Honing kruid of zoals dat heet, Stevia, een zoete dvulystnyk die naar ons kwamen uit verre Zuid-Amerika en Azië. Volgens de lokale legendes van de Amerikaanse Indianen, de "Stevia" - is de naam van een jong meisje, wat zich vertaalt in het Russisch als "Honey".
Deze jonge persoon opgeofferd hun leven voor het lot van zijn volk en zijn land, voor deze ongekende toewijding, wijsheid, zuiverheid en liefde tot de naaste, de goden gaf haar smaragdgroene gras, dat moet symboliseren eeuwige schoonheid, kracht en geluk. De indianen het kruid honing thee zoeten, alsmede voor de behandeling van vele ziekten en kwalen.
In de huidige wereld Stevia is van groot belang in Japan, waar de lokale bevolking zijn zeer verdacht van suiker, omdat het cariës, diabetes, overmatige volheid en andere gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken.
Zodra wetenschappers geïsoleerd uit de bladeren van de plant extract "stevioside", die zuiver wit en 300 keer zoeter dan gewone suiker en andere chemische zoetstoffen was, begon actief leren en allerlei.
Zoals later bleek, stevioside in staat om gemakkelijk te vervangen gewone suiker, in Japan wordt al lang gebruikt in plaats van zoetstoffen in ingemaakte groenten, sojasaus, gedroogde vis, en vele andere voedingsmiddelen. Zoals later bleek, heeft stevioside niet ontbinden bij thermische behandelingen, dus het is makkelijk om te gebruiken bij het bakken en banketproducten.
Een groot aantal nuttige eigenschappen van stevia deed dit keer weinig bekende en weinig gebruikt in Europa en andere landen, het gras is erg populair en vaak voor bij omwonenden.
Dit is natuurlijk, omdat deze gaven van aard niet kunnen worden genegeerd, behalve dat honing kruid een uitstekende zoetstof, het heeft ook veel nuttige eigenschappen, stevia worden gebruikt als een goede therapeutische remedie voor vele kwalen.
Bovendien is nuttig extract van deze plant in toenemende mate in cosmetische doeleinden, wordt het toegevoegd aan de middelen huidverzorging gezicht en lichaam en honing kruid gebruikt als preventie van diabetes en obesitas. Dus, eerst iets anders.
Nuttige eigenschappen van honing kruiden
Stevia, zoals de meeste andere kruiden, een rijke set van vitaminen en mineralen: A, B, D, C, E en PP en mineralen - kalium, magnesium, fosfor, calcium, selenium en vele anderen.
Zo'n een grote honing kruid kan bloeddruk te stabiliseren en, zoals verhoogde en verlaagde bovendien vermindert het niveau van "schadelijke" cholesterol, verwijdert toxinen en zware metalen uit het menselijk lichaam.
Naast het feit dat stevia - uitstekend laagcalorische zoetstof en onschadelijk is ook een krachtige anti-inflammatoire en therapeutisch middel dat succesvol bestrijdt vele virale en verkoudheid.
We weten dat dit kruid heeft uitstekende schimmelwerende eigenschappen, kan niet alleen worden gebruikt voor de behandeling, maar ook het voorkomen van schimmelziekten.
Opgemerkt wordt dat bruikbare materialen steviabladeren toegevoegd aan crèmes, lotions en andere cosmetische producten, waarvan het gebruik helpt om het uiterlijk van huid te verbeteren, gladstrijken van rimpels, verbetert de kleur en elasticiteit van de buitenhoes, vervagen roodheid en huiduitslag.
Honing gras bij het regelmatig gebruik heeft een positief effect op het maagdarmkanaal, verbetert de functie van de lever en pancreas en thee met de toevoeging van dit kruid verlicht maagzuur, verhoogde hazoobrazovanyy en stabiliseert de zuurgraad van maagsap.
Afslanken
Sweet dvulystnyk - is de nummer een manier om gewicht te verliezen, want het is verstoken van eenvoudige koolhydraten die compleet en in suiker en andere zoetstoffen bekend veroorzaken.
