Vandaag het onderwerp van een gezonde levensstijl is nog steeds erg relevant. Echter, het idee van een gezonde levensstijl ieder mens zijn eigen. Sommige gezond leven gaat dagelijks joggen, voor anderen - de afwijzing van slechte gewoonten, eten plantaardig voedsel en nog veel meer. Echter, er zijn mensen die geloven dat dit allemaal niet nodig is. En als zij problemen hebben met overgewicht hebben, zijn ze serieus denken wat te doen.
 Dan is de zoektocht naar de meest effectieve dieet. Echter, de meest effectieve dieet is niet voor iedereen, en daarna goed gekozen dieet kan uw gezondheid schaden. Het is wenselijk ontdoen overgewicht afhankelijk van juist gekozen dieet. Bij het kiezen van een dieet moet je rekening houden met alle kenmerken en nuances van je lichaam.
 Bijvoorbeeld, de banaan dieet is ideaal voor degenen die geen problemen met de spijsvertering. En met de ziekte gastritis bijzonder nuttig bananen.

 Echter, de banaan dieet is zeer streng, het wordt aanbevolen voor aanvang van dit dieet inachtneming van de nodige advies van een specialist te krijgen. Het is nuttig op te merken banaan dieet voor maagzweren, hypertensie, obesitas, bovendien, het toegestaan ​​en diabetes. Bananen zijn een bron van aanzienlijke hoeveelheden voedingsstoffen zoals vezels, vitamine A en B-vitamines B, C, E, PP, mineralen. Het menselijk lichaam is zeer snel verzadigd en honger verdwijnt door het hoge gehalte aan natuurlijke suikers bananen. Daarnaast is vitamine A verbetert de hersenactiviteit, handig voor het zenuwstelsel, verlicht je van stress als gevolg van dat alles, dan heb je een goed gevoel.
 Er zijn twee versies van de banaan dieet. De eerste - een strenge, maar laat afvallen voor 3-4 dagen op 3 kg of meer. Onderworpen aan deze, een streng dieet banaan toegestaan ​​dagelijkse eten 3 bananen en 3 glazen magere melk. Alle dit dieet moet worden verdeeld in het gebruikelijke aantal voor je maaltijden. In principe kan melkvervanger magere yoghurt (1%). U kunt ook smoothies met bananen en melk (of karnemelk) voor te bereiden.
 Als deze optie is voor u te hard, misschien, de tweede optie banaan dieet voor u geschikt is. Het is minder ernstig, duur van 3 tot 7 dagen. Natuurlijk zal het proces van het wegwerken van overtollig gewicht langer dag duren ongeveer verdwijnen ongeveer 1 kg.
 Het dagelijkse menu bestaat uit 15 kg bananen en groene thee. Omdat bijna geen bananen bevatten eiwitten, binnen 1 week mag een paar gekookte eieren eten. Eten en drinken op elk moment. De naleving van dit dieet kun je ongeveer 1.300 calorieën per dag te krijgen.
 Een van de positieve kanten banaan dieet ontvangt aanzienlijk aantal voedingsstoffen en de mogelijkheid om uw lichaam te verwijderen van gifstoffen.
 Er zijn echter ook negatieve aspecten. Allereerst, niet alle zoals bananen genoeg opeten binnen enkele dagen. En ten tweede, banaan dieet verwijst naar mono-dieet dat wordt aanbevolen om het meest nauwkeurig te verlaten. Vooral als u besluit om de tweede optie diëten, omdat het langer volgen. Het is beter het lichaam groot assortiment van producten niet te overbelasten onmiddellijk na het dieet. Het is noodzakelijk om geleidelijk variatie in je dieet.
 Vergeet niet dat, onder voorbehoud van eventuele dieet je lichaam zal worden gereinigd, zodat het voedsel aan het einde van het dieet moet correct zijn.
 Wees voorzichtig en zorg voor uw gezondheid.  

 Watermeloen - een symbool van de zomer en de zon, sappige bessen, geliefd bij veel mensen. Nog, low-calorie, zeer nuttige en smakelijke watermeloen weinig mensen onverschillig. Geboorteplaats van meloenen - Zuid-Afrika, maar het is ook wijdverspreid in Oost-Europa en Azië.

