Om te begrijpen hoe een dergelijk dieet veilig is, moet je om erachter te komen is waar het zout helemaal. Velen geloven dat het is zeer schadelijk, en weinig mensen weten dat het zout is absoluut noodzakelijk voor ons lichaam. Het is in staat om water vast te houden in het lichaam, het reguleren van de aanwezigheid van een bepaalde hoeveelheid water. Als zout niet komen, verliest het lichaam water. En, het is geen geheim dat dit onderdeel is van vitaal belang voor het leven van het organisme.



 Zoutarm dieet leidt tot het feit dat zeer actief en dwong het lichaam begint te water te produceren. In het begin kan het lijken een positief effect. Als de mens niet significant zijn of significante zwelling, de zwelling in het dieet zijn.
 Veel fouten die zoutloos dieet volledig elimineert zout. Nee, maar er zijn beperkingen op het gebruik van zout, zoals natrium dieet sluit niet uit dat een verbinding.
 Met natrium in het lichaam wordt opgeslagen zuren osmotische druk wordt onderhouden en geregeld water in het lichaam. Natriumionen zijn nodig om een ​​bron van materie en energie in cellen te waarborgen. Natriumchloride van liquide middelen in het plasma en in de cellen. Met een gebrek aan mogelijke dehydratatie en leiden tot duizeligheid en hoofdpijn.
 Onder de zoutloos dieet behoefte uit je dieet volledig te elimineren vlees, groenten in blik, worstjes, gebakken voedsel, granen en pasta voor een lange periode van tijd.
 Gezien het feit dat veel mensen gebruik maken van zout dan de aanbevolen (12 oz. Per dag). Derhalve is een dergelijk dieet goed geschikt voor mensen met hypertensie met nierproblemen. Dit dieet kan bloeddruk normaliseren en zwelling overwonnen als het.

 Controle van zout nodig is of niet

 Natuurlijk, om beperkt te zijn, maar vergeet niet dat alles moet met mate en verstandig. Daarom is een dergelijk dieet is het af en toe - een dag per week zonder zout, en ongeveer vijf dagen per maand. Wanneer de voeding wordt gebruikt als een behandeling voor nier- en cardiovasculaire systeem, en beperken de lengte door de arts. Voordat u een zoutloos dieet behoefte aan levensmiddelen die zijn verrijkt met fluor en jodium te starten.
 Zonder uitzondering, na te denken over hoe de doorstroming van het zout dat niet was haar teveel controle. Hiervoor zo weinig mogelijk worden gebruikt worst, gerookt, ingeblikt en halffabrikaten. De meeste van de conventionele mariene zoutvervanger. Het bevat minder natriumchloride en tal van nuttige sporenelementen - magnesium, broom en kalium. Dit zout kan worden gevonden in de supermarkt als voedsel.
 Hoe lang vasthouden aan een dieet, doe wat je wilt, het hangt allemaal af van hoe je je voelt en wat de resultaten zijn van plan om te bereiken. De meest voorkomende lengte van 5 tot 20 dagen.

 Positieve kwaliteiten

 Het citeren van een debiet van zout in het lichaam, het metabolisme en de functie van de inwendige organen;

 Wanneer dieet voedingsdeskundigen raden het eten kleine porties, maar elke 3 uur. Het gevoel van niet daar te eten en het eten is helemaal verteerd;

 In deze periode is de afwijzing van het gebruik van zware en calorierijke voedingsmiddelen en voorkeur valt op lichte en gezonde voeding die gemakkelijk wordt verteerd.

 Contra-indicatie

 Bijna alle voedingsdeskundigen om een ​​dergelijk dieet zijn sceptisch, waarin wordt bepaald dat de overtollige vloeistof, natuurlijk, ga en vet blijven. Bovendien, dit dieet heeft een aantal contra: hypertensie, chronische ontsteking van de darm, hartfalen, acute nefritis, myocardiosclerosis, articulaire reuma. Mensen met dergelijke problemen te volgen van een dieet verboden.

 Principes van zoutloos dieet

 Het is beter om het voedsel dat je jezelf voor te bereiden eten. Je moet er zeker van zijn dat het zout niet wordt gebruikt in de keuken. Zoals ze zeggen, vertrouw maar controleren.

 Het moet niet vergeten dat Solonka worden gevestigd op de tafel, niet aan de bar. Adopteer aparte het zout, waarbij de hoeveelheid zout niet meer dan 2 gram zou moeten zijn., En tijdens de dag een weinig voedsel podsalyvayte.

