Hoe je je lichaam gezond te maken?
 Spoorelementen in de hoeveelheid van slechts 004-007% van het lichaamsgewicht, maar zonder hen kan normale groei en ontwikkeling zijn.
? Koperen noodzakelijk voor een normale werking goede stofwisseling, bloed, hemoglobine biosynthese, het centrale zenuwstelsel. Het stymulyrue hypofyse hormonen. In een volwassene bevat 2 g koper dagelijkse behoefte voor koper - 100 mg. Groenten hoog gehalte aan koper uit pompoen, radijs, aubergine, tomaten, wortelen, bieten, bonen.
? Zink - Een belangrijk sporenelement dat deel uitmaakt van het hormoon insuline regulering van normale stroom van koolhydraatmetabolisme. De rol van zink in de uitwisseling zo groot dat op zijn gebrek aan patiënten met ernstige ziekte, onvruchtbaarheid, dwerggroei, diverse vormen van bloedarmoede, dermatitis, toegenomen groei van tumoren, pathologie, nagels, haaruitval.
 Dagelijkse vraag naar zink 20-30 mg. De rijkste zink wortels tsikornoho sla, erwten, bloemkool, bonen groenten, wortelen.
? Zwavel deel van de aminozuren (cystine, cysteine ​​en methionine) eiwitten en cellen, alsmede de samenstelling van sommige vitaminen, hormonen en bioactieve stoffen. De vereiste concentratie van zwavel geeft een synthese van insuline - een belangrijke hormoon dat koolhydraatmetabolisme reguleert. De dagelijkse menselijke behoefte aan zwavel 4-5 g. Van de groenten met een hoog zwavelgehalte, plantaardige bonen, erwten, uien, wortelen, mierikswortel.
? Jodium - Bijna de helft van het in de schildklier. Neemt deel aan de vorming van schildklierhormoon - thyroxine. Jodiumtekort manifesteert aandoeningen van de schildklier. Deficiëntie van jodium in het dieet, koper, kobalt, mangaan verstoord metabolisme van vitamine C en een verminderd aantal rode bloedcellen. De hoogste gehalte van jodium in knoflook, radijs, sla, tomaten, bonen, spinazie.
? Zilver - Zilverionen in het menselijk lichaam antibacteriële activiteit verhogen lichaam toon. Zilver is in mint, citroenmelisse, dille.
? Mangaan van enzymsystemen en is betrokken bij redox processen.
? Mangaan verbetert insulinewerking en ondersteuning optimaal cholesterolgehalte bij aan de vernietiging van vet.
 Onder de meeste groenten mangaan in kool, munt, peterselie.
? Kobalt betrokken bij het metabolisme van vetzuren en foliumzuur koolhydraatmetabolisme, maar zijn hoofdfunctie - in de vorming van vitamine B12 gebrek leidt tot de ontwikkeling van kwaadaardige anemie.
? Kobalt kan ophopen en volharden in het lichaam tot 7 jaar. In de meeste plantaardige producten kobalt groene erwten, komkommers, radijs, sla, spinazie.  