 Wat weten we over watermeloen
 Deze bes is ovale of ronde vorm, vlees sappig, rood of roze. Aantal variëteiten van watermeloen enorm - ongeveer 1200 soorten worden geteeld in bijna honderd landen over de hele wereld. Ongelooflijk, toch? Waarom watermeloen zo populair? Hier zijn een paar redenen waarom het nodig om zo vaak mogelijk te eten is deze bessen in de late zomer - vroege herfst (rijpen seizoen):

 • Het sap van watermeloen bevat een flink aantal weilanden, die zeer nuttig is voor de nieren en de urinewegen. Als u wilt wassen nierstenen en zand, dan eet twee kilo bessen elke dag voor twee weken - dit arbuzoterapyya zeer effectief, maar het moet onder medisch toezicht uit te voeren;

 • Zeer bruikbaar voor de normale werking van het hart en bloedvaten magnesium, ook in grote hoeveelheden in watermeloen;
 • Strijkijzer - een element van bessen, helpt bloedarmoede te voorkomen;

 • De reële seks vooral geïnteresseerd malokaloryynost watermeloen, ondanks het feit dat hij rijk is. Dus als je besluit om mezelf terug te brengen naar normaal, maar niet willen uitputten lichaam lichaamsbeweging en een streng dieet, zitten een paar dagen een watermeloen - en lekker en gezond;

 • Bijna watermeloen is een onmisbaar hulpmiddel voor mensen die lijden aan oedeem. Diureticum, waarvan hij eigenaar is, toont het lichaam van overtollig vocht, reinigt. Het belangrijkste ding om zout te eten voordat u deze sappige bessen.

 Wat is watermeloen
 Merk op dat watermeloen is 90% water en 10% is pulp. Het bevat eiwitten (ongeveer 07%), verteerbare suiker (afhankelijk van het soort nummer varieert van 5 tot 10%), pectine, hemytsellyulozu. Evenals vele vitamines (foliumzuur, caroteen, ascorbinezuur, thiamine, riboflavine, niacine) en mineralen (ijzer, kalium, mangaan, magnesium).

 Watermeloen is ook rijk aan organische zuren, die een stimulerend effect op de stofwisseling en spijsvertering processen. Maar niet alleen het vlees heeft voedingsstoffen, zaden bevatten ze ook (bijvoorbeeld, riboflavine, tocoferol, carotenoïden, selenium, zink en meervoudig onverzadigde vetzuren).

 Calorie watermeloen
 Beschouw nu de vraag hoeveel calorieën een watermeloen. U kunt eten in onbeperkte hoeveelheden, en hoe het het lichaam kan beïnvloeden. Bij 100 gram fruit er slechts 28-40 calorieën. De schoonheid van watermeloen die het eten van een kleine hoeveelheid, zal je onmiddellijk het gevoel verzadiging zo krijgt het lichaam veel vocht die de maag vult.

 Natuurlijk, goed voor de watermeloen in het spijsverteringskanaal, bloed, uitscheiding en het cardiovasculaire systeem. Dit product normaliseert de stofwisseling, helpt om zich te ontdoen van de extra kilo's.

 Waar gebruikt watermeloen
 Van het te produceren een verscheidenheid aan gerechten, jam, compote, honing (nardek), salades, fruit en zelfs soepen en warme gerechten.

 Niet alleen in de keuken watermeloen heeft gevonden toepassing: In de geneeskunde, geniet hij ook bleef populariteit vanwege zijn sap kan worden bereid nuttig gezichtsbehandelingen, en zaden nodig hebben om medicijnen toe te voegen.  

 Dit geweldige plant die het uiterlijk aardappelen lijkt, en zoete smaak als een snoep, fruit is erg populair in Zuid-Oost-Azië vanwege de voedingswaarde, het nut en, natuurlijk, heerlijke smaak.
 Sapodilla - het is zeer interessant en smakelijke vruchten, die overigens, heeft vele andere namen (chyku, olie, hout, hout sapotylovoe, ahra) is de vrucht van een groenblijvende boom, die behoort tot de familie sapotovыh.

 Het groeit op bomen met een hoge medlennorastuschyh piramidale kroon die fruit het hele jaar door zonder veel inzet voor seizoensinvloeden. Interessant bij beschadiging boomschors en onrijp fruit en tannine kunnen witte latex, die wordt gebruikt bij de vervaardiging van kauwgom toe.
 De vorm van de vruchten lijken op kleine aardappelen, ze hebben een langwerpige vorm, met een diameter bereiken van niet meer dan 5-10 cm dan zelfs lijken op een grote douche. Rijp fruit sapodyllы heeft bruine huid, waaronder verbergt delicaat, licht vezelig vlees, zoiets als de structuur persimmon.
 De smaak is erg zoet, en als het fruit overrijp en, zo niet steeds plakkerig zoet. Thuisland van ongewone tropische vruchten beschouwd Mexico, maar in de 16e eeuw werd het naar Thailand gebracht, dan is het verspreid bijna alle Aziatische landen, tegenwoordig wordt het ook geteeld in Vietnam, Sri Lanka, India, Indonesië, Hawaï, en Ook sommige tropische gebieden van Afrika en zelfs Amerika.

