Het gevolg van het moderne leven in tijdnood is al bekend depressie, de ontwikkeling van ziekten van verschillende organen en systemen in het lichaam, overgewicht. Vandaag de helft van de Russen hebben extra kilo's, hier zijn een paar redenen.
Deze beperkte beweging levensstijl, gebrek aan frisse lucht, strijd slaap en natuurlijk verkeerde voeding. Steeds meer mensen eten op de vlucht, neem fast food, eet lage kwaliteit en high-calorie voedsel. Constante stress leidt tot het feit dat mensen meer dan normaal "Bridou" problemen en moeilijkheden eten.
Veel verschillende diëten, bijna elk van hen is er een aanbeveling niet op te eten na 18 uur. Mensen die zich strikt aan deze regel, vaak verergeren hun gezondheid. Wat zijn de gevolgen als afval te eten in de avond?
De beginselen van goede voeding Bovenal moeten we begrijpen waarom mensen het verkrijgen van extra kilo's en kan dit worden voorkomen? Het antwoord is duidelijk: je kunt, indien goed organiseren van uw dieet. Om gewicht te winnen, moet je om te besteden aan de spijsvertering meer calorieën dan je krijgt met dit voedsel.
Dat is de reden waarom het dieet noodzakelijkerwijs aanwezig zijn fruit en groente gerechten met ruwe celstof in grote hoeveelheden.
Het dieet moet gezond en evenwichtig te zijn, dat alle noodzakelijke lichaam stoffen bevatten.
Elke dag moet minstens 15 liter gewoon water te drinken, terwijl het tekort metabole processen in het lichaam (verteringsproces en niet een uitzondering) optreden veel langzamer.
Moet eten natuurlijke producten zijn vaak, maar in kleine porties.
Uiteraard moet de hoeveelheid en kwaliteit van calorieën gegeten controleren.
Als u al die extra kilo's, dan kunt u het dieet dat het beste bij u gebruikt. Dus we zijn terug naar waar te beginnen: alle diëten raden op te geven 's avonds een maaltijd. Zo is het mogelijk om gewicht te verliezen als je niet eten na 06:00?
Vasten na 18 uur: voors en tegens In het najaar van de maaltijd heeft zijn voors en tegens. 'S nachts, de metabole processen traag, dus niet de maag redelijke overbelasten. Aan de andere kant, de verwerping van het eten niet wenselijk voor de mens. Grote pauze tussen de maaltijden veroorzaakt irritatie van de maagwand en kunnen verschillende ziekten uitlokken.
Daarnaast zijn veel naar bed rond middernacht, pijnlijke honger veroorzaakt nervositeit, prikkelbaarheid en veroorzaakt stress. Het lichaam, gevoel, dat viel op de harde tijden, vasten begint te compenseren 's avonds te veel eten tijdens de dag.
De meest redelijke wordt niet onthouden van eten in de avond, en de keuze van bepaalde voedingsmiddelen die je kunt eten voor het diner. Allereerst is het gekookte groenten, fruit (behalve bananen en druiven). Ook aanbevolen laag-vet zuivelproducten, yoghurt, kaas.
Op de middag van intense lichaam verteert eiwitten, kan zo mager vlees of eieren een geweldig diner zijn.
Met het oog op een avond van voedsel te beperken wordt een effectieve volgen een aantal regels: 1). Diner moet een maximum van 4 uur voor het slapen gaan worden;
2). Vermijd vet, gebakken, gerookt, gezouten, kruidig, meel zoetwaren en levensmiddelen;
3). Voor het eten, drinken water;
4). Diner moet bestaan uit low-calorie voedsel in kleine hoeveelheden.
Veel van degenen die voor het eerst ziet venkel kan verwarren het stamt uit de gemeenschappelijke venkel, omdat ze eigenlijk erg lijkt, ze zelfs tot dezelfde familie, maar nog steeds zijn er verschillende soorten planten.
Het wordt beschouwd als de geboorteplaats van de nauwe verwant van dille is Italië en Klein-Azië, waar venkel begon te verspreiden in heel Europa, en later ook in alle continenten van de aarde.
Zijn waardevolle en zeer nuttige eigenschappen van de oude bewoners van de planeet is bekend sinds de oudheid, zoals de beroemde artsen van de oude wereld, zoals Hippocrates en Avicenna, bood aan het te gebruiken met oogziekten evenals evenals een uitstekende slijmoplossend en diureticum.
In de huidige wereld van venkel wordt verbouwd in bijna alle continenten van de wereld, enige uitzondering is Antarctica en Antarctica.
Wilde vormen van deze plant kan worden gevonden in de Kaukasus en de Krim steppe regio's, maar gecultiveerd venkel geteeld op speciale plantages. Er zijn twee belangrijke soorten planten: venkel of, zoals dat heet, farmacie, die wordt gebruikt voor medicinale doeleinden en Italiaanse venkel.
Dit laatste wordt ook wel plantaardige omdat het een vlezige stengel, die op grote schaal wordt gebruikt in de keuken volkeren van Zuid-Europa en het Middellandse Zeegebied. Kortom, het voedsel dat je kunt alle delen van deze plant eet, stekken, zaden, stengels en bladeren, elk geschikt voor een bepaalde groep maaltijden.
Nuttig en therapeutische eigenschappen van venkel, die hij heeft aanzienlijke reeks van op grote schaal gebruikt, niet alleen in de keuken, maar ook medicijnen, vaak als een slijmoplossend of vitrohinnyy middelen, maar in feite is de omvang van de mogelijke toepassing ervan is veel breder.