Het is belangrijk om duidelijk te maken dat op een vreemde gras vrijwel geen calorieën, en zijn constant gebruik, interessant, stompt de eetlust en constante honger, wat belangrijk is voor mensen die constant proberen om gewicht te verliezen.
Hoe om gewicht te verliezen met dit wonder kruid? Voeg bijvoorbeeld het fris in de voorbereiding, zomerse salades kunnen verse bladeren van stevia variëren, gebruik het om zelfgemaakte taarten sladenkye en broodjes bakken op basis brouwsel lekkere en gezonde thee.
Het enige dat je kunt stoppen - een feit dat honing gras is niet altijd mogelijk om te voldoen aan de verkoop, maar geef de hoop niet, er is altijd een apotheek waar het kan worden verkocht als een droog poeder van de bladeren. Kan worden gevonden in de verkoop en instant pil "Stevia" die kunnen worden toegevoegd aan koffie of thee in plaats van suiker, terwijl het niet opgeven van de zoete smaak van de drank.
Het is belangrijk om te weten dat afslanken je lichaam is afhankelijk van glucose of bloedsuiker, bekend vooral die mensen die lijden aan diabetes. Met het oog op de bloedsuikerspiegel te stabiliseren, dan kunt u 30 druppels geconcentreerd kruiden honing 2 keer per dag te nemen.
Degenen die niet willen druppeltjes kan pillen in te nemen, het enige ding om te onthouden - voor het gebruik van deze geneesmiddelen moet altijd een arts raadplegen of tenminste zorgvuldig onderzoeken zijn lijst van contra-indicaties.
Uiteraard is het belangrijk om dat stevia herinneren - is geen wondermiddel dat in staat is om u te ontlasten van alle kwaad. Als je echt wilt afvallen, dan in gedachten houden dat dit proces is het belangrijk om complexe benaderen: niet alleen honing bladeren nemen aan voedsel, maar ook in de sport, normaliseren uw dieet, geven slechte gewoonten en het stabiliseren van zijn regime.
Zijn er contra-indicaties?
Zeker zo'n groot aantal voordelen die ons dit product te kunnen geven, kunt u beschadigen? Stevia als ieder geneesmiddel is nuttig, maar alleen als je het proces benaderen van het gebruik van het wijselijk beperkt tot matige doses.
Als je het overdrijven met honing gras, kunt u storingen in het hart, snelle of, omgekeerd, trage hartslag ervaren. Er wordt aangenomen dat de dag niet meer dan 2 gram kan nemen per kilogram lichaamsgewicht, als je nog wilt extra kilo of gezondheidsproblemen te verdienen. Opgemerkt die periodiek aan individuele intolerantie planten, meestal stoornissen maag en darmen reageren. Anders, als je niet overdrijven, stevia is een uitstekende bron van zoetheid en voedingsstoffen, wordt het vaak aanbevolen om te gebruiken, zelfs voor jonge kinderen die het nodig hebben om de immuniteit te stimuleren en versterken van het lichaam.
Een stof die vitamine D de onderzoekers wordt genoemd verschijnt in verschillende gedaanten. Maar er waren twee geïsoleerde vitamine die ook wel vitamine D. Dit ergocalciferol groep genaamd vitamine D3 wel vitamine D2 en cholecalciferol. Vitamine D wordt opgelost in olieachtige omgevingen. Het is niet oplosbaar in water en wordt niet vernietigd door verhitting.
Biochemici van mening dat deze kwestie is zeer verschillend van andere vitaminen, zo geneigd om vitamine D-hormoon geloven. Net als andere hormonen, kan het worden gevormd door het lichaam.
Hoe het lichaam krijgt vitamine D
Inhoud Vitamine D in verschillende producten Vitamine D is opgenomen in de volgende producten in grote hoeveelheden: * Kaas en kaas;
* Plantaardige boter;
* Rauw eigeel;
* Heilbot en levertraan;
* Haring, tonijn, makreel en makreel.
In melk daarentegen weinig vitamine D en de absorptie kan fosfor in dit product bevatten.
Plantaardige bronnen van vitamine D: * Haver en aardappelen;
* Peterselie, alfalfa, brandnetel, paardestaart en paardebloem bladeren.
