijk dieet u heel gemakkelijk verplaatsen, omdat boekweit geeft een gevoel van verzadiging gedurende de dag en yoghurt reinigt het lichaam, remt de processen van verval in de darm, verbetert de spijsvertering en helpt ontgiften.
Niet alleen dieet op boekweit en kefir regeneratie balans van sporenelementen, helpt bij slapeloosheid en chronische vermoeidheid, herstelt de huid en elimineert de broze nagels. Slechts 2 weken je nodig hebt weer te zijn teruggekeerd naar hun vorige vorm, bevestig de huid en uiteindelijk draag je favoriete broek die u goed!
Typisch, kefir, boekweit dieet houdt het eten van voedsel te scheiden. Het is belangrijk dat boekweit was droog en kruimelig, dus koken principe is als volgt: 1 kop gehele korrels grondig gewassen, giet 500 ml kokend water en laat het een nacht. Dat is de manier van voorbereiding kan je alle nuttige mineralen besparen en droge ontbijtgranen, die net borstel de muren van de darm vidskribaty alle toxines en ze te verwijderen uit het lichaam.
Men mag niet vergeten dat zo'n puinhoop is, kunt u kruiden en sauzen, suiker of zout toe te voegen. Het enige dat je de smaak van boekweit kan verbeteren - een yoghurt 1% sterkte vet. Onder de kefir, boekweit dieet toegestaan ​​het gebruik van 1 liter zuivel per dag, die alleen kan worden gedronken voor een half uur voor de maaltijd of vermengd met boekweit. Als u echter zal moeilijk vast te houden aan dit dieet te zijn, kunt u het verdunnen een beetje fruit of caloriearme yoghurt.
Een van de belangrijkste regels van voeding op boekweit en kefir is dat je niet kunt eten voor ongeveer 3-4 uur voor het slapen gaan, maar als je heel hongerig zal zijn, kunt u een kopje yoghurt, half verdund met water te drinken. Vocht vasthouden in de gastronomie worden genomen van 1 5 tot 3 liter per dag, maar het is wenselijk dat het groene thee zonder suiker of mineraalwater zonder gas. In een extreem geval - bij een lagere efficiëntie - de hersenen kan een beetje te voeden glucose na het drinken van 1 kopje water met een eetlepel honing.
Contra-dieet op boekweit en kefir
Helaas, kefir, boekweit dieet heeft een aantal contra-indicaties en wordt niet aanbevolen voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, mensen met hoge bloeddruk en ziekten van het maag-darmkanaal. Ook moet je niet drinken verse yoghurt neiging tot winderigheid, als de eerste dag waardoor het bijdraagt ​​aan een verhoogde vorming van gas en veroorzaakt darmklachten.
Alle anderen kunnen vrij follow-Kefir boekweit dieet dat snel en gemakkelijk u helpen zich te ontdoen van ongewenste volumes te krijgen en te herwinnen harmonie.  

 Ravioli - een traditioneel gerecht van de Russische keuken. Hoewel ze zijn gemaakt van deeg - is een nuttig product dat gebruikt kan worden van tijd tot tijd die dieter. In dit opzicht is de vraag is hoeveel calorieën in pelmeni? Om deze vraag te beantwoorden, moet men de manier van koken dit gerecht weet.
 Hoe te dumplings koken
 Het deeg voor de bollen gewoonlijk bereid met eieren, meel en water (minder melk). Zoals voor het vullen, kan het bestaan ​​van varkensvlees, rundvlees, gevogelte, soms zijn er toegevoegd uien, knoflook en kruiden. U kunt ook reuzel of aardappelen toe te voegen. Typisch, worden de dumplings bevroren opgeslagen, zoals ze onmiddellijk moet worden voorbereid voor de consumptie. Kook ze in water, rundvlees of groentebouillon - natuurlijke manier van koken beïnvloedt calorie, waaraan moet worden toegevoegd en de calorieën die in de saus. Na dumplings kan worden geserveerd met boter, zure room of mayonaise met mosterd en met bouillon waarin ze werden voorbereid. Soms bak knoedels gekookt om een ​​licht goudbruin uiterlijk.
 Calorie dumplings
 Een grotere mate calorie bollen afhankelijk welke wordt gebruikt voor het vullen. Bijvoorbeeld, als gehakt, de calorie bedragen slechts 275 calorieën per 100 gram Maar als dumplings met varkensvlees -. Het heeft 296 calorieën en zelfs hoger dit soort vlees je moet vermijden als je je voeding letten. Dit gerecht gevuld met champignons kan worden beschouwd als bijna een dieet - 241 calorieën. Van bollen schaal wordt gekenmerkt doordat de vulling voor een ruw (en de eerder gekookte noedels). Calorie knoedels gevuld met lam zal zijn 281 calorieën. Zo kunnen we aannemen dat het gemiddelde ongeveer 300 kcal per 100 gram.
 Ravioli zelfgemaakte of in de fabriek?
 Vandaag in elke winkel die je kunt kopen van hoge kwaliteit klaar dumplings. Ze mits aan bepaalde normen van de productie. Er moet echter worden opgemerkt dat zelfs in de beste kwaliteit ervan bevat ongeveer 80% gehakt. Deze rest is soja, verschillende smaken, en zelfs in sommige gevallen griesmeel. Natuurlijk, de kwaliteit van de vulling effect op calorische ravioli. Echter, het gemiddeld ongeveer 300 calorieën per 100 g.
 Maar hoeveel calorieën bevatte ravioli thuis? Natuurlijk, veel hangt af van het recept dat een of andere meesteres gebruikt. Maar omdat de calorische test is ongeveer hetzelfde, variërende alleen vullen. Daarom gemiddeld, kunnen we aannemen dat ze de calorieën hetzelfde als in voorverpakte zijn, dat 300 calorieën per 100 g. Aldus kan bollen worden als weinig caloriearm product. Dat zelfs degenen die zich aan het dieet, kan van tijd tot tijd toe te voegen aan uw dieet dit gerecht. Natuurlijk, het moet niet worden meegesleept. Bovendien is het beter minder calorievulling kiezen.
 Merk op dat calorie dumplings, geserveerd met boter of geroosterd is, groeit bijna 25%.
 Tenslotte
 Dit wetende calorie voedsel, kunt u eenvoudig uitrekenen wat uw optimale portie. De gemiddelde dagelijkse aantal calorieën dat je nodig hebt is 1820 calorieën. Echter, uw dieet ook andere producten, omdat het belangrijk is om een ​​evenwicht te houden macro - en micronutriënten. Daarom moet een deel van ravioli maximaal 200. Belangrijk niet alleen caloriegehalte, maar ook de samenstelling. Aldus 100 g bevat minimaal 29 gram koolhydraten en 12 gram vet. De glycemische index van voedingsmiddelen 60 eenheden, waaruit blijkt dat het aanzienlijk kan verbeteren bloedsuikerspiegel (de maximale waarde van deze index - 100).