 Wat betekent dat u voor gewichtsvermindering thuis te koken.
? Meng 3 delen gedroogde bladeren en bessen Steenbraam, gedroogde bladeren en bessen bramen glaucous, 1 deel gedroogde bladeren en zwarte bessen en kruid oregano. 1 eetl. l. een mengsel van suiker en 1 kopje water, breng aan de kook, laat gedurende 1 uur. Drink thee 1-2 kopjes per dag.
? Meng 60 g duindoorn schors, paardebloem wortel 20 gram, 20 gram fruit peterselie, venkel fruit 20g, 20g munt. Brew 3. l. warehouse in 1 liter kokend water en drink 2 kopjes in de ochtend.
? Meng 15 g fruit venkel, kamille bloemen, lindebloesem en mint. Brew 3. l. magazijn in 1 liter kokend water. Drink 1 kop 2-3 keer per dag.
? 1 l. L. Fucus droge bubble pour 2 kopjes kokend water en gekoeld infusie van stam. Alle infusie moet worden genomen tijdens de dag.
? Meng 20 g Fucus bubble, lavas wortel, wegedoorn schors, grassen, duizendblad. Kook 2 eetl. l. warehouse in 2 liter water gedurende ongeveer 30 minuten en drink 2/3 kop 3 keer per dag.
? Meng 50 g van duindoorn schors, 20 gram groenten peterselie en venkel fruit, 15 gram paardebloem wortel en pepermunt bladeren. 2 el. l. samenstelling giet 1/2 liter kokend water gedurende 1 uur. In de ochtend, drink alle vloeistof.
? 1 l. L. gemalen gedroogde bloemen van kamille en citroen in plakjes 1-2 mok, giet 1/2 kop kokend water 's nachts, verpakt in de ochtend stam door kaasdoek, gevouwen in meerdere lagen. Drink een volledige dosis van de dag in kleine slokjes.
? Meng wegedoorn schors, vruchten, jeneverbes, gras, duizendblad, die in gelijke delen. 2 el. l. verzameling giet 1/2 liter kokend water, kook gedurende 25-30 minuten uitlekken. Neem 1 kopje 3-4 keer per dag.
? Meng duindoorn broos gras, gras violet driekleur, maïs zijde, gras, duizendblad, karwij fruit, die in gelijke delen. 1 eetl. l. mengsel giet 1 kop kokend water, koken gedurende 15 minuten, laat gedurende 10-15 minuten uitlekken en neem 2 kop 2 keer per dag.
? Koolsap tot 1/2 cup 3-4 keer per dag voor de maaltijd.
? 2/3 c. l. kruid Polygonum vogel pour 2 kopjes kokend water en laat het staan ​​en drinken gedurende de dag.
? Rasp de appels en selderij in een verhouding van 3: 1. Yoghurt, fijn geraspte mierikswortel wortel en zout naar smaak toe. Het eten van dit gerecht bij het diner, kunt u gewicht te verliezen in 1 week tot 3 kg.
? 2 h. L. gemalen gedroogde paardebloem bladeren, giet 1 kop koud water en laat gedurende 8 uur, dan kook 5-8 minuten, zeven en drinken in verdeelde 3 doses.
? 1 l. L. gemalen gedroogde bloemen van kamille en citroen 2 mok giet 1/2 kop kokend heet water, wikkel en een nacht laten staan. In de ochtend, stam door kaasdoek infuus. Drink de hele partij must slokjes.
? Op de dag moet 2 liter appelsap drinken, en je kunt alles te hebben en te elimineren vocht en vervang het met appelsap. De cursus blijven gedurende 10 dagen. Het is raadzaam om verse appelsap, gekookt thuis te drinken, in de sapcentrifuge en drink onmiddellijk, zonder op te slaan in de koelkast.
? Verwijder zout voor een paar dagen. Dit neemt dagelijks douches, elke 15 seconden vervangen van de koud en warm water. De tijd voor de gehele procedure gedurende 15 minuten.
? Meng 100 gram kamille, St. Janskruid, strobloem, berk knoppen en bladeren van aardbeien. 2 el. l. verzameling giet 2 kopjes kokend water en laat het een nacht in een thermoskan. Toen stam en neem 1 glas in de ochtend, het toevoegen van 1 h. L. bloemenhoning.
? 1 eetl. l. maïs stigma giet 1 kop water, breng aan de kook en laat op laag vuur 10 minuten uitlekken, afkoelen en drink 1/3 cup 2-3 keer per dag. Jonge bladeren van klit lager voor 10-15 minuten in kokend gezouten water, daarna afkoelen, hakken en toevoegen groenten, die gevuld slaolie.
? Elke avond na het diner een drankje jelly (havermout, melk, framboos, citrus).
? 2 el. l. wortel misleidend grind en giet 2 kopjes kokend water. Kook 5 minuten op laag vuur, laat gedurende 30 minuten en neemt een half kopje 3-4 keer per dag voor de maaltijd. Lang duren en het resultaat zal zien.
? In een koffiemolen tot 50 gram brandnetel zaden te malen, giet 50 gram wodka en op de bank zetten. Meng goed de inhoud van banken, strak dekken en zet op een donkere plaats. Na 2 weken, stam en drinken 3 keer per dag 25 druppels voor de maaltijd.  

 Gedetailleerde beschrijving van een voedselpakket
 Ontbijt: 2 kopjes verdund vruchtensap (appel of een mengsel van sinaasappel, grapefruit en mandarijn sap in gelijke verhoudingen). Een glas sap verdund in 1 kopje water.
 Lunch: 2 kopjes groentesappen verdund (of tomaat energiemix: 1/2 kop tomatensap, 1/4 kop van kool en 3 c L. Juice spinazie en knolselderij.). Een glas groentesap te verdunnen met water gemengd.
 Diner: 1 kopje groentebouillon (kook 15 kopjes water middelgrote wortelen, peterselie wortel en een kleine knolselderij).
 'S morgens en' s avonds drink 1 glas laxerende thee.
 De duur van het dieet - 3 dagen.
 Exit dieet. Zodra u een 3-dagen dieet hebben gehad, kunt u onmiddellijk terug te keren naar de normale voeding. 15 dagen moet worden besteed aan soepel te brengen het lichaam uit de voeding.

 Dag 1.

 Ontbijt: 1 kopje verdund vruchtensap (druif of peer) en 1 kopje water verdund mengsel van groentesap - 1/4 kopje wortel, 2 eetlepels. l. spinazie en tomaat; - 2 eetlepels. l. sap van kool, wortelen, selderij en spinazie.
 Gedurende de dag, elk uur drinken 1/2 kop kokend water met 1/4 h. L. honing.
 Diner (uiterlijk 07:00): de plaat lichte groentesoep zonder aardappelen (gekookte kool, wortelen, peterselie wortel, selderij).

 Dag 2.

 Ontbijt: 1 kopje gestoofde groenten - wortelen, kool, courgette, spinazie.
 Lunch: vleesloze groentesoep met een beetje boter.
 Diner: rijstepap-sap. Later geleidelijk weer normaal menu, proberen om vette, gebakken en ingeblikte producten te voorkomen.  

 Hoe maak je een pasta dieet te voeren
 Op dieet was echt effectief, moet zich strikt houden aan twee basisregels: eet pasta van harde tarwe en niet met hun calorierijke sauzen of vleesgerechten.
 Als pasta zonder toevoegingen kun je niet, laat ze te combineren met groenten (vooral groene), olijfolie en diverse kruiden (knoflook, droge dille, basilicum).
 Bij voorkeur tijdens elke maaltijd een halve grapefruit eten, en na een maaltijd om groene thee drinken zonder suiker.