 Als plotseling wilde eten voor een wandeling, doe de eerste fast food niet binnen, koop betere appel of ander fruit.

 Als het eten lijkt vers, gebruik maken van een verscheidenheid aan kruiden, kan het zwarte peper, peterselie, mosterd, mierikswortel, knoflook, ui, citroensap, en diverse groenten zijn. Het is strikt verboden om ketchup, mayonaise, sojasaus en salade gebruiken vanwege het hoge gehalte aan zout.

 Tijdens de lunch organiseren van een diner zonder zout. Dit kan havermout met toegevoegde vruchten, kip, vis die zonder zout of vetvrije yoghurt verschillende kaas bereid waren. In ieder geval, het eten, niet eten noedels of soep brouwen, zelfs als je op een dieet.

 Gebruik koolzuurhoudend water waarin een hoog gehalte natrium.

 Als je niet zeker weet of die in dit gerecht zout, kijk voor het etiket moeten worden vermeld als onderdeel van deze component. Indien nog in twijfel geven of vervang de schotel.

 Vaak meer zwaarlijvige mensen teruggewonnen, alleen vanwege het onvermogen om goed te controleren voedselinname. Zulke mensen zal heel moeilijk zijn om dit dieet te volgen. Een paar dagen later beginnen ze aan een sterk gevoel van honger te voelen beginnen meestal om de ziel te leiden, waardoor een beetje mayonaise ketchup dan in het algemeen eet veel. Laat uw lichaam niet toe brengen om dergelijke stress. Te ontdoen van overtollige gewicht is veel makkelijker als er geen ongemak.
 Identificeer enige voorzichtigheid en mensen met een actieve levensstijl die aan sport of lichamelijke activiteiten. In dergelijke gevallen, het lichaam meer mineralen dan normaal.  

 Onlangs, zeer verspreid probleem van overgewicht, die alleen offers en fictie niet verder strijd te voeren tegen overgewicht, voedingsdeskundigen de wereld zijn aan de alarmbel, want het is niet alleen externe nadeel, maar een enorme bedreiging voor de gezondheid van de mens.

 Tegelijkertijd, samen met verschillende diëten en gewichtsverlies technieken sommige vervelend en moeilijk, maar veelbelovend, sommige niet snelle resultaten beloven, maar kan bogen op de lange termijn en consistent.
 Een dieet op basis van bloedgroep, was nog niet zo lang geleden, maar nu al ongelooflijk populair geworden en in de vraag, de meeste assists en pablykov internet letterlijk schreeuwen over het poleznostyah en ongelooflijke resultaten. Is het waar? Laten we onderzoeken.

 De oprichter van deze beweging is de beroemde Amerikaanse dokter - James D'Adamo, het eerste boek publiceerde hij "Dieet voor bloedgroep", die een instant bestseller werd, gebruikt het nog steeds de razend populair.

 Later publiceerde boeken over voeding aparte mensen met verschillende bloedgroepen, vele publicaties en artikelen, en stichter van de beweging bracht een magazine en een reeks van verschillende voedingssupplementen, cosmetica en zelfs thee, die wordt aanbevolen voor elke bloedgroep.
 Basisprincipes van voeding op bloedgroep zeggen het volgende: mensen moeten die voedingsmiddelen die samenvallen met de antigene eigenschappen van haar bloedgroep te eten.

 Wat betekent dit?

 Volgens de auteur, al het voedsel dat we eten elke dag, verdeeld in nuttige, neutraal en negatief. Nut van schadelijkheid afhankelijk van de inhoud van eiwitten die dezelfde antigene eigenschappen te bepalen.
 Iedereen weet dat er slechts vier bloedgroepen - I, II, III en IV, de oudste en meest nobele weloverwogen eerste bloed, en van het komen van de rest.
 Dus, volgens dit dieet, afhankelijk van de oorsprong van bloed, mensen nog steeds uiteenlopende en inherente voedingsmiddelen die helpen het lichaam te gaan met overtollig vet, geactiveerde proces van het verwijderen van toxines en gifstoffen, het lichaam, zogezegd, en voelde samoochyschalsya best goed.
 Bijvoorbeeld, als de eerste groep van het bloed - de oudste, de eigenaars van dergelijke bloed - directe afstammelingen van de Cro-Magnon, dat mensen die vrijwel alleen vlees die eigen zijn aan de jagers is aten.