Verondersteld dat de vegetarisch dieet een tekort aan deze vitamine kan te wijten zijn aan het feit dat zijn kleine plantaardige producten.
Maar aan vitamine D is een vreemde eigenschap. Zoals opgemerkt, is het vanwege deze functie biochemici en hebben de neiging om zijn hormoon geloven. De inhoud van dit wordt geproduceerd door de menselijke huid tijdens blootstelling aan de zon.
Er zij opgemerkt dat de zuiverheid van de lucht grote invloed op de productie van vitamine D. Nadat het wordt geproduceerd in de zon. In de industriële gebieden van steden verontreinigde atmosfeer niet een spectrum van zonlicht missen, het beïnvloeden van de vitamine wordt geproduceerd. Zelfs indien schone atmosfeer, de stralen van de ochtend en avond zon meer bijdragen tot de ontwikkeling van deze materie dan dagelijks. Waar het om gaat zelfs de kleur en het nummer van de afgelopen jaren. Als de huid wordt gekenmerkt doordat vitamine D veel meer dan in het donker geproduceerd. Jonge lichaam produceert het niet meer.
De rol van vitamine D in het menselijk lichaam en wat als vitamine D te weinig of teveel
Iedereen weet dat een dergelijke stof calcium die het lichaam nodig voor de groei en het versterken van het bot. Dus, bevordert de opname van calcium vitamine D. Het is vitamine D afhankelijk van hoe sterk het menselijke skelet en hoeveel wordt verlaagd risico van verscheidene ziekten van botten.
Inname van vitamine D is erg belangrijk voor vrouwen. Omdat calcium wordt geconsumeerd met de moedermaatschappij in de botvorming van de foetus tijdens de zwangerschap. Tijdens de borstvoeding is ook een aanzienlijk verlies van calcium vrouwelijk lichaam. Als calcium niet vol is, er een ziekte genaamd osteoporose. Een gevaarlijke ziekte. Skelet botten worden dunner en worden broos. In deze ziekte, zelfs de kleinste belasting van het bot leidt tot breuk. En zoals gezegd, vitamine D bevordert de normale opname van calcium. Zonder deze stof is eenvoudigweg niet geabsorbeerd calcium, zelfs als geleverd in het dieet.
Statistieken - iets meedogenloos. Dus, volgens de statistieken, 70% van alle fracturen treden vandaag vanwege de zwakte van de botten van het menselijk skelet. Dit komt door het chronische tekort aan vitamine D en ondervoeding. Hier en gevaarlijk - heupfractuur en wervels. Artsen zeggen dat als elke dag naar kaas, citroensap kneep erin, kan de breuken worden vermeden.
En waar zal de nodige lichaam stoffen, als mensen eten geraffineerde voedingsmiddelen. Vitamine D wordt in kleine hoeveelheden calcium niet geabsorbeerd. Botweefsel is poreus en botten breken gemakkelijk. En zelfs calcium die zijn gevonden in de botten, het lichaam begint te intensief gebruikt als stof noodzakelijk voor een normale spieractiviteit. Inclusief en vooral onze spieren - hart. Het lichaam moet gewoon om ergens te komen calcium. Dus hij krijgt het uit de botten.
Vitamine D is waardevol, niet alleen dat. Deze stof voorkomt dat de opkomst en ontwikkeling van hart-en vaatziekten en kanker. Ook deze vitamine is gezond en houdt onze huid. Met name moet worden belangrijke bescherming tegen dergelijke huidziekten zoals psoriasis. Een kuur psoriasis is zeer eenvoudig.
Wij weten dat wanneer mensen niet in de juiste hoeveelheden vitamine D vanwege problemen met voedsel of anderszins, zelfs heel jonge mensen die lijden aan hart-en vaatziekten en artritis te krijgen. Diabetes is er heel gewoon.
Grote lijst van ziekten die ontstaan indien het lichaam niet vitamine D kan volgende ziekten verder:
* Hartziekte;
* Overtreding van de bloeddruk;
* Eierstokkanker en prostaatkanker;
* Schildklier ziekte;
* Ziekte van Crohn - een ernstige ziekte geassocieerd met schade aan de darm.
