Hoe maak je een dieet kiezen?
Hoe de producten moeten worden aangewezen? Het is in uw lijst en vlees en vis, zuivel en plantaardige producten. U kunt natuurlijk is alles, maar is het de moeite waard? De voordelen van dit voedsel niet.
De belangrijkste leverancier van energie, bouwmaterialen en chemische regelgevende instantie is het eten.
De volgende soorten VOEDSEL: dieet grotendeels gebaseerd op vleesproducten, vegetarisme, gemengde voeding, rauwe groenten en fruit dieet en aparte maaltijden.
Wanneer gemengd dieet we begrijpen dit, wanneer een persoon zegt over zichzelf dat alles eet dat alle producten in welke hoeveelheid en in elke combinatie bij elke maaltijd. Deze benadering is zeer moeilijk het spijsverteringskanaal, hoewel natuurlijk een persoon handig - navorachyvay alles quench honger - niet nodig denken! Natuurlijk, dit is niet een geschenk van voedsel, en de mensen verliezen geleidelijk gezondheid.
De heer Bragg zei het volgende: "99 procent van de patiënten last van onjuiste, onnatuurlijke voeding. Mensen realiseren zich niet hoeveel ze zich onveilig door het eten van het verkeerde voedsel en drankjes, maar vanwege de giftige stoffen zich ophopen in het lichaam. "
De meest handig als de meeste van uw dieet zal plantaardig voedsel te maken. Er zijn verschillende variëteiten van plantaardige diëten.
Vegetarianisme - Eten is in principe gekookte groenten, granen en wat rauwe groenten en fruit. Er zijn verschillende varianten van het vegetarisme, laten zuivelproducten en eieren, maar nu zullen we ze niet bespreken. Er nesuvori vegetariërs die een levensmiddel koos vanwege de voordelen voor de gezondheid. Deze mensen laten zich zo nu en dan zijn vis menu, en vlees, maar in kleine hoeveelheden en vetarme variëteiten. De enorme hoeveelheid voedsel geconsumeerd - vegetarisch.
Vegetariërs waarbij menselijke anatomie staven dat al de structuur van het spijsverteringskanaal, de tanden en maag naar de darmen, zegt geschiktheidsmens is aan levensmiddelen planten, vleesmeel vreemd is aan het menselijk lichaam en brengt hem alleen schade.
Natuurlijk vegetarisme - nuttig dieet, maar het is wenselijk zo weinig koken groenten vernietiging van vitaminen en mineralen verlies te voorkomen.
Rauwe groenten en fruit dieet kan worden beschouwd als een vorm van vegetarisme in geval van niet-thermische verwerking van groenten en granen in plaats daarvan korrels gekiemde planten. Voorstanders van dit dieet aanspraak op de leiding voor naturisten natuurlijke, natuurlijke voeding te zijn, in tegenstelling tot de traditionele, en de mensen die ze nagesynchroniseerde sыroedamy. Wat is het eten van voorstanders van dit dieet? Hier is de volledige lijst van producten, rauwe groenten en fruit, noten, honing, granen, oliehoudende zaden, bladeren, stengels, bloemen, vruchten en wortels van wilde planten, en Syroyid neem het allemaal in zijn natuurlijke vorm, en voor te bereiden voor deze producten hun vele heerlijke recepten en gezonde gerechten. Het is de meest prachtige dieet, met een maximaal voordeel van het lichaam, omdat het van nature komen zonder het vernietigen van alle noodzakelijke stoffen, met inbegrip van vitaminen en mineralen. Echter, sommige mensen zijn gewend aan gekookte groenten, argumenteren dat uit rauw voedsel in hun buikpijn. Maar eerder is het niet verzwakt door de maag en darmen, maar uit te scherp overgang naar raw food.