Het gebruik van venkel voedsel
Vele voordelen van dit product is het feit dat het goed kan worden gebruikt in de keuken, en elk deel heeft een bijzondere en unieke smaak, zoals vruchten zijn zoet en kruidig, een beetje dicht anijs en gedroogde zaden zijn groot als hartig.
De stengels en bladeren van venkel ongebruikelijke vorm maakt het gebruik als decoratie van gerechten, ze kunnen ook worden verdund met een lichte salade of schotel. Het kiezen van een product in de winkel, moet u aandacht te besteden aan haar vruchten - zij moeten dicht, licht groen of wit zijn, met een aangename, frisse geur.
Vergeet niet dat alle waardevolle en nuttige eigenschappen van het product niet te lang worden bewaard, dus het is best zijn voorbereiding niet te vertragen.
Compotes venkel wordt vaak gebruikt als een makkelijk bijgerecht bij vlees of pasta en meng het met witte vis - een speciaal gerecht voor fijnproevers. Een andere goede combinatie, die met succes door vele chef-koks, venkel en gember heeft gebruikt.
Een dergelijke staat waait serveren uitstekende saus voor vis of vlees, of fungeren als gekookte thee, die kampt met slechte verkoudheid en lichte handicap. Bovendien, de stengels en bladeren van venkel succes gebruikt als smaakstof voor diverse behoud en augurken.
Het is vermeldenswaard dat venkel - het is ook een geweldig product voor degenen die willen om gewicht te verliezen, want het bevat slechts 100 gram 30 calorieën, dat is een uitstekende waarde voor mensen om fit te blijven. Bijvoorbeeld, venkel thee te versnellen metabole processen in het lichaam, en dus sneller en gewicht.
Als je kauwt een paar zaadjes van deze plant, kunnen we de eetlust te verminderen of tijdelijk te ontdoen van het beklemmende gevoel van honger. Er zijn verschillende recepten infusies van venkel en andere natuurlijke kruiden die helpen verlichten van stress, dat is een belangrijk detail in verband met zittend op een streng dieet.
De samenstelling en nuttige eigenschappen
Het hoofdbestanddeel daarvan is een gezond menselijk lichaam is venkel essentiële olie kan de hoeveelheid van die te bereiken 2 tot 6 procent!
Het heeft een zoete en bittere componenten (fenhon en anethol) en flavonoïden, quercetine en andere stoffen die bijdragen aan de revitalisering van de nieren en de darmen, helpen om te gaan met de winter verkoudheid, griep, en de zogenaamde "winterblues", die slecht wordt uitgedrukt stemming, verzwakt immuunsysteem en algemene malaise.
Deze verbazingwekkende plant bevat grote hoeveelheden vitaminen (C, E, PP en bepaalde soorten van groep B) en mineralen die essentieel zijn voor het menselijk lichaam, magnesium, calcium, ijzer, zink, chroom, koper, aluminium en andere.
Fennel - een groot product dat kan voorkomen of overwinnen vele ziekten, het heeft een krachtige helende, slijmoplossend, anti-inflammatoire, kalmerende, antibacteriële en antivirale eigenschappen.
Dit hij met succes gebruikt voor het behandelen en voorkomen dat veel verkoudheid, virale en ontsteking, kan het worden gebruikt als zelfstandig hulpmiddel en kan worden gecombineerd met andere kruiden zoals pepermunt of valeriaan.
Zaden van deze planten zijn met succes gebruikt om ziekten van de longen en bronchiën te behandelen, is een uitstekend slijmoplossend middel dat voorgeschreven bronchitis, laryngitis, tracheïtis en anderen. De waarde van een dergelijk product ook dat bieden zaden en antipyretische effect, hebben diaforetisch eigenschappen en helpen om te gaan met een loopneus.
De beroemde "Dille Flow", die al lange tijd gebruikt als een zeer effectief middel tegen kolieken vitrohinnyy en andere maagproblemen bij pasgeborenen kan worden gekookt met venkel. Het beste is om te gebruiken voor dit doel zijn zaad, "Flow" uit te effectiever.
Niet alleen kinderen maar ook bij volwassenen venkelvrucht slechte krampen in de maag en helpen zich te ontdoen van allerlei aandoeningen van de maag, dysbiose en een aanzienlijke verbetering van de eetlust.
Bovendien, venkel is bekend om zijn lichte diuretisch effect, dat wordt gebruikt bij de behandeling van nierstenen en ontstekingsprocessen.
Bovendien, deze plant heeft ook een krachtige schimmelwerende eigenschappen en kan worden gebruikt als een antifungaal middel bij aandoeningen van de huid en het haar. Bouillon met venkel kruid gebruikt om conjunctivitis behandelen en wordt gebruikt om zich te ontdoen van roodheid en ontsteking van het oog.
Koop venkel in poedervorm kan worden gevonden in de apotheek, maar je kunt als je wilt om het te doen op hun groeiende zomerhuisje. Contra-indicaties, als zodanig, venkel is niet, het enige wat je kunt tegenkomen bij het gebruik van dit product en de behandeling kan eigenaardigheid lichaam.
Bedenk ook dat zwangere en zogende vrouwen moeten betrekking hebben op het gebruik van venkel met grote zorg, hetzelfde geldt voor mensen die last hebben van epileptische aanvallen.