 Na een tijdje was er een tweede groep, er is een tijd waarin mensen waren bezig met de landbouw en de teelt van gewassen, wat aangeeft dat hun dieet voornamelijk vegetarisch dieet.
 Op het moment van nomadische mensen wonen vee, zijn ze moeilijk te kweken cultuur, voortdurend in beweging, dus terwijl het hebben van producten die inherent zijn in de veehouderij - melk, vis, wat fruit en sommige groenten. De vierde groep was de laatste, en is een fusie van de tweede en de derde groep, hetzelfde geldt voor voedsel.
 Als je het dieet voor bloedgroep volgen, moet het voedsel vrij mager qua verscheidenheid van productsoorten komen, maar het is niet te veel van een offer je moet nemen voor een gezond lichaam en een prachtig lichaam.

 Geen beloftes dat een dergelijk dieet snel resultaat zal geven, zal waarschijnlijk moeten gaan weken of zelfs maanden voordat je de resultaten te voelen, maar ze beloven duurzaam te zijn.

 Dit betekent dat die extra kilo niet zal terugkeren in enkele maanden, zoals het geval is in andere soorten diëten. Met andere woorden, deze manier van afslanken pakken, vooral voor mensen die willen afvallen niet aan een specifieke vakantie of evenement, en weloverwogen en uniform te werpen die extra kilo's, het gevoel echt gezondheidsproblemen.
 En als je gelooft en volg alle concepten zoals dieet, het lichaam zonder enige gewelddadige middelen terug te keren naar de normale, het wegwerken van overtollig vet en gifstoffen te geven.

 Is het zo goed?

 Als u zich wenden tot het boek van de auteur dieet, het geeft voorbeelden van de zee en de reacties die zogenaamd zijn methode hebben ervaren en waren tevreden met het resultaat. Echter, hebben talrijke studies aangetoond dat deze feiten hebben geen medische rechtvaardiging, geen geschiedenis, alleen blote beweringen die aan het denken zetten.
 In feite, deskundigen uit verschillende punten van de wereld al lang bestudeerd dit concept velen om gemeenschappelijke conclusie - het is mogelijk dat het dieet is effectief, maar het is niet het feit dat het wordt geassocieerd met een dieet dat bloedgroep voeding geeft (I, II, III of IV).

 Zelf voorziet in een gezond dieet, dat alleen die producten die ons lichaam in staat is om het hoofd te bieden, zijn ze caloriearm eigenschappen en helpen normaliseren metabolisme.
 Deze feiten zijn niet te ontkennen als je een gezond dieet, en zelfs de juiste manier van leven te volgen, is het echt mogelijk om gewicht te verliezen zonder veel schade aan hun gezondheid.

 Tegens en voors dieet op bloedgroepen

 Natuurlijk, er is geen rook zonder vuur, en als het niet op deze manier brengt geen resultaten opgeleverd, de populariteit en de prevalentie gek geworden zou niets zijn, maar mensen gebruiken deze methode en zijn tevreden met de resultaten.
 De voordelen van deze manier van eten kan worden toegeschreven aan het feit dat het dagelijks menu wordt het heel lekker en heel gevarieerd, als je weet hoe om te vervangen een aantal andere producten, met uitzondering van weinig gebruik types.
 Daarnaast is de intelligente en het feit dat voedsel is gericht op een klein aantal calorieverbruik, ze hebben niet altijd te achterhalen hoe de andere diëten, maar op hetzelfde moment, is het binnen toegestaan.

 Door nadelen of nadelen van het eten, is het feit dat de bloedgroep dieet een bepaalde groep producten, waarin mensen gewend zijn en kan niet eeuwig verlaten het volledig uit te sluiten.
 En bovendien geen historische feit bevestigt niet zodanig dat mensen eten bepaald type product, afhankelijk van de bloedgroep. Boeren hield ook van te eten myasko en jagers niet bessen en melk minachting.

 Dit alles leidt tot het feit dat de bloedgroep dieet - dit is niet een axioma, die je wilt vasthouden aan, maar eerder een lijst van aanbevelingen die kunnen worden gevolgd, afhankelijk van de gezondheid en de conditie van het lichaam.

 Soms eten van deze voedingsmiddelen die in de lijst van verboden zonder schade aan uw gezondheid, maar eerder, zullen goede moed en kracht brengen om de strijd met overgewicht blijven.