Een uitgesproken voorstander van rauwe plantaardige voeding - Bulgaarse wetenschapper Todorov schreef over het op deze manier:
"Ruwe plantaardig voedsel voorziet het lichaam van de grootste potentieel chemische energie die nodig is om de processen die continu plaatsvinden in elke cel te houden. Dus wanneer het lichaam wordt gekookt voedsel met lage energiewaarde, de functie van cellen en remde gebroken. "
Rauwe groenten en fruit bevatten chemische stoffen die het mogelijk maken de spijsvertering processen in het lichaam voorkomen effectiever. Opgemerkt moet worden dat informatie invloed van ruwe plantaardige voedingsmiddelen rechten - de gunstigste. Hoge levensenergie rauw plantaardig voedsel wordt bepaald door de aanwezigheid daarin van kosmische energie van prana, omdat de planten zijn zonne-energie batterijen. Dierlijke voedingsindustrie en Prana zijn gratis. Hoe dichter bij het menselijke dieet vol ruw plantaardig dieet, hoe beter de chemische samenstelling van de cellen, de betere gezondheid.
Kinderen instinctief aangetrokken om fruit en rauwe groenten, maar volwassenen hen niet geven aan kinderen in voldoende hoeveelheden om volwassen verkeerde voeding op te leggen op basis van het verbruik van vleesproducten met pasta, gekookte of gebakken aardappelen en een klein aantal andere gekookte groenten. Op dat volwassenen niet eens van bewust dat de directe schade van een kind veroorzaken.
Vegetariërs voldoende eiwitten en essentiële aminozuren. Bij het ontbreken van deze stoffen meestal proberen om tegenstanders van het vegetarisme te beschuldigen. Maar plantaardige eiwitten volledig verteerbaar en nuttig voor het lichaam. Maar de essentiële aminozuren gesynthetiseerd door micro-organismen in de dikke darm onvervuilde vegetarisch, terwijl in de darmen m'yasnyts omgezet in afval storten en nuttig microflora werkt niet. Medische statistieken blijkt dat de kans om de 80-jarige mijlpaal in relatief actief, vrolijk en in goede staat vegetarische honderd keer over te steken meer dan m'yasnyts.
Het is raadzaam om te eten groenten en fruit uit hun land en niet in het buitenland - invoer, gefrustreerd met takken nog groen of zelfs wit tot aangekomen. Het voordeel van het bezitten van mensen die hun eigen land en groeit alles wat u nodig hebt in uw omgeving, plus hout blanks.
Aparte voeding waardoor voor enkele van de problemen, zelfs wanneer een persoon eet verschillende voedingsmiddelen zoals vlees. Natuurlijk is het beter als hij vlees en producten daarvan niet at.
Elk type voedsel heeft zijn eigen programma-instellingen spijsverteringskanaal. Wanneer een persoon eet een gevarieerde mix van producten, het eigenlijk zet een onmogelijke taak voor hun byokompyuterov produceren van programma Setup ets proces, omdat elk type vereist zijn eigen regime. En vervolgens - een mengsel van verschillende soorten producten in verschillende hoeveelheden. Hoe het niet moet proberen om de optimale oplossing te vinden - er gebeurt niets. En etsen modus is een optie waarmee min of meer voldoen aan de uitdaging. Deze spijsvertering is verstoord, sommige producten niet verteerd, rottende processen in de darm, die gif het lichaam te ontwikkelen.
Afzonderlijke voedsel biedt voor splitsing producten vervaardigde levensmiddelen en in ieder geval niet in het lichaam is moeilijk te verteren mengsel. Dit vergroot het vermogen van het lichaam en vermindert de mate van verontreiniging van het lichaam als gevolg van interne procesverbetering spijsvertering.
Het belangrijkste principe van gescheiden voedsel - niet te eiwitrijk voedsel te combineren met zetmeel. De kleinere combinaties van voedsel, hoe beter verteerd in een keer Idealiter per maaltijd - een soort voedsel. Dit dieet kan vegetarisch zijn of onder redelijke consumptie van vlees, maar in ieder geval niet met aardappelen en brood. Meer gedetailleerde aanbevelingen zal een aparte voeding later worden beschouwd.
De beste rassen van verschillende soorten voedsel moet worden erkend kaas en groente dieet principes aparte voeding. De voordelen van deze levensmiddelen zijn hierboven besproken. Het kiezen van een soort voedsel, probeer zo dicht mogelijk bij deze aanbevelingen.
Maar u vandaag gegeten, moet rauwe groenten en fruit 40-50% van je dagelijkse dieet door het verminderen van het verbruik van andere producten. Het is nuttig om het ontbijt of diner compleet rauwe groente of fruit te maken.