Dit alles gebeurt alleen door het ontbreken van een stof - vitamine D.
Kinderen hebben meer behoefte aan deze vitamine om de reden dat ze snel groeien. De botten en cellen van de groeiende vraag constante aanwezigheid van de stof. Anders is het ontwikkelen van rachitis. Als een volwassene vitamine D vereist in een hoeveelheid van 5-10 mg per dag, in van meer dan 10 mg van het kind. Als het kind is weinig in de zon, is het noodzakelijk dat hij ontving deze bepaling van voedsel. U kunt visolie redden. Maar zijn toelating moet de dosis die kinderarts benoemd volgen. Niet af en geen verhoging van de dosis van vitamine D.
We moeten zo organiseren dat zoveel mogelijk om buiten te blijven. Vergeet niet dat zelfs een 20 minuten verblijf van de persoon die de zon niet de helft vermindert de behoefte aan vitamine D uit de voeding. Kies een zonnige dag en lopen met je kind zo veel mogelijk. Het is beter als het volledig tan. Maar zelfs als de zonnestralen vallen op een openbaar lichaam - het is beter dan niets. En vergeet niet de gunst van het grootste deel van de ochtend en avond zon. Als u in de zuidelijke regio wonen, de lange blootstelling aan de middagzon gewoon slecht. Houd een gevoel voor verhoudingen.
Het lijkt erop dat de meer vitamine D in het lichaam, hoe beter lijken. Het is echter niet zo! Zijn overtollige in het lichaam te gevaarlijk. Het is een geluk dat dit surplus alleen kunstmatig kunnen zijn. Daarna moet bij de behandeling van drugs dat vitamine D in grote aantallen bevatten nemen. Tot hypervitaminose, was er geen noodzaak om strikt aan de dosering die de arts heeft voorgeschreven.
Wat gebeurt er als het lichaam teveel vitamine D? Als er een teveel:
* Hoofdpijn;
* Pijn in gewrichten en spieren;
* Diarree of constipatie;
* Misselijkheid;
* Verlies van eetlust.
Onaangename lijst, dus is het belangrijk om te streven naar het verkrijgen vitamine D natuurlijk - uit zonlicht en voedsel.
Hoe de beste vitamine D, en het optimale aantal te krijgen?
Als u volledig te eten, om de zorg over niets in het bijzonder is vereist. De aanwezigheid in levensmiddelen van andere vitaminen zoals vitamine A, B, C, en wel in dit geval vitamine D beter opgenomen. Alles is met elkaar verbonden, omdat het menselijk lichaam is een perfect systeem. Vitamine D is afhankelijk van vele factoren.
Het gebruik van alcohol vermindert de opname van vitamine D. Natuurlijk, ik bedoel zijn frequent gebruik.
Zoals gezegd, is het noodzakelijk om veel tijd buitenshuis en in de zon. Als je woont waar de zon uitgehongerd, kunt u lekker zonnen onder kunstmatige zon - UV-lampen. Maar we moeten in gedachten houden dat dit tan - een medische procedure, dus je moet strikt op te volgen alle aanbevelingen van uw arts.
Om dit artikel Samengevat kunnen we zeggen dat de aanwezigheid van vitamine D is essentieel voor het lichaam. Het gebrek aan ontwikkeling van diverse ziekten. Waaronder zeer zwaar.
Maar we moeten niet vergeten dat te veel vitamine D is niet minder gevaarlijk dan zijn gebrek.
Beste door aard wijze vullen deze vitamine - in de zon. 'S morgens en' s avonds stralen van het daglicht nuttiger dan 's middags.
Zuigelingen en kinderen tot 10 jaar bij de leiding en onder toezicht van een arts moet worden gevoed visolie. Meestal - een dessertlepel per dag. We moeten er rekening mee dat als een kind eet vaak granen, is vitamine D nodig is in grotere hoeveelheden.
Goed te organiseren uw dieet en het eten van uw kinderen worden vaker buiten, uit te gaan van de stad, waar u kunt genieten van de zon en de sfeer waar naadloos zendt het hele spectrum van zonlicht. Door dit regelmatig te doen, zal je immuun voor vele ziekten.