 Sorry, probeer dit fantastische product alleen mogelijk op die plaatsen waar het groeit rechtstreeks, omdat het zeer slecht is bewaard gebleven en vrijwel vervoerbaar.
 We ontmoeten hem op de markten onmogelijk, en het is niet alleen in termen van opslag: sapodyllu moet vers nemen, want in 2-3 dagen fruit begint te veel van zijn heilzame eigenschappen verliezen, en verliest zijn aangename smaak en aroma.
 Deze tropische vrucht lokale bevolking actief te gebruiken in plaats van suikerhoudende snoep, wordt het toegevoegd aan cakes en zoete broodjes, desserts, en voor te bereiden op smaak jam. Maar met zaden geoogst sapodyllы olie, die op grote schaal wordt gebruikt in cosmetica, vooral in haarverzorging.

 Handige functies van het product

 Het is niet moeilijk te raden dat dit exotisch fruit dat wordt niet alleen door de smaak, maar ook zeer waardevol magazijn, hetgeen een gunstige invloed op het menselijk lichaam. Het omvat een grote hoeveelheid ijzer, kalium, calcium en vitamine A, B en C en andere micro - en macro.

 De combinatie van fructose en glucose, die goed zijn in harmonie met het vitaminegehalte, perfect voeden de hersenen en het bieden krachten toe te voegen energie en het lichaam toon. Grote hoeveelheden vitamine A helpt voorkomen oogziekte, en vitamine A is gekoppeld aan vitamine gunstig effect op het gezicht en lichaam, maken het meer flexibel en elastisch.
 Sapodilla Ook positief effect op het spijsverteringsstelsel, verwijdert gifstoffen en verlicht het lichaam van gifstoffen naar de producten die in staat zijn vrije radicalen te sluiten zijn.

 Aangenomen wordt dat deze vrucht is een uitstekend voedingssupplement voor mensen met een zwak immuunsysteem of in het proces van herstel na ernstige ziekten.

 Het wordt veel gebruikt olie sapodyllы, vooral in cosmetica: regelmatig verzorgen vette en normale huid, alsmede voor de behandeling van vette huid gevoelig voor dermatitis.
 Toch is het niet nodig om bruikbare eigenschappen van dit product dienen, in feite, niet anders met een aantal unieke mogelijkheden echter een grote kans om gezond menu schade diversifiëren niet exact zal slechts één gunst.

 Hoe te sapodyllu kiezen?

 Hoewel de huidige fruit en niet van toepassing op het seizoen en de beste smaak heeft hij van september tot januari, vooral als je besluit om het te proberen in Thailand.
 Liever iets myahkovatыm hele vruchten met de huid, zoals bij het kiezen van een rijpe persimmon. Het moet niet strak te zijn of, omgekeerd, al te zachte bekleding, moet aandacht besteden aan het uiterlijk van de vrucht, moet het geen deuken of krassen.
 Indien mogelijk, chyku zoals het vaak wordt genoemd door de lokale bevolking, beter proberen, het moet een lichte karamelsmaak en zoetheid hebben.

 Hoe om te eten?

 Je moet het fruit in twee helften gesneden, binnen vindt u van 3 tot 12 langwerpig, dik en zwarte zaden om zeker terug te trekken voor gebruik. Uit pulp worden gemakkelijk van elkaar gescheiden, maar uiteindelijk hebben ze kleine haken die gemakkelijk kan vangen in de keel, dus je moet voorzichtig zijn.

 Dan, de delicate vlees is gemakkelijk te eten met een lepel of snijd ze in plakjes en fruit eten zonder apparaten. Voor die kijken hun gewicht, is het nuttig de calorie sapodylы, dat is ongeveer 70 kcal per 100 g kennen. Het maakt geen eiwitten en vetten bevatten, maar het gehalte aan koolhydraten in het ongeveer 23% tot 100 g.

 Groeiende Chiku huis

 Wat is verrassend, maar deze plant is geschikt voor de teelt in huis. Zet door zaden die zijn gewonnen uit planten, hoe lang ze kunnen niet houden aan plantenzaden moet zo snel mogelijk. Trappen zijn ongeveer een maand na het planten, soms eerder.
 De plant heeft matig water, losse grond en pot die de grootte van de bomen zal passen.

 Trouwens, de pot is in dit geval een te grote capaciteit de groei van planten, dus minder is beter dan meer.

 Naar aanleiding van deze regels is het gemakkelijk, kunt u gemakkelijk groeien zo ongewoon en exotisch voor onze breedtegraad fabriek